Gracias por este vídeo, por el resto también, pero este es muy especial para mí. Lo más importante y a la vez complicado para un popular es identificar esas debilidades.
Buenas maestro, gracias por el vídeo, tengo una duda, realizó trail de montaña y levantó 160kg de sentadilla, lógicamente tengo desequilibrio con rotación interna y lógicamente el piramidal me está empezando a dar problemas. La duda es cuando se que trabajando rotación interna ya he igualado el desequilibrio para volver hacer sentadillas y mejorarlas?
Muy complejo todo este tema, la verdad es que cuando te lesionas es bastante complejo identificar cómo solucionarlo y prevenirlo en el futuro. Cuando vas al fisio o al trauma no hacen más que marearte y al final la solución llega por descanso y reposo absoluto....
Así es! No sé tu caso, pero yo lo veo igual, desde que me lesioné hace casi 9 meses, todo ha ido de mal en peor. Fisios en algunos casos mareando que realmente no te dan la solución, ni siquiera la herramienta para dicha solución. Uno de ellos sabiendo que (bien o mal) no había ido nunca al gym (siempre haciendo core, ejercicios de movilidad y algo se TRX en casa) y de repente me manda al gym nada menos que 4 veces por semana y encima a meterme caña... 😲 El resumen es que efectivamente es muy difícil identificar esas debilidades musculares y cómo trabajarlas para un corredor popular, que por mucho que nos puedan dar información, no tenemos formación al respecto. Es por ello que siento que estoy en un bucle de molestias, agravada por el último fisio al que he ido, y me va a tocar por tanto parar a ver si me regenero.
@@josesi88 en mi caso es una carga constante en el cuádriceps que me deriva una irritación en la rodilla. En el fisio, solo descarga y mejoras algo pero es un parche.... Y claro, en tu caso, ir al gym por ir hacer fuerza no sé hasta que punto es eficaz (que todo lo solucionan así, ve al gym y haz fuerza).... Como no tengas alguien encima que te oriente puedes estat en ese bucle de rezar y que pase la molestia cuanto antes. Ánimo compañero 💪
@@musad2967 Ay madre... Y en que zona concreta del cuadriceps te suele pasar? Cuanta razón, acabo sintiendo lo mismo, que al final el fisio acaba siendo un "pan para hoy, hambre para mañana". No todos, pero algunos tengo la sensación de que escurren el bulto con lo de "haz fuerza" (máxime cuando ya la haces). En mi caso es ir a ciegas, y eso como dice Luis, puede que no solo no solucione la situación, sino que la agrave. Sino tienes a alguien detras in situ que te asesore bien arreglo a tus necesidades y que te supervise y guie el trabajo de fuerza, mal asunto.
No hay mejor contenido que este, de verdad que es súper entendible, es flipante, felicidades!!
Gran video , ¿pero como identificar un desequilibrio muscular antes de que se manifieste???
Uno de sus mejores videos... Gracias por usar el recurso del software de anatomía.
Gracias por este vídeo, por el resto también, pero este es muy especial para mí. Lo más importante y a la vez complicado para un popular es identificar esas debilidades.
Primer Like para Luis del Águila. Vamos a por el jueves.
Luis enhorabuena! Un gran vídeo! Un saludo!
Buenas maestro, gracias por el vídeo, tengo una duda, realizó trail de montaña y levantó 160kg de sentadilla, lógicamente tengo desequilibrio con rotación interna y lógicamente el piramidal me está empezando a dar problemas. La duda es cuando se que trabajando rotación interna ya he igualado el desequilibrio para volver hacer sentadillas y mejorarlas?
En el caso del cuádriceps (por una lesión de rodilla) también puede haber desequilibrio no?
Muy complejo todo este tema, la verdad es que cuando te lesionas es bastante complejo identificar cómo solucionarlo y prevenirlo en el futuro. Cuando vas al fisio o al trauma no hacen más que marearte y al final la solución llega por descanso y reposo absoluto....
Así es! No sé tu caso, pero yo lo veo igual, desde que me lesioné hace casi 9 meses, todo ha ido de mal en peor. Fisios en algunos casos mareando que realmente no te dan la solución, ni siquiera la herramienta para dicha solución.
Uno de ellos sabiendo que (bien o mal) no había ido nunca al gym (siempre haciendo core, ejercicios de movilidad y algo se TRX en casa) y de repente me manda al gym nada menos que 4 veces por semana y encima a meterme caña... 😲
El resumen es que efectivamente es muy difícil identificar esas debilidades musculares y cómo trabajarlas para un corredor popular, que por mucho que nos puedan dar información, no tenemos formación al respecto. Es por ello que siento que estoy en un bucle de molestias, agravada por el último fisio al que he ido, y me va a tocar por tanto parar a ver si me regenero.
@@josesi88 en mi caso es una carga constante en el cuádriceps que me deriva una irritación en la rodilla. En el fisio, solo descarga y mejoras algo pero es un parche.... Y claro, en tu caso, ir al gym por ir hacer fuerza no sé hasta que punto es eficaz (que todo lo solucionan así, ve al gym y haz fuerza).... Como no tengas alguien encima que te oriente puedes estat en ese bucle de rezar y que pase la molestia cuanto antes. Ánimo compañero 💪
@@musad2967 Ay madre... Y en que zona concreta del cuadriceps te suele pasar? Cuanta razón, acabo sintiendo lo mismo, que al final el fisio acaba siendo un "pan para hoy, hambre para mañana". No todos, pero algunos tengo la sensación de que escurren el bulto con lo de "haz fuerza" (máxime cuando ya la haces). En mi caso es ir a ciegas, y eso como dice Luis, puede que no solo no solucione la situación, sino que la agrave. Sino tienes a alguien detras in situ que te asesore bien arreglo a tus necesidades y que te supervise y guie el trabajo de fuerza, mal asunto.