Se devi dirlo in poche parole. Non mangiare non fare un cavolo di niente nemmeno la merda. Se uno per pranzo a cena mangia la pizza e poi vuole mandarla giu non puo
Io stasera ho sbagliato tutto allora... finito di studiare neanche 1 ora fa, mangiato studiando neanche 2 ore fa, bevuto un caffè per concentrarmi appena prima di cenare, ah e chiaramente sto guardando questo video prima di dormire... domani mattina è tanto se mi sveglio 🔝
Io dormo a mezzanotte,10h prima di dormire sono le 14,io pranzo a quell’ ora,nn posso nemmeno mangiare e bere.PROPRIO DOVE LÀ CI STA LA COCA L’ENERGY DRINK IL CIOCCOLATO boh.
io gioco al pc e dopo meditazione, non ci avrei mai creduto che l'avreste nominata!! la meditazione fa bene se la si sa fare insegnata da sifu espertidi arti marziali. comunque io non bevo, fumo, non mi drogo, non bevo caffè ma devo assolutamente mangiare hahahhahahaha se no rischio il catabolismo un legero spuntino pre nanna circa 1 un ora prima e zero problemi , apple watch dice sonno profondo 2 o 2,30 solo una volta ho passato le 3 ore. il mio problema non è dormire , ma andare a letto ad orari più sensati ma non avendo più il lavoro mi ritrovo alle 3 a cazzeggiare ... e poi dormita fino a mezzogiorno -.-
3 mg di melatonina prima durante o dopo la cena, doccia calda e letto..oppure 3 mg di melatonina 1 ora prima di andre a letto. Alzarsi immediatamente ed egualiare l orario della sveglia sono consigli eccellenti...altro che qualche settimana. Fate così come vi dico e una sola settimana anche MENO non avrete problemi. Provare x credere
La meditazione a me aiuta molto ..a prescindere dal. Fatto che mangio bevo fumo etc..la meditazione non ha rivali ..e una buona posizione ..io a pancia in su per esempio!grazie
Complimenti!bel video e sono tutte cose vere!!per la posizione di dormire nn sempre si riesce ,ma io ci ho visto la differenza ...Un suggerimento la musica più tranquilla e un tono più basso .Grazie e voletevi più bene ❤per voi è per un mondo migliore👍😘 ciao Sabrina.
Si fare un bel pediluvio tutte le sere prima di dormire e mettere una crema ai piedi aiuta a rilassarsi e a stimolare tutti ipunti de l corpo basta un piccolo massaggio ai piedi oltre a tutto quello avete detto. Ciao grazie
È tutto soggettivo, mio fratello ad esempio, in barba a tutte le abbuffate, i caffè presi, le docce la TV etc etc mi guardava e mi diceva" me ne vado a letto un paio d'ore che poi vado a ballare con gli amici" e detto fatto schiacciava il tasto OFF e chiudeva gli occhi... Che invidia.
i segreti per un buon sonno sono : svegliarsi alle 8,lavorare,mangiare quel cazzo che ti pare,farsi una scopata prima di dormire,DORMIRE! La mattina sei ben riposato!
warup1000 mangiare quel cazzo che vuoi...??? È il modo migliore per avere l'aspetto di un 50enne obeso che mantiene la famiglia mentre la moglie se la fa con l'amante!
Mai fatto un commento negativo sotto un video ma qui poco ci è mancato. Cercate di essere più snelli e magari più precisi con approfondimenti il montaggio è ottimo e il doppiatore bravissimo ma è pieno di luoghi comuni e cose che si sanno su
è importantissimo usare un letto che prenda la forma del tuo corpo e non viceversa. la colonna verteb deve alleviare il peso dappertutto quindi deve rimanere dritta e non curvarsiverso il basso, in qualunque posizione di sonno
Io sinceramente uso molto due metodi che aiutano molto la mia insonnolenza. Sdraiarsi rilassare i muscoli e immaginarsi in un posto rilassante. Ma la cosa più efficace è appena sveglio, scendere dal letto e gridare "SIII HO VINTO(in base alla tua passione la mia è cantare quindi) IL FESTIVAL, SONO ARRIVATO PRIMO(ovviamente con enfasi e sorriso[Non scherzo eh] . Mi aiuta immediatamente ad'essere attivo, stile caffè e dura tutto il giorno. PROVARE PER CREDERE🤷🏻♂️❤️
Se può esservi utile ho 27 anni ed ho sempre fatto fatica ad alzarmi al mattino, negli ultimi 4 mesi mi alzavo distrutto come aver corso 5 campi da calcio... Esami del sangue ed ho scoperto di essere ipotiroideo (tiroide non produce ormoni) quindi avevo metabolismo rallentato. Con le dovute cure adesso mi sveglio al primo squillo della sveglia ed ho tante energie.
Per evitare di pensare e di stressarsi un consiglio: la sera prima di andare a dormire , svitare la testa porla sul comodino e riavvitarla il mattino .Un buon consiglio x alzarsi belli freschi e riposati 😂😂😂😂. Comunque senza scherzi , è un bel video con buoni consigli 👏👏👏👍👍👍
Il volto dei miracoli: religione islamica è venuto ad insegnare gli schiavi come essere vera adorazione, e come le persone praticano le loro abitudini in materia di sicurezza e razionalità, e quelle abitudini a dormire, nella guida del profeta molte arti e delle disposizioni collegate, e la più importante di dormire sul lato destro. Parlare di un sacco di vantaggi di dormire sul lato destro, e allo stesso tempo ha rivelato che la ricerca su alcuni degli effetti nocivi del sonno sul è sul lato destro della scienza ha rivelato, e tutto questo è venuto in ritardo sulla rivelazione che Dio ha rivelato per la sua pace Messaggero Muhammad sia su di lui, ma lui è venuto confermando e dimostrando la validità degli insegnamenti di pace Santo Profeta sia su di lui, quindi questa è una testimonianza che questi è il profeta di pace sia su di lui ciò che egli pronuncia le parole di suo, ma è la parola del Signore dei mondi è venuto giù dallo spirito del segretario al cuore del maestro Tutte le creature - la pace sia su di lui -. Preparato da / Adel Al-Saadi. Recensione: Ali Omar Bilajem. 5/9/2007 AD.
"Un buon sonno è come mangiare sano". Poi dopo qualche minuto ti dice di non mangiare nulla per le 3 ore precedenti al sonno o non bere nulla nelle 10 ore precedenti.
Il buio totale non mi fa dormire, preferisco dormire con una lampada di sale Himalayano rosa che da una luce soffusa e rilassante; mentre dormo metto il cellulare vicino al letto con un documentario visto e rivisto mille volte e dopo un po’ mi addormento; un altro metodo è quello di stancare la mente guardando un film in lingua Inglese. Se tutto questo non dovesse funzionare allora prendo una compressa di Valeriana e una di Melatonia, questo fa abbassare l’ansia. Per lo meno, questo è quello che funziona su di me. PS. mi permetto solo 1 espresso la mattina come inizio a lavorare, e io sono un grande amante del caffè, quindi per me è una grande rinuncia.
Gracije di cvore per konsiljo io tuto kontrario adeso segvo voji e consigli sono grata a voji spero tuto va bene ti auguro tutte bele cose auguri 👋💜❤🤩😍💞🖐
G4BRY YT mi spiace moltissimo! So la situazione ma si può superare. Evita di mangiare pesante a cena. Aiutano il sonno tutti quei cibi di colorazione gialla o arancione (beta carotene); non più di un caffè al giorno (la mattina); se c’è una situazione ansiogena scrivi quello che ti turba in un diario, funziona come un confidente e ha la capacità di calmarti; se puoi fai agopuntura e/o meditazione a me ha aiutato molto. La notte prova a prendere una compressa di melatonina pura assieme a una di valeriana. In camera ascolta, senza guardare lo schermo del cellulare, un documentario o comunque qualche cosa di già ascoltato. Spero che qualcuno di questi consigli ti giovi, fammi sapere.
A me il caffé non fa alcun effetto, posso berlo pure prima di andare a dormire, anzi mi concilia il sonno. L'alcol, invece, mi fa l'effetto descritto nel video. Preferisco anch'io il buio per dormire ma supino difficilmente prendo sonno, devo stare di fianco, preferibilmente sul fianco destro. Ma so che il cioccolato è ansiolitico e fa bene al sonno, così disse un nutrizionista tempo fa...
Giuseppe Bizzarro Occhio che sul fianco destro fa male perché gli organi interni si schiacciano mentre sul fianco sinistro no perché rimangono nella posizione naturale(l'ho letto da tante parti)
Lorenzo Lamas l'ho sentita pure io questa cosa. Ma io sul sinistro non mi ci trovo molto. Anche se mi sforzo di addormentarmi sul lato sinistro poi nel sonno mi giro verso destra.
Studi medici hanno dimostrato che quando una persona dorme sul fianco destro è l'alta cellula nord fino al cuore di quasi quattro centimetri. Se guardiamo la forma del cuore si vede che non si trova nel torace completamente in verticale, ma è inclinato a al suo fianco sulla sinistra, mentre il suo superiore inclinata per la giusta quantità di dieci gradi, quindi, dormire sul lato destro aiuta il flusso di sangue dalla cellula di alta sinistra del cuore di per tutto il resto del corpo attraverso la vena aorta, tra cui cuore si rilassa perché tutti i membri sono pari o inferiore al livello di. Questo il comfort non sentire il cuore se ti siedi e camminare, perché in questi casi avere il cuore di pompare il sangue ai membri di altezza per novanta gradi. Quando una persona è sdraiata sul sangue indietro essendo per la maggior parte delle parti del corpo, senza ostruito fatta eccezione per la parte anteriore della testa, perché il cuore è uguale al corpo, ma questo caso non esime il cuore come un caso reclinata sul lato destro, in cui la valvola cardiaca è inclinato verso il lato destro aiuta il flusso di sangue. (14) Alcune persone credono che il cuore si rilassa se una persona si trovava sul lato sinistro troppo, ma la medicina ha dimostrato il contrario, perché il cuore ha bisogno di energia per fare, al fine di pompare il sangue dalla cella sinistra che sono fino al rosone aorta, che si trova ad un'altezza di dieci gradi di esso, e sangue in questo la situazione non è normale secondo la legge di gravità solo il 45% delle parti del corpo. La forma e Reid aortica essere intrecciati dopo il suo rilascio dal cuore, e questo convoluzione non possono trasportare il sangue verso il lato destro della testa e gli altri membri. Quando usiamo il cuscino quando dorme è il capo di un elevato livello di cuore, e mostrare la saggezza qui l'abitudine del profeta di pace sia su di lui, mettere la luce cuscino durante il sonno o mettere la mano destra sotto la guancia destra. Ci sono le vene e arterie di molti irradiano dal cuore per fornire sangue agli organi del corpo, a seconda della natura del verificarsi di tali vene e arterie e forma un sistema, aumenta il flusso sanguigno in cui l'esecuzione di movimenti di preghiera di prostrazione e da fare e fallimento, così come quando dormire sul lato destro. Prof. Dr. John Mang presso l'Università di Orobol è stato scoperto che il lato destro del cervello è più grande dei compiti lato sinistro, e indica la scoperta che dormono sul lato sinistro è sano, in quanto è in contrasto con la natura del corpo, porta a ridurre il flusso di sangue al lato destro del cervello che è necessario la quantità di una moltitudine di sangue, perché sono controllati maggior parte delle attività del corpo, in modo che il sonno per tutta la notte sul retro o sul lato sinistro ostacola l'arrivo del sangue a tutti i membri del corpo (15). Dr. Mohamed Mahfouz crede che il sonno a destra delle ragioni per la prevenzione di reflusso acido, noto come acido reflusso stomaco del suo nome come il ritorno di alcuni dei stomaco dal cibo e liquidi contenuto di acido digestivi nell'esofago e della faringe, portando ad una sensazione di dolore o bruciore addominale superiore o dietro lo sterno, a volte accompagnato da un rutto e furto Il risultato della debolezza nel muscolo di supporto esofageo inferiore. Dice il dottor Mohammed:! Ho notato uno studio fatto da me per più di 600 pazienti affetti da questa malattia che oltre il 95% di loro non dormono sul lato destro dei loro corpi, i benefici del sonno sul lato destro, lungo parlarne, ma circa il reflusso di acido dello stomaco trovato attraverso i miei studi la configurazione anatomica del muscolo cardiaco chiude completamente ermeticamente quando dorme sul lato destro, a differenza di tutte le altre situazioni, la scienza ha anche dimostrato che la secrezione di acido dello stomaco durante la notte, senza dormire Vtejel caro lettore, se non governare la chiusura del muscolo cardiaco che cosa accadrà!, così come la scienza ha dimostrato che dormire su La spaccatura destra aiuta ad accelerare la digestione e lo scarico Cibi preparati e bevande (16).
una mia amica mi disse : se vuoi dormire bene fai questo: ho provato ,e" stato nn facile ,,,ma esperienza " particolare " dunque " mi dice di stendere le braccia lungo il corpo con il palmo mano in su" ,togliere cuscino da sotto la testa ,,e fino qui tutto facile " ora viene li difficile " concentrarsi su qualcosa e liberare completamente la mente ,,io sulle onde del mare ,, ( nn e" facile) si cade in un " rilassamento totale ,,anche troppo ,,almeno a me e" successa una cosa assurda nn lo voglio dire perché non.voglio entrare in un " altro discorso più " complicato" cmq concludo dicendo "_se ci si riesce " e" rilassamento totale , ma nn e" facile " liberare la mente totalmente
Leggere lo adoro ed è vero io uso i tappi e niente sveglia e tutte le mattina alle 7:30 sono in piedi anche nel weekend, sulla postura dipende se hai problemi di schiena dormire dritti non va bene a meno che non metti un cuscino sotto le ginocchia, poi il tutto dipende dalla stanchezza di una persona logico.
Ci sarebbero tante cose da dire ma preferisco che le pensiate voi o che visto che siete così bravi datemi un consiglio, Mi alzo alle 4.30 del mattino faccio 50km in auto e poi altri mezzi pubblici per iniziare a lavorare alle 7 del mattino finisco alle 16 e arrivo a casa alle 18 ,mangio e sto un Po con la famiglia mi spiegate qual i sono le tecniche per non sentirmi stanco alla mattina? (Ps non ditemi cambiare lavoro sarebbe troppo facile ) Comunque in tutto quello che menzionato nel video non ho sentito dire una buona e sana ginnastica da letto da fare i due!!
Solo io sto guardando questo video alle 2 di notte anziché dormire ? 😅😂
Anime 308 No X"D
No lo sto vedendo anche io alle 3 quando domani mi devo svegliare alle 7 👍🏿
Io alle 4 hahaha
Anime 308 io alle 00:00, ho ancora 3h prima di mettermi a dormire😂
Sono le 3:27 ahha e sto a guardare sta roba ''che poi uno che lavora, con dei bambini, non può certo seguire queste regole per addormentarsi''
Io ho smesso di guardare il video quando ha detto 10 ore prima di dormire non devo mangiare il cioccolato
Da sigarette 10h prima e alcool 3 ore prima ho detto fanculo meglio dormire male che vivere da macchinetta
E allora come fai ad aver commentato?
E
Haha grande
Insomma non fare un cazzo tutto il giorno,non mangiare e non respirare
LoL
☺
Lì mi sa che dormi così tanto che non ti risvegli più...
30 min. Prima di dormire:
Smetti di far battere il tuo cuore
Se devi dirlo in poche parole. Non mangiare non fare un cavolo di niente nemmeno la merda. Se uno per pranzo a cena mangia la pizza e poi vuole mandarla giu non puo
7:37 un giorno mio padre mi ha dato una sprangata in testa, ho dormito così bene che al risveglio non sapevo più chi ero!
C_M_12 TV AHAJAHAHAHAHAH
ahaahhahahahahah😂😂😂😂😂
😂😂😂
Ahahah
Chi fossi
La miglior soluzione è non avere debiti.
Cazzo ma quanto hai ragione !!!!!!!
Effettivamente
E anche la diarrea🤣
HAi ragione perfettamente.
Di solito chi ha debiti non muore mai anche se non dorme bene
ma Così sembra che più che andare a dormire prepararsi per andare in guerra
Lo è xD
E fai bene
🤣😂😂
Io sono così bravo a dormire che lo faccio ad occhi chiusi
Alessandro Geremia aahhahahahahja
Pessimo
Geniale
Già sentita ma fa cmq ridere 🤣
Genio della vita (ti stimo solo per sta cosa)
Eh tu pensa, questo video lo sto guardando prima di andare a dormire
Same
Idem
😂😂😂😂
Idem 🤣
Io faccio tutto quello che non dovrei fare. TUTTO
Idem 😂
Idem😂
Idem, però dormo come un sasso e la mattina mi sveglio fresco come una rosa haha
Sono qui solo per leggere i commenti.
Frank Fitness Hai capito tutto.
Ahahhahahahah
ahahaha anch'io
Anch io
Bono
Like per chi lo sta vedendo nel 2020 prima di andare a dormire
Mezzo litro di vino a cena, , buona notte
e beh, e prima di mettersi nel letto grappino rilassante ;)
Neuro Deliri seguo il tuo consiglio da anni
Ah lo sapete! :) cin cin!
ER DURO cin cin
Neuro Deliri easy
Ma vaaa....questo si sveglia alle 7 e alle 8 comincia a prepararsi x dormire!!!
Fabrizio Baggio 😂😂
🤣🤣🤣
grazie a voi non fumo più tabacco durante le dieci ore prima di dormire, adesso ci lascio solo l'erba, e dormo pure prima.
Io stasera ho sbagliato tutto allora... finito di studiare neanche 1 ora fa, mangiato studiando neanche 2 ore fa, bevuto un caffè per concentrarmi appena prima di cenare, ah e chiaramente sto guardando questo video prima di dormire... domani mattina è tanto se mi sveglio 🔝
N
Una bella canna e buonanotte
Questi video sono gravissimi
Vi rendete conto cosa voglia dire 10 ore prima di dormire ?
Beh, se vai a letto alle 5 è fattibile 😂😂😂😂😂
Prepariamoci a bere più coca possibile
Io dormo a mezzanotte,10h prima di dormire sono le 14,io pranzo a quell’ ora,nn posso nemmeno mangiare e bere.PROPRIO DOVE LÀ CI STA LA COCA L’ENERGY DRINK IL CIOCCOLATO boh.
Si niente nutella😂😂😱😱😱
Sono dieci di quelle tacche segnate sull'orologio, giusto?
Che bello guardare sto video alle 3 07 di notte
io gioco al pc e dopo meditazione, non ci avrei mai creduto che l'avreste nominata!! la meditazione fa bene se la si sa fare insegnata da sifu espertidi arti marziali. comunque io non bevo, fumo, non mi drogo, non bevo caffè ma devo assolutamente mangiare hahahhahahaha se no rischio il catabolismo un legero spuntino pre nanna circa 1 un ora prima e zero problemi , apple watch dice sonno profondo 2 o 2,30 solo una volta ho passato le 3 ore. il mio problema non è dormire , ma andare a letto ad orari più sensati ma non avendo più il lavoro mi ritrovo alle 3 a cazzeggiare ... e poi dormita fino a mezzogiorno -.-
È impossibile seguire questi consigli
Impossibile no, inumano si
Questi consigli mi hanno aiutato
E poi ci sono io che mi addormento mangiando cioccolato davanti alla tv e pensando ai compiti che non ho fatto :D
Mangiare cioccolata prima di andare a dormire non è solo deleterio per il sonno, ma anche per la linea. Meglio cambiare abitudine :D
Idem
Idem
Stima
@@giovanni6978 ma vafangul
grazie tante , l'istruzione e' sempre bene accetata
3 mg di melatonina prima durante o dopo la cena, doccia calda e letto..oppure 3 mg di melatonina 1 ora prima di andre a letto. Alzarsi immediatamente ed egualiare l orario della sveglia sono consigli eccellenti...altro che qualche settimana. Fate così come vi dico e una sola settimana anche MENO non avrete problemi. Provare x credere
Gallo3005 a me la melatonina spesso fa svegliare comunque durante la notte non so perché
Siete i miei preferito mi date un aiuto enorme
Porta in alto la mano
Segui il tuo capitano
Muovi a tempo il bacino
Sono il capitano Uncino
Ok campione
No sens
eroe
È tutto troppo vero e io ne sto vedendo la miglioria, grazie per le buone informazioni
4:43 pensavo stessi per dire "un bel pompino". Beh io gradirei quello per la buonanotte.
Ascoltare suono di phon e temporale insieme è un ottimo rimedio per rilassarsi...almeno per me aiuta a non pensare...
ragazzi ma dormire a pancia in su è impossibile...non ci riesco proprio
Daniele O io dormo SEMPRE a pancia in su
Idem quasi quasi dormo meglio per terra
Io dormo a pancia in giù 😂😂
@@hysteria3323 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Nessuno dorme a piancia in su, ho sentito anche che fa male, soprattutto per chi russa
Mi piace davvero tanto
sto guardando questo video sul pc, mentre chatto e tra qualche minuto a letto :) perfetto direi ed anche tardissimo.
Per me dormire quando fuori dalle coperte è freddissimo e tu al calduccio è il top
Like chi è uno di quelli che dorme e si sveglia però alle 13:00
La meditazione a me aiuta molto ..a prescindere dal. Fatto che mangio bevo fumo etc..la meditazione non ha rivali ..e una buona posizione ..io a pancia in su per esempio!grazie
Non lavorare prima di dormire mi resta difficile.... Faccio il camionista e può capitare di dormire in camion
paolettofh impossibile staccare il cervello
paolettofh hahahahaha anche mio papà fa il camionista comunque
@@trucksuisse3933 che gentaglia(sono figlio di un avvocato)ohohohoh
@@mariomatarazzo4929 ohoho non c'è ne fraga un cazzo! Hohoho
Complimenti!bel video e sono tutte cose vere!!per la posizione di dormire nn sempre si riesce ,ma io ci ho visto la differenza ...Un suggerimento la musica più tranquilla e un tono più basso .Grazie e voletevi più bene ❤per voi è per un mondo migliore👍😘 ciao Sabrina.
Si fare un bel pediluvio tutte le sere prima di dormire e mettere una crema ai piedi aiuta a rilassarsi e a stimolare tutti ipunti de l corpo basta un piccolo massaggio ai piedi oltre a tutto quello avete detto. Ciao grazie
N
Gran bel video, complimenti!
È tutto soggettivo, mio fratello ad esempio, in barba a tutte le abbuffate, i caffè presi, le docce la TV etc etc mi guardava e mi diceva" me ne vado a letto un paio d'ore che poi vado a ballare con gli amici" e detto fatto schiacciava il tasto OFF e chiudeva gli occhi... Che invidia.
i segreti per un buon sonno sono : svegliarsi alle 8,lavorare,mangiare quel cazzo che ti pare,farsi una scopata prima di dormire,DORMIRE! La mattina sei ben riposato!
IDEM
Farsi tante scopate..... con tante tipe diverse 😂😂😂😂😍
warup1000 ci hai convinto
warup1000 ti giuro faccio così ed è verissimo
warup1000 mangiare quel cazzo che vuoi...??? È il modo migliore per avere l'aspetto di un 50enne obeso che mantiene la famiglia mentre la moglie se la fa con l'amante!
Mai fatto un commento negativo sotto un video ma qui poco ci è mancato. Cercate di essere più snelli e magari più precisi con approfondimenti il montaggio è ottimo e il doppiatore bravissimo ma è pieno di luoghi comuni e cose che si sanno su
Consigli normali per persone normali. Beati voi
Massaggio e lieve musica rilassante in sottofondo, combo perfetta.
TOTALMENTE A CASO:
Lo sai che mentre stai guardando questo video, nella tua stanza ci sono circa 3 milioni di microbi?
Corona virus Conformed
Un po' in ritardo questo commento ma ci sta
Io l'ho pulita oggi ma ciò non cambia sono una femmina
@@incursed_oblivion6960 Genio😂
Corona virus has joined chat
è importantissimo usare un letto che prenda la forma del tuo corpo e non viceversa. la colonna verteb deve alleviare il peso dappertutto quindi deve rimanere dritta e non curvarsiverso il basso, in qualunque posizione di sonno
C’è gente che non fuma 10 ore prima di andare a dormire... e poi ci sono io che fumo mentre dormo..🤔
Io sinceramente uso molto due metodi che aiutano molto la mia insonnolenza. Sdraiarsi rilassare i muscoli e immaginarsi in un posto rilassante. Ma la cosa più efficace è appena sveglio, scendere dal letto e gridare "SIII HO VINTO(in base alla tua passione la mia è cantare quindi) IL FESTIVAL, SONO ARRIVATO PRIMO(ovviamente con enfasi e sorriso[Non scherzo eh] . Mi aiuta immediatamente ad'essere attivo, stile caffè e dura tutto il giorno. PROVARE PER CREDERE🤷🏻♂️❤️
Minuto 3:00 tra 30 minuti dovrei andare a dormire e ovviamente mentre sto guardando questo video sto mangiando ciccolato e bevendo cappuccino
Se può esservi utile ho 27 anni ed ho sempre fatto fatica ad alzarmi al mattino, negli ultimi 4 mesi mi alzavo distrutto come aver corso 5 campi da calcio... Esami del sangue ed ho scoperto di essere ipotiroideo (tiroide non produce ormoni) quindi avevo metabolismo rallentato. Con le dovute cure adesso mi sveglio al primo squillo della sveglia ed ho tante energie.
Per evitare di pensare e di stressarsi un consiglio: la sera prima di andare a dormire , svitare la testa porla sul comodino e riavvitarla il mattino .Un buon consiglio x alzarsi belli freschi e riposati 😂😂😂😂. Comunque senza scherzi , è un bel video con buoni consigli 👏👏👏👍👍👍
Franca_Stra ha ha che risate
Franca_Stra hihihiihihihihih!1!1!1!1!1! MA FAMMI IL PIACERE
Il volto dei miracoli:
religione islamica è venuto ad insegnare gli schiavi come essere vera adorazione, e come le persone praticano le loro abitudini in materia di sicurezza e razionalità, e quelle abitudini a dormire, nella guida del profeta molte arti e delle disposizioni collegate, e la più importante di dormire sul lato destro.
Parlare di un sacco di vantaggi di dormire sul lato destro, e allo stesso tempo ha rivelato che la ricerca su alcuni degli effetti nocivi del sonno sul è sul lato destro della scienza ha rivelato, e tutto questo è venuto in ritardo sulla rivelazione che Dio ha rivelato per la sua pace Messaggero Muhammad sia su di lui, ma lui è venuto confermando e dimostrando la validità degli insegnamenti di pace Santo Profeta sia su di lui, quindi questa è una testimonianza che questi è il profeta di pace sia su di lui ciò che egli pronuncia le parole di suo, ma è la parola del Signore dei mondi è venuto giù dallo spirito del segretario al cuore del maestro Tutte le creature - la pace sia su di lui -.
Preparato da / Adel Al-Saadi.
Recensione: Ali Omar Bilajem.
5/9/2007 AD.
Io ho sempre fatto l'esatto contrario di quello spiegato nel video...
Siamo in 2
Siamo in 3
Siamo in 4
eccomi il quinto lol
anche se alcune cose in realtà le faccio come dice lui ..
Come sempre, ottimo video
"Un buon sonno è come mangiare sano".
Poi dopo qualche minuto ti dice di non mangiare nulla per le 3 ore precedenti al sonno o non bere nulla nelle 10 ore precedenti.
Il buio totale non mi fa dormire, preferisco dormire con una lampada di sale Himalayano rosa che da una luce soffusa e rilassante; mentre dormo metto il cellulare vicino al letto con un documentario visto e rivisto mille volte e dopo un po’ mi addormento; un altro metodo è quello di stancare la mente guardando un film in lingua Inglese. Se tutto questo non dovesse funzionare allora prendo una compressa di Valeriana e una di Melatonia, questo fa abbassare l’ansia.
Per lo meno, questo è quello che funziona su di me.
PS. mi permetto solo 1 espresso la mattina come inizio a lavorare, e io sono un grande amante del caffè, quindi per me è una grande rinuncia.
Gracije di cvore per konsiljo io tuto kontrario adeso segvo voji e consigli sono grata a voji spero tuto va bene ti auguro tutte bele cose auguri 👋💜❤🤩😍💞🖐
Dopo una giornata di lavoro penso che nessuno abbia bisogno di consigli per dormire...
Rikkardo Boss prima di dormire cago.
è una bufala, quando sono ubriaco mi addormento che è una meraviglia, mentre dopo pranzo parte l'abbiocco tattico
Io per addormentarmi più in fretta chiudo gli occhi
Dormire è una cosa così facile per me che lo so fare a occhi chiusi
Oddio come fai? Io non ci riesco
Prima di dormire e mente ascolto musica zen suoni dolci di violini arpe chitarra e suoni della natura 🐦🐥🐸🎹🎻🎸🔥
Cavolo!io non dormo senza lucina
Grazie
0k ok facevo già tutto bene ma una cosa è normale svegliarsi alle 11:30 o mezzo giorno e poi il dormo sempre sulla pancia e sto da DIO
A me la sigla del canale nn tranquillizza però guardo di buon gusto i vostri video
Chi come me prima di vedere questo video a bevuto coca cola preso un caffè e fumato una sigaretta metta like!!
sasaalcatraz io ho proprio preso la redbull 😂👍🏻👌🏻
Vedere questo video alle 4 è fantastico ahahah
A me manco i cannoni mi svegliano 😂😂😂
Patrizio ricci beato te.
Patrizio ricci per svegliare me servirebbe una sveglia che quando suona mi tira na secchiata d’acqua in faccia
minecraft server ps4 😂😂
Patrizio ricci idem
Patrizio ricci
A me manco ne le fante me svegia la mattina so le 7:45 e io me devo ancora sveglia che alle 8:00 devo anda a scola vo detto tutto!!😂😂😂😭
un segreto per un buon sonno e ottimo riposo è quello di dormire su un materasso in memory foam di qualità
Per chi soffre di insonnia come me questi consigli sono acqua fresca
Giuliano Palma Io non ho ritmi normali lel
Ho sofferto di insonnia grave per almeno 3 anni e le ho provate tutte. Purtroppo era un disturbo d’ansia. Ora va decisamente meglio.
G4BRY YT mi spiace moltissimo! So la situazione ma si può superare. Evita di mangiare pesante a cena. Aiutano il sonno tutti quei cibi di colorazione gialla o arancione (beta carotene); non più di un caffè al giorno (la mattina); se c’è una situazione ansiogena scrivi quello che ti turba in un diario, funziona come un confidente e ha la capacità di calmarti; se puoi fai agopuntura e/o meditazione a me ha aiutato molto.
La notte prova a prendere una compressa di melatonina pura assieme a una di valeriana.
In camera ascolta, senza guardare lo schermo del cellulare, un documentario o comunque qualche cosa di già ascoltato. Spero che qualcuno di questi consigli ti giovi, fammi sapere.
Dopo questo video finalmente riesco a dormire a scuola
Aspettiamo i mln di iscritti
A me il caffé non fa alcun effetto, posso berlo pure prima di andare a dormire, anzi mi concilia il sonno. L'alcol, invece, mi fa l'effetto descritto nel video. Preferisco anch'io il buio per dormire ma supino difficilmente prendo sonno, devo stare di fianco, preferibilmente sul fianco destro. Ma so che il cioccolato è ansiolitico e fa bene al sonno, così disse un nutrizionista tempo fa...
Giuseppe Bizzarro Occhio che sul fianco destro fa male perché gli organi interni si schiacciano mentre sul fianco sinistro no perché rimangono nella posizione naturale(l'ho letto da tante parti)
Lorenzo Lamas l'ho sentita pure io questa cosa. Ma io sul sinistro non mi ci trovo molto. Anche se mi sforzo di addormentarmi sul lato sinistro poi nel sonno mi giro verso destra.
Bro ecco perché ti chiami bizzarro xDDD
C
S
tutto sto video per farmi dire GRAZIE AL CAZZO!!!!
Ti seguo da quando non studiavi a scuola
Per me la musica
Irene Alamaigba per me è la cipolla
Io la sera bevo sempre una cioccolata calda e vedo la TV prima di andare a dormire. Questo mi aiuta a dormire a me
Cioccolata al Ganoderma!!!
Aiuta tantissimo! E anche durante il giorno per dare energia
Si vabbè e la cioccolata quando la mangio😵
V
Infatti
Studi medici hanno dimostrato che quando una persona dorme sul fianco destro è l'alta cellula nord fino al cuore di quasi quattro centimetri.
Se guardiamo la forma del cuore si vede che non si trova nel torace completamente in verticale, ma è inclinato a al suo fianco sulla sinistra, mentre il suo superiore inclinata per la giusta quantità di dieci gradi, quindi, dormire sul lato destro aiuta il flusso di sangue dalla cellula di alta sinistra del cuore di per tutto il resto del corpo attraverso la vena aorta, tra cui cuore si rilassa perché tutti i membri sono pari o inferiore al livello di.
Questo il comfort non sentire il cuore se ti siedi e camminare, perché in questi casi avere il cuore di pompare il sangue ai membri di altezza per novanta gradi.
Quando una persona è sdraiata sul sangue indietro essendo per la maggior parte delle parti del corpo, senza ostruito fatta eccezione per la parte anteriore della testa, perché il cuore è uguale al corpo, ma questo caso non esime il cuore come un caso reclinata sul lato destro, in cui la valvola cardiaca è inclinato verso il lato destro aiuta il flusso di sangue. (14)
Alcune persone credono che il cuore si rilassa se una persona si trovava sul lato sinistro troppo, ma la medicina ha dimostrato il contrario, perché il cuore ha bisogno di energia per fare, al fine di pompare il sangue dalla cella sinistra che sono fino al rosone aorta, che si trova ad un'altezza di dieci gradi di esso, e sangue in questo la situazione non è normale secondo la legge di gravità solo il 45% delle parti del corpo.
La forma e Reid aortica essere intrecciati dopo il suo rilascio dal cuore, e questo convoluzione non possono trasportare il sangue verso il lato destro della testa e gli altri membri. Quando usiamo il cuscino quando dorme è il capo di un elevato livello di cuore, e mostrare la saggezza qui l'abitudine del profeta di pace sia su di lui, mettere la luce cuscino durante il sonno o mettere la mano destra sotto la guancia destra.
Ci sono le vene e arterie di molti irradiano dal cuore per fornire sangue agli organi del corpo, a seconda della natura del verificarsi di tali vene e arterie e forma un sistema, aumenta il flusso sanguigno in cui l'esecuzione di movimenti di preghiera di prostrazione e da fare e fallimento, così come quando dormire sul lato destro.
Prof. Dr. John Mang presso l'Università di Orobol è stato scoperto che il lato destro del cervello è più grande dei compiti lato sinistro, e indica la scoperta che dormono sul lato sinistro è sano, in quanto è in contrasto con la natura del corpo, porta a ridurre il flusso di sangue al lato destro del cervello che è necessario la quantità di una moltitudine di sangue, perché sono controllati maggior parte delle attività del corpo, in modo che il sonno per tutta la notte sul retro o sul lato sinistro ostacola l'arrivo del sangue a tutti i membri del corpo (15).
Dr. Mohamed Mahfouz crede che il sonno a destra delle ragioni per la prevenzione di reflusso acido, noto come acido reflusso stomaco del suo nome come il ritorno di alcuni dei stomaco dal cibo e liquidi contenuto di acido digestivi nell'esofago e della faringe, portando ad una sensazione di dolore o bruciore addominale superiore o dietro lo sterno, a volte accompagnato da un rutto e furto Il risultato della debolezza nel muscolo di supporto esofageo inferiore.
Dice il dottor Mohammed:! Ho notato uno studio fatto da me per più di 600 pazienti affetti da questa malattia che oltre il 95% di loro non dormono sul lato destro dei loro corpi, i benefici del sonno sul lato destro, lungo parlarne, ma circa il reflusso di acido dello stomaco trovato attraverso i miei studi la configurazione anatomica del muscolo cardiaco chiude completamente ermeticamente quando dorme sul lato destro, a differenza di tutte le altre situazioni, la scienza ha anche dimostrato che la secrezione di acido dello stomaco durante la notte, senza dormire Vtejel caro lettore, se non governare la chiusura del muscolo cardiaco che cosa accadrà!, così come la scienza ha dimostrato che dormire su La spaccatura destra aiuta ad accelerare la digestione e lo scarico Cibi preparati e bevande (16).
5:10 HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA 😂 di sicuro
Peccato che lo sto vedendo alle 3 di notte
Metti like se ti è capitato di non dormire bene !😂😂😂😂 Questi so geniali per farsi campare da fessi von un semplice video.
La parte della sveglia e la migliore hahaha
Bel video!
Seguire queste regole significa vivere nel medioevo
nicola schettino nikosketto io prima di dormire cago.
@@dinotoracca3108 😂😂😂😂
ottimo consiglio !!
Inkia.. Io praticamente muoio domani..
muoro* (ironico)
😂😂😂😂😂
una mia amica mi disse : se vuoi dormire bene fai questo: ho provato ,e" stato nn facile ,,,ma esperienza " particolare " dunque " mi dice di stendere le braccia lungo il corpo con il palmo mano in su" ,togliere cuscino da sotto la testa ,,e fino qui tutto facile " ora viene li difficile " concentrarsi su qualcosa e liberare completamente la mente ,,io sulle onde del mare ,, ( nn e" facile) si cade in un " rilassamento totale ,,anche troppo ,,almeno a me e" successa una cosa assurda nn lo voglio dire perché non.voglio entrare in un " altro discorso più " complicato" cmq concludo dicendo "_se ci si riesce " e" rilassamento totale , ma nn e" facile " liberare la mente totalmente
Il video lo sto quardando in quest ora 2:14 e mi dovrò svegliare alle sette ehmm buano fortuna a mè
Leggere lo adoro ed è vero io uso i tappi e niente sveglia e tutte le mattina alle 7:30 sono in piedi anche nel weekend, sulla postura dipende se hai problemi di schiena dormire dritti non va bene a meno che non metti un cuscino sotto le ginocchia, poi il tutto dipende dalla stanchezza di una persona logico.
Si ma se mi metto i tappi nelle orecchie neanche più i cannoni mi sveglianoooo😂😂
Chiara Ciriello Si vede che non hai vicini rumorosi, io con tutti i tappi, vengo svegliato dai tacchi di quella del piano di sopra.
Io abito più in campagna per questo
Io invece posso essere ure colpito da una Sfera Genkidama ma non mi sveglio.. però alzo le mani al cielo nel sonno per fare la sovracitata sfera xD
@@erceo6343 che droghe scadute usi?
@@chiaraciriello5415 beata te ...coi tappi all orecchie nn te svegli nemmeno a cannonate e coi bacini..?
Ascoltare asmr riesce a farmi dormire
Il segreto vero è avere la coscienza sempre pulita ,quindi io dormirò sempre un amore🙏
X un buon sonno il consiglio migliore è fare l'amore prima di andareva letto
1982 hellvisback o semplicente una bella sborrata ed è fatta 🤣
Ci sarebbero tante cose da dire ma preferisco che le pensiate voi o che visto che siete così bravi datemi un consiglio,
Mi alzo alle 4.30 del mattino faccio 50km in auto e poi altri mezzi pubblici per iniziare a lavorare alle 7 del mattino finisco alle 16 e arrivo a casa alle 18 ,mangio e sto un Po con la famiglia mi spiegate qual i sono le tecniche per non sentirmi stanco alla mattina? (Ps non ditemi cambiare lavoro sarebbe troppo facile )
Comunque in tutto quello che menzionato nel video non ho sentito dire una buona e sana ginnastica da letto da fare i due!!
io non faccio nessuna delle seguenti cose ma dormo come un banbinbino
Musica rilassante tipo Heavy Metal???
Per addormentarsi bisogna essere stanchi!
ciao mamma divento onoressico