What is a one-week muscle training routine that loses 8 kg in 3 months? /home gym/dumbbells

[@奈良よしあき-x5e]

痩せようとおもったきかけは何ですかお腹の脂肪は掴めましたかウエストサイズはいくつでしたか動くのは大変でしたか

[@gin.log.house007]

痩せようと思ったきっかけは子供の為に長生きしようと思いました。ウエストサイズなどは測ってません。動くのは大変でした。

[@奈良よしあき-x5e]

体重が105キロあったときはお腹に脂肪がいっぱいついていましたか靴下を履くのは大変でしたか

[@gin.log.house007]

コメントありがとうございます。靴下を履くのはさほど大変とは感じてませんが、健康診断の数値はかなり改善されました！

[@奈良よしあき-x5e]

痩せて良かったことはありますか

[@gin.log.house007]

健康になりました