Gândirea Rațională - sau cum refuzi să îți provoci nefericirea 🤓 | [EP33] The Real You Podcast

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 28 мар 2024
  • Azi facem cunoștință cu gândirea rațională promovată de Terapia Cognitiv-Comportamentală și cu felul cum ea te poate ajuta în situații cu care ne întâlnești zi de zi.
    Plecăm de la cartea lui Albert Ellis - ”Cum refuzi cu încăpățânare să îți provoci propria nefericire pentru orice - da, orice”.
    📘 Link carte: bit.ly/3q4IV99
    Descoperim împreună CUM contribuim noi la propria neîmplinire și ne fericire. Aflăm ce este ABC-ul cognitiv-comportamental și cum te poate scoate din cercul vicios al gândurilor și emoțiilor disfuncționale.
    📄 Pagina episodului: petrebarlea.com/gandirea-rati...
    The Real You Podcast: petrebarlea.com/podcast/​
    ASCULTA PODCASTUL PE:
    ▶🎧 Spotify: spoti.fi/34aoWev​
    ▶🎧 Apple iTunes: apple.co/2kmHHJv​
    ▶🎧 Google Podcasts: bit.ly/2Lk9P9w​
    ▶🎧 SoundCloud: bit.ly/2ZupOv5
    CUPRINS:
    0:00​​ - Intro
    04:59 - ABC-ul cognitiv-comportamental
    06:30​​ - Convingeri functionale vs. disfunctionale: rolul lui TREBUIE
    09:0​​7 - Disputarea si Noul Efect
    12:02​​ - Cele 3 tipuri de ”musturbation”: referitoare la mine, la ceilalti oameni, si la context/viata
    15:32​​ - Reactii functionale vs. disfunctionale
    22:35​​ - Self perfection vs. task perfection. Generalizare & catastrofizare vs. preferinte puternice
    23:55​​ - Un exemplu concret de disputare a convingerilor
    26:51 - Principalele critici aduse REBT
    27:26 - Resurse & Outro
    REBT (Rational-Emotive Behavior Therapy) este atat un model terapeutic, cat si unul de gandire, de filosofie de viata. Albert Ellis, initiatorul ei, a descoperit la 16 ani ca este foarte pasionat de filosofie clasica (in special Epictet si Marc Aureliu, dupa spusele lui), dar si filosofie estica, precum Confucius, Buddha si Lao Tzu. Mai tarziu, cand devine psihanalist si ajunge frustrat de faptul ca analiza pe care o practica nu dadea roade, se hotaraste sa se intoarca la hobbiul lui din tinerete, si sa vada in ce masura poate sa conecteze filosofia cu psihologia.
    Rezultatul este un model prin care ne putem disputa propriile ganduri irationale pentru a atinge un nivel superior de sanatate mintala si echilibru. Vei afla cum (cu exemple) ascultand Episodul 33.

Комментарии • 41

  • @elenasoare129
    @elenasoare129 9 месяцев назад +7

    Foarte interesant tot ce etalezi despre acest subiet. In ltimpul vieti treci prin multe faze. Din copilarie pina la virsta inaintata cum ar fi:rusine, umilinta, respingere, impotenta fata de persoane care nu au incredere in tine chiar daca aceste persoane sunt cu mult mai inferioare ca tine dar au avut sansa sa aiba un job mai bun ca tine.Acumulezi frica uneori leam tinut piept si alte ori am renuntat pt ca nu ajungeam la un rezultat. Este greu sa faci curat in creier cind sufletul este mai puternic decit el.Mult succes in continuare si te urmaresc cu placeres.

  • @radustefan8305
    @radustefan8305 8 месяцев назад +2

    Băi, mișto abordările tale. Cu o excepție: prea multe referințe din "clasici" (Puștiu, Salam etc).

  • @manuelazainescu77
    @manuelazainescu77 8 месяцев назад +2

    Multumim,esti extraordinar!

  • @danielacostache3108
    @danielacostache3108 Год назад +7

    Bună dimineața 🌻
    O abordare rațională care face ,,curat" mai întâi în creier, apoi în inimă, după care...și în viață !
    Include și...mașina, la propriu 😊
    Am tras concluzia că vă place și matematica și alte știinte, acelea...exacte 🌍🌎🌏
    Iar, după ploaia de ieri și cu ajutorul dvs, mă simt ca o...mașină nouă, sau și mai bine, una de...coleçtie, dar foarte curată 😇☺
    Țineți-o tot așa, mereu pe val, iar noi, vom ține aproape și mereu...,,pe scut" 🤝
    👏👏👏

  • @liviumitran9264
    @liviumitran9264 Год назад +3

    Felicitări îmi place de tine, țin-o tot așa👍😎💪

  • @zengligia3526
    @zengligia3526 Год назад +2

    Mi-ar prinde super bine niste sedinte cu dvs. Doar ca locuiesc in Jud. Alba.

  • @victoriaalfa5428
    @victoriaalfa5428 Год назад +1

    Mulțumesc! Felicitări!

  • @edithszasz6682
    @edithszasz6682 11 месяцев назад +1

    Multumesc.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @cristinatanase9447
    @cristinatanase9447 3 года назад +5

    Ce bine ma simt,după ce va ascult ☺

  • @nelunicula2569
    @nelunicula2569 Год назад +1

    Mulțumesc.

  • @stefaniadajbog477
    @stefaniadajbog477 2 года назад +1

    Super ! 👍👍👍👍🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

  • @wiliwilim7652
    @wiliwilim7652 8 месяцев назад

    Bravo

  • @petrescuiulia5183
    @petrescuiulia5183 2 года назад +5

    E vorba despre constientizare si asumare..despre atitudinea de victima care nu te ajuta.

  • @ADRIAN-M16
    @ADRIAN-M16 10 месяцев назад +1

    👍

  • @cristiandumitrescu3357
    @cristiandumitrescu3357 3 года назад +8

    Multmesc pentru munca depusa pentru aceasta inregistrare! 😊 Unde gasesc fisa de lucru promisa la final?

    • @petre-tudorbarlea416
      @petre-tudorbarlea416  3 года назад +4

      Mulțumesc pentru apreciere!
      Găsiți 2 fișe la adresa:
      petrebarlea.com/gandirea-rationala-albert-ellis/
      ...la secțiunea de jos, ”Resurse”:
      📝 Exemplu de Fisa de Lucru ABC, completata cu un exemplu concret
      📝 (PDF) Jurnalul Gândurilor Automate Negative

    • @ioannemes5379
      @ioannemes5379 Год назад +1

      @@petre-tudorbarlea416 a avut un soc la

    • @ioannemes5379
      @ioannemes5379 Год назад +1

      @@petre-tudorbarlea416 a avut ok9ooooo a avut un soc la care au nevoie să

  • @MMihaCrochet
    @MMihaCrochet 3 года назад +2

    🙏☕️👩‍🏫😘😘

  • @violetabuta7661
    @violetabuta7661 3 года назад +2

    Super!
    Toate problemele incep cu ,,trebuie,,?☺

    • @petre-tudorbarlea416
      @petre-tudorbarlea416  3 года назад +3

      Nu chiar. Exista voci in psihoterapie care spun ca teoriile lui Ellis sunt depasite, iar terapia cognitiv-comportamentala vorbeste si despre varianta de ”trebuie funcțional”, ca sa complicam si mai tare lucrurile :) .

    • @lucianatroaca8557
      @lucianatroaca8557 2 года назад

      @@petre-tudorbarlea416 zqq

  • @dennnysCR7
    @dennnysCR7 11 месяцев назад

    Care e treaba cu manelele? :)))

  • @silvia22d
    @silvia22d 9 месяцев назад +1

    Fondul sonor de la început i-ar putea îndepărta pe cei care nu agreeaza acest gen de muzică.

    • @petre-tudorbarlea416
      @petre-tudorbarlea416  9 месяцев назад +2

      Foarte posibil, însă e posibil ca, dacă trec peste (fie înaintând prin clip, fie putând să trăiască cu cele 20sec de sonor) să poată asculta fără probleme restul clipului.

  • @Forsaken0rder
    @Forsaken0rder 3 года назад +3

    Super content, ca de obicei, prea multe reclame in interiorul materialului, prea multe intreruperi deranjante care m-au scos din mood.

    • @petre-tudorbarlea416
      @petre-tudorbarlea416  3 года назад +1

      Asta cu publicitatea e un experiment. RUclips este cel care le plasează și decide frecvența și cantitatea. E bine ca mi-ati scris, pentru ca habar nu aveam cum e pentru ascultători. (La mine nu apar.)

    • @Forsaken0rder
      @Forsaken0rder 3 года назад +1

      @@petre-tudorbarlea416 De obicei ascult pe Spotify, dar de data asta mi-a aparut video nou aici si am zis ok. Am mai ascultat pe youtube in trecut si nu au fost asa de dese. Inteleg sa fie reclama la inceput si sfarsit, doar ca, pentru mine, la acest video sunt si in interior si chiar duble :)

  • @ioanaioana7861
    @ioanaioana7861 2 года назад +2

    Omeni narcisic

  • @lucianonciu8161
    @lucianonciu8161 2 года назад +1

    Petre, poți recomanda un psiholog specializat în atacuri de panica, anxietate și atacuri de panică, în zona Iași-Vaslui?

    • @petre-tudorbarlea416
      @petre-tudorbarlea416  2 года назад +1

      Salutare, Lucian! Din păcate, nu știu pe nimeni din acea zonă :(

  • @sandatoacsen9858
    @sandatoacsen9858 10 месяцев назад +1

    Min 11.41 .. Nu este chiar adevarat ca "universul nu i,ti datoreaza nimic.".... deoarece te,a facut si tu faci parte din univers.. si de aceea si tu datorezi universului si celorlalti ! SUNTEM INTERDEPENDENTI..

    • @petre-tudorbarlea416
      @petre-tudorbarlea416  10 месяцев назад +1

      Bun, dar chiar si dupa logica asta, ce datorii considerati ca avem de decontat sau de revendicat?

  • @nipponia1
    @nipponia1 9 месяцев назад +1

    foarte bun dar analizatorul asta de spectru sau sunet cum naiba ii spune ii extrem de obositor.te rog schimba cumva in c eva mai placut de vazut.thxxx

    • @petre-tudorbarlea416
      @petre-tudorbarlea416  5 месяцев назад

      Am mai primit plangeri, sunt in cautarea unuia mai bland. Eu de obicei doar ascult si abandonez tab-ul cu clipul video in fundal, de aceea nu m-am gandit...

  • @Cucurigu813
    @Cucurigu813 2 года назад

    Beton. TY