DAILY VLOG (przepisy na śniadania, ćwiczenia na pośladki, dyson)

Hej, dzisiaj vlog w nieco luźniejszej postaci, aktualizacja moich ulubionych posiłków, mojego treningu oraz trochę tego jak tera wyglądają moje dni, mam nadzieje, że taki format Wam się podoba :)
WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE:
➢ annakarcz.pl
MÓJ INSTAGRAM:
➢ / anna_karcz
ZNIŻKA NA ZAKUPY KFD -- "ANNAKARCZ"
➢ sklep.kfd.pl
KONTAKT
➢ [e-mail]
Pieczona owsianka:
760kcal
66W/28T/55B
- 1 jajko
- 40g owsianych
- 30g odżywki białkowej
- 10g kakao
- 100g banana
- cynamon
- aromat
- szczypta soli
- 140ml mleka (u mnie migdałowe)
- 20g masła migdałowego
Na wierzchu
- 100g twarogu sernikoweto
- borówki
180° 30min
Pizza:
750kcal
96W/23T/36B
- gotowy spod do pizzy
- 200g pieczarek
- 60g gotowego sosu basilico (biedra)
- 35g polędwicy
- 140g kukurydzy
- 30g ser sypki cheddar
Placuszki z serka:
840kcal
100W/31T/45B
- 1 jajko
- 40g mąki mąki (u mnie orkiszowa)
- 20g odżywki białkowej (można zamienić na budyń)
- 200g serka wiejskiego (połowa do masy, połowa na wierzch)
- około 100ml wody (dodawać stopniowo, ma wyjść konsystencja z filmiku)
- pół łyżeczki octu/ bądź szczypta pdp
- cynamon, szczypta soli
na wierzchu: owoce leśne, banan, masło migdałowe ii druga połowa serka wiejskiego
Smacznego!