Sending my love from Hong Kong! Your videos are so warm, genuine and hilarious(especially your dad XD) that I wish I knew this channel earlier! Enjoying every bit of it:)
Hope your mother is feeling fine during her quarantine in Taiwan, Miss Christina, at least both of you are able to stay in touch from a far distance.💫 Happy Christmas, by the way.🎄
I didn’t like quarantine I hate covid test I wouldn’t leave the house unless I have to. Going on a diet is pain in the neck. 我每天都幾乎吃一樣的東西，salmon and chicken vegetables and fruits no rice no bread no noodles 你可知道中國人不吃飯跟麵食會有多難過🥲加上每天運動兩個小時for 2 months 保証會瘦下來。可是太幸苦了😅喜歡你的視頻😍Thanks for sharing!
Hi Christina, if your dad worries that he can fill up his stomach, maybe he can eat less portion but more frequent meals. Three main meals, with 2-3 healthy snacking in between each two meals. I believe he can lose weight. All the best
Don't worry is Better recently.... I followed few RUclips's from Korea, US, England, France, they all lived in Taiwan ... If you had vaccinated twice you may ask to show ART result make sure done before you leave US. Glad to see you again in Taiwan ... I'm from Singapore... Singapore no.need quarantine . Take care , Good luck.🤗🤗🤗🤗
Your Dad looks good when he is little bit over weight, he is born with a round face and body, as long as the blood pressure and cholesterol are under control, and you are really much resembling your father, very good looking, in Chinese is “美麗大方”.
我買了一本食譜叫晚餐改喝瘦肚湯還滿好用的。基本是vegetable soup with many variations. 即使沒有吃飯也不會感覺餓。我跟先生都肚子太大。我們另一個減肥方法就是on the days that we have big lunches or late lunches, we have lemonade for dinner. With the 瘦肚湯and the lemonades, I went from 172 lbs to 164 lbs in 3 weeks. Unfortunately, Thanksgiving meals brought me back to 167 these days!😅
I suggest your dad to do the Whole30 diet. It sounded hard but it’s really not. There are TONS of recipes online (Chinese food as well). The only thing is you’ll need to spend time cooking (when I did it, I would prepare the week’s meals over the weekend). There are meals you can buy but more costly. Good luck to your dad!
Oh, we've been using a renpho for a year here now. We have groups so we keep each other accountable. No snacks, no dinner or food after 8 p.m., big lunch light dinner, loads of protein, very few carbs, no bread, pasta, noodles, rice. It's hard, but after a few weeks you get very use to it. I've lost nearly 10kg so far.
Try the Keto diet. Meat (any kind), eggs, avocado (good for HDL choleterol) and some veggies. Stay away from simple carbs like rice, potatoes, noodles and bread as they are empty calories and turn into sugar. And the good part of a keto diet is that you can eat as much as you want. Try it for 60-90 days and not only will you lose weight you will feel so much better. Keto is not just for losing weight it is the correct human way of eating for tens of thousands of years. Love your vlogs.
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很好奇爸爸是甚麼星座?
黃爸爸愛吃東西可能是為了舒解工作壓力吧！所以他應該不可能會減肥成功! 哈哈！
啊妳是什麼時候要回來？
輕鬆減肥法~起床4小時跟睡前4小時內不吃東西,中間時間正常吃,一個月肚子從XL減到L可試試看喔~
請爸爸施行嚴格的168斷食，很快可以瘦身
台灣人最喜歡在WTO姐妹會看到
幽默的歐陽珊、少了她節目就不
精彩了。
歡迎回來！
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友你知道嗎？你心裏有真平安和滿足嗎？
我們是七十歲的老人，因為也是恐懼要隔離14天並且是單獨隔離。所以一直都不敢回台灣。很佩服妳母親的勇氣。妳父親沒人煮他喜歡的東西給他吃，一定能減肥成功。哈哈
如果有慢性病，可以申請兩人同住一起隔離，我朋友的爸媽65歲就是住同一間
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友你知道嗎？你心裏有真平安和滿足嗎？
很高興歐陽珊小姐要回來台灣了，更期望您們全家也跟我們全台灣人一起在台灣過農曆年，
歐陽珊小姐在WTO電視節目上是能唱又能談、高智慧甘草人物，好想再看您上節目唷！👏
豐原~陳先生 2021/12/12
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友你知道嗎？你心裏有真平安和滿足嗎？
爸爸有一個美麗又孝順的女兒真好！歐陽姍真棒！加油
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友你知道嗎？你心裏有真平安和滿足嗎？
熱烈歡迎歐陽珊回台，希望Will 也可以儘快回來上WTO 姐妹會😊😊😊
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友你知道嗎？你心裏有真平安和滿足嗎？
有女兒真好 很孝順 很感動
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友你知道嗎？你心裏有真平安和滿足嗎？
哈哈我最近也在減肥，一個月57變53公斤，使用的是168斷食+211餐盤+飯前喝500cc水。熱量赤字當然是必要的，低醣高蛋白不碰加工食品，主食的澱粉盡量是全穀類，喝水比平常多1000cc以增加代謝。爸爸可以先從戒掉零食與飲料開始，再慢慢調整飲食，加油喔～
太好了 又可以在WTO上看到歐陽珊了
❤️❤️❤️🤟🤟🤟
👍👍👍👍
😂😂😂看到標題就想到了。
@@肥宅阿兵哥 沒錯
太棒了！今天已經來錄影了喔🤩好開心🥳🥳
我們全家也是分隔2地，兒子們住台灣，我跟我老公是住韓國。
11月我也是自己一個回到台灣 住在隔離飯店14天!。還住到很不ok的飯店•••
已經2年沒有回台灣了，離開飯店當天，感動的快哭了。
台灣人和大陸人的分別是什麼，就是台灣人會在留言里說歡迎回台灣，Welcome Home, 相反大陸人回說不要回來，不要把病毒帶回來。給台灣人點個讚
先預祝爸爸減肥成功
有這麼可愛的女兒陪在旁邊一定有動力去完成
我自己也正在減肥中從73公斤減到65公斤
我的動力是希望可以健康陪伴兒女長大
減肥也需要家人的鼓勵喔
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友你知道嗎？你心里有真平安和滿足嗎？
Christina 我正在大陸出差 馬上要回到台灣 看了你們家的影片 真的是化解了我的思鄉之苦
出差辛苦了，如果是經過上海到其他省好像要隔離很久
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友你知道嗎？你心裏有真平安和滿足嗎？
黃媽媽辛苦您了，歡迎回家！希望很快看威廉陪Christina回來臺灣！
不能在一起生活，彼此照顧，即使簡單一餐也會擔心，看了好揪心！
給黃拔拔的建議：少吃，還要多動，雙管齊下肯定事半功倍，加油！💪😀👍
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友你知道嗎？你心裏有真平安和滿足嗎？
雖然喜歡看到歐陽珊在節目上出現，但還是希望你們一家人都能常聚在一起，畢竟疫情當前，沒有甚麼比跟家人在一起更重要。
其實爸爸要瘦身關鍵是運動，晚餐後一個小時後運動半小時，從樓下走到樓上然後再走下樓，持續走半小時，周一到周五運動，然後六日休息，持續這樣運動，就會慢慢瘦下，要把你原本累積的耗掉藉由持之以恒運動才會瘦，不然吃再少都沒用，只會因饑餓感而想吃更多，只要持之以恒的運動，喚起身體想瘦的慾望，就會逐漸瘦下，加油!
歐陽珊回台灣了，終於可以看到歐陽珊上台灣節目了~😽😽😽💖💖💖💪💪💪
不知道為什麼
你的影片雖然比較沒有什麼主題
但這種日常的風格卻格外吸引我
好喜歡 這種自然的生活模式 你們的相處模式👍
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友你知道嗎？你心裏有真平安和滿足嗎？
所簡略同
168蠻有用的，我活生生看過兩個8-90公斤瘦到60的，但是我覺得可能爸爸喜歡吃東西，那運動可能更適合他吧！我就算早餐吃麥片，也只能維持而已，但我一天喝兩杯黑咖啡，或許是我還沒變小胖子原因。隔離14天很久啊，媽媽也太好笑，老鼠工廠XDD
就不要奪走爸爸的最愛了啦~ 盡量不吃零食，正餐八分飽，這樣就會慢慢瘦下來了唷~
我前二天在杭州南路x段巷子住家附近看到歐陽珊騎腳踏車🚲，我還以爲自己眼花看錯了，原來是已經回家來台灣隔離完了🤔👏🤗
我在好幾天前也在愛國西路看到一位疑似歐陽珊的金髮婦人騎著淑女車，車籃放著一盒小家電(?)，往中正紀念堂方向騎去，還在想她不是人在美國嗎?
沒看錯喔！
哈哈哈，你們的留言對話都好好笑喔。好可愛。正港台灣人反應。
其實168 方法還不錯，我試過3個月瘦9公斤。 把一天的份量集中在8小時內吃完，然後少澱粉。
給爸爸的建議：多喝水、多吃蛋白質、多吃原型食物，少吃精緻澱粉，少量多餐👍
千萬不要少量多餐，這個方法已經給許多醫生推翻了， 每次吃東西，刺激胰島素，身體就會升醣。
請參考宋晏仁醫師的視頻。
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友你知道嗎？你心里有真平安和滿足嗎？
@@williamwei9524 九唔搭八，要傳道去禮拜堂啦。
@@vickyho2594 謝謝您的回复！順便讓我祝您安康！我也祝您全家安康！希望您仔細讀完下文後能明白我的本意！
我先簡單向您介紹一下我自己的信仰經歷：我原來是不信神的，其實是把自己當成神，按自己的標準行事為人，也就是自以為是，表現為自以為義，自以為美，自以為善，自我為中心，有時自大，有時自欺，有時自卑，有時膽大包天，有時膽小如鼠，等等。當然自私是人的本性（無論中國人還是外國人），我也不例外。結果常常虧欠人，實際上是虧欠了神。自以為行得正，實際上是與神為敵，行在黑暗裡，走在永死的路上。我出生在江蘇東台一個所謂的知識分子家庭，父母的教育就是書中自有黃金屋，書中自有顏色如玉，就是要我認真讀書，將來有一天出人頭地。18歲我到北京讀書，25岁到美國讀書，27岁回北京教書，後來到公司工作。2003年6月30日我（41岁）和太太賴傑和兒子Kevin全家移民加拿大。2004年6月26日下午一時我（42岁）認罪悔改信耶穌，自此我接受祂為我人生的救主和我生命的主。我於同年9月27日晚7時受洗歸入耶穌基督的名下。感謝上帝的憐憫和恩典，祂讓我罪得赦免，使我知道要敬畏神，要盡力愛人如己。因著信耶穌，我擁有了真正的平安和滿足以及永生的盼望。哈里路亞，感謝讚美主！
很少有人願意聽不同的意見。希望您不要怪罪我！我向您傳的是福音，一切都是為您好。我今天向您簡單介紹兩位名人的信仰經歷。
1. 張學良 張學良到台灣後開始認真尋求信仰。他先開始研究佛學，讀了很多有關佛教的書。有一天，宋美齡來拜訪，問他讀什麼書，他如實回答。宋回答他: “汉卿（張學良的小名），你又走錯了路，你也許認為我信基督教很愚蠢，但是世界各國許多有名的、偉大的人物都是基督徒，難道他們都是愚蠢的嗎？”後來她建議張學良研究一下基督教。張採納了她的建議，並且上了美南浸信會的函授神學課程。他用中文答卷，由秘書翻譯成英文。他（63岁）於1964年受洗歸入耶穌基督的名下。後來他一直為上帝做見證直到100岁時（2001年）安息主懷。請參閱“張學良的信仰經歷”一文。
2. 林語堂 國學大師林语堂出生在牧師的家庭，他小時候的信仰是他父親的信仰。後來他長大了，開始尋求屬於自己的信仰。他也曾到美國留學和工作。他在晚年寫了一本書，題目是“信仰之旅”。其中有一段是這樣寫的（大意）：我曾經歷過儒教的殿堂，道山（教）的高峰，佛教的迷霧，但唯有基督的大光讓我徹底降伏。具體內容請參閱《信仰之旅》或《從異教徒到基督徒》一書。
我個人的心得：請您仔細看以下三組字/詞！
1：神、福、禍、祈禱、祈福、祝福、等等；
2：人、佛（教）、儒（教）、仙（道教的最高境界）、偶像、等等；
3：正義、美善、吉祥、榜樣、等等。
您仔細看一看，他們在結構上的共同點和意義上的差異在哪裡？先讓我簡單地為您分析一下：
第一組：每一個字或詞都是“神”字左邊的偏旁。他們表明神能降福，也能降禍。自古以來人向神祈求福祉和避免災禍。人祈福和禱告的對象應該是獨一的真神/上帝。因為神是灵，是自有永有的，是昔在、今在和以後永在的上帝。祂是宇宙萬物的主宰，祂是人類的創造主、維護主、拯救主和審判主。祂的屬性是聖潔、公義、憐憫、慈愛、良善、全能、全知、全在和永不改變。祂是愛我們的天父上帝，也是我們人類的朋友。一切都有天意，上帝掌管一切。人若順服神必蒙福，忤逆神必遭禍。聖經有超過一百次提到這種關係。（請參閱申命記28章；詩篇33，37，139，等）
第二組：每個字或詞都是人或帶有單“人”旁，他們包括死人、活死人和所有的偶像。無論他們創造了什麼理論或學說（包括佛教的輪迴、儒教和道教的理论、進化論，法輪大法的真善忍，各種心靈雞湯，等等），因為他們本身都是人，是上帝所創造的，他們試圖用人的方法來解決人的根本問題，結果搞出來的只是一些似是而非的學說或理論，他們不是真理，所以他們都不能真正解釋和解决人的根本問題，包括生老病死、勞苦愁煩、對死亡的恐懼和人的罪性和罪行。他們自己也從來沒有稱自己是神。只是后来的人（也有少數當時的人）把他們尊奉為神。其實是人把自己當成神了，但人手所造的不是神。
第三組：每個詞裡都有一个“羊”字。那些词都是神的屬性。聖經表明耶穌是代罪的羔羊，祂具有神/上帝的一切屬性。 讓我告訴您一个好消息，耶穌是人類包括你我的唯一的救主。大約2000多年前受天父上帝的差遣，祂道成肉身（上帝變成人），降世為人。祂甘願為我们的罪被釘死在十字架上，被埋葬，第三日從死裡復活，先後向500多位門徒顯現，40天后在許多人面前升天，到現在一直坐在天父上帝的右邊。祂還要再來到這個世界，接所有的信徒上天堂（包括已經死了的信徒），並且審判活人和死人。使徒約翰在看到耶穌向他走來时說：“看哪，神的羔羊，除去世人罪孽的。”（請參閱約翰福音1：29）。現在每年全球有超過25億人慶祝復活節，因為沒有祂的復活人類就没有盼望。耶穌從死裡復活是一个歷史事件，除了聖經以外，大百科全書和許多歷史學家的著作裡都記載了這件事。世界上最大的兩個節日（一个是聖誕節，另一个是復活節）都是為耶穌而設的。世界的計年是按耶穌降世的日子為分界點的（公元前和公元後）。您從漢字裡也能看到耶穌的影子，這些詞包括公義、美善、吉祥、榜樣，等，這些詞都代表上帝的屬性，他們裡面都有“羊”，說明耶穌作為代罪的羔羊具有上帝的屬性。請仔細看榜樣的“樣”，左邊是“木”，它代表耶穌被掛在木頭上（被釘死在十字架上）（請參彼得前書2：24）；右上方是“羊”，它代表耶穌是代罪的羔羊（請參約翰福音1：29）；右下方是“永”，它代表信耶穌的人有永生。約翰福音第3章第16節寫到：神愛世人，甚至將祂的獨生子（耶穌基督）賜給他們，叫一切信祂的，不至滅亡，反得永生。耶穌在約翰福音第14章第6節說：“我就是道路、真理、生命; 若不藉著我, 沒有人能到父（天父上帝）那裡（天堂）去。”
我相信我是改變不了您的信仰的。但我相信：上帝愛你，祂在找你。我也愛你，我会為你禱告。我相信您是最愛您自己的。我相信人人如此。但不是每个人都知道如何愛自己。您如果真愛自己的話，您一定要先愛神，加上愛人如己。另外，您要愛您的靈魂勝過愛您的肉身，因為肉身是短暫的，靈魂是永恆的。萬事都可以等待，唯有信耶穌這件事不能等待。您現在就要知道您永恆的家在哪裡，因為黃泉路上無老少，躺在棺材裡的是死人（不只是老人）。您從信耶穌的那一刻開始就走在永生的路上-人唯一的從死裡逃生的蒙福之路。一切真理都來自上帝，都寫在聖經裡。真正的平安和满足來自耶穌基督。我建議您抽時間每天讀一点聖經。您可以從路加福音開始，接著按順序讀完新約聖經。再開始讀創世紀，按順序讀完舊約聖經。再接著讀新約聖經。您可以每天固定時間讀30分鐘聖經。如您覺得時間不夠，您可以自己加時間。您如果每天堅持讀三章聖經的話，您可以在一年之內讀完一遍聖經。您可以直接讀，也可以使用聖經綜合解讀讀（www.cmcbiblereading.com)。您如果想直接讀，您又沒有聖經，您可以上網讀，也可以上網聽，只要打入所需閱讀的書卷名和章節就可以了。您也可以下載聖經到您的手機上。我是用YouVersion下載的。當今著名的化學家Dr. James Tour讀大學一年級時認罪悔改信耶穌。現在他常說：很少有人在認真讀完新約聖經兩遍以後不信耶穌的。他的媽媽先讀了一遍新約聖經，接著讀完舊約聖經，在72歲時信耶穌。您雖然還没有信耶穌，您也可以直接向天父上帝禱告，祈求聖靈引導您儘早認識主耶穌基督。等教堂重開後，您可以星期天到離您家近的、尊崇耶穌基督並傳講聖經真理的教堂做禮拜/聽道，那裡的弟兄姊妹一定会歡迎您。最後，我祈願上帝的靈感動您早日歸信宇宙萬物的主宰、獨一的真神、萬福之根、愛您的並且從死裡復活還要很快再臨這個世界審判世人的主耶穌基督！如有疑問，請及時聯繫！
神和主耶穌基督的僕人韋慈健於多倫多
微信：WilliamCWei
臉書：William Wei
電郵：williamcwei123@gmail.com
還是希望有人陪媽媽！WTO 沒那麼重要啦！
對啊！畢竟美國是真正的歐陽珊的家啊，而且家人也在啊！
168飲食法控制體重，吃蔬果類加無澱粉晚餐一個月馬上減重，在加上一些騎騎飛輪或有氧運動，佛心減重之後才能養成飲食控制，少油少鹽少糖。
終於可以看到歐陽珊老師了，懷念高中，Miss Kim教的英文和分享慈濟~
歡迎歸來，期待全家一起在台灣團聚
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友你知道嗎？你心里有真平安和滿足嗎？
生命實在太短了，一家人能夠在一起是最重要的，盡量減少分離的日子，珍惜每一分一秒在一起的時光。
我還以為你們全家會待在哪邊過完聖誕節呢!
送機時大家都想表現輕鬆，但是眼神都很不捨都看的出來。😭
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友你知道嗎？你心裏有真平安和滿足嗎？
歐陽姍歡迎回來~台灣永遠是你的家
這隻影片怎麼看了好想哭
覺得母女就是很想對方
爸爸加油！
這集也是剪到想哭😭
想減肥
個人經驗是
健康檢查後
發現有紅字
自己驚覺健康亮紅燈
就會努力考慮減肥並參考一些減肥方法後，選一個自己認同的方式減肥（因肥胖是健康的殺手，為自己未來著想，一定要努力使自己健康）
以上僅是個人減肥歷程參考
Wto姐妹會 感覺威廉也滿適合上的！！威廉搭配歐陽姍 哇 講不完的話題
哇，終於回台灣了，希望她能盡快出現在wto姐妹會。能在節目上看到她會讓人開心~
Sending my love from Hong Kong!
Your videos are so warm, genuine and hilarious(especially your dad XD) that I wish I knew this channel earlier! Enjoying every bit of it:)
建議給爸爸做(生酮飲食)對身体健康有很多好處,因為本人已六十八歲也在生酮,已減掉快9公斤了,跟這位爸爸說加油!加油!
Hope your mother is feeling fine during her quarantine in Taiwan, Miss Christina, at least both of you are able to stay in touch from a far distance.💫
Happy Christmas, by the way.🎄
好愛你全家的感覺。也希望能常常看到Will :)
我試做過的簡易減肥餐：
西式減肥餐可以用 油炸去皮雞胸肉 搭配水煮蛋 花椰菜 純马铃薯泥 無糖少鹽番茄湯。
中式減肥餐 紫菜蛋花湯加米粉 或者 南瓜粥加個荷包蛋
主要是冬天了，最主要的是要有主食澱粉來燃燒，不然老人家確實會容易覺得餓
WTO跟臺灣真的少不了Kim歐陽珊，永遠永遠都是forever，太幽默又敢言，超有觀眾緣，超愛妳的啦！
PROTECT MOM AT ALL COST. SO PRECIOUS!
謝謝妳總是帶給我們這麼美國的影片～❤️
只有媽媽回來⋯好失落！希望下次看到你們全家一起回台灣。
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友你知道嗎？你心里有真平安和滿足嗎？
歡迎歐陽珊回家！雖然離開家人會不捨，但妳有我們在台灣歡迎妳回家～❤️
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友你知道嗎？你心裏有真平安和滿足嗎？
歐陽珊這一家，是WI 對台灣的情感連結，我能瞭解他。我在台灣時，想念加拿大，我在加拿大時，思念台灣。如再選擇一次，我寧願單純的生長環境，乖乖的在台灣，和其他國家沒有連結。
歡迎回家 歐陽珊 台灣觀眾想你了
期待在WTO姐妹會看到歐陽珊
Your family feels like family.
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友你知道嗎？你心裏有真平安和滿足嗎？
Will 真是好女婿😊
*****
奶 黃 ～
點 講 啫 ！？ ……
是嗎？女婿？
那不是弟弟？
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友你知道嗎？你心里有真平安和滿足嗎？
有個減肥密招，就是早餐中餐吃多一點，至少要比平常再多。然後晚餐不吃最多喝個茶或豆漿。過個幾個月你會發現可以在體重計上獲得成就感。
哈哈，不用減啦，享受肥胖、尊重肥胖🤣🤣🤣 歡迎回台灣🎊🎊🎊
間歇性斷食和減少碳水，會很有效，但執行起來有難度。
減肥不要改變食物，要吃平常吃的東西，不然會不習慣&不持久，重點是吃的量要減少，最好能減半，但一樣吃那些平常愛吃的食物~等到胃縮小(一到兩周)，不會覺得餓，就可以慢慢改變飲食了
你们家庭真有意思，都是正能量😁👍🏾👍🏾👍🏾
減肥可以跟醫生討論intermittent fasting 168斷食法 一開始害怕 可以先14-10 再159 再168
I didn’t like quarantine I hate covid test I wouldn’t leave the house unless I have to. Going on a diet is pain in the neck. 我每天都幾乎吃一樣的東西，salmon and chicken vegetables and fruits no rice no bread no noodles 你可知道中國人不吃飯跟麵食會有多難過🥲加上每天運動兩個小時for 2 months 保証會瘦下來。可是太幸苦了😅喜歡你的視頻😍Thanks for sharing!
爸爸乖乖跟著Christina吃就會成功了！😚😚😚 加油加油！
給"Cristina 爸 "的飲食建議，
他是素食者的話，
建議油炸物減少80%的攝取，
然後外食時儘量避免油炸物與甜點，
再來自行烹飪儘量水煮及降低精緻澱粉類的剩下40%(原本吃 兩碗 白米飯剩下3/4碗或 一碗 糙米飯)，
蔬菜及水果 、大豆、奶(起司)、蛋則增加以補充他感到飢餓的部份，
蔬菜可以用水燙煮 ，
再灑胡椒碎顆粒跟鹽巴跟辣椒、醬油、羅勒、香菜等等調味。
再輔以茶跟咖啡來增加飽足感，
餐與餐間隔不食甜品，
只食堅果類或水果 不超過一份(50g)為原則。
一天三餐儘量在8小時內完成 例如早上8點起床，
第一步先喝水400 c.c.隨後再喝一杯咖啡或茶類，
11點再食用第一餐 餐前也是喝水400 c.c. ，
15時在第二餐如果不餓就撐到晚餐再食用也行，
晚餐前也喝水400c.c.
那晚間20後 會適應成不進食 食物，
前面兩週的晚間會想吃東西可食用 "堅果類" 只能在30g內 跟 "豆漿、奶、豆製品" 跟 "葉菜類蔬菜"
豆、奶、蔬菜也都不超過一份。
舉例：食用漢堡類可把上跟下方的麵皮捨棄一片；精緻麵粉 改成玉米跟南瓜跟馬鈴薯或烤地瓜。
一個月一定有成效
隔離真的很辛苦，祝福妳們一家人可以早點快樂相聚，過個好年。
It was a trying time at the airport for you guys. Taking this opportunity to wish you all Merry Christmas n stay safe always
媽媽保重
為什麼Kim自已一個人回台灣???待在美國一家人在一起就好啦!!!回台灣做什麼???太孤單了吧!!!!
妳的影片總能帶給我溫馨快樂的感覺
Miss you all together🙏🤗☘️❤️👍
Hi Christina, if your dad worries that he can fill up his stomach, maybe he can eat less portion but more frequent meals. Three main meals, with 2-3 healthy snacking in between each two meals. I believe he can lose weight. All the best
好喜歡你們全家人，歡迎歐陽珊小姐回台灣了
哇！很喜歡妳的媽媽，每次都會看她在WTO的片段～
Don't worry is Better recently.... I followed few RUclips's from Korea, US, England, France, they all lived in Taiwan ... If you had vaccinated twice you may ask to show ART result make sure done before you leave US. Glad to see you again in Taiwan ... I'm from Singapore... Singapore no.need quarantine . Take care , Good luck.🤗🤗🤗🤗
這集配樂好好好聽。年底了，大家都可以把步調放慢一段。而且很喜歡影片的剪輯。
隔離很辛苦，但有的旅館會有小陽台(一般是台北市郊外或新北市)，這樣就可以坐到外面吹吹風、曬曬太陽、看風景，紓解隔離房間的壓迫感
Get ur dad favourite food in 60% from his normal portion… eat early before 6pm…
好可惜 怎麼不過完聖誕節再回來
好喜歡妳的影片 so warm
媽咪回台，台灣人熱烈歡迎👏。
WTO姐妹會😃
Your Dad looks good when he is little bit over weight, he is born with a round face and body, as long as the blood pressure and cholesterol are under control, and you are really much resembling your father, very good looking, in Chinese is “美麗大方”.
在美國住久了~真的最想念的就是吃東西啊!!! 支持爸爸+1
很喜欢欧阳姗，wto姐妹会的最佳嘉宾。一家人都很有趣，网红一家人。看好这个channel越做越好
我買了一本食譜叫晚餐改喝瘦肚湯還滿好用的。基本是vegetable soup with many variations. 即使沒有吃飯也不會感覺餓。我跟先生都肚子太大。我們另一個減肥方法就是on the days that we have big lunches or late lunches, we have lemonade for dinner. With the 瘦肚湯and the lemonades, I went from 172 lbs to 164 lbs in 3 weeks. Unfortunately, Thanksgiving meals brought me back to 167 these days!😅
多吃點優質蛋白質(雞肉,魚肉,蛋),其實不會容易感到餓,也不用少吃,又可以幫助瘦身~祝爸爸成功瘦身!
I suggest your dad to do the Whole30 diet. It sounded hard but it’s really not. There are TONS of recipes online (Chinese food as well). The only thing is you’ll need to spend time cooking (when I did it, I would prepare the week’s meals over the weekend). There are meals you can buy but more costly. Good luck to your dad!
要減肥首先要先練一點肌肉，可以幫助燃燒熱量同時減肥的過程中也很容易把肌肉減去，所以要多訓練加多吃蛋白質。肌肉訓練也會增加骨質密度，對有年紀的人來說一舉數得
Thank You :-)
我覺得你的Vlog做的很有質感
怎麼沒留在美國過聖誕節？歡迎回來。
有說是要上節目。工作吧？
Welcome back!
看到歐陽珊回來真好開心，又可以在WTO看到她了～
我是早餐中餐正常吃，晚餐就不吃澱粉類的食物，還有宵夜也不行，適度的運動，這樣是可以減重的，就是速度慢一點。
Oh, we've been using a renpho for a year here now. We have groups so we keep each other accountable. No snacks, no dinner or food after 8 p.m., big lunch light dinner, loads of protein, very few carbs, no bread, pasta, noodles, rice. It's hard, but after a few weeks you get very use to it. I've lost nearly 10kg so far.
sweet family, it's very relaxing to watch your video.
唱歌給我們聽啊…
告訴我們在哪隔離
送食物給您吃👏👏👏
按摩浴缸我總覺得不乾淨……
居然是已經完成隔離!!!
老鼠工廠😂😂😂😂😂
粗土司配芭樂試試，還有真高興歐陽珊回台了，又可以在節目上看到她了^^。
吃一堆菜（主要是葉子類的，不是澱粉根莖類的）吃飽也不會胖。
歡迎回來
Try the Keto diet. Meat (any kind), eggs, avocado (good for HDL choleterol) and some veggies. Stay away from simple carbs like rice, potatoes, noodles and bread as they are empty calories and turn into sugar. And the good part of a keto diet is that you can eat as much as you want. Try it for 60-90 days and not only will you lose weight you will feel so much better. Keto is not just for losing weight it is the correct human way of eating for tens of thousands of years. Love your vlogs.
温馨和谐的一家
可以做一集為什麼媽媽要一個人先回台，她一個人在家很孤單，為什麼不能在美國照顧爸爸呢？
應該是爸爸照顧媽媽吧==
歐陽珊的隔離房間應該首重隔音吧！她要唱歌啊～
是啊，很期待歐陽珊，跟阿福上節目
喜欢歐陽珊
i came back to Taiwan back in May- did the 14 day quarantine- almost lost my sanity- very suffocating!🐼
I know exactly how you felt, some one commented that I was complaining too much, but I wonder if that person did quarantine?
haters gonna hate 🤷🏻♀️
歐陽爸爸加油哦👍👍👍👍👍