Boze ja manzelovi stale nadavam, ze spi s detmi po obede. Teraz uz nemam argumenty, len nech ten spanok nie je dlhy. 😃 Super format, zhltla som vsetky diely naraz a citim sa mudra jak encyklopedia ❤
výborný diel 👍 mám to rovnako budík cca 5:30 a po 12tej ma už vypína, dlhší ako 20min spánok je kontraproduktívny bývam ešte viac nepoužiteľný. som veľký kávopič musím skúsiť ten tip , ďakujem
áno, tých 20 minút sa zdá byť pre veľa ľudí ideálnych. kofeín predtým skúste, nie každému to bude fungovať, závisí, ako to viete geneticky metabolizovať.
Mám jednu otázku pán Docent. V poslednej dobe vidím všade na internetoch, že ženy by mali spať 9 až 10 hodín. Moja priateľka ani po 7 nikdy nie je fresh, tak či na tom môže byť niečo pravdy? Mne stačí napríklad aj tých 7 :D
Ak si pozriete aktuálne odporúčania, tých 120/80 je horná hranica, čize mat nižší tlak ako 120/80 je dobré. Len teda kde ja spodná hranica... momentálne sa považuje 90/60. Čiže máte to hraničné, ale 100/70 je vo vašom veku v poriadku.
@@davidhulak7691tak ja som pozeral odporúčania z Harvardu. Vo veku 29 nižší tlak nie je až taký problém.ak teda nemáte tocaky, alebo tak. Pri senioroch by takýto tlak už nebol optimálny.
Pán docent, pokračujte v tomto formáte, je to skvelé! :-)
Dakujeme, máme ešte plán pokračovať.
Docent je múdry človek ❤
Nóóó, ďakujem, ale poznám dosť múdrejších odo mňa. :)
Boze ja manzelovi stale nadavam, ze spi s detmi po obede. Teraz uz nemam argumenty, len nech ten spanok nie je dlhy. 😃 Super format, zhltla som vsetky diely naraz a citim sa mudra jak encyklopedia ❤
Super formát 👍🏻🙂
Dakujeme.
Super epizóda, obaja ste si rozumeli a veľmi dobre sa to počúvalo 😊
No hej, s Tejkom si rozumieme, ďakujeme.
Miňko je fenomenalny clovek, s nim si clovek lahko rozumie
výborný diel 👍 mám to rovnako budík cca 5:30 a po 12tej ma už vypína, dlhší ako 20min spánok je kontraproduktívny bývam ešte viac nepoužiteľný. som veľký kávopič musím skúsiť ten tip , ďakujem
áno, tých 20 minút sa zdá byť pre veľa ľudí ideálnych. kofeín predtým skúste, nie každému to bude fungovať, závisí, ako to viete geneticky metabolizovať.
@@milan_docent_sedliak ďakujem ešte raz za tip, a prajem (si) veľa nových častí😉😉
super relacia, vdaka za nu!
Ja sa o 3 +/- ráno zobudím vždy a žiadne bušenie. Idem sa vyčúrať a pokračujem v spaní. Ale tiež s chvíľkovým pocitom apsolutneho vyspania.
Ja tie pasky na usta pouzivam, nie z ali ale "original", da sa na to zvyknut ale efekt je u mna tak asi 30% zlepsenie chrapania
Mám jednu otázku pán Docent. V poslednej dobe vidím všade na internetoch, že ženy by mali spať 9 až 10 hodín. Moja priateľka ani po 7 nikdy nie je fresh, tak či na tom môže byť niečo pravdy? Mne stačí napríklad aj tých 7 :D
Mám 29 rokov a väčšinou 100-70 100-60 -90-60 tlak. Je problém sa dostať na oprimálny podla mijho veku 125-80. Je to problém?
Ak si pozriete aktuálne odporúčania, tých 120/80 je horná hranica, čize mat nižší tlak ako 120/80 je dobré. Len teda kde ja spodná hranica... momentálne sa považuje 90/60. Čiže máte to hraničné, ale 100/70 je vo vašom veku v poriadku.
@ ak si pozriem všetky 3 hodnoty tlaku podľa veku do 29 mal by som mať 121/80. Takže väčšina mojich hodnôt je v kategórii nízky tlak
@@milan_docent_sedliak Dokonca ešte skrz moju nižšiu váhu a výšku. 29 rokov 162cm a 50kg by som podľa chat GPT mal mať 110 na 75 pulz.
@@davidhulak7691 načo sa pýtaš, ak nechceš počúvať? Kým nemáš závraty tak si "fit".
@@davidhulak7691tak ja som pozeral odporúčania z Harvardu. Vo veku 29 nižší tlak nie je až taký problém.ak teda nemáte tocaky, alebo tak. Pri senioroch by takýto tlak už nebol optimálny.
hodinka? :D to je už veľa?
Zaspal som pri tom.
Aj tak dobre...