痩せる歩き方！ウォーキングで健康的にダイエット！

[@いはらじゅん]

なるほど🌟背骨を軸に身体を捻りながら歩くんですね。靴の底引きずるように歩いちゃうので意識して歩いてみます👟

[@Chebura]

カラダがポカポカになりますよ😊さっそくありがとうございます！

[@kaguya7603]

何日か前から毎朝一時間ほど歩く事にしました。
景色が綺麗なので頑張り過ぎたみたいでその後すぐ体がガチガチになってしまいました。
やらないといけない！と思ってしまうのが原因なのかな。
朝のウォーキングは朝ご飯食べた後がいいんでしょうか？
食べないで歩くと食事が11時頃になってしまいます。
明日は更年期外来を受診する予定です。
不眠症状や胸の詰まり、物忘れなどの症状がかなり出てきました。
ウォーキングは出来れば続けて行きたいと思っています。

[@Chebura]

綺麗な景色の中、いいですね😊
朝ごはんのタイミングは、この時期は、どちらでも無理なく続けられるほうでいいと思います。水分補給はこまめにされてくださいね☆いつもありがとうございます。

[@marig6813]

コメント失礼します。ウォーキング…朝行けないのですが、夜でも効果はありますか？

[@Chebura]

夜でも大丈夫ですよ😊コメントありがとうございます。

[@marig6813]

ありがとうございます！早速　続けます！