Nossa, por favor, eu amaria um vídeo sobre sono e memória. Meu sono é super desregulado e eu fico 100% do tempo sem ânimo, aí eu não consigo reter os conteúdos :'( 10 minutos de estudos já me da um sono absurdo
Nossa, eu super te entendo. Você já fez seu check-up medico? Pode ser alguma questão com nutrientes também. Eu melhorei bastante na questão do sono quando eu regulem minha medicação e a vitamina D. Pra regular o sono, eu passei a ler antes de dormir, e colocar audios de coisas que me cansassem, como aulas ou vídeos informativos e longos. Isso me ajudou bastante, com o tempo passei a acordar sozinha sem o despertador (mas sempre coloco por garantia né).
Vídeo da Thais Godinho (super recomendo)
ruclips.net/video/zFnViREMsCo/видео.html
Nossa, por favor, eu amaria um vídeo sobre sono e memória. Meu sono é super desregulado e eu fico 100% do tempo sem ânimo, aí eu não consigo reter os conteúdos :'( 10 minutos de estudos já me da um sono absurdo
Nossa, eu super te entendo. Você já fez seu check-up medico? Pode ser alguma questão com nutrientes também. Eu melhorei bastante na questão do sono quando eu regulem minha medicação e a vitamina D. Pra regular o sono, eu passei a ler antes de dormir, e colocar audios de coisas que me cansassem, como aulas ou vídeos informativos e longos. Isso me ajudou bastante, com o tempo passei a acordar sozinha sem o despertador (mas sempre coloco por garantia né).