Esta nena no para de superarse como RUclipsr. Me parece magnífico que saque partido de la carrera que está estudiando, para hacer contenido de la mejor calidad, orientando a sus seguidores a una vida más saludable. No me cuesta trabajo imaginarla de doctora, pues genera credibilidad y confianza, por su seguridad al explicar. Y a don Johan que lo ponga al reto de comer saludable, hasta que acepte que aunque sea verde, el aguacate es una fruta, al igual que el kiwi, que también es verde. ¡Ja ja ja!
Soy estudiante de nutricion y para dar una aporte, la dieta se divide en Macronutrientes y micronutrientes Macros: proteínas, grasas y carbohidratos los escenciales son las grasas y las proteinas Los micronutrientes son, las vitaminas y minerales Y las calorias se refiere a la cantidad de energia que poseen los alimentos, esto es importante ya que debemos mantener un balence energético para un buen funcionameinto del metabolismo, y siempre buscar que nuestro consumo calorico sea lo mas nutritivo
@@Sirsantiago66 Ultraprocesados, eso sí evitarlo lo más que se pueda cosas como papas de paquete, galletas, gaseosas, cereales de caja, etc. Todo lo que sea ultraprocesado evitarlo, los alimentos fritos también limitarlos, y como recomendación general que la base de la alimentación sea comida natural, y entre comidas cosas como fruta, frutos secos, cosas naturales en general
También soy estudiante de nutrición, y considero que antes de hacer un video de este tipo, deberías consultar a profesionales o estudiantes de esta área. Ya que como lo menciona mi futuro colega diste información errada que puede llevar a que las personas desarrollen conductas nocivas para la salud.
@@tatanmejia9904 wuien ha dicho lo contrario?, el pollo y la carne su 30% aproximadamente es de proteínas, otros alimentos como.por ejemplo la soja texturizada el 50%, ya tiene viene la biodisponibilidad de cada uno, pero si ningún alimento el 100% proteina, el más cercano sería la whey protein limpia
Natalia debo reconocer que normalmente no veo sus videos, sin embargo este titulo me atrapo. Adicionalmente la forma en que lo explicas es muy simple y sencillo de entender. Ojala pudieras desarrollar quizas una serie sobre este amplio tema de alimentación. Exitos en sus videos.
Ey johan y natalia seria Una buena idea de videa , Que lleven o intenten una semana comiendo saludable como una persona normal osea no con cosas costosas , seraia una buena idea para animar a muchas personas ¡ Saludos
Otra opción para realizar un video seria comer y medir con un glucometro FreeStyle para saber los picos de glucosa y como se maneja la absorción de carbohidratos en el organismo.
Me gustan los videos de este grupo de youtubers, pero al final siempre pienso que pierdo mi tiempo al verlos, el tuyo es el mejor canal, y sin duda crecerá muuy rápido 🖤🖤
me encanta la idea de un mes comiendo saludable y seria muy interesante las recetas de lo que se consuma, o un video de una semana de comida saludable para ver que podemos consumir en nuestro dia a dia.
frutas y verduras poseen carbohidratos, algunas de ellas en mayor o menor medida que otras. Sin embargo, presentan carbohidratos complejos, aquellos que se recomiendan para consumir en mayor medida, ya que tardan más en digerirse y sacian el apetito durante mucho más tiempo que los simples. Así, entre las verduras que contienen carbohidratos se pueden encontrar, por ejemplo: Espinaca Zanahoria Alcachofa Calabacín Brócoli Acelga
Carbohidratos , proteína y grasas buenas,hay dos clases de carbohidratos simples y complejos,el aguacate es una fruta pero es considerada como una grasa saludable,las verduras es un carbohidrato pero con fibra catalogados como micronutrientes para el organismo,y las frutas también es un carbohidrato pero lo diferencia es que tiene fructuosa
Felicitaciones natha la vrd este tipo de video es un poco fuera de lo normal pero son de los que uno espera ver algo nuevo, algo diferente a todos los videos felicitaciones ❤
interesante que toquen el tema de la nutrición pero mucha de la información que hoy en día se maneja es falsa... la grasa es muy necesaria, pero la de origen animal, nos han dicho toda la vida lo contrario, siendo los aceites vegetales uno de los venenos que hoy en día metemos a nuestro organismo todo el tiempo y a su lado, el azúcar, los 2 compiten por el primer puesto en los venenos que están legalizados que más se consumen en el mundo. Causantes de la mayoría de enfermedades que hoy nos aquejan y matan. ustedes tienen el poder de concientizar a los pelaos, enfoquen su información en concientizar sobre esto.
Nataaa Súper el video, pero para el otro que no sea como gaseosas que ya dicen el contenido, sería súper algo más cotidiano, como las empanadas, arepas, churros, obleas y cosas más tradicionales pero que sin darnos cuenta son altas en calorías y grasas Un abrazo a los dos
Botanicamente hablando, El aguacate, el zucchini, calabazas, el tomate, la berenjena, el pepino, pimentón; son frutas, pero acá interviene los términos culinarios, que los categoriza como “verduras” pero este término botánica no existe.
Es un muy buen video aunque tienen uno que otro pequeño error como el sentido de que las carnes no son 100%. Proteína jamás, porque sencillo hay más que solo aminoácidos también hay nutrientes y la carne depende al porcentaje de proteína a la ración, tipo de cocción y contenido puro de grasa en la porción, anexo a eso las verduras también se clasifican como carbohidratos de fácil digestión con fibras. De resto muy buen video excelente idea y me encanta saber que una colega quiera educar la gente y ayudar a mejorar su estilo de vida ❤
Johitan vaya preparandose que eso fue un ensayo para el matrimonio x'DDD No es por mal, quiere para ti una vida larga Pero ya sabes que te va a tocar cuidarte la boca :E
Buena introducción 😃 sin duda faltó mencionar la hidratación (agüita) 💧 y aunque estén tan satanizados los lípidos (grasas) son fundamentales en nuestra composición corporal. 🍔 El problema adicional de la alta cantidad de calorías, de los productos del video, es el bajo nivel de saciedad.
El almidón es una harina q se convierte en azúcares osea Carbohidratos. Y si no se transforma en energía haciendo ejercicio. Termina transformandose en grasa
@@nuevenoventa4877 Más o menos, si es un carbohidrato. Lo que pasa es que los carbohidratos se clasifican de acuerdo a la cantidad de monómeros, el eslabón o ladrillito, el sencillo es el monosacárido (glucosa, fructuosa), los almidones son polisacáridos (Más de 100 monosacáridos unidos) y al igual que el glucagón (hígado), es reserva energética. En cuanto a volverse grasa, pues más o menos, primero incentiva el aumento de glucosa en sangre, lo último sería la grasa. Los lípidos (grasa) aumentan mayoritariamente por lo que comemos y se acumulan, ya que primero uno gasta el carbohidrato al lípido. Como dato curioso, la lengua no tiene receptores para poder saborear los almidones (Polisacáridos).
Ese man sabrá lo que es mansplaining? Que por ser hombre piensa que sabe más que ella y hasta le quieres explicar, sabiendo que ella fue quien lo vio en la universidad?Amigo, investigue, estudie y no piense que por ser hombre sabe más que su novia.
Para alguien que entrena o va al gym para un aumento de masa muscular.. esa cantidad de calorías son pocas... Unas 2mil calorías mínimo y 80 gramos de proteína diario para mantenimiento y crecimiento muscular... Pero para alguien con una vida sedentaria si sería mucho.
El plátano es buena Calorías te mejora la hemoglobina glucosa glóbulos rojos plaquetas Defensas en fin aminoácidos creatina. Colageno vitaminas c d b a En fin proteína carbo hidratos vegetales frutas. Amo la sandia uva banano mango fresa cereza Meterle mani avena pasta pollo pescado Arroz frijoles en fin yo como de. todo menos cerdo
Esta nena no para de superarse como RUclipsr. Me parece magnífico que saque partido de la carrera que está estudiando, para hacer contenido de la mejor calidad, orientando a sus seguidores a una vida más saludable. No me cuesta trabajo imaginarla de doctora, pues genera credibilidad y confianza, por su seguridad al explicar. Y a don Johan que lo ponga al reto de comer saludable, hasta que acepte que aunque sea verde, el aguacate es una fruta, al igual que el kiwi, que también es verde. ¡Ja ja ja!
Soy estudiante de nutricion y para dar una aporte, la dieta se divide en Macronutrientes y micronutrientes
Macros: proteínas, grasas y carbohidratos los escenciales son las grasas y las proteinas
Los micronutrientes son, las vitaminas y minerales
Y las calorias se refiere a la cantidad de energia que poseen los alimentos, esto es importante ya que debemos mantener un balence energético para un buen funcionameinto del metabolismo, y siempre buscar que nuestro consumo calorico sea lo mas nutritivo
Divide*
¿Qué alimentos recomiendas no consumir diriamente? y, ¿Qué recomiendas comer entre comidas que sea sano?
@@Sirsantiago66 Ultraprocesados, eso sí evitarlo lo más que se pueda cosas como papas de paquete, galletas, gaseosas, cereales de caja, etc.
Todo lo que sea ultraprocesado evitarlo, los alimentos fritos también limitarlos, y como recomendación general que la base de la alimentación sea comida natural, y entre comidas cosas como fruta, frutos secos, cosas naturales en general
También soy estudiante de nutrición, y considero que antes de hacer un video de este tipo, deberías consultar a profesionales o estudiantes de esta área. Ya que como lo menciona mi futuro colega diste información errada que puede llevar a que las personas desarrollen conductas nocivas para la salud.
@@tatanmejia9904 wuien ha dicho lo contrario?, el pollo y la carne su 30% aproximadamente es de proteínas, otros alimentos como.por ejemplo la soja texturizada el 50%, ya tiene viene la biodisponibilidad de cada uno, pero si ningún alimento el 100% proteina, el más cercano sería la whey protein limpia
Natalia debo reconocer que normalmente no veo sus videos, sin embargo este titulo me atrapo. Adicionalmente la forma en que lo explicas es muy simple y sencillo de entender. Ojala pudieras desarrollar quizas una serie sobre este amplio tema de alimentación. Exitos en sus videos.
Apoyo totalmente
Ey johan y natalia seria Una buena idea de videa , Que lleven o intenten una semana comiendo saludable como una persona normal osea no con cosas costosas , seraia una buena idea para animar a muchas personas ¡ Saludos
El vídeo de Johan comiendo saludable 🤲
Otra opción para realizar un video seria comer y medir con un glucometro FreeStyle para saber los picos de glucosa y como se maneja la absorción de carbohidratos en el organismo.
Me gustan los videos de este grupo de youtubers, pero al final siempre pienso que pierdo mi tiempo al verlos, el tuyo es el mejor canal, y sin duda crecerá muuy rápido 🖤🖤
me encanta la idea de un mes comiendo saludable y seria muy interesante las recetas de lo que se consuma, o un video de una semana de comida saludable para ver que podemos consumir en nuestro dia a dia.
frutas y verduras poseen carbohidratos, algunas de ellas en mayor o menor medida que otras. Sin embargo, presentan carbohidratos complejos, aquellos que se recomiendan para consumir en mayor medida, ya que tardan más en digerirse y sacian el apetito durante mucho más tiempo que los simples.
Así, entre las verduras que contienen carbohidratos se pueden encontrar, por ejemplo:
Espinaca
Zanahoria
Alcachofa
Calabacín
Brócoli
Acelga
La fibra
3:45 Fruta: la parte de una planta que tiene semillas y pulpa. Verdura: el tallo, las hojas o las raíces de una planta que se utiliza como alimento
Lo mejor de estos videos son la espontaneidad y que se divierten haciéndolos
😂Parece el chavo en clase😂 y eso que supuestamente sabe mucho de comida🤣🤦🏻Bien por Natalia🎉
😂😂😂😂 fino
Te faltó mencionar las vitaminas. Yo voto para q se haga el experimento de los trigliceridos en Johan. Buen video Nata
Me gusta el contenido de Natalia, es fresco y educativo, aplica mucho su carrera y esta super. De verdad felicidades.
Las Hamburguesas de BurguerKing siempre vienen en combo, creo que ni las venden solas
Jajajaja enseriooo, no sabía, es que como dije en el video nunca había entrado ahí.
Ahora esperar gaseosas, pero cual seria la cadena de comidas rápidas mas saludable?
Me gustó mucho este tipo de contenido. Gracias❤
Ah y Johan de por Dios el aguacate 🥑 es una fruta por si no sabías en Brasil se come con azúcar.
En ecuador igual se come con azúcar bueno algunas personas les gusta asi 😅 osea ami jejeje
Muy bueno el vídeo, estaría muy chévere un video donde hagas una alternativa a esas hamburguesas de forma saludable 🎉
Hola una pregunta para que sirve la pecera redondita con esos limones
El aguacate es una fruta 😊es muy saludable ayuda a reducir el colesterol
Carbohidratos , proteína y grasas buenas,hay dos clases de carbohidratos simples y complejos,el aguacate es una fruta pero es considerada como una grasa saludable,las verduras es un carbohidrato pero con fibra catalogados como micronutrientes para el organismo,y las frutas también es un carbohidrato pero lo diferencia es que tiene fructuosa
Algunas verduras también contienen fructosa pero en pequeñas cantidades
la verdad si es un video elaborado y con buena investigación. Grandioso. muy bien
Heeeeey Nata súper chevere este tipo de videos mucho más si tienes la información correcta. Felicidades.
el aguacate es una fruta y mi fruta preferida es el buñuelo jajajajajajajaja
Que chimba de video y la explicación lo es todo !!!!! Natalia que grande serás
Excelente video Nata y Johan. Vamos por el reto del mes!!!
Conclusión, KFC lo mejor siempre ❤
Me gusto este video estuvo entretenido y sobretodo con contenido de valor sigue así natalia
Podrías hacer un video con paquetes de papas, gaseosas y dulces típicos ❤
Felicitaciones natha la vrd este tipo de video es un poco fuera de lo normal pero son de los que uno espera ver algo nuevo, algo diferente a todos los videos felicitaciones ❤
Excelente video. Felicitaciones...
Esperaré pacientemente el video del reto de comida saludable para Johan 🤭
Que genal nata de cierta manera conciencias a las personas, excelente contenido
Me encanta este contenido, muy para dummies, graciassss❤❤❤❤❤
Video de Johan comiendo saludable un mes o nada!
Felicidades, excelente vídeo para mí el mejor de todos los q has subido.
Hola Natalia Exelente tu vídeo, como siempre 🌺🌺🌺
No hay nada como el corral muchachos 👍👍👌👌muy buenas
Los vegetales nos proveen fibra, antioxidantes. Entre otros
Las frutas: vitaminas y minerales, electrolitos entre otros
Para complementar
Macronutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas
Micronutrientes: vitaminas, minerales y oligoelementos
Fibra: salud intestinal (microbiota)
esto si es contenido , gracias natalia !
Me siento viendo un video pa el colegio jajaja pero igual chimba de video
😂 el aguacate es una fruta 😂. Pero pasa igual con el tomate
interesante que toquen el tema de la nutrición pero mucha de la información que hoy en día se maneja es falsa... la grasa es muy necesaria, pero la de origen animal, nos han dicho toda la vida lo contrario, siendo los aceites vegetales uno de los venenos que hoy en día metemos a nuestro organismo todo el tiempo y a su lado, el azúcar, los 2 compiten por el primer puesto en los venenos que están legalizados que más se consumen en el mundo. Causantes de la mayoría de enfermedades que hoy nos aquejan y matan. ustedes tienen el poder de concientizar a los pelaos, enfoquen su información en concientizar sobre esto.
Hola, queremos q prueben sandwich, como el sándwich cubano
Nataaa
Súper el video, pero para el otro que no sea como gaseosas que ya dicen el contenido, sería súper algo más cotidiano, como las empanadas, arepas, churros, obleas y cosas más tradicionales pero que sin darnos cuenta son altas en calorías y grasas
Un abrazo a los dos
Tremendo video Natalia
Amé ❤❤❤ 😊 amo los videos divertidos e informativos
Johan, las frutas son las que se siembran con semillas, el aguacae es una semilla
Si Johan toche el aguacate es fruta,, la platica de la u se perdió,, jajajaja jajajaja
24 g de proteina no son 24 g de carne, para 24 g proteina se necesitan consumir alrededor de 110 o 120 g de carne
Botanicamente hablando, El aguacate, el zucchini, calabazas, el tomate, la berenjena, el pepino, pimentón; son frutas, pero acá interviene los términos culinarios, que los categoriza como “verduras” pero este término botánica no existe.
Que?
Una chica muy inteligente con una compañía....... Dejemoslo en una chica muy inteligente, no hay más.
Me encanta el acompañante 🐶... Excelente cómo les pone cuidado y se lame los bigotes....gran vídeo... felicitaciones...muy bueno el vídeo
Johan video del mes comiendo bien
Es un muy buen video aunque tienen uno que otro pequeño error como el sentido de que las carnes no son 100%. Proteína jamás, porque sencillo hay más que solo aminoácidos también hay nutrientes y la carne depende al porcentaje de proteína a la ración, tipo de cocción y contenido puro de grasa en la porción, anexo a eso las verduras también se clasifican como carbohidratos de fácil digestión con fibras. De resto muy buen video excelente idea y me encanta saber que una colega quiera educar la gente y ayudar a mejorar su estilo de vida ❤
Yo trabajé en burger king... si les costó 25.900 entonces si les cobraron el combo
Johitan vaya preparandose que eso fue un ensayo para el matrimonio x'DDD
No es por mal, quiere para ti una vida larga
Pero ya sabes que te va a tocar cuidarte la boca :E
Excelente video la verdad hay que darle importancia a este tipo de cosas
Si estoy de acuerdo hacerla con bebidas y productos en paquete
Buena introducción 😃 sin duda faltó mencionar la hidratación (agüita) 💧 y aunque estén tan satanizados los lípidos (grasas) son fundamentales en nuestra composición corporal.
🍔 El problema adicional de la alta cantidad de calorías, de los productos del video, es el bajo nivel de saciedad.
Más videos asi por fi....que nos ayude a generar conciencia.
Crei que la yuca era un almidón cuál es la diferencia entre almidón y carbohidratos ????
El almidón es una harina q se convierte en azúcares osea Carbohidratos. Y si no se transforma en energía haciendo ejercicio. Termina transformandose en grasa
@@nuevenoventa4877 Más o menos, si es un carbohidrato. Lo que pasa es que los carbohidratos se clasifican de acuerdo a la cantidad de monómeros, el eslabón o ladrillito, el sencillo es el monosacárido (glucosa, fructuosa), los almidones son polisacáridos (Más de 100 monosacáridos unidos) y al igual que el glucagón (hígado), es reserva energética.
En cuanto a volverse grasa, pues más o menos, primero incentiva el aumento de glucosa en sangre, lo último sería la grasa. Los lípidos (grasa) aumentan mayoritariamente por lo que comemos y se acumulan, ya que primero uno gasta el carbohidrato al lípido.
Como dato curioso, la lengua no tiene receptores para poder saborear los almidones (Polisacáridos).
Me gusta como natalia solo se ríe y lo deja pensar que sabe mucho 😂😅
@Natalia Mi doc ¿solo comer arroz, ensalada y arroz es una comida balanceada?
Ensalada y arroz? No, a menos que la ensalada tenga frutos secos, semillas, legumbres tostadas, etc, una buena fuente de proteína
que buen video. hicieron una gran labor investigativa. te felicito
Ese man sabrá lo que es mansplaining? Que por ser hombre piensa que sabe más que ella y hasta le quieres explicar, sabiendo que ella fue quien lo vio en la universidad?Amigo, investigue, estudie y no piense que por ser hombre sabe más que su novia.
Tenga su like ,mamacita 😊❤❤❤
EL AGUACATE ES UN FRUTO EXOTICO PERO FRUTO JAJAJA , PARA JOHAN ES UN VEGETAL
El problema en si son los ultra procesados y las cantidades que se consumen
Si estoy en el yim necesitaria esas calorias o no?
Solo van 6 minutos pero debo decir de antemano que buen video
En el mes Comiendo saludable también puede comer hamburguesas, pero mejor que fueran veganas
El aguacate es una fruta 😅 lo supe en un juego de stop jajajajajaja me cuerdo tanto, me explicaron y con eso tuve.
Aries Terrón debe reaccionar a este video
Me agrada el crecimiento de Natalia como creadora de contenido. Va muy bien.
¡Súper interesante!
Aunque sean malas las papas del McDonald's, seguiré comiéndomelas porqué vainas pa' ricas :3
Llegamos a la nueva sección del canal: Tips saludables de la Dra. Natalia
Muy buen video, ojola ustedes los jovenes se ocuparan mas de este tema, porque esa comida es la que enferma ala nueva socidad, los felicito😘👍
Que mujer tan linda y tan interesante se ve que eres muy buena mujer y muy juiciosa Dios te bendiga .❤
Que horrible la granadilla Jajahaha
La diferencia entre frutas y verduras es donde está la semilla Johan :v
Para alguien que entrena o va al gym para un aumento de masa muscular.. esa cantidad de calorías son pocas... Unas 2mil calorías mínimo y 80 gramos de proteína diario para mantenimiento y crecimiento muscular... Pero para alguien con una vida sedentaria si sería mucho.
Lo que mas le gusto a Johan fue cuando se acabo el video y se comió las 3 hamburguesas. Aguante KFC, los mejores.
Ninguna de las tres engordaría más que otra si se mantiene un déficit calórico 🙂
RETO SALUDABLE Y VIDEO DE JOHAN, PERO A 3 MESES!
Estaría super que analizarán los paquetes de loncheras de los niños
Yo nunca he comido en MacDonalds se me hace tan caro y tan mala la calidad parece de juguete sus hamburguesas un chiste 😅
El aguacate es fruta porque es de un arbol
Las papas fritas tienen mas colorias por ser frito, pero hay que tener en cuenta que se fritan en grasas de muy mala calidad
Una transición... Épica 😂😂😂😂
Por que no le preguntaron al segundo invitado? (el perrito qué apareció en el minuto 5:29)
Yo viendo el video comiendo una hamburguesa de una de las nombradas jajajajaja
Saludos desde España 🇪🇸
Igual la hamburguesa es lo mas rico que hay y morire feliz de comer todas las que quiera jaja 🫢😁
Los vegetales son una fuente de carbohidratos, fibra y vitaminas
MUY BUENO EL VIDEO PERO ESOS LIMONES EN PECERA QUE
Ustedes se comen las hamburguesas frías ?
El plátano es buena Calorías te mejora la hemoglobina glucosa glóbulos rojos plaquetas
Defensas en fin
aminoácidos creatina. Colageno vitaminas c d b a
En fin
proteína carbo hidratos vegetales frutas.
Amo la sandia uva banano mango fresa cereza
Meterle mani avena pasta pollo pescado
Arroz frijoles en fin yo como de. todo menos cerdo
Exelente contenido 🤟😎