Lasten harjoitusohjelma

#liikuntaonkultaa #syyskuukultakuu
Videossa on esimerkkejä siitä, mitä liikkeitä lasten kanssa voi toteuttaa ylläpitääkseen fyysistä toimintakykyä hoitojen aikana.
Liikkeet kehittävät voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta ja niitä voi tehdä joka päivä arkiaktiivisuuden lisäksi voinnin sallimissa rajoissa, liikunnan vasta-aiheet huomioiden (Lue lisää Sylvan nettisivuilta sylva.fi: Lapsiperheet - lapsuusiän syöpä ja liikunta - Liikuntaa hoitojen aikana). Kaikkia liikkeitä ei tarvitse toteuttaa kerralla, vaan niitä voi tehdä osissa pitkin päivää. Liikkeiden tekeminen tulee lopettaa, jos niistä aiheutuu kipua tai liikettä ei voi toteuttaa turvallisesti.
Edellä mainittujen liikkeiden lisäksi voi kehittää lapsen pallotaitoja eli heittää ja kiinniottaa palloa lapsen taitotaso ja kunto huomioiden. Heittoa ja kiinniottoa voi harjoitella turvallisesti esimerkiksi heittämällä tyynyä lapsen kanssa. Lapsen kehittyessä tyynyn voi vaihtaa rantapalloon, ja siitä aina pienempään pehmeään palloon. Isompien lasten kanssa voi heittää tennispalloa. Valitse sellainen taso, missä lapsi saa paljon onnistumisia! Myös ilmapallon pompottelu käsillä tai jaloilla lapsen kanssa kehittää pallotaitoja ja tasapainoa. Käden hienomotorisia taitoja kehittää esimerkiksi erilaiset askartelut ja piirtäminen.
Liikunnan sopivuus tulee aina varmistaa omalta hoitavalta lääkäriltä ja lisää vinkkejä saa fysioterapeuteilta. Jokaisen toimintakyky on yksilöllinen ja mikäli jokin harjoite ei sovellu, ei sitä tule väkisin tehdä. Mikäli toimintakyvyn haittoja ilmenee, on hyvä kääntyä syöpää sairastavien lasten erityiskysymyksiin perehtyneen fysioterapeutin puoleen.
Harjoitusohjelman liikkeet on tuottanut Sylvalle ft, TtT Lotta Hamari, ja liikesarja on alun perin australialaisen fysioterapeutin, Sarah Grimshawn, suunnittelema. Alkuperäisessä liikesarjassa on vielä laajemmin liikkeitä, ja se löytyy englanninkielisenä Paediatric Integrated Cancer Service (PICS) julkaisemana (pics.org.au). Harjoitusohjelman uudelleen tuottamiseen on lupa edellä mainituilta tahoilta.