Благодаря вашей полезной деятельности и доводам оригинальных исследований, я также убрала рафинированные масла из рациона. Ваш канал и Владимира Мастерова действительно помогают осознать много полезного.
Я очень люблю оливковое масло и раньше часто его употребляла. Потом изучила исследования ученых из области plant-based nutrition. Их доводы посчитала логичными и убедительными, и убрала любые масла из рациона. Изредка могу не более чайной ложки сыродавки куда-то добавить, но это весьма редко. А в целом стала избегать масел. И ничего от этого не потеряла 🤷🏼♀ Думаю, мои артерии довольны
Ваше сравнение оливкового масла с сахаром, на мой взгляд, не совсем уместно, поскольку эти продукты оказывают совершенно разное воздействие на организм. Да, оливковое масло калорийно, но его калории - это полезные жиры, в первую очередь мононенасыщенные жирные кислоты. Они не только не вредят сердечно-сосудистой системе, но и активно способствуют её укреплению. Эти жиры снижают уровень «плохого» холестерина (LDL), повышают уровень «хорошего» холестерина (HDL) и уменьшают риск образования тромбов, что помогает защитить сердце и сосуды от атеросклероза и инфарктов. Кроме того, оливковое масло содержит мощные антиоксиданты, такие как полифенолы, которые защищают клетки сосудов от повреждения свободными радикалами, замедляют старение и снижают воспалительные процессы. В отличие от сахара, который резко повышает уровень глюкозы в крови, провоцируя скачки инсулина и повреждения сосудов, оливковое масло способствует их защите и укреплению. Также олеокантал, присутствующий в оливковом масле, обладает доказанным противовоспалительным действием, подобным действию ибупрофена. Это ещё одно преимущество для здоровья сердца, так как воспаление считается одной из причин сердечно-сосудистых заболеваний. Средиземноморская диета, основанная на употреблении оливкового масла, признана одной из самых полезных для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому ставить на один уровень масло, которое поддерживает здоровье, и сахар, который может приводить к ожирению, диабету и разрушению сосудов, мягко говоря, неправильно. Как и любой продукт, оливковое масло требует умеренного употребления, но при разумном подходе оно приносит только пользу.
А вы сравните ваше масло с цельными оливками и тогда поговорим что лучше употреблять. Уже было добавлено более 60 видео на эту тему и на тему того что Средиземноморскаядиета нам ного хуже чем растительная диета. Изучайте оригиналы научных исследований.
Кто ест масло только, чтобы им насытиться ? Масло ПРИМЕНЯЮТ, а не едят. Для того, чтобы пожарить или смешать вкусы многочисленных ингредиентов в одном блюде - салат, например. И, чтобы не брать все остальные масла, которые ещё хуже - берут оливковое.
Я согласен, передать жирами вредно и белками тоже и углеводами 😂 А еще вредно много дышать. Углекислый газ в крови падает и гемоглобин не отдает кислород в клетки. Нет реакции окисления и начинаються проблемы и от жиров и от белков и от углеводов.
Плейлист с научными видео о вреде масел!
ruclips.net/p/PL23KLEQuNec_tVv_nQY8B_KQanXWQ_-KI
Благодаря вашей полезной деятельности и доводам оригинальных исследований, я также убрала рафинированные масла из рациона. Ваш канал и Владимира Мастерова действительно помогают осознать много полезного.
Я очень люблю оливковое масло и раньше часто его употребляла. Потом изучила исследования ученых из области plant-based nutrition. Их доводы посчитала логичными и убедительными, и убрала любые масла из рациона. Изредка могу не более чайной ложки сыродавки куда-то добавить, но это весьма редко. А в целом стала избегать масел. И ничего от этого не потеряла 🤷🏼♀ Думаю, мои артерии довольны
Классно, организму точно полезней без масел.
@umnoed да, верно, и никаких проблем с сухостью кожи и желчеоттоком нет, как многие предрекают. Просто нужны источники полезных жиров из цельной пищи.
Ваше сравнение оливкового масла с сахаром, на мой взгляд, не совсем уместно, поскольку эти продукты оказывают совершенно разное воздействие на организм. Да, оливковое масло калорийно, но его калории - это полезные жиры, в первую очередь мононенасыщенные жирные кислоты. Они не только не вредят сердечно-сосудистой системе, но и активно способствуют её укреплению. Эти жиры снижают уровень «плохого» холестерина (LDL), повышают уровень «хорошего» холестерина (HDL) и уменьшают риск образования тромбов, что помогает защитить сердце и сосуды от атеросклероза и инфарктов.
Кроме того, оливковое масло содержит мощные антиоксиданты, такие как полифенолы, которые защищают клетки сосудов от повреждения свободными радикалами, замедляют старение и снижают воспалительные процессы. В отличие от сахара, который резко повышает уровень глюкозы в крови, провоцируя скачки инсулина и повреждения сосудов, оливковое масло способствует их защите и укреплению.
Также олеокантал, присутствующий в оливковом масле, обладает доказанным противовоспалительным действием, подобным действию ибупрофена. Это ещё одно преимущество для здоровья сердца, так как воспаление считается одной из причин сердечно-сосудистых заболеваний.
Средиземноморская диета, основанная на употреблении оливкового масла, признана одной из самых полезных для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому ставить на один уровень масло, которое поддерживает здоровье, и сахар, который может приводить к ожирению, диабету и разрушению сосудов, мягко говоря, неправильно. Как и любой продукт, оливковое масло требует умеренного употребления, но при разумном подходе оно приносит только пользу.
Адекватный комментарий 👍, у него доводы пустые
А вы сравните ваше масло с цельными оливками и тогда поговорим что лучше употреблять. Уже было добавлено более 60 видео на эту тему и на тему того что Средиземноморскаядиета нам ного хуже чем растительная диета. Изучайте оригиналы научных исследований.
Благодарю за интересную информацию Успехов в работе
Спасибо за оценку, и Вам Успехов!
Ну вообще оно считается полезнейшим!?
Кто ест масло только, чтобы им насытиться ? Масло ПРИМЕНЯЮТ, а не едят. Для того, чтобы пожарить или смешать вкусы многочисленных ингредиентов в одном блюде - салат, например. И, чтобы не брать все остальные масла, которые ещё хуже - берут оливковое.
Сколько лет уже этому Рипу?
Он родился в 1963 году, батя - 1933 года
21
Я тоже не любитель масла на икру перешел там всё есть
Я согласен, передать жирами вредно и белками тоже и углеводами 😂 А еще вредно много дышать. Углекислый газ в крови падает и гемоглобин не отдает кислород в клетки. Нет реакции окисления и начинаються проблемы и от жиров и от белков и от углеводов.