Predicar con el ejemplo es un sabio consejo y la más directa enseñanza. Me encanta tu canal donde se comunica con tanta sencillez, humildad y ejemplos prácticos. Muchas gracias Claudia y equipo por vuestro trabajo que es tan bueno y necesario!! Gracias Claudia por ser como eres❤
La gente que va a hacer daño al ver que una persona está con un bajón evidente ? Todo bien por casa? Es increíble... Mucho ánimo Claudia!! Eres una profesional maravillosa !!
Prueba de que todos los seres humanos necesitamos frenar después de una racha intensa, aprecio mucho que nos cuentes lo que está pasando en tu vida y quiero recordar, si llegas a leer esto claro, que estaremos allí para ayudarte Claudia, gracias por ser una gran profesional y espero que poco a poco sigas mejorando
Creo que hay que ser críticos con como el capitalismo nos está enfermando y como individualmente es muy difícil salirnos de ese imperativo de exigencia.
Yo desde el embarazo estoy sola en esto de la maternidad. Se suma el estrés de ser madre, con los problemas del progenitor, con problemas económicos, burocráticos, miedos por no poder seguir en mi empleo, una mudanza, etc. Como esto era poco se sumó COVID-19, el que las guarderías no admitían niños por esto (vivo en Alemania) y yo no podía empezar mi nuevo trabajo, etc. Al final, yo ya no era capaz de asimilar ninguna información, me daban una orden en el trabajo y yo no la procesaba. No es que se me olvidasen las cosas, es que no llegaban a mi cerebro. Era como si mi cerebro estuviera lleno y todo rebotaba. Además estaba apática, una sombra de lo que yo en realidad soy. Se me arreglaron gracias a dios al menos 2 problemas económicos y ya pude liberar espacio en mi cerebro.
Una vez mas Clau, gracias a ti descubro otro problema en mi vida que no sabía que tenía. Recuerdo una history tuya de instagram hace unos años en una playa en donde sin razón alguna, nos dijiste a tus seguidores que nos querías. Estoy convencido que hablo de parte de muchos, y me gustaría decirte lo mismo: TE QUEREMOS CLAUDIA.
La gente empática cree estar capacitada para dedicarse a la salud mental, sin embargo, es esa misma empatía la que acaba con la vocación por un proceso de burn out.
Cualquier trabajo q demande inculcarte personalmente te hace factor de riesgo de Burnout. Nada q ver con tener empatía, tiene q ver con el sacrificio de tus hábitos por el trabajo/estudios. Parece q te refieres a la "insatisfacción laboral"; entras con las expectativas demasiado altas sobre lo q es trabajar en salud mental (te crees un superhéroe q va a salvar a los demás) y terminas hecho mierda pq no todo es color de rosas... No puedes salvar a todo el mundo y no todo el mundo quiere ser salvado.
Me has descrito a mi antes de hacer el último examen de la oposición . Sin yo saberlo he estado como tú ; obsesionado con aprobar , no salía a la calle ni a andar , no entrenaba , me levantaba a las 5 y me sentaba hasta las 9 de la noche, era más el pensar tengo que aprobar a la ilusión de trabajar donde quiero , etc ... Al final llegué al examen quemado , la cabeza no me daba para pensar lo suficiente ; y aprobé pero no llegué al corte porque mi cabeza ese día estaba rota . Por desgracia a veces se aprende en los momentos menos oportunos , pero la vida es así 😅.
@@Kac-Tus Hay oposiciones y oposiciones, no es lo mismo juez que instituciones penitenciarias por ejemplo , y por supuesto que cada oposición te exigen unas más sacrificio que otras . Hay oposiciones que tienen 2 exámenes y otras 6 y por supuesto que unas son más duras que otras. Hay oposiciones que son locales y hay mucho enchufismo y ayudas para unos y muchas zancadillas para otros . Asique muchacho hay oposiciones que son una mierda y tienes que luchar contra eso , no todo depende de ti. Y si aún me dices que no , es que tienes poca idea de lo que hay y se mueve
@@Kac-Tus todo es un computo , y te repito , depende del tipo de oposicion y del tiempo que estes , porque a mas dificil mas tardaras, tu estado de animo subira o bajara , no siempre vas a estar bien. Muy rapido tienes que sacartela para nunca tener bajones. TODOS los que estan en una oposicion dificil o sus circunstancias no le permiten estudiar tanto como otros , a mas tiempo pasa mas altibajos hay , no eres un robot ni especial
Wow,he sentido como si describieras mi situacion en el video, ultimamente me estoy sintiendo muy sobrepasado por como llevo la carrera,tambien por el tema del trabajo que conllevan mis estudios junto a llevar un canal de youtube y el podcast que estoy haciendo, tambien ahora estoy creando tick tocks reels y ese tipo de contenido corto que tambien lleva tiempo,a eso sumale los dramas amorosos que he tenido ultimamente que han sido del nivel de la rosa del guadalupe,menudo año!! me han empezado a salir granos y se me ha caido un poco de pelo por el estres,tambien solia tener habitos muy solidos,pero los he ido perdiendo con todo el ajetreo
Ánimo, Claudia! Yo he estado 6 meses sin querer ni necesitar dar un concierto y ahora poco a poco me voy reajustando, tras terapia con psicóloga y darle al pause. A veces hay que frenar, mirar las cosas con perspectiva y respirar. El autocuidado y el respeto hacia una misma es esencial. A mí todo esto me dice mucho de lo que las RRSS nos traen. El mundo digital tiene un doble filo. Un gran abrazo para ti, bella ❤
Te entiendo tanto, este curso tenía tanto estrés que me empezó a salir acné en el cuello y tenía despistes increíbles, sentía que no podía confiar en mis capacidades para nada. Casi como si a la misma que me relajase todo se fuese a torcer... Al final hay que agradecer a esa versión de nosotros mismos que pudo con eso, pero hacer lo que nos sienta bien. Porque no merecemos vivir con la sensación de ser una bola de nieve que cada vez controla menos! Espero que vuelvas a sentirte bien☺️
Eres una valiente pero eso nunca es suficiente verdad???..😢 así me siento yo y es horrible, sonreír siempre y negarte estar triste!! Saldrás de esto porque te necesitamos con nosotros ❤❤❤❤
Mi opinión: En tu lugar dejaría las RRSS al mínimo que las mantenga "vivas", o incluso las dejaría por completo hasta publicar el libro (responsabilidad temporal); y priorizaría las empresas y tu reorganización de espacios de autocuidado. Una vez publicado el libro y actualizados tus autocuidados, me plantearía de qué forma sostenible a largo plazo retomo o sigo usando las RRSS. Despejada esta incógnita, me volvería a plantear si retomo o no la terapia (darla). No pretendo decir qué hacer, es una opinión/sugerencia/consejo. Cuídate, porque como ya sabes, tú y tu salud sois los cimientos de todo lo que construyas.
¡Ánimo Claudia! Te entiendo perfectamente. He estado estudiando durante 8 años en la UNED, combinando mi trabajo y otras obligaciones... Y el año pasado vi que empezaba a perder peso, se.me.caia el pelo y demás... Tuve que parar y reorganizar un poco todo.
Confirmo. Hace varios años caí en Burnout en la universidad y apenas ahora me estoy recuperando. Todo ello derivo en falta de motivación absoluta por la carrera que estaba estudiando. Me parece muy honesto de tu parte compartir tu testimonio con nosotros, eso habla de la tremenda ética de trabajo que tienes. Me ayuda a concientizar aún más este síndrome
Fuerza claudia hermosa!! Yo lo viví y se lo que es!!! Te admiro por que no soltaste todo de una como yo jajaja❤ fuerza y éxitos encontrando el equilibro en tu vida (pd me reí mucho por qué usaste un video de mi país Paraguay “gracias a dio estoy bien”)
Yo soy escritora y tuve un inicio de 2023 terrible, en el que nada salía bien y yo me propuse publicar mi novela antes de terminar el mes de mayo y mi cuerpo se inundó de cortisol y mi sistema nervioso colapsó... Así que me rompí en el verano de 2023 y estuve 3 meses sin poder andar, metida en cama. Fue como si el propio universo me hubiera obligado a parar. Guardé toda mi agenda, que estaba repleta y que cuando la leo, un año después, me dan ataques de ansiedad, y creé una sencilla. Ya no había fechas fijas, ni días límite. Y casi todas las "obligaciones" eran por y para recuperar mi salud. Creo que ha sido una de las lecciones más duras que me ha dado la vida, y te aseguro que cuando conseguí salir de la cama y volver a caminar... Era una persona totalmente distinta. Espero que pronto vuelvas a estar no bien, sino mejor 😊. Y gracias por ponerle nombre a lo que me pasó, porque no tenía ni idea. Abrazo grande, guapísima 😘
Hola @@williamguillen6684gracias por el interés. La conseguí publicar en diciembre del 2023 y es la segunda parte de una trilogía, por lo que te recomiendo comprar la primera parte, y ya si te engancha (que mis lectores así lo afirman 😊) seguir con la nº 2 😅 La primera se titula LA FUNDADORA Lluvia Roja, y está en Amazon. La segunda se llama LOS CABALLEROS DEL RECUERDO también en Amazon. Espero que lo leas y que te guste! Un saludo y perdón por el spam 😅🙏
@@anycoskigracias! Qué amables sois. Le he apuntado todo a William, más arriba. De verdad os agradezco el interés 😊 solo con eso ya me siento premiada. Perdón, Nicolasa! 🙏 no era mi intención. Disculpa!!
A mí me pasó algo similar hace años. Pasé por una época de mucho trabajo y cuanto más hacía, más quería hacer, porque estaba de total "subidón". Pero de repente aparecieron los problemas: se me empezó a caer el pelo a puñados, después empezaron problemas de piel. A continuación una gripe que no era capaz de curar. Dolores articulares. Me dolían los ojos y me subió bastante la miopía .. y más cosas. Quien me abrió los ojos fue el médico de cabecera que me dijo que algo me estaba pasando, que no era normal pasar de no ir nunca al médico a estar todas las semanas allí con un problema diferente. Al final resultó que el sistema inmunológico se me volvió loco y tuve que echar el freno. Hay que escuchar al cuerpo y no dejar pasar los avisos que nos da. Saludos!
Soy abogada hace 23 años. Me siento totalmente identificada . Siento quemada mi paciencia, mi positividad, quemado mi nivel de aguante. Me levanto agotada. Si hago algo durante el día que no sea trabajar me siento fatal. En fin. Hay que trabajar diariamente contra nuestro peor enemigo que somos nosotros mismos. Saludos y mucha fuerza Claudia
La mujer valiente, para mí, es la cual mira al monstruo a los ojos y le hace frente... en tu caso te ha tocado el peor de todos que es el monstruo interior. Fuerza y a por él... tu puedes😊
La verdad que no sabes lo que me ayuda tu contenido♡ escuchate siempre preciosa ♥︎ Lamento que hayas pasado por esto por supuesto, pero he aprendido mucho d esto. Creeme que este moembto tambien pasará y de alguna forma t sirvio para crecer. Baches por los que pasamos!! pero siempre nos dejan enseñanzas que mantener el resto d nuestra vida. En este caso: Nunca abandonar ese dspacio de silencio y relajacion diarias❤
Amo tu sinceridad y transparencia; para mi al menos, eso demuestra que no sólo eres una excelente comunicadora y atenta profesional en lo que entregas, sino que además lo entregas desde ti: y esto último es maravilloso. Gracias por tu enorme entrega y ayuda... Y a cuidarse que te queremos bien por mucho mucho más tiempo 🌻🌻🌻
😮😮😮... ahora si que se te ve bien con tu imagen personal que hermosa se te ve en este video ... despues de criticarte tanto ... Lo único que podria decir es que algun día dejes el movil de trabajo y personal en casa y te lleves otro móvil nuevo que te vayas lejos a algun sitio que te lleves algunas frutas en la mochila y en donde puedas tumbarte mirando el cielo y las nubes , que disfrutes de tu vida sin necesidad de analizar absolutamente nada , como las demas personas ... Aqui estoy para cualquier cosa ... "Cuando estas perdido en el mar rendirse no es una opción mucho menos cuando estas a metros de llegar a la orilla" No estaría mal también si algun día nos puedes hablar de comer sano o de superar vicios o drogas , o de como superar el despecho con tu ex pareja teniendo hijos en comun etc ayudar en general en lo que mas nos sucede a los humanos Gracias
Claudia, primero mil gracias por todo el conocimiento que compartes con nosotros. Espero que logres llegar a un equilibrio que te de paz mental, emocional y física. Aprovecho para decirte algo que yo sé que sabes, pero vale la pena reforzarlo, no nos debes nada, no te sientas presionada para subir constantemente contenido más haya de lo profesional por profitability. Muchísimas personas que comparten contenido en las RR.SS. pasan por lo mismo, no estás sola y te felicito por reconocer que ocurría algo y empezar en el camino para darle solución. Ojo, si he dicho algo bien, es por escuchar tus vídeos 😊, si he dicho algo mal, discúlpame solo soy un humano más tratando de entenderse y ser mejor persona. Te envío un abrazo virtual de buena onda y ánimo 💪
Estoy enamorado de tu inteligencia, de tu forma de expresarte, de como eres, de tu honestidad, de tu fuerza, de tu voz, etc, etc, etc Madre mia como me gusta verte
Me siento identificada contigo , llevo como dos años así. Lo que pasa que a mí me dan como mareos, dolor de cuello , cuerpo y muuucha sensibilidad a la luz ( será por los ojos hiper claros , pero sé más o menos lo que siente un vampiro) . Pensamientos intrusivos , un pensamiento colapsa al otro, la memoria .... Y ahora trabajo 9 horas a partido ,2 horas diarias al estudio de las oposiciones, casa, hija, 3 gatos 😅.... Me dicen cualquier cosa que me suena mal , salto cual pantera y luego lloro 😂😂😂 Eso sí, evito absolutamente toda persona negativa, porque yo ahora mismo estoy salvándome a mí misma .
Mucho ánimo Claudia. Yo solo comencé a verte unos granitos y pensé que era fruto del estrés y que estarías agotada. Veo q no ando descaminada. Y por supuesto jamás te lo habría señalado sino fuera pq has sacado este video. Yo estoy hecha polvo y me identifico con todos esos síntomas de estar quemada...he desarrollado hasta alergias...el cuerpo siempre avisa... Gracias por tu honestidad y por tu valentía. Un besito ❤
Es curioso como es el mundo, mientras medio mundo se agobia y sufre por no tener trabajo ni nada que hacer el otro medio mundo se agobia por tener demasiado trabajo y actividades.
Te escucho y me doy cuenta de que estuve así durante años. Mi síntoma físico fueron las migrañas insoportables, me lloraban los ojos todo el día y no toleraba las luces. Estuve años haciendo la misma tarea -que me gustaba - y cada vez más sobrecargada, además, yo era la única que sabía hacer eso. Cuando me enfermé durante tres meses consecutivos, tuve que admitir para mi misma que estaba demasiado desbordada. Tuve la suerte de que el equipo de psicólogos y médicos de la empresa en la que trabajo, pudo gestionar un cambio de sector y de tareas que contribuyó a mejorar mi salud mental. Y terapia, por supuesto. Pero como has dicho, la caída es tan lenta que no la percibimos a tiempo, tenía irritabilidad, muy baja tolerancia a la frustración, lloraba por todo, me molestaba que trajeran problemas nuevos para resolver. Perdí el interés en lo que me apasiona y no tenía fuerzas ni para salir a caminar (y es una actividad de la que realmente disfruto muchísimo) y de a poco fui entregando mi energía y mi tiempo al trabajo, además de que me consumió la moral y la autoestima (porque estaba super hinchada y dolorida). Este video me hizo recordar los cambios que tuve cuando me trasladaron a otro sector, incluso mis dudas con respecto a ir a nuevo lugar, porque en realidad no me molestaba mi tarea, sino el exceso y la carga mental que me traían por la falta de personal. Estoy viviendo de a poco esto de volver a recuperarme a mí misma y mi tiempo. Qué importante es conocer esta problemática, muchas gracias por compartirlo, me sentía muy fracasada cuando me pasó, me comparaba con otros y pensaba que era yo quien estaba mal o era débil. Me encanta el contenido de tu canal, pero sobre todas las cosas, me gusta mucho la manera respetuosa y clara en la que hablas de muchos temas interesantes. Saludos de Uruguay!!!
cuidese puede que sea infoxicación, y estar tanto en las redes yo soy alguien que me afecta mucho eso y no soy ni famoso ni nada , pero ya hacer streams y subir videos y atender unos pocos viewers ya me deja muerto de la cabeza , claro con trabajos y familias aparte en el medio deber , pero es agotador descansa...
wow! Gracias por este video y tu experiencia. Hace tiempo que me pregunto qué pasa, qué me pasa y no encuentro respuestas!!!! Tengo una dinámica muy parecida a la tuya; cada día me doy mi tiempo de autoconocimiento, planificación, actividad, alimentación saludable, etc.; soy muy trabajadora y creadora, muy activa! y de pronto se me baja todo, como lo que describiste, tal cual. Ahora entiendo que puede ser este síndrome en el que caigo varias veces en mi vida y he terminado con actividades que realmente amaba muchísimo pero que llegaron a ser una gran carga también y dispararon un gran sentimiento de culpa e incapacidad contra mí. En este momento estoy en el mismo punto de pensar que ¿tendré que dejar todo otra vez?? y algo en lo profundo me dice, NO! es una dinámica que tengo que superar, aunque hasta ahora no veo ni sé como. Gracias gracias gracias por esto! es la punta del hilo para mí.
Sabes en qué profesión se da mucho el Burnout? En la educación. Es agotador. Yo estoy sufriendo Burnout. Y tengo todos los síntomas que describes... To dos.
Gracias por este contenido. A muchos nos hace falta saber estas cosas. Siempre había oído que la mente acaba afectando al cuerpo. Me alegra ver que estás mucho mejor.
Hola Claudia. Me he sentido super identificada con tu vídeo y con tu experiencia. En diciembre terminé mi doctorado y los últimos dos años han sido horribles (aunque ahora en retrospectiva soy consciente de que la cosa empezó a descarrilar mucho antes). Ya el doctorado es un generador de trabajadores quemados por definición 😂 (ayer escuché en una película a un personaje decir "Estoy haciendo un doctorado. No estoy loca" y de poco me estoy riendo todavía), pero si encima le agregas más cargas (económicas, familiares, otros proyectos), el resultado es destructivo. Aunque llegó un punto en que resultó evidente que estaba mal y necesitaba ayuda (empecé a tener problemas digestivos, migrañas, taquicardias, pinchazos en el pecho y todos los profesionales, después de varios exámenes médicos negativos, me decian que lo que tenía era una ansiedad del copón), no es hasta ahora que estoy saliendo de ahí que me doy cuenta de hasta qué punto me había perdido. Aún siento que no me he recuperado del todo y sigo en terapia con una psicóloga. Todavía me cuesta volver a una rutina y a hacer las cosas con el mismo ritmo y la misma capacidad de antes, pero al menos ya soy una persona que no se echa a llorar porque escucha un anuncio en la radio o que se enfada por encontrar una cosa fuera de su sitio 😂. Lo bueno es que empecé a interesarme por la psicología, para aprender a detectar mis límites y gestionar las situaciones, y de esa forma di con tu canal (y me ha ayudado muchísimo). Muchas gracias por compartirnos tu experiencia. Es muy útil ver que las personas a las que admiramos también son humanas y tienen experiencias con las que nos podemos identificar, para no caer en comparaciones absurdas o en pensar en por qué nosotros no podemos llevar todo para adelante cuando fulanito de IG lleva 14 proyectos en paralelo y está fresco como una lechuga. Mucho ánimo y mucha fuerza. Por aquí te esperamos hasta que estés preparada ❤
Para poner contexto: Burnout = Agotamiento. 🤔 En Psicología se define como el agotamiento producto de exigencias a niveles máximos, estados de estrés crónicos, estados de ánimo que producen insatisfacción (laboral, sentimental, familiar, etc.). 🧐 El agotamiento (burnout, para los amigos anglos), puede ser de tipo mental, físico y emocional. 😕 Todos somos humanos (también los psicólogos, xD) 😮 Tiempo de anotar todo esto: Menos de 2 minutos. 🤠 El idioma español es tan rico en sus propias palabras y términos, etc. No se porque esa onda de hablar en "span-glish" sin necesidad.
Muchas gracias por este video. Me identifico con muchas cosas de las que dices. Yo también he estado sufriendo de acné, cuando nunca en mi juventud tuve acné, hice cambios en mi alimentación, en mi rutina de skincare, etc... y viendo este video me estoy dando cuenta que puede ser emocional😞 Puedes hacer un video de cómo gestionar ese Burnout cuando ya lo tienes?
¡Nos alegra que estés mejor! Muy buen video, me gustaría aportar una idea de vídeo que podrías hacer acerca del TDAH. Tengo entendido que quien padece de TDAH también sufre burnout, ¿podrías explicarnos e informarnos sobre esto? Muchas gracias por todos tus vídeos, valoramos muchísimo tu trabajo y dedicación.💕
Pues eso tengo yo y observo que mi familia no lo termina de entender, pero no es por haber estado trabajando, con el trabajo no he tenido ningún problema, es más me ha ayudado a aislarme de los problemas. El burn out lo he tenido porque han habido otros problemas que se han acumulado con el tiempo y no los pude solucionar a tiempo, luego se han ido solucionando poco a poco, pero me ha quedado un cansancio crónico muy grande que cada día tengo y es verdad que no he respetado mis límites y tampoco he dormido y descansado bien nunca y siempre estresada total. Ahora ya no puedo más y necesito descansar 😅😅😅. Por supuesto mi cuerpo se ha ido estropeando, si, con 27 años y me he apuntado al gym y por lo menos está mejorando mi cara, que ya está más joven, el cuerpo se está tonificando y poco a poco tengo más energía. Por eso también es muy buena idea hacer ejercicio, a mi me ha sentado bien.
En relación a tu acné YO a mis 15 hasta 18 años TUVE EXACTAMENTE IGUAL un nivel fuerte de acné, tanto que mis compañeros de colegio hombres y mujeres se burlaban de mí en mi cara. Ello me dio coraje y tristeza. Luego una infidelidad a mis 17 años desencadenó una fuerte depresión. Lo bueno es que yendo al profesional he logrado tratar la depresión fuerte. Te deseo lo mejor.
No hay vídeo con el que me pueda sentir más identificado. Este último año ha sido el peor para mí a nivel mental por el Burnout que sufrí este curso estudiantil (segundo de bachillerato). La sensación de necesitar notas altas para poder optar a cumplir mi sueño (estudiar psicología) hizo que me autosaboteara y me pusiera a mí mismo demasiada presión, presión que me hizo pasar de dormirme temprano y levantarme temprano a dormir fatal y además levantarme más tarde, lo cual derivaba muchas veces en que llegara tarde a clase. Avanzó tanto que llegué incluso a ponerme enfermo, y yo no podía más. Cuando me quise dar cuenta, ni siquiera comía ni entrenaba bien. Gracias a Dios pude superar esta situación, y ahora voy a estudiar lo que quiero en donde quiero. Como lección aprendida en este duro camino hasta donde estoy, quiero decir algo a quien esté leyendo esto: Aprende a darte descansos, pues eso te ayudará a ver con otra perspectiva tu situación y tendrás una mentalidad sana. Una mentalidad sana hará que la mente sea tu aliada, y créeme que lo más conveniente es que la mente sea tu aliada. La mente puede ser tu mejor aliada o tu peor enemiga. Pd: si estás en una situación así, mucho ánimo y espero que puedas superarlo. Recuerda que aunque no lo parezca, siempre hay una luz al final del túnel. Pd 2: Cuando estaba estresado por exámenes y tal, lo que hacía era llegar a casa y, tras haber comido, sentarme en el sofá con un café y sin usar para nada mi móvil. Lo apagaba y lo dejaba en otra habitación. Espero que te ayude a aliviar tu proceso de burnout, persona que estás leyendo esto.
Gracias por todo. Eres mi amor platónico ❤ El estrés, ese gran enemigo, la piel se estropea, se cae el pelo, perdidas o subidas de peso, enfermedades y dolencias que no paran de salir. El estrés es malísimo.
Te entiendo perfectamente, de hecho antes que fueras contando lo que te pasaba yo me adelantaba en el pensamiento, porque también lo tengo. Últimamente estoy logrando todo lo que me he propuesto, el problema es que todos esos logros están llegando de a golpe, uno tras otro y con ellos mas y mas responsabilidades. Siento que estoy en modo automático, pero con mucha energía. Un día aprobé una entrevista para un proyecto y en vez de alegrarme, me fui al baño y me dieron muchas ganas de llorar y lo mas loco es que no sabia porque estaba llorando jajajajaj. además volvió mi asma :/. Solo puedo decirte que todo estará bien.
Vaya, una psicóloga aceptando un problema emocional propio ...... Un "burn out" al final deriva en "murrte por éxito" y "acabar" con todo lo que se ha trabajado y hecho, de alguna forma es una autolisis y continuar "viviendo". Recomendación que no consejo, reconozca sus limitaciones y respetelas, no trate de masticar más de lo que puede tragar, DELEGUE y confíe en las personas que forman su equipo, más valen pequeños objetivos y grandes logros que grandes objetivos con grandes fracasos ..... Al final no por mucho hacer se logran las cosas pero con seguridad asegura su autodestrucción. Por cierto mi hijo es psicólogo pero yo aunque respeto la psicología no creo en tales postulados.
Qué bueno que lo compartas. El burn out en sanitarios, y especialmente en terapeutas, está muy infravalorado. La prevalencia es mucho mayor de lo que se cree. Parar, también es parte (necesaria) del camino 😊 Mejórate pronto 🍀! 😘
Interesantísimo, Claudia, lo que explicas en este vídeo. Sobretodo, he de decirlo, porque identifico algo que más que probablemente me está ocurriendo a mí, que ando desorientadísimo desde hará... ¿seis meses? (pero empezando a intuir que no es más que el resultado de años de no entender/compartir muchas cosas del mundo en el que vivimos)... caray... qué complicado es el simple hecho de vivir, no?? al menos en esta sociedad occidental nuestra... no me gusta. Y nadie me pidió permiso para ponerme aquí. Pero parece que hay que estar hasta agradecido, no?
Ojalá fuera un tema menos tabú para bien de la sociedad 🙊 Considero que la alta productividad está sobre valorada, la vida ajetreada está normalizada y el ser humano no está diseñado para resistir tanto. Llevo 2 episodios de burnout en un lapso de 7 años, y todo por creer que tenía que volver a ser la que era antes… cuando mi vida había cambiado por completo. He reajustado muchos asuntos de mi vida y afortunadamente tengo la oportunidad de tomar nuevas decisiones más congruentes con mis deseos, posibilidades y capacidades. Mando un abrazo reconfortante a quienes la estén pasando mal ❤️🩹🫂✨ deseando que tengan paz y calma en sus vidas 🫶🏽
Guapísima, inteligente y emprendedora de éxito. No soy psicólogo pero te diría que te mires en tercera persona. Se que no me leerás pero ahí queda. Besos y abrazos ❤
Muchísimas graciasss por este video. Me he sentido tannnnnnn identificada.... No sabía algunos de los síntomas y me estaba sintiendo muy mala profesional (no soy psicóloga, pero me vale el ejemplo)
Gracias por hablar sobre el burn out, es muy frecuente en el personal de salud, hemos normalizado trabajar y desvelarnos, sin medir consecuencias 🤕😖 Mucho ánimo para seguir adelante 😊 Tienes las herramientas y la capacidad para mejorar 😊 Espero des los tips más adelante 😊
¿Puede pasar al contrario? Es decir, trabajo de cara al público y he pasado de un nivel de trabajo muy alto a nada de trabajo y he perdido mi rendimiento porque he perdido la motivación, gracias! Me encantan tus vídeos y mucho ánimo!
bueno...a la gente que no le gusta su trabajo supongo q eso no le pasa 😅ya que según terminan su jornada lo q están deseando es olvidarse el trabajo. Supongo también...que la codicia rompe el saco Claudia ..ánimo. La salud es lo primero. Nunca lo olvidéis ♥️
Es una mujer muy trabajadora y tiene mucha suerte porque hay gente que no tiene trabajo. Pero cuando llegamos a cierto punto tenemos que aprender a delegar y a descansar. Siga así, ánimo que usted puede. Los videos de RUclips no hace falta subirlos tan a menudo, con subir uno o dos vídeos al mes vale. Si no nos da tiempo a verlos.
Muchísimas gracias una vez más por compartir tus conocimientos, ahora me entiendo más lo que me estaba pasando y voy a volver a mis hábitos que me venían bien y voy a gestionar de otra manera mi trabajo donde yo antes era feliz. Un abrazo enorme y lo estás haciendo muy bien ❤❤❤
Sé por lo que has pasado porque yo también he estado en tu situación. Yo pensaba que podía con todo y que trabajar tanto no tenía consecuencias. Pues estaba muy equivocado. Es importante descansar y tomarse las cosas con más calma. Disfrutar de la vida. Me alegro de que estés mejor.
Así me paso hasta q la pandemia me freno bruscamente y en el 2022 me vine abajo...y cuesta mucho salir de el...a día de hoy estoy empezando a recuperarme
gracias por compartir este tema con nosotros, me ha pasado por fases en mi vida y pensaba que era yo la mala porque siempre estaba de mal humor, ahora de vez en cuando me encuentro así, me estoy preparando para opositar, sacando el carnet el c1 de catalán y mi trabajo y soy mama y esposa, y a veces se hace muy duro. me gustaria que hablases ya que haz tratado el tema de burnout, el burn out como migrante y el no sentir que perteneces a algún lado porque haz crecido en otro país y ya no perteneces al tuyo de origen. muchos gracias
Me he sentido muy identificada con tu reflexión. Justo ahora me estaba preguntado por qué me estaba encontrando tan desanimada con todo. Así que muchas gracias por compartir esto con nosotros.
Tus vídeos me encantan y como a mí a muchos. Pero lo primero eres tú y te necesitamos sana. Puedes permitirte bajar el ritmo. Haces muchísimo material y si haces menos te seguiremos queriendo igual. Cuídate mucho mucho, un abrazo.
Te.go 48 añitos, 30.cotizados a la.segurdad slcial ....no se si sera sindrome o que estoy hadta el ....de currar,pero cada dia tego menos motivaciom y quemqdisimo , el estres y la.reosion es adiario desd ehace años, trabajo en la put obra
Soy latina.... Hay días en los que trabajo 14 horas al día y estudio... Me siento cansada deprimida...mi madre solía trabajar más que yo en su juventud...eso me hace sentir muy inútil.... El no poder con todo
Tu cómo psicóloga profesional ,eres consciente que la gran mayoría de hombres que consumen tus vídeos ,,lo de la psicólogia se lo pasan bien por el forro de los hu evos ..miran tu contenido solo por tu físico ,simplemente eso ,,pero esto tú ya lo sabes de sobra y hay que aprovecharlo
Hace tiempo que pensé "muchas cosas hace está chica, no sé de dónde saca tanto tiempo", Como dices, hay que hacer recortes porque las horas son las que son...😊
Siento que estoy viviendo con burnout hace mucho tiempo, trabajo en el área de la salud y cada vez siento que menos me gusta lo que hago, no puedo parar por las obligaciones económicas que tengo. En estos momentos iniciaré un Magister en Epidemiología con la fe de darle sentido a todo lo que lo ha perdido
Jo pues entiendo que estés ya quemada porque son mil cosas... Pero yo estoy en la otra punta, en la que quiero hacer cosas y no salgo del bucle de la procrastinación y sentirme mal. No hago nada... Me da "envidia" la gente tan disciplinada🥹
Esta comprobado que más del 45 % de personas que han cursado psicología tienen algún tipo de patología o trastorno o son susceptibles de padecerlos, es curioso, nosotros teníamos una amiga psicóloga que tenía problemas psicológicos serios, en cuanto al burnout imagina si en ves de trabajar de psicóloga trabajas en una fábrica de operario a turnos rotativos y con un salario justo para sobrevivir, me refiero a todo es relativo y proporcional.
Ánimo con todo. Yo creo que por trabajar muchas horas y descansar poco tengo también un burnout, porque pocas cosas me hacen ilusión sólo cosas o momentos puntuales como un viaje , comer o estar en naturaleza, con pensamientos intrusivos y negativos, poca paciencia con la gente ( llevo toda la vida trabajando de cara al público). Es posible que esté relacionado con la desrealizacion de la realidad? Siento a veces que el presente es un sueño, como una nebulosa y que no puedo disfrutarlo bien y me pasa desde que tengo estrés por esta situación. Lo que tengo una duda, como saber ls diferencia entre burnout y depresión? En mi caso me siento hasta culpable de sentirme así porque estoy bien en el trabajo a priori pero necesito tiempo para mi y me he estado forzando en pensar que no debería sentirme así y estar agradecida por tener trabajo. Estaría intersante un video sobre eso, diferencia entre burnout y depresión y como saber reconocerlos.
Puedes ver la clase gratis aquí 👇🏻
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Predicar con el ejemplo es un sabio consejo y la más directa enseñanza. Me encanta tu canal donde se comunica con tanta sencillez, humildad y ejemplos prácticos. Muchas gracias Claudia y equipo por vuestro trabajo que es tan bueno y necesario!! Gracias Claudia por ser como eres❤
La gente que va a hacer daño al ver que una persona está con un bajón evidente ? Todo bien por casa? Es increíble...
Mucho ánimo Claudia!! Eres una profesional maravillosa !!
Prueba de que todos los seres humanos necesitamos frenar después de una racha intensa, aprecio mucho que nos cuentes lo que está pasando en tu vida y quiero recordar, si llegas a leer esto claro, que estaremos allí para ayudarte Claudia, gracias por ser una gran profesional y espero que poco a poco sigas mejorando
Te felicito por este comentario tan lleno de empatía 🤗 es bonito ver que hay gente que trata con amabilidad las debilidades del otro
Creo que hay que ser críticos con como el capitalismo nos está enfermando y como individualmente es muy difícil salirnos de ese imperativo de exigencia.
Es mejor el socialismo no?
Yo desde el embarazo estoy sola en esto de la maternidad. Se suma el estrés de ser madre, con los problemas del progenitor, con problemas económicos, burocráticos, miedos por no poder seguir en mi empleo, una mudanza, etc. Como esto era poco se sumó COVID-19, el que las guarderías no admitían niños por esto (vivo en Alemania) y yo no podía empezar mi nuevo trabajo, etc.
Al final, yo ya no era capaz de asimilar ninguna información, me daban una orden en el trabajo y yo no la procesaba. No es que se me olvidasen las cosas, es que no llegaban a mi cerebro. Era como si mi cerebro estuviera lleno y todo rebotaba. Además estaba apática, una sombra de lo que yo en realidad soy. Se me arreglaron gracias a dios al menos 2 problemas económicos y ya pude liberar espacio en mi cerebro.
Una vez mas Clau, gracias a ti descubro otro problema en mi vida que no sabía que tenía. Recuerdo una history tuya de instagram hace unos años en una playa en donde sin razón alguna, nos dijiste a tus seguidores que nos querías. Estoy convencido que hablo de parte de muchos, y me gustaría decirte lo mismo: TE QUEREMOS CLAUDIA.
Hablar desde la vulnerabilidad es un ejercicio de valentía y nos hace humanos. Enhorabuena por la honestidad del vídeo!
La gente empática cree estar capacitada para dedicarse a la salud mental, sin embargo, es esa misma empatía la que acaba con la vocación por un proceso de burn out.
Cualquier trabajo q demande inculcarte personalmente te hace factor de riesgo de Burnout.
Nada q ver con tener empatía, tiene q ver con el sacrificio de tus hábitos por el trabajo/estudios.
Parece q te refieres a la "insatisfacción laboral"; entras con las expectativas demasiado altas sobre lo q es trabajar en salud mental (te crees un superhéroe q va a salvar a los demás) y terminas hecho mierda pq no todo es color de rosas... No puedes salvar a todo el mundo y no todo el mundo quiere ser salvado.
Me has descrito a mi antes de hacer el último examen de la oposición . Sin yo saberlo he estado como tú ; obsesionado con aprobar , no salía a la calle ni a andar , no entrenaba , me levantaba a las 5 y me sentaba hasta las 9 de la noche, era más el pensar tengo que aprobar a la ilusión de trabajar donde quiero , etc ... Al final llegué al examen quemado , la cabeza no me daba para pensar lo suficiente ; y aprobé pero no llegué al corte porque mi cabeza ese día estaba rota . Por desgracia a veces se aprende en los momentos menos oportunos , pero la vida es así 😅.
Esque las oposiciones... Rompen a la gente. Te entiendo. 😢
@@Kac-Tus Hay oposiciones y oposiciones, no es lo mismo juez que instituciones penitenciarias por ejemplo , y por supuesto que cada oposición te exigen unas más sacrificio que otras . Hay oposiciones que tienen 2 exámenes y otras 6 y por supuesto que unas son más duras que otras. Hay oposiciones que son locales y hay mucho enchufismo y ayudas para unos y muchas zancadillas para otros . Asique muchacho hay oposiciones que son una mierda y tienes que luchar contra eso , no todo depende de ti. Y si aún me dices que no , es que tienes poca idea de lo que hay y se mueve
@@Kac-Tus todo es un computo , y te repito , depende del tipo de oposicion y del tiempo que estes , porque a mas dificil mas tardaras, tu estado de animo subira o bajara , no siempre vas a estar bien. Muy rapido tienes que sacartela para nunca tener bajones. TODOS los que estan en una oposicion dificil o sus circunstancias no le permiten estudiar tanto como otros , a mas tiempo pasa mas altibajos hay , no eres un robot ni especial
Wow,he sentido como si describieras mi situacion en el video, ultimamente me estoy sintiendo muy sobrepasado por como llevo la carrera,tambien por el tema del trabajo que conllevan mis estudios junto a llevar un canal de youtube y el podcast que estoy haciendo, tambien ahora estoy creando tick tocks reels y ese tipo de contenido corto que tambien lleva tiempo,a eso sumale los dramas amorosos que he tenido ultimamente que han sido del nivel de la rosa del guadalupe,menudo año!! me han empezado a salir granos y se me ha caido un poco de pelo por el estres,tambien solia tener habitos muy solidos,pero los he ido perdiendo con todo el ajetreo
Ánimo, Claudia! Yo he estado 6 meses sin querer ni necesitar dar un concierto y ahora poco a poco me voy reajustando, tras terapia con psicóloga y darle al pause. A veces hay que frenar, mirar las cosas con perspectiva y respirar. El autocuidado y el respeto hacia una misma es esencial. A mí todo esto me dice mucho de lo que las RRSS nos traen. El mundo digital tiene un doble filo. Un gran abrazo para ti, bella ❤
Te entiendo tanto, este curso tenía tanto estrés que me empezó a salir acné en el cuello y tenía despistes increíbles, sentía que no podía confiar en mis capacidades para nada. Casi como si a la misma que me relajase todo se fuese a torcer... Al final hay que agradecer a esa versión de nosotros mismos que pudo con eso, pero hacer lo que nos sienta bien. Porque no merecemos vivir con la sensación de ser una bola de nieve que cada vez controla menos! Espero que vuelvas a sentirte bien☺️
El sentido del deber por querer acumular se a vuelto problema de salud pública, y esto no lo enseñan en ninguna Facultad...
Eres un amor de persona, cuidate date tú tiempo y gracias por todo lo que nos aportas❤
😅 soy enfermera. Me siento identificada. Todas las papeletas 😅
😢
Eres una valiente pero eso nunca es suficiente verdad???..😢 así me siento yo y es horrible, sonreír siempre y negarte estar triste!!
Saldrás de esto porque te necesitamos con nosotros ❤❤❤❤
Mi opinión: En tu lugar dejaría las RRSS al mínimo que las mantenga "vivas", o incluso las dejaría por completo hasta publicar el libro (responsabilidad temporal); y priorizaría las empresas y tu reorganización de espacios de autocuidado.
Una vez publicado el libro y actualizados tus autocuidados, me plantearía de qué forma sostenible a largo plazo retomo o sigo usando las RRSS. Despejada esta incógnita, me volvería a plantear si retomo o no la terapia (darla).
No pretendo decir qué hacer, es una opinión/sugerencia/consejo. Cuídate, porque como ya sabes, tú y tu salud sois los cimientos de todo lo que construyas.
¡Ánimo Claudia! Te entiendo perfectamente. He estado estudiando durante 8 años en la UNED, combinando mi trabajo y otras obligaciones... Y el año pasado vi que empezaba a perder peso, se.me.caia el pelo y demás... Tuve que parar y reorganizar un poco todo.
Confirmo. Hace varios años caí en Burnout en la universidad y apenas ahora me estoy recuperando. Todo ello derivo en falta de motivación absoluta por la carrera que estaba estudiando. Me parece muy honesto de tu parte compartir tu testimonio con nosotros, eso habla de la tremenda ética de trabajo que tienes. Me ayuda a concientizar aún más este síndrome
Fuerza claudia hermosa!! Yo lo viví y se lo que es!!! Te admiro por que no soltaste todo de una como yo jajaja❤ fuerza y éxitos encontrando el equilibro en tu vida (pd me reí mucho por qué usaste un video de mi país Paraguay “gracias a dio estoy bien”)
Yo soy escritora y tuve un inicio de 2023 terrible, en el que nada salía bien y yo me propuse publicar mi novela antes de terminar el mes de mayo y mi cuerpo se inundó de cortisol y mi sistema nervioso colapsó... Así que me rompí en el verano de 2023 y estuve 3 meses sin poder andar, metida en cama. Fue como si el propio universo me hubiera obligado a parar.
Guardé toda mi agenda, que estaba repleta y que cuando la leo, un año después, me dan ataques de ansiedad, y creé una sencilla. Ya no había fechas fijas, ni días límite. Y casi todas las "obligaciones" eran por y para recuperar mi salud.
Creo que ha sido una de las lecciones más duras que me ha dado la vida, y te aseguro que cuando conseguí salir de la cama y volver a caminar... Era una persona totalmente distinta.
Espero que pronto vuelvas a estar no bien, sino mejor 😊. Y gracias por ponerle nombre a lo que me pasó, porque no tenía ni idea. Abrazo grande, guapísima 😘
Cómo se llama la novela que vas a publicar. Quiero Leerla
Hola @@williamguillen6684gracias por el interés. La conseguí publicar en diciembre del 2023 y es la segunda parte de una trilogía, por lo que te recomiendo comprar la primera parte, y ya si te engancha (que mis lectores así lo afirman 😊) seguir con la nº 2 😅
La primera se titula LA FUNDADORA Lluvia Roja, y está en Amazon.
La segunda se llama LOS CABALLEROS DEL RECUERDO también en Amazon. Espero que lo leas y que te guste!
Un saludo y perdón por el spam 😅🙏
Y yo!!
@@anycoskigracias! Qué amables sois. Le he apuntado todo a William, más arriba. De verdad os agradezco el interés 😊 solo con eso ya me siento premiada. Perdón, Nicolasa! 🙏 no era mi intención. Disculpa!!
@@SoyFrodaA mí no me as apuntado nada será a otro William y si quiero leer lo que escribes, si es posible _gracias-
Gracias pot abrirte. Un abrazo.
Mucho ánimo, Claudia. Has conseguido cosas increíbles y muy buenas. Date tu tiempo, respira y todo, paso a paso. Cuídate mucho. Un abrazo.
Solo vale la pena vivir para vivir
A mí me pasó algo similar hace años.
Pasé por una época de mucho trabajo y cuanto más hacía, más quería hacer, porque estaba de total "subidón".
Pero de repente aparecieron los problemas: se me empezó a caer el pelo a puñados, después empezaron problemas de piel. A continuación una gripe que no era capaz de curar. Dolores articulares. Me dolían los ojos y me subió bastante la miopía .. y más cosas.
Quien me abrió los ojos fue el médico de cabecera que me dijo que algo me estaba pasando, que no era normal pasar de no ir nunca al médico a estar todas las semanas allí con un problema diferente.
Al final resultó que el sistema inmunológico se me volvió loco y tuve que echar el freno.
Hay que escuchar al cuerpo y no dejar pasar los avisos que nos da.
Saludos!
Soy abogada hace 23 años. Me siento totalmente identificada . Siento quemada mi paciencia, mi positividad, quemado mi nivel de aguante. Me levanto agotada.
Si hago algo durante el día que no sea trabajar me siento fatal.
En fin. Hay que trabajar diariamente contra nuestro peor enemigo que somos nosotros mismos.
Saludos y mucha fuerza Claudia
Como te entiendo….
La mujer valiente, para mí, es la cual mira al monstruo a los ojos y le hace frente... en tu caso te ha tocado el peor de todos que es el monstruo interior. Fuerza y a por él... tu puedes😊
Que bien te explicas y qué simpàtica.Enhorabuena y gracias
La verdad que no sabes lo que me ayuda tu contenido♡ escuchate siempre preciosa ♥︎ Lamento que hayas pasado por esto por supuesto, pero he aprendido mucho d esto. Creeme que este moembto tambien pasará y de alguna forma t sirvio para crecer. Baches por los que pasamos!! pero siempre nos dejan enseñanzas que mantener el resto d nuestra vida. En este caso: Nunca abandonar ese dspacio de silencio y relajacion diarias❤
Amo tu sinceridad y transparencia; para mi al menos, eso demuestra que no sólo eres una excelente comunicadora y atenta profesional en lo que entregas, sino que además lo entregas desde ti: y esto último es maravilloso.
Gracias por tu enorme entrega y ayuda... Y a cuidarse que te queremos bien por mucho mucho más tiempo 🌻🌻🌻
Gremio de trabajadores quemadísimos. NO ESTÁS SOLA HERMANA! 🤣
😮😮😮... ahora si que se te ve bien con tu imagen personal que hermosa se te ve en este video ...
despues de criticarte tanto ...
Lo único que podria decir es que algun día dejes el movil de trabajo y personal en casa y te lleves otro móvil nuevo que te vayas lejos a algun sitio que te lleves algunas frutas en la mochila y en donde puedas tumbarte mirando el cielo y las nubes , que disfrutes de tu vida sin necesidad de analizar absolutamente nada , como las demas personas ... Aqui estoy para cualquier cosa ...
"Cuando estas perdido en el mar rendirse no es una opción
mucho menos cuando estas a metros de llegar a la orilla"
No estaría mal también si algun día nos puedes hablar de comer sano o de superar vicios o drogas , o de como superar el despecho con tu ex pareja teniendo hijos en comun etc ayudar en general en lo que mas nos sucede a los humanos Gracias
Claudia, primero mil gracias por todo el conocimiento que compartes con nosotros. Espero que logres llegar a un equilibrio que te de paz mental, emocional y física. Aprovecho para decirte algo que yo sé que sabes, pero vale la pena reforzarlo, no nos debes nada, no te sientas presionada para subir constantemente contenido más haya de lo profesional por profitability. Muchísimas personas que comparten contenido en las RR.SS. pasan por lo mismo, no estás sola y te felicito por reconocer que ocurría algo y empezar en el camino para darle solución. Ojo, si he dicho algo bien, es por escuchar tus vídeos 😊, si he dicho algo mal, discúlpame solo soy un humano más tratando de entenderse y ser mejor persona. Te envío un abrazo virtual de buena onda y ánimo 💪
Suena bien, pero lamentablemente hay veces que no se puede parar, simplemente eso. Victoria o muerte... A veces no hay otras opciones.
Estoy enamorado de tu inteligencia, de tu forma de expresarte, de como eres, de tu honestidad, de tu fuerza, de tu voz, etc, etc, etc
Madre mia como me gusta verte
Cuidate majetona, estar en paz y con ánimo es lo primero ❤
Me siento identificada contigo , llevo como dos años así. Lo que pasa que a mí me dan como mareos, dolor de cuello , cuerpo y muuucha sensibilidad a la luz ( será por los ojos hiper claros , pero sé más o menos lo que siente un vampiro) .
Pensamientos intrusivos , un pensamiento colapsa al otro, la memoria ....
Y ahora trabajo 9 horas a partido ,2 horas diarias al estudio de las oposiciones, casa, hija, 3 gatos 😅....
Me dicen cualquier cosa que me suena mal , salto cual pantera y luego lloro 😂😂😂
Eso sí, evito absolutamente toda persona negativa, porque yo ahora mismo estoy salvándome a mí misma .
Mucha fuerza Claudia. Ojalá estés bien y tu salud mejore💚
Totalmente identificada 😢 Soy empresaria, creadora de contenido y madre de 3 hijos pequeños. A veces ni yo misma sé cómo sigo hacia adelante 😅
Uffff
Mucho ánimo Claudia. Yo solo comencé a verte unos granitos y pensé que era fruto del estrés y que estarías agotada. Veo q no ando descaminada. Y por supuesto jamás te lo habría señalado sino fuera pq has sacado este video. Yo estoy hecha polvo y me identifico con todos esos síntomas de estar quemada...he desarrollado hasta alergias...el cuerpo siempre avisa... Gracias por tu honestidad y por tu valentía. Un besito ❤
A cuidarse ❤❤❤ muchas gracias
Es curioso como es el mundo, mientras medio mundo se agobia y sufre por no tener trabajo ni nada que hacer el otro medio mundo se agobia por tener demasiado trabajo y actividades.
Te escucho y me doy cuenta de que estuve así durante años. Mi síntoma físico fueron las migrañas insoportables, me lloraban los ojos todo el día y no toleraba las luces. Estuve años haciendo la misma tarea -que me gustaba - y cada vez más sobrecargada, además, yo era la única que sabía hacer eso. Cuando me enfermé durante tres meses consecutivos, tuve que admitir para mi misma que estaba demasiado desbordada. Tuve la suerte de que el equipo de psicólogos y médicos de la empresa en la que trabajo, pudo gestionar un cambio de sector y de tareas que contribuyó a mejorar mi salud mental. Y terapia, por supuesto. Pero como has dicho, la caída es tan lenta que no la percibimos a tiempo, tenía irritabilidad, muy baja tolerancia a la frustración, lloraba por todo, me molestaba que trajeran problemas nuevos para resolver. Perdí el interés en lo que me apasiona y no tenía fuerzas ni para salir a caminar (y es una actividad de la que realmente disfruto muchísimo) y de a poco fui entregando mi energía y mi tiempo al trabajo, además de que me consumió la moral y la autoestima (porque estaba super hinchada y dolorida). Este video me hizo recordar los cambios que tuve cuando me trasladaron a otro sector, incluso mis dudas con respecto a ir a nuevo lugar, porque en realidad no me molestaba mi tarea, sino el exceso y la carga mental que me traían por la falta de personal. Estoy viviendo de a poco esto de volver a recuperarme a mí misma y mi tiempo. Qué importante es conocer esta problemática, muchas gracias por compartirlo, me sentía muy fracasada cuando me pasó, me comparaba con otros y pensaba que era yo quien estaba mal o era débil. Me encanta el contenido de tu canal, pero sobre todas las cosas, me gusta mucho la manera respetuosa y clara en la que hablas de muchos temas interesantes. Saludos de Uruguay!!!
Descucbri ti canal por el caso llados. Pero me llegó este video en el momento justo. Estoy pasando eso😮
Yo tengo bournot de ese pero de vivir.
cuidese puede que sea infoxicación, y estar tanto en las redes yo soy alguien que me afecta mucho eso y no soy ni famoso ni nada , pero ya hacer streams y subir videos y atender unos pocos viewers ya me deja muerto de la cabeza , claro con trabajos y familias aparte en el medio deber , pero es agotador descansa...
wow! Gracias por este video y tu experiencia. Hace tiempo que me pregunto qué pasa, qué me pasa y no encuentro respuestas!!!! Tengo una dinámica muy parecida a la tuya; cada día me doy mi tiempo de autoconocimiento, planificación, actividad, alimentación saludable, etc.; soy muy trabajadora y creadora, muy activa! y de pronto se me baja todo, como lo que describiste, tal cual. Ahora entiendo que puede ser este síndrome en el que caigo varias veces en mi vida y he terminado con actividades que realmente amaba muchísimo pero que llegaron a ser una gran carga también y dispararon un gran sentimiento de culpa e incapacidad contra mí. En este momento estoy en el mismo punto de pensar que ¿tendré que dejar todo otra vez?? y algo en lo profundo me dice, NO! es una dinámica que tengo que superar, aunque hasta ahora no veo ni sé como. Gracias gracias gracias por esto! es la punta del hilo para mí.
Que azogue! Ánimo linda...🎉🎉 Edito: Ya veo que ha sido serio,lo de los granitos me ha sorprendido...parece que estas mejor... ánimo again.🎉
Curioso, yo tengo el síndrome contrario...tengo estrés de falta de currar... comentario serio, cuídate CN❤
Sabes en qué profesión se da mucho el Burnout? En la educación. Es agotador. Yo estoy sufriendo Burnout. Y tengo todos los síntomas que describes... To dos.
Gracias por este contenido. A muchos nos hace falta saber estas cosas. Siempre había oído que la mente acaba afectando al cuerpo. Me alegra ver que estás mucho mejor.
Hola Claudia. Me he sentido super identificada con tu vídeo y con tu experiencia. En diciembre terminé mi doctorado y los últimos dos años han sido horribles (aunque ahora en retrospectiva soy consciente de que la cosa empezó a descarrilar mucho antes). Ya el doctorado es un generador de trabajadores quemados por definición 😂 (ayer escuché en una película a un personaje decir "Estoy haciendo un doctorado. No estoy loca" y de poco me estoy riendo todavía), pero si encima le agregas más cargas (económicas, familiares, otros proyectos), el resultado es destructivo. Aunque llegó un punto en que resultó evidente que estaba mal y necesitaba ayuda (empecé a tener problemas digestivos, migrañas, taquicardias, pinchazos en el pecho y todos los profesionales, después de varios exámenes médicos negativos, me decian que lo que tenía era una ansiedad del copón), no es hasta ahora que estoy saliendo de ahí que me doy cuenta de hasta qué punto me había perdido. Aún siento que no me he recuperado del todo y sigo en terapia con una psicóloga. Todavía me cuesta volver a una rutina y a hacer las cosas con el mismo ritmo y la misma capacidad de antes, pero al menos ya soy una persona que no se echa a llorar porque escucha un anuncio en la radio o que se enfada por encontrar una cosa fuera de su sitio 😂. Lo bueno es que empecé a interesarme por la psicología, para aprender a detectar mis límites y gestionar las situaciones, y de esa forma di con tu canal (y me ha ayudado muchísimo).
Muchas gracias por compartirnos tu experiencia. Es muy útil ver que las personas a las que admiramos también son humanas y tienen experiencias con las que nos podemos identificar, para no caer en comparaciones absurdas o en pensar en por qué nosotros no podemos llevar todo para adelante cuando fulanito de IG lleva 14 proyectos en paralelo y está fresco como una lechuga.
Mucho ánimo y mucha fuerza. Por aquí te esperamos hasta que estés preparada ❤
Mucho ánimo Claudia. Como siempre apoyándote ❤😊
Para poner contexto: Burnout = Agotamiento. 🤔
En Psicología se define como el agotamiento producto de exigencias a niveles máximos, estados de estrés crónicos, estados de ánimo que producen insatisfacción (laboral, sentimental, familiar, etc.). 🧐
El agotamiento (burnout, para los amigos anglos), puede ser de tipo mental, físico y emocional. 😕
Todos somos humanos (también los psicólogos, xD) 😮
Tiempo de anotar todo esto: Menos de 2 minutos. 🤠
El idioma español es tan rico en sus propias palabras y términos, etc. No se porque esa onda de hablar en "span-glish" sin necesidad.
Muchas gracias por este video. Me identifico con muchas cosas de las que dices. Yo también he estado sufriendo de acné, cuando nunca en mi juventud tuve acné, hice cambios en mi alimentación, en mi rutina de skincare, etc... y viendo este video me estoy dando cuenta que puede ser emocional😞 Puedes hacer un video de cómo gestionar ese Burnout cuando ya lo tienes?
¡Nos alegra que estés mejor!
Muy buen video, me gustaría aportar una idea de vídeo que podrías hacer acerca del TDAH. Tengo entendido que quien padece de TDAH también sufre burnout, ¿podrías explicarnos e informarnos sobre esto? Muchas gracias por todos tus vídeos, valoramos muchísimo tu trabajo y dedicación.💕
MUJER gracias por este video!!! hasta siento que te quierooooooo
Pues eso tengo yo y observo que mi familia no lo termina de entender, pero no es por haber estado trabajando, con el trabajo no he tenido ningún problema, es más me ha ayudado a aislarme de los problemas. El burn out lo he tenido porque han habido otros problemas que se han acumulado con el tiempo y no los pude solucionar a tiempo, luego se han ido solucionando poco a poco, pero me ha quedado un cansancio crónico muy grande que cada día tengo y es verdad que no he respetado mis límites y tampoco he dormido y descansado bien nunca y siempre estresada total. Ahora ya no puedo más y necesito descansar 😅😅😅. Por supuesto mi cuerpo se ha ido estropeando, si, con 27 años y me he apuntado al gym y por lo menos está mejorando mi cara, que ya está más joven, el cuerpo se está tonificando y poco a poco tengo más energía. Por eso también es muy buena idea hacer ejercicio, a mi me ha sentado bien.
Querida Claudia muchas gracias por compartir toda tu sabiduría ❤
Para tu acné (de estrés) el ácido mándelico es increíble!
Un abrazo de 30 segundos ✨
En relación a tu acné YO a mis 15 hasta 18 años TUVE EXACTAMENTE IGUAL un nivel fuerte de acné, tanto que mis compañeros de colegio hombres y mujeres se burlaban de mí en mi cara.
Ello me dio coraje y tristeza. Luego una infidelidad a mis 17 años desencadenó una fuerte depresión.
Lo bueno es que yendo al profesional he logrado tratar la depresión fuerte.
Te deseo lo mejor.
No hay vídeo con el que me pueda sentir más identificado. Este último año ha sido el peor para mí a nivel mental por el Burnout que sufrí este curso estudiantil (segundo de bachillerato). La sensación de necesitar notas altas para poder optar a cumplir mi sueño (estudiar psicología) hizo que me autosaboteara y me pusiera a mí mismo demasiada presión, presión que me hizo pasar de dormirme temprano y levantarme temprano a dormir fatal y además levantarme más tarde, lo cual derivaba muchas veces en que llegara tarde a clase. Avanzó tanto que llegué incluso a ponerme enfermo, y yo no podía más. Cuando me quise dar cuenta, ni siquiera comía ni entrenaba bien.
Gracias a Dios pude superar esta situación, y ahora voy a estudiar lo que quiero en donde quiero. Como lección aprendida en este duro camino hasta donde estoy, quiero decir algo a quien esté leyendo esto:
Aprende a darte descansos, pues eso te ayudará a ver con otra perspectiva tu situación y tendrás una mentalidad sana. Una mentalidad sana hará que la mente sea tu aliada, y créeme que lo más conveniente es que la mente sea tu aliada.
La mente puede ser tu mejor aliada o tu peor enemiga.
Pd: si estás en una situación así, mucho ánimo y espero que puedas superarlo. Recuerda que aunque no lo parezca, siempre hay una luz al final del túnel.
Pd 2: Cuando estaba estresado por exámenes y tal, lo que hacía era llegar a casa y, tras haber comido, sentarme en el sofá con un café y sin usar para nada mi móvil. Lo apagaba y lo dejaba en otra habitación. Espero que te ayude a aliviar tu proceso de burnout, persona que estás leyendo esto.
Totalmente identificada...si pasa,gracias por tu ejemplo tan práctico
Gracias por todo.
Eres mi amor platónico ❤
El estrés, ese gran enemigo, la piel se estropea, se cae el pelo, perdidas o subidas de peso, enfermedades y dolencias que no paran de salir.
El estrés es malísimo.
Te entiendo perfectamente, de hecho antes que fueras contando lo que te pasaba yo me adelantaba en el pensamiento, porque también lo tengo. Últimamente estoy logrando todo lo que me he propuesto, el problema es que todos esos logros están llegando de a golpe, uno tras otro y con ellos mas y mas responsabilidades. Siento que estoy en modo automático, pero con mucha energía. Un día aprobé una entrevista para un proyecto y en vez de alegrarme, me fui al baño y me dieron muchas ganas de llorar y lo mas loco es que no sabia porque estaba llorando jajajajaj. además volvió mi asma :/. Solo puedo decirte que todo estará bien.
Vaya, una psicóloga aceptando un problema emocional propio ...... Un "burn out" al final deriva en "murrte por éxito" y "acabar" con todo lo que se ha trabajado y hecho, de alguna forma es una autolisis y continuar "viviendo". Recomendación que no consejo, reconozca sus limitaciones y respetelas, no trate de masticar más de lo que puede tragar, DELEGUE y confíe en las personas que forman su equipo, más valen pequeños objetivos y grandes logros que grandes objetivos con grandes fracasos ..... Al final no por mucho hacer se logran las cosas pero con seguridad asegura su autodestrucción.
Por cierto mi hijo es psicólogo pero yo aunque respeto la psicología no creo en tales postulados.
Qué bueno que lo compartas. El burn out en sanitarios, y especialmente en terapeutas, está muy infravalorado. La prevalencia es mucho mayor de lo que se cree. Parar, también es parte (necesaria) del camino 😊 Mejórate pronto 🍀! 😘
Interesantísimo, Claudia, lo que explicas en este vídeo. Sobretodo, he de decirlo, porque identifico algo que más que probablemente me está ocurriendo a mí, que ando desorientadísimo desde hará... ¿seis meses? (pero empezando a intuir que no es más que el resultado de años de no entender/compartir muchas cosas del mundo en el que vivimos)... caray... qué complicado es el simple hecho de vivir, no?? al menos en esta sociedad occidental nuestra... no me gusta. Y nadie me pidió permiso para ponerme aquí. Pero parece que hay que estar hasta agradecido, no?
Ojalá fuera un tema menos tabú para bien de la sociedad 🙊
Considero que la alta productividad está sobre valorada, la vida ajetreada está normalizada y el ser humano no está diseñado para resistir tanto.
Llevo 2 episodios de burnout en un lapso de 7 años, y todo por creer que tenía que volver a ser la que era antes… cuando mi vida había cambiado por completo.
He reajustado muchos asuntos de mi vida y afortunadamente tengo la oportunidad de tomar nuevas decisiones más congruentes con mis deseos, posibilidades y capacidades.
Mando un abrazo reconfortante a quienes la estén pasando mal ❤️🩹🫂✨ deseando que tengan paz y calma en sus vidas 🫶🏽
Hola guapa! Podrías analizar la peli de Netflix "solo una vez". Sobretodo el final porque no lo entendí. Gracias 🤗
Guapísima, inteligente y emprendedora de éxito. No soy psicólogo pero te diría que te mires en tercera persona. Se que no me leerás pero ahí queda. Besos y abrazos ❤
Muchísimas graciasss por este video. Me he sentido tannnnnnn identificada.... No sabía algunos de los síntomas y me estaba sintiendo muy mala profesional (no soy psicóloga, pero me vale el ejemplo)
Muy buen video. La clave está en no querer abarcar tanto y disfrutar del diario. Y no ser esclav@ del dinero.
Gracias por hablar sobre el burn out, es muy frecuente en el personal de salud, hemos normalizado trabajar y desvelarnos, sin medir consecuencias 🤕😖
Mucho ánimo para seguir adelante 😊 Tienes las herramientas y la capacidad para mejorar 😊
Espero des los tips más adelante 😊
Mucho ánimo, que te recuperes pronto y gracias por compartir ❤ Por si te ayuda de alguna manera: observa el perfeccionismo y la posibilidad de delegar
¿Puede pasar al contrario? Es decir, trabajo de cara al público y he pasado de un nivel de trabajo muy alto a nada de trabajo y he perdido mi rendimiento porque he perdido la motivación, gracias! Me encantan tus vídeos y mucho ánimo!
bueno...a la gente que no le gusta su trabajo supongo q eso no le pasa 😅ya que según terminan su jornada lo q están deseando es olvidarse el trabajo. Supongo también...que la codicia rompe el saco Claudia ..ánimo. La salud es lo primero. Nunca lo olvidéis ♥️
La autoexplotación de Byung Chul Han
Es una mujer muy trabajadora y tiene mucha suerte porque hay gente que no tiene trabajo. Pero cuando llegamos a cierto punto tenemos que aprender a delegar y a descansar. Siga así, ánimo que usted puede. Los videos de RUclips no hace falta subirlos tan a menudo, con subir uno o dos vídeos al mes vale. Si no nos da tiempo a verlos.
Muchísimas gracias una vez más por compartir tus conocimientos, ahora me entiendo más lo que me estaba pasando y voy a volver a mis hábitos que me venían bien y voy a gestionar de otra manera mi trabajo donde yo antes era feliz. Un abrazo enorme y lo estás haciendo muy bien ❤❤❤
parece hasta mágico ver a tu figura pública de preferencia darte un perfecto ejemplo de "monetiza tu trauma"
Gracias por compartir. Tengo una consulta. Existirá burnout en amas de casa y madres?
Sé por lo que has pasado porque yo también he estado en tu situación. Yo pensaba que podía con todo y que trabajar tanto no tenía consecuencias. Pues estaba muy equivocado. Es importante descansar y tomarse las cosas con más calma. Disfrutar de la vida. Me alegro de que estés mejor.
Eres una tía guapísima ,inteligente y súper competente 🫶🏻
Así me paso hasta q la pandemia me freno bruscamente y en el 2022 me vine abajo...y cuesta mucho salir de el...a día de hoy estoy empezando a recuperarme
gracias por compartir este tema con nosotros, me ha pasado por fases en mi vida y pensaba que era yo la mala porque siempre estaba de mal humor, ahora de vez en cuando me encuentro así, me estoy preparando para opositar, sacando el carnet el c1 de catalán y mi trabajo y soy mama y esposa, y a veces se hace muy duro. me gustaria que hablases ya que haz tratado el tema de burnout, el burn out como migrante y el no sentir que perteneces a algún lado porque haz crecido en otro país y ya no perteneces al tuyo de origen. muchos gracias
Me he sentido muy identificada con tu reflexión. Justo ahora me estaba preguntado por qué me estaba encontrando tan desanimada con todo. Así que muchas gracias por compartir esto con nosotros.
Querida Claudia,
Conoces las costelaciones familiares de Hellinger ?
Puedes hacer un Video sobre este tema? Gracias
Tus vídeos me encantan y como a mí a muchos. Pero lo primero eres tú y te necesitamos sana. Puedes permitirte bajar el ritmo. Haces muchísimo material y si haces menos te seguiremos queriendo igual. Cuídate mucho mucho, un abrazo.
Te.go 48 añitos, 30.cotizados a la.segurdad slcial ....no se si sera sindrome o que estoy hadta el ....de currar,pero cada dia tego menos motivaciom y quemqdisimo , el estres y la.reosion es adiario desd ehace años, trabajo en la put obra
A pero fácil controla tu ambición asi de simple 😬😬
Soy latina.... Hay días en los que trabajo 14 horas al día y estudio... Me siento cansada deprimida...mi madre solía trabajar más que yo en su juventud...eso me hace sentir muy inútil.... El no poder con todo
Tu cómo psicóloga profesional ,eres consciente que la gran mayoría de hombres que consumen tus vídeos ,,lo de la psicólogia se lo pasan bien por el forro de los hu evos ..miran tu contenido solo por tu físico ,simplemente eso ,,pero esto tú ya lo sabes de sobra y hay que aprovecharlo
Hace tiempo que pensé "muchas cosas hace está chica, no sé de dónde saca tanto tiempo",
Como dices, hay que hacer recortes porque las horas son las que son...😊
Gracias eres muy buena profesional y buena persona. Un abrazo desde Cartagena de Indias Colombia
Siento que estoy viviendo con burnout hace mucho tiempo, trabajo en el área de la salud y cada vez siento que menos me gusta lo que hago, no puedo parar por las obligaciones económicas que tengo. En estos momentos iniciaré un Magister en Epidemiología con la fe de darle sentido a todo lo que lo ha perdido
Jo pues entiendo que estés ya quemada porque son mil cosas... Pero yo estoy en la otra punta, en la que quiero hacer cosas y no salgo del bucle de la procrastinación y sentirme mal. No hago nada... Me da "envidia" la gente tan disciplinada🥹
Esta comprobado que más del 45 % de personas que han cursado psicología tienen algún tipo de patología o trastorno o son susceptibles de padecerlos, es curioso, nosotros teníamos una amiga psicóloga que tenía problemas psicológicos serios, en cuanto al burnout imagina si en ves de trabajar de psicóloga trabajas en una fábrica de operario a turnos rotativos y con un salario justo para sobrevivir, me refiero a todo es relativo y proporcional.
Excelente explicación basada en la experiencia, ahora entiendo mejor.
Mucho animo Claudia y suerte con tu proyecto en Madrid!
Ánimo con todo. Yo creo que por trabajar muchas horas y descansar poco tengo también un burnout, porque pocas cosas me hacen ilusión sólo cosas o momentos puntuales como un viaje , comer o estar en naturaleza, con pensamientos intrusivos y negativos, poca paciencia con la gente ( llevo toda la vida trabajando de cara al público). Es posible que esté relacionado con la desrealizacion de la realidad? Siento a veces que el presente es un sueño, como una nebulosa y que no puedo disfrutarlo bien y me pasa desde que tengo estrés por esta situación. Lo que tengo una duda, como saber ls diferencia entre burnout y depresión? En mi caso me siento hasta culpable de sentirme así porque estoy bien en el trabajo a priori pero necesito tiempo para mi y me he estado forzando en pensar que no debería sentirme así y estar agradecida por tener trabajo. Estaría intersante un video sobre eso, diferencia entre burnout y depresión y como saber reconocerlos.
3 palabdas , delegar, priorizar y balance