데드리프트 퍼포먼스 6개월간의 변화 (145kg 부터 190kg 까지)

너구리가 해온 6개월간의 데드리프트 영상을 제작하였습니다.
다음 영상은 이전에 언급했던 운동 Vlog입니다.
재밌게 보시고, 구독과 좋아요 부탁드립니다. ^^
운동과 다이어트에 관하여 원하시는 컨텐츠가 있다면 댓글로 달아주세요! 참고하여 영상 제작하겠습니다.
음원출처
Track: Diamond Eyes - Flutter [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Diamond Eyes - Flutter...
Free Download / Stream: ncs.io/FlutterYO

[@이정욱-b8k]

3:01 다하~

[@hwajang7630]

허리 하부 통증이 안좋은 건가요?? 그느낌 좋아서 데드 하는디...허리뼈통증 말하는건가요?

[@내슈빌핫치킨버거]

네! 맞습니다! 기립근(허리하부)에 일반적인 근육통은 문제 없다고 생각해도 괜찮습니다.ㅎㅎㅎㅎ 근데 저처럼 뭔가 근육통하고 다른 느낌이 들면 조심해야 합니다!

[@hwajang7630]

와 190??? 미뗬네

[@내슈빌핫치킨버거]

다음 데드 영상도 기대해주세요ㅎㅎㅎ

[@이정욱-b8k]

뒤에 앉아 계신 트레이너분은 너굴맨이 처리했으니 안심하라구!

[@김유정-n4i]

저는 초보구요~ 제가 뭐라 드릴 말씀은 아니지만 지나가다가 봤는데 허리통증도 중간에 경험하셨다고 해서요 제가 보고 배운 자세 동영상 남깁니다 ruclips.net/video/o3esaka2ynY/видео.html 영어긴한데 제가 데드리프트 동영상 이것 저것 많이 본 것 중에 가장 정리가 잘 되있어요 허리가 안아프셨음 해서 참고하시라고 남겨요~~
고개를 거울 보시면서 내려가시는거 같아요 고개를 허리각도와 함께 일직선으로 유지하시는게 더 안전할 것 같아요~~

[@하늘새-p4r]

무슨 겨털 영상인데 뭐죠??

[@김승현-t3j]

벨트 스트랩 스모 노인정입니다 ㅡㅡ

[@내슈빌핫치킨버거]

하나씩 빼나가면서 보여드리겠습니다.ㅎㅎㅎ

[@Sunny-pg3lx]

메이플 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@으니크핏]

숄더패킹하나요?

[@내슈빌핫치킨버거]

해주려고 노력하지만 풀리더라구요ㅋㅋㅋ 그래서 대충 따지면 벤치프레스 숄더패킹의 반? 정도로만 해줍니다!