糖尿病リスク1.72倍!? ビタミンD不足が招く健康リスク 大腸がん予防にいわし丸干し最強説!? No.479
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- 「98%が不足!? 日本人に足りないビタミンDの真実を徹底解説！」
骨を強くするだけじゃない！免疫力アップ、感染症予防、筋力維持など、ビタミンDの驚きの効果を徹底解説します。さらに、食事やサプリでの効率的な摂取法もご紹介！サルコペニアや糖尿病予防の鍵を握るこの栄養素、あなたの生活に取り入れて健康を守りましょう！
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胃カメラ・大腸内視鏡検査なら横浜市青葉区のたまプラーザ南口胃腸内科クリニック、または福岡天神内視鏡クリニックへお越しください。胃・大腸内視鏡の専門医が苦しさと痛みに配慮した内視鏡検査を取り入れた世界最高水準の医療を行っております。胃カメラを受けるにあたり、不安なことや心配されていることがありましたら是非お問い合わせください。高精度の内視鏡検査を行うことで、より早期に胃がんや食道がんを発見することを目指しております。日帰り内視鏡治療も行っております。横浜院は土日診療も実施。
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合同会社LOCKERS 担当：渡辺まで
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今カタクチイワシ 煮干しの味噌汁作っております✨偶然の動画🎥
毎日うるめいわしやカタクチイワシの丸干し食ってます。おやつに良いですね。顎も鍛えられるし。
勉強なります！ありがとうございます！
ためになります
いわしの丸干し、スーパーで買いやすいし、安くてよいですね。丸ごと入れてしまい炊き込みご飯にしたり、少量の水で蒸し煮にしたり焼いたりして食べています。
イワシ缶も良いですね
5月上旬の検査でサプリを摂らなくて32.0ng/mlでした。
１日2000IU摂り9月に測ったら41.7ng/mlまで上昇、今も2000IUを摂りつづけてます。
先日小学生の息子がマイコプラズマ肺炎になり酷い咳を２週間以上してましたが、
妻も1日1000IU摂ってましたがその後息子と同じ咳と熱が出ましたが、2000IUを摂ってる私は
症状が出ないまま過ごしてます。
2000IUだけでもこれだけの効果があるのかと驚いてます。
早くサプリメントを完成させて下さい。お願いします。🙏
今年7月に平島先生の病院で血液検査をしていただきました。25OH〜は33でした。優秀？笑
50以上が理想とのことで、ビタミンD以外にいくつかサプリを勧めていただきましたので、飲み続けています。またその時に栄養士の先生に指摘していただいたことも実践するようにしています。
1月か2月に再び検査したいと思っています。体調は良くなっている気がしますので楽しみです。
毎日言われたように、サプリメントでビタミンD を1000飲んでいます。有難うございます。魚🐟ですね、わかりました。
お魚は内臓まで食べた方がいいってことですか？
ビタミンDの血中濃度をはかるのは、保険の範囲で出来るのでしょうか？🤔
煮干しは油がほとんどないと思うのですが煮干しのどこにvitaminDが含まれているのでしょうか
ただ、イワシとかは尿酸値上がって痛風リスクが上がりますけどね
小麦や添加物を摂取していても、
便の状態がよかったら、腸内環境は良いと考えてもOKですか？
近くにビタミンDの血中濃度を測ってくれる病院がなくて…。昨年の春からずっと飲み続けているので1度測ってみたいです。
腸内細菌を悪化させる原因に肉の食い過ぎを入れないなんて・・ いちばん大事なところです。逆に糖質の摂り過ぎという言い方誤解を招きますね。全粒穀物をしっかり食べるのは良いことですから。あとグルテンは人によりますね。基本的には全粒小麦は食物繊維が豊富なのでむしろ食べるべきですよ。
自己免疫疾患とビタミンDの関係をお願いします
え、サプリでのビタミンDでは大腸がん予防できないんですか？。ショックかも。。
お聞きしたいのですが、子供のビタミンD摂取量はいくつでしょうか。9歳以上は4000IUでも可能ですか？
食物繊維は、悪玉菌の餌にもなるのですか？
小林弘幸先生の「健康の正体」という本に書いてありました。
整腸剤で善玉菌を取り腸内細菌を善玉菌優位にして、食物繊維摂取すると良いとの事。
こんばんは！
「今日も秋山先生、平島先生、キレッキレでイケてるわぁ〜❤」とお二人の会話など楽しみながら拝見しております。
先日、彼がビタミンDサプリをネットで買ったのですが見たら1粒50000IUと書いてありました💦
そんなに高値なビタミンDサプリを見たことがなく、ちょっと心配になり、飲むのを一旦ストップさせています💦
1週間に一粒、と書いてありましたが、これってどうなんでしょうか😅
ウェルシアで、ビタミンDサプリ買ってきました🎵
サプリは、サプリはまだですかぁ〜！！
腸内環境を悪化させる原因のなかに、抗生物質の服用も入れてもらった方がいいと思います。
過去動画にあります
魚の話題が出たところで、サプリメントでDHAやEPAをとることは効果ありますか？毎日青魚を大量に食べるのは不可能なので。サプリメントだと酸化するから逆に良くないと言う見解もあり気になっています。
毎日、イワシの丸干しの乾物１00g(約２,0IU00)はキツい。..!? フードプロセッサーのかけて、丸ごと、粉々に、粉砕して、粉末にして、調味料にするなり、振りかけにするなり、出汁にするなり、スープにするなりすれば可能ではないでしょうか。細粒の形にすれば、応用範囲は広がると思います。下手したら、ビタミンDの新商品の開発を止めても。その辺りは、現役の、料理研究家 兼 ユーチューバーの方に相談すれば良いのではないでしょうか。平島先生が愛して止まない奥様や、秋山先生が愛して止まない奥様に御相談されても良いと思いますよ。