Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
чем более ржавый инвентарь тем больше блинов на грифе
Афигенно, вам надо на соревнованиях выступать💪💪💪🔥
Настоящий мужикС таким весом идеальная техника
@@jjjpppi благодарю, братка!
СВО ПОБЕДА БУДЕТ ЗА НАМИ,, СЛАВА ОМОНУ
@@АндрейРоссия-ъ8д чувак.....
с каждым разом он удивляет меня все больше и больше…
@@Razzy13 надеюсь в лучшую сторону!)
Рок на фоне 🤝, уважение , мой сильный друг!
@@Mizoginist от души, братка!
@@Grob-gro дружище , я уже около полугода наблюдаю за тобой . Интересно, сможешь ли ты выйти до конца года на 140кг с читингом ?)
@Mizoginist я думаю, если налезет пояс, то концу декабря все может быть - тут не столько силы, сколько правильно закинуть нужно(читингануть правильно)
@@Grob-groСВО ПОБЕДА БУДЕТ ЗА НАМИ СЛАВА РОСТОВСКОМУ ОМОНУ
Довольно таки не плохо
@@user-cr1xb1xs3x благодарю за поддержку!
А если бы накатил соточку паурлифтерских грамм, то было бы 120 на 9 😁😁😁😁😁😁😁😁😁
Харош, прогресс
@@Kyltmizyri благодарю!
Это мощно👍🏻💪🏻
Благодарю!
Красавчик дядька
Круто👍👍👍
Мощно дядь
Ответьте вы на химий или много тренируетесь?
@@rasti_boy7527 нет, я не на химии - я был на ней 4 года назад последний раз, а тренируюсь я 1-2 раза в неделю
Сколько обхват бицепса? Сотку просто на разы поднимаешь
@@egor132-d8o не знаю, братка - там ведь жир, а не только мышцы
Эти упражнения с максимальными весами более на силовые показатели наверно, чем на рельеф и проработку?
@@РусланМухамадгалиев безусловно - я на рельеф не делаю, по мне видно)))
супер!
@@mukase благодарю за поддержку!
Сильно 💪
@@Dimuliya благодарю!
Здравствуйте, а вы могли бы дать совет, у меня болит плечо при жиме лежа, можно ли его как-то укрепить или что-то сделать, чтобы жать больше?
У меня для тебя плохие новости
@@АртемСтепанов-л1з нужно провериться у врачей(снимки и тд) и отдых конечно
Я тоже под сектор люблю железо тягать 😊
@@axelradov1850 классная тема
Монстр 🔥
@@GadzhievGadzhi благодарю!
Качалка такая олдовая. Вы где живёте?
@@АфанасийКаземирерович г, Самара
Олег, подскажи , как пробить жим лежа? Если натурал. 43 года. Вес 85, рост 176. Жму 1 раз в неделю. Какая программа для таких подходит?
Переодизацию сделай
И 2 тренировки жима в неделб
1 тяжёлую, 2 лёгкую
Лёгкая - это допустим на 10 повторений ты делаешь 60кг, а на лёгкой тренировки 40кг так же на 10, без отказа
1 неделя10 повторений2 неделя8 повторений3 неделя 6 повторений 4 неделя4 повторения5 неделя 2 повторенияНу и потом уже можно пожать на раз и проверить
Как гидравлика Круто!
От души!
И сбоку голос : -"Can I clean here?"
Толику такая штанга не по зубам
Дотянул бы до 10
@@HrayrArmStrong в глазах чуть-чуть потемнело, я поставил - можно конечно было
В армрестлинг бы ему
@@Qwepoi-r4b и там меня поломали бы))
@Grob-gro плохого ты мнения о себе,у тебя перед соперниками преимущество будет,так как ты тяж
@Qwepoi-r4b везде нужна тренировка и подготовка , а мне в арме с нуля придётся - я в этом смысле)
@@Grob-gro ну хотя-бы бы попробовать(
Отлично! Растём и прогрессируем! 💯👍👏
@@АндрейИванов-г5ь благодарю, братка - только так!)
@Grob-gro ТАКОВ ПУТЬ!🤝
Под Сектор Газа - ништяк👍
@@КириллКовальчук-э4ц точно, благодарю!
Очень мощно, очень
Благодарю, братка!
Панки Хой
@@генагурин-ь1ч так точно!))
Олег , а почему у вас никнейм Grob???
@@uniqueOwch-t7e загробная тематика нравится)) на самом деле просто первым слово в голову пришло
Четко , я как Смаев попробовал 110 кг на 25 разе остановился надоело. Попробую как вы , единственно локти не болят от таких подьемов?
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
чем более ржавый инвентарь тем больше блинов на грифе
Афигенно, вам надо на соревнованиях выступать💪💪💪🔥
Настоящий мужик
С таким весом идеальная техника
@@jjjpppi благодарю, братка!
СВО ПОБЕДА БУДЕТ ЗА НАМИ,, СЛАВА ОМОНУ
@@АндрейРоссия-ъ8д чувак.....
с каждым разом он удивляет меня все больше и больше…
@@Razzy13 надеюсь в лучшую сторону!)
Рок на фоне 🤝, уважение , мой сильный друг!
@@Mizoginist от души, братка!
@@Grob-gro дружище , я уже около полугода наблюдаю за тобой . Интересно, сможешь ли ты выйти до конца года на 140кг с читингом ?)
@Mizoginist я думаю, если налезет пояс, то концу декабря все может быть - тут не столько силы, сколько правильно закинуть нужно(читингануть правильно)
@@Grob-groСВО ПОБЕДА БУДЕТ ЗА НАМИ СЛАВА РОСТОВСКОМУ ОМОНУ
Довольно таки не плохо
@@user-cr1xb1xs3x благодарю за поддержку!
А если бы накатил соточку паурлифтерских грамм, то было бы 120 на 9 😁😁😁😁😁😁😁😁😁
Харош, прогресс
@@Kyltmizyri благодарю!
Это мощно👍🏻💪🏻
Благодарю!
Красавчик дядька
Благодарю!
Круто👍👍👍
Мощно дядь
Ответьте вы на химий или много тренируетесь?
@@rasti_boy7527 нет, я не на химии - я был на ней 4 года назад последний раз, а тренируюсь я 1-2 раза в неделю
Сколько обхват бицепса? Сотку просто на разы поднимаешь
@@egor132-d8o не знаю, братка - там ведь жир, а не только мышцы
Эти упражнения с максимальными весами более на силовые показатели наверно, чем на рельеф и проработку?
@@РусланМухамадгалиев безусловно - я на рельеф не делаю, по мне видно)))
супер!
@@mukase благодарю за поддержку!
Сильно 💪
@@Dimuliya благодарю!
Здравствуйте, а вы могли бы дать совет, у меня болит плечо при жиме лежа, можно ли его как-то укрепить или что-то сделать, чтобы жать больше?
У меня для тебя плохие новости
@@АртемСтепанов-л1з нужно провериться у врачей(снимки и тд) и отдых конечно
Я тоже под сектор люблю железо тягать 😊
@@axelradov1850 классная тема
Монстр 🔥
@@GadzhievGadzhi благодарю!
Качалка такая олдовая. Вы где живёте?
@@АфанасийКаземирерович г, Самара
Олег, подскажи , как пробить жим лежа? Если натурал. 43 года. Вес 85, рост 176. Жму 1 раз в неделю. Какая программа для таких подходит?
Переодизацию сделай
И 2 тренировки жима в неделб
1 тяжёлую, 2 лёгкую
Лёгкая - это допустим на 10 повторений ты делаешь 60кг, а на лёгкой тренировки 40кг так же на 10, без отказа
1 неделя
10 повторений
2 неделя
8 повторений
3 неделя
6 повторений
4 неделя
4 повторения
5 неделя
2 повторения
Ну и потом уже можно пожать на раз и проверить
Как гидравлика
Круто!
От души!
И сбоку голос :
-"Can I clean here?"
Толику такая штанга не по зубам
Дотянул бы до 10
@@HrayrArmStrong в глазах чуть-чуть потемнело, я поставил - можно конечно было
В армрестлинг бы ему
@@Qwepoi-r4b и там меня поломали бы))
@Grob-gro плохого ты мнения о себе,у тебя перед соперниками преимущество будет,так как ты тяж
@Qwepoi-r4b везде нужна тренировка и подготовка , а мне в арме с нуля придётся - я в этом смысле)
@@Grob-gro ну хотя-бы бы попробовать(
Отлично! Растём и прогрессируем! 💯👍👏
@@АндрейИванов-г5ь благодарю, братка - только так!)
@Grob-gro ТАКОВ ПУТЬ!🤝
Под Сектор Газа - ништяк👍
@@КириллКовальчук-э4ц точно, благодарю!
Очень мощно, очень
Благодарю, братка!
Панки Хой
@@генагурин-ь1ч так точно!))
Олег , а почему у вас никнейм Grob???
@@uniqueOwch-t7e загробная тематика нравится)) на самом деле просто первым слово в голову пришло
Четко , я как Смаев попробовал 110 кг на 25 разе остановился надоело. Попробую как вы , единственно локти не болят от таких подьемов?