ჰათჰა იოგა მზის მისალმება დამწყებთათვის - Surya Namaskar

[@tatiaberadze]

დიდი მადლობა

[@laligrigolaia7131]

წარმატებებს გისურვებთ

[@marikasyoga]

მადლობა :)

[@salomemakasarashvili799]

მადლობა დიდი ამ ვიდეობის დადებისთვის ❤️

[@marikasyoga]

რას ამბობთ ❤️ მიხარია ცოდნის გაზიარება

[@yogawithsaba]

Great video and instruction!
(Aladinis xalichas gavs tkveni noxi, especially with music🙈)

[@marikasyoga]

ჰაჰა, დიდი მადლობა. გავფრინდებით მალე ამდენი იოგის კეთებით.

[@salomegoginashvili4630]

ჰათა იოგას ძალიან აფასებენ ამბობენ მარტივი ყველაზე კარგია ...კარგი გოგო ხარ ძალიან ...მე დავიწყე შენი ვიდეოთი გუშინ წინ ...ვაპირებ კვირაში 3ჯერ შევასრულო და ასევე სიარული 15წთ მგონი კარგია შერწყმა ვგიჟდები იოგაზე ...ადრე დავიწყე და რაღაც წელის პრობლემა მქონდა და შევეშვი ეხლა ისევ დავიწყე ბალიშით საჯდომს ქვემოთ სხვანაირად წელი მეღლება და უფრო მარტივი იყო

[@marikasyoga]

მიხარია რო მოგწონთ. კი ბალიშზე, თუნდაც ორ ბალიშზე ჯდომა ეხმარება ხერხემალს.

[@salomegoginashvili4630]

საერთოდ ვისაც ელასტიურობა და სიმკვრივე გინდათ ყველაზე კარგი გზაა...და ძალიან ხვეწავს სხეულს

[@jjjjj9991]

უკაცრავად მაგრამ წვიამიან ამინდში რახდება?

[@evaa365]

მადლობა. თუ შეგიძლია, რომ პოზების სახელები ქართულად გვასწავლა კარგი იქნებოდა. ❤

[@marikasyoga]

კიბატონო, ❤️ ვაპირებ რომ მზის მისალმების პოზების ფოტოები სახელებით და მითითებებით გავაკეთო მალე, ფეისბუქ გვერდზე ავტვირთავ 😌

[@marikajakeli9014]

ამ ვიდეოს ერთადერთი ნაკლი ის არის, რომ ხმა არ ისმის სათანადოდ :( სწავლების მხრივ ძალიან კარგია. მადლობთ

[@salomegoginashvili4630]

ერთი შეკითხვა მაქვს იდაყვების დროს ხელები ხომ არ იკეთებს კუნთს იმედია მიმიხვდებით არ მიყვარს კუნთოვანი სხეული 😀და კიდევ მუცელი ყოველთვის შეწეული უნდა გვქონდეს ხომ

[@marikasyoga]

ეს იოგას პრაქტიკა საკმაოდ მსუბუქია, არამგონია კუნთები დაგედოთ :D და მუცელი კი რეკომენდირებულია შეწეული იყოს, უბრალოდ მუცლის კუნთების მსუბუქი აკტივაციისთვის.

[@vakasan5538]

მზის მისალმებას ვასრულებ ყოველ დილით,მზის ჩასვლისას საღამოთი რა შევასრულო?)) მადლობა🙏

[@marikasyoga]

საღამოთი ნებისმიერი "ფლოუ" ან yin იოგა თუ რელაქსაცია გინდათ. :)