حنى المغاربة خرج علينا كتار الخبز نفطرو بيه نتغدو بيه او نتعشو بيه زيدي عليهم هدي مسمنات هدي حريشات هدي سفنجات هدي بطيبطات والله بنادم اقطع الخبز او سكر والله يعطينا الصحة الجيدة او للجميع
كلامك كله صحيح نفس النظام الغدائي لي اتبعت انا والخبز بالخميرة بلدية والحمد لله انزلت من94 الى73 المهم لي اعمل راسو فشيحاجة غايوصل بالتوفيق لكل من تريد ان تنقص من وزنها
اختي انا اصبت بمرض سرطان الثدي بدأت العلاج واتبعت النظام الغدائي الصحيح اجتنبت اكل السكريات والمقليات والمنتجات الحيوانية والمصبرات وانا كناكل السمك الخضر والقطنيات طاجين الخضر والخبز بالدقيق الكامل والخميرة البلدية واعتمد على الزيت البلدية في كل طبخي الحمد الان انا بصحة جيدة
كل من تريد انقاص الوزن تتطبق السنة يعني قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنالا نشبع "واهم حاجة الوسطية في كل شي يعني اذا اشتهينا اكل لانكثر منه .
سيري الله يرضي عليك ،تتعرفي تشرحي ب طريقة رائعة، دعي معايا الله يسر أمرك، انا هدشي كلو عارفاه و لكن عزيز عليا ناكل ،لا حول و لا قوة الا بالله العلي العظيم. شكرا
@@khadijaboutcha2534 ديري الكوراج انا بديت نبقى 17ساعة صايمة منهم سعات النوم في الصباح اشعر بحوع شديد لكني إلتزمت وتعودت بعد صلاة الظهر نتغدى ونبدا بسلطة وناكل غي شوية نشبع باين راح يكون فيه نتيجة الحمد لله بالله اختي توكلي على ربي وبداي حتى جسمك يشفى من الأمراض
كنت 70بعد الزواج و الولادة رجعت 90 ادعولي بالتوفيق راني بديت بالرجيل مع سبور و شريت دواء مكمل غذائي هدفي نرجع كيما كنت او على الاقل ننقص10كيلو لبنات جام نرجع بعد شهر ان اشاء نقلكم شحال نقصت وبارك الله فيكم
انا من 127 كيلو نقصت ل 80 كيلو ، خودي مغرف كبيرة بذور الشيه خلطيها في ليتره ماء كلما تعطشي أشربي منها وكل يوم نشرب شاي الأخضر وحدو بلا نعناع و نشربو تقريبا كامل نهار و استمري بهاد الوصفة حتى تلحقي للوزن اللي تحبيه ، تحياتي لك من الجزائر
@@kaoutarkaoutar6377 السلام اوكي شوفي اختي اولا من الناحية النفسية منن تبعي الرجيم نساي انك دايرة الرجيم حتى غدي تلقاي راسك نقصتي بدون متحسي دبا غدي نقلك عغدي متكليش الحليب كامل الدسم ومشتقاته من الاحسن الحليب خالي الدسم ومتكليش دانون والبيض والزبدة والفورماج والبطاطا. نهاءيا والمشروبات الغازية وكتري من الماء والخبز يكون الاسمر يعني متل البطبوط وهو بالزرع الفطور يكون خبز اسمر بالشاي وخبز اسمر ودانون مسوس كيجي زوين معاه الغداء كل وجبة ضروري سلطة متنوعة ولكن بدون مايونيز شوي ملح وخل. الجبة الرئيسية. كل يوم تكلي دجاج. غدا لحم بدون شحم وبعد غد سمك. ولكن دائما السلطة الاولى والخضر تكون مسلوقة عرفتي ليش قلت لك السمك والدجاج واللحم هدي بروتينات لازم تكون في الجسم عشان مينزل شعرك أو تجيك دوخة وحاولي تنقسين السكريات متل الشكولاط الحلويات وعندك. التالي رغايف ولبغرير ولبتزا والعشاء من الساعة الخامسة غتكلي شوربة عدس أو خدر او حليب خالي الدسم من بعدها ما تكلي اي شي حتى الفطور إلى جاك الجوع في الليل ممكن تفاحة أو عصير او شوربة خضر وكنتمنة ميجكش جوع حتى لصباح وأما الرياضة انا كنت كنعملها في البيت مرة مرة حركات بالحبل واهم شي متكليش وتنعسي اه متكليش كرواصة ودونات وكوني قوية وعندك العزيمة وانشاء الله يكون الخير الفواكه مزانة غير البنان متكتريش منو كترت عليك ولكن غير بش تفهمي انا تبعت الورقة ديال الطبيب على حقها وطريقها كيفما قلت لك من بعد شهر رجعت لطبيب مع الدخلة قالي برافو عليك حيت وزني في الاول هو يقلي نزلتي 35 نت شوفي شحال عندك الوزن بش تقارنييه مع وزنك في مدة شهر وهدي هي الطريقة وردي علية اخبار انشاء الله. والله لعظيم لي شفتني من صديقاتي تنعطهم الورقة وتيتبعوها وتيشكروني. وكانو كتر مني. هادشي فيه اجر وانا من النوع لي متنحبش الغلظ وكنبغي الحرمة تكون مهلية في رأسها انشاء الله يكون خير.
تبارك الله عليك اختي بصح السمنة تدمر الصحة انا باقا صغيرة وتصابيت. بأمراض المفاصل دابا متبعة مع محمد صبور الحمد لله كناكول تا نشبع ونقص دخلو عندووو البنااات وشوفو وجباتو
أول مرة طلعلي الفيديو ديالك تبارك الله عليك أختي غلاضينا أوحلنا فريوستا كنتمنى تكون صريحة معانا و تكوني صادقة حيث خاص مصداقية باش حتى حنا نوصلو داكشي لي بغينا ❤
تبارك الله عليك اختي شحال محتاجة هاد الفيديو انا فعمري 38 و لكن دايرة بحال شي وحدة فعمرها 80 عام عضامي كيتقرقيو و الثقل على النص ناض عليا الحريق فالرجل المهم حالتي حالة 😢😢😢
اوا تعلمي من الخطأ ديالك خصك ماديرش الرجيم ولكن ديري نظام غذائي سليم وصحي واستمري عليه دوما وغا تولفي غير تكون عندك الإرادة والاستعداد وستنعمين بصحة جيدة إن شاء الله
السلام البنات أنا كنوزن 133 كيلو كانتمنا نديرو ݣروب نديرو تحدي شكون مهتمة بالأمر عفاكوم جاوبوني
انا دايرة كروب متبعين فيه نضام يلا بغيتي تلتحقي بينا مرحبا
الله إجازيك فين غادي نلقا الهاتف الواتساب
@@MalikOul-h6l مرحبا خليلي رقم الهاتف وانا ندخلك معانا لكروب يلا كنتي معولة تبداي
دخلوني معاكم
@@karimadoha9696 سقسيتهم مجاوبوني حد مكرهت
حنى المغاربة خرج علينا كتار الخبز نفطرو بيه نتغدو بيه او نتعشو بيه زيدي عليهم هدي مسمنات هدي حريشات هدي سفنجات هدي بطيبطات والله بنادم اقطع الخبز او سكر والله يعطينا الصحة الجيدة او للجميع
احسنت القول عزيزاتي
اه اختي وزيدي عليها شوحدين 2023 بقي بغين غلض
😂😂😂
😂😂😂وياه يختي انا لي ضاربني على لخبز مفهمتش علاش
والله احنا كيفكم في الجزائر
احسن واحد يمكن ينفعك باش تنقصي هو السيد محمد صابور كيشرح مزيان وكيشجعك الله يرضي عليه
بصح اختى انا تبعت محمد صابور كان وزن ديالى 90 كيلو و دبى80 ومزال بغى نقص الحمد لله رتحيت
@@medtaha8133 واش.عندو.قناة.شنو.اسمها.وشكرا
@@NourNour-ty5fq كتبي محمد صابور غادي يطلع ليك
@@fatimoulazim3011 ناقص كيلو ناقص موشكيل
@@najatelnajar6880 وياااااااااه 🤣🤣🤣🤣
يارب نضعاف فيا 120kg يااارب شوف من حالي يالله بديت حيدت السكر والمقليات شوية بشوية
غير كملي ملي تشوفي نتيجة اكيد غتفرحي رآه اختي غلط مقبرة وكيحرمك من بزاااف لحوايج وأهم حاجة هي صحتك بتوفيق بيزو😘
3afak bghit nehdar m3ak
@@Kim.ima01 مرحبا ختي دخلي عندي الانستغرام ديالي Rachida om malak
@@Kim.ima01سلام اعليكوم مرحبا مومكين نتواسل معك آلله احفظك وشكرا بزاف
اربي اختي خديجة فين وصلتي في الوزن
ماشاء الله عليكى ربنا يبارك فيك انا كمان نفسى اخس شويه تسلمى يا حبيبتى على النصيحه بالتوفيق انشاء الله ❤❤❤❤
أنا من ل🇩🇿 و نبغي نتبع هد النوع من الفيديوهات من عند اخواننا لمغاربا
حاجة وحدة مامتافقاش معك فيها وهي القيلولة،لانها مهمة جدا لصحة الانسان ومدة ديالها خصها تكون قصيرة من ربع ساعة لنصف ساعة
كلامك صحيح داك الشي اللي قلت حتى أنا ضروري من ربع ساعة على الأكثر ديال القيلولة باش تقدري ديري شغلك على أتم وجه
صحيح
كلامك كله صحيح نفس النظام الغدائي لي اتبعت انا والخبز بالخميرة بلدية والحمد لله انزلت من94 الى73 المهم لي اعمل راسو فشيحاجة غايوصل بالتوفيق لكل من تريد ان تنقص من وزنها
واش كنتي تأكلي ختي وشحال لوقت نقصتي
اختي انا اصبت بمرض سرطان الثدي بدأت العلاج واتبعت النظام الغدائي الصحيح اجتنبت اكل السكريات والمقليات والمنتجات الحيوانية والمصبرات وانا كناكل السمك الخضر والقطنيات طاجين الخضر والخبز بالدقيق الكامل والخميرة البلدية واعتمد على الزيت البلدية في كل طبخي الحمد الان انا بصحة جيدة
@@malikaassemlal5002 الحمد لله
@@niamalahrichi1658الحمد لله على سلامتك اختي الله يحفظك من شر المرض
ختي واش كنتي ديري
جزاك الله خيرا
تحية من الجزائر❤❤
كل من تريد انقاص الوزن تتطبق السنة يعني قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنالا نشبع "واهم حاجة الوسطية في كل شي يعني اذا اشتهينا اكل لانكثر منه .
عليه افضل الصلاة والسلام
Salam
😅❤
تبارك الله عليك احسن حاجة للمرأة هي تبقا رشيقة واخة مستحيل ترجع كيف كانت المهم الرياضة والرجيم
شكرا بارك الله فيك عندي الم الظهر انزلاق الغظروفي راني نعاني الله المستعان
الله يشافيك
برافو عليك.كملي تولي تهبلي.انا تاني عندي وزن بزاف لازم نقصو.ان شاءالله نقدر.
سلام اعليكوم مرحبا شحال وازنك واش عندك بظابط لكراش ليهونش ا صدار وشكرا
@@hahabraha5597 القسم العلوي من الجسم
برافو حنا نسا نديرو قلب و ننقصو بحالك يارب
نعم معك حق المقليات والسكريات عدو الجسم والوزن شكرا لك❤❤❤❤❤
ماشاء الله عليك قوليلي برك شحال قعدتي مع الريجيم شحال من شهر
سيري الله يرضي عليك ،تتعرفي تشرحي ب طريقة رائعة، دعي معايا الله يسر أمرك، انا هدشي كلو عارفاه و لكن عزيز عليا ناكل ،لا حول و لا قوة الا بالله العلي العظيم. شكرا
Diri tahdi maa rask hakak knt db lhamdollah thdit rasi wlit hamdollah
تبارك الله عليك أختي جاك هاذ الوزن رائع جيتي فنة ما شاء الله
الحقيقة أني زمان لا اتناول الفطور وكنت رشيقة بعد ما أصبحت أتناول الفطور زاد وزني واليوم نويت اتخلص من هذي العادة لن أتناول شيء حين استيقظ حتى الغداء
فحالي تماما كنت صغيرة كنمشي نقرا بلا فطور حتى لغداء عاد كناكل حاليا كنفطر وليت كنوزن 95 كيلو نتمنى ننقص و تكون عندي العزيمة
@@khadijaboutcha2534
ديري الكوراج انا بديت
نبقى 17ساعة صايمة منهم سعات النوم في الصباح اشعر بحوع شديد لكني إلتزمت وتعودت بعد صلاة الظهر نتغدى ونبدا بسلطة وناكل غي شوية نشبع باين راح يكون فيه نتيجة الحمد لله بالله اختي توكلي على ربي وبداي حتى جسمك يشفى من الأمراض
ديري لينا اختي عافات وجبات صحية لي نقدرو نعتامدوهم
الله يبارك عندك ارادة ربي يكملك كن سنك من فظلك تباني صغيرة
برافو عليك كملي في نفس المسار حمستيني حتى انا ننقص من الوزن
تحية ليك اختي ان شاء الله تكوني قدوة اليا ونمشي على خطاك اختك فاطمة من الجزائر
بنت بلادي😂
ان شاءالله تكوني بحالي وأحسن كيف ما أنا باصرار وقوة كتوصلي وتغيري من نفسك والله ختي نفسية كتبدل شكرا على كلامك طيب 🇩🇿💞🇲🇦
@@Yawmiyat-rachidaommalak salam wache 3andek chi okhtek lzwaj
السلام ختي شي وصفة سهلة الاستخدام لي تشقق القدمين
ألبسي سليبرز
انا كانت رجلي فيها تشققات عميقة
صرت ألبس سليبرز فوق الفرش وصارت بشرة القدم ناعمه بدون مرطبات
مشاء الله عليك اختي الكريمه والله غير حفزتيني وشجعتيني الله يحفظك أختك من الجزائر.
مرحبا ختي شرفتيني 💞غير تشجعي بحالي صعيبة غير بداية من بعد غتولفي ويجيك عادي😘
واش كاش منقصتي؟؟؟
@@merinehanane3063 أهلا وسهلا بيك أختي والله الشرف ليا الحمدلله راني في تحسن والأهم أني مزالني شادة ومتشجعة باه ننقص بحالك وعواشر مباركة .
سلام حبيبتي تحية طيبة من الجزائر ماشاء الله يعطيك الصحة والعافية حتى أنا حاب نقص شكرا بزاف ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
وعليكم السلام ختي مرحبا بك شرفتيني 🇩🇿💞🇲🇦
كنت 70بعد الزواج و الولادة رجعت 90 ادعولي بالتوفيق راني بديت بالرجيل مع سبور و شريت دواء مكمل غذائي هدفي نرجع كيما كنت او على الاقل ننقص10كيلو لبنات جام نرجع بعد شهر ان اشاء نقلكم شحال نقصت وبارك الله فيكم
Momkin akhti tbghi ndiro groupe HTA Ana bghit n9s
شحال.وليتي ختي
Achno chriti a khti nta3 mokamil ridai
نقصت 5 كيلو
شكرا حبيبتي شجعتيني
على الرجيم كان يبان لي صعيب
من يوم الغد سأبدأ في الرجيم وان شاء الله يكون في ميزان حسناتك
اللهم آمين يارب
والله سهل جدا،،نحي الخبز والسكر والرياضة
فين وصلتي مع الريجيم
اختي واش بديتي الرجيم
ماشاء الله عليكي حبيبتي امنورة،🥰 فعلا أختي الوزن صعيييييب بزاف أنا بغيت ننقص ولكن كيجيني صعيب 😢😢
انا من 127 كيلو نقصت ل 80 كيلو ، خودي مغرف كبيرة بذور الشيه خلطيها في ليتره ماء كلما تعطشي أشربي منها وكل يوم نشرب شاي الأخضر وحدو بلا نعناع و نشربو تقريبا كامل نهار و استمري بهاد الوصفة حتى تلحقي للوزن اللي تحبيه ، تحياتي لك من الجزائر
الشاي ديريلو مغرف صغيره سكر باش ما طيحلكش لاطونسيون وكولي واش تحبي زوج أوقات فنهار فقط
@@CoucouMamy الله يحفظك من كل شر يا رب العالمين شكرا لكي بزاف حبيبتي في ميزان حسناتك ان شاء الله غنجربها اكيد إنشاء الله
@@CoucouMamy سلام واش بذور الشيا كينقص الوزن أشنو دورو
@@razannadia601لا ولكن كيعطي احساس بالشبع
من 🇩🇿 جيت ندي الفكرة من عند خاوتنا المغاربة 😊❤
اول مرة نتفرج فيك .والله اختي لزيانيتي من طيحت الوزن .درتي فيا النفس نوض نطيح واحد الكريشة و الفخيدات نلبسوا على راحتنا هاد الصيف
الصيام المتقطع هو الحل مع الرياضة نتيجة خيالية ،
Choukrane kaykhl3ouna b rigime b lmada chriw hadi chriw had Ama NTI lah yjazik b lkhire wa ana radya njrb ❤❤❤❤
سبحان الله العظيم نفس الطريقة عملتها حرفيا ونقصت 16كيلو في مدة ستة أشهر
يعطيك الصحة العقوبة لينا
تبارك الله عليك انا المشكل لي عندي هو وجهي كيضعاااف بزاااف بعد الرجيم وكنرجع ناكل حتى نغلاض ويرجع وجهي مزيان
الحمد لله أنا بديت دعيو معيا ربي يوفقني أو منوقفش بحال المحاولات لي عملت قبل
تبارك الله عليك اخت من🇩🇿🇩🇿🇩🇿 انا صبية 25 حيث عندي مشكل كبير في ميزان 165cm//100kg ننعس بزاف حيث شغل دار خفيف ومتعبنيش منلقا وش ندير
سلام اعليكوم مرحبا اش عندك بظابط لكراش ا و ارداف او صدار وشكرا
❤❤❤❤ سنفطر رشيده لا باس عليك واش اخبارك هانيه ما شاء الله عليك الله يحفظك احبيبتي على
اكو مترجم مابعرف الحكي
الله اجعلها فميزان حسناتك قستيني بزاف
انفاس الوزن. هو الصبر والعزيمة. انا تبعت ريجيم نقصت. 35 واحد شهر بدون مضرة ولا ترهل. وحاجة وحدة هو متكلش وتنعس. وتمشى. والله يسهل على الجميع.
عفاك اختي طريقة الا جات على خاطرك
@@kaoutarkaoutar6377 السلام اوكي شوفي اختي اولا من الناحية النفسية منن تبعي الرجيم نساي انك دايرة الرجيم حتى غدي تلقاي راسك نقصتي بدون متحسي دبا غدي نقلك عغدي متكليش الحليب كامل الدسم ومشتقاته من الاحسن الحليب خالي الدسم ومتكليش دانون والبيض والزبدة والفورماج والبطاطا. نهاءيا والمشروبات الغازية وكتري من الماء والخبز يكون الاسمر يعني متل البطبوط وهو بالزرع الفطور يكون خبز اسمر بالشاي وخبز اسمر ودانون مسوس كيجي زوين معاه الغداء كل وجبة ضروري سلطة متنوعة ولكن بدون مايونيز شوي ملح وخل. الجبة الرئيسية. كل يوم تكلي دجاج. غدا لحم بدون شحم وبعد غد سمك. ولكن دائما السلطة الاولى والخضر تكون مسلوقة عرفتي ليش قلت لك السمك والدجاج واللحم هدي بروتينات لازم تكون في الجسم عشان مينزل شعرك أو تجيك دوخة وحاولي تنقسين السكريات متل الشكولاط الحلويات وعندك. التالي رغايف ولبغرير ولبتزا والعشاء من الساعة الخامسة غتكلي شوربة عدس أو خدر او حليب خالي الدسم من بعدها ما تكلي اي شي حتى الفطور إلى جاك الجوع في الليل ممكن تفاحة أو عصير او شوربة خضر وكنتمنة ميجكش جوع حتى لصباح وأما الرياضة انا كنت كنعملها في البيت مرة مرة حركات بالحبل واهم شي متكليش وتنعسي اه متكليش كرواصة ودونات وكوني قوية وعندك العزيمة وانشاء الله يكون الخير الفواكه مزانة غير البنان متكتريش منو كترت عليك ولكن غير بش تفهمي انا تبعت الورقة ديال الطبيب على حقها وطريقها كيفما قلت لك من بعد شهر رجعت لطبيب مع الدخلة قالي برافو عليك حيت وزني في الاول هو يقلي نزلتي 35 نت شوفي شحال عندك الوزن بش تقارنييه مع وزنك في مدة شهر وهدي هي الطريقة وردي علية اخبار انشاء الله. والله لعظيم لي شفتني من صديقاتي تنعطهم الورقة وتيتبعوها وتيشكروني. وكانو كتر مني. هادشي فيه اجر وانا من النوع لي متنحبش الغلظ وكنبغي الحرمة تكون مهلية في رأسها انشاء الله يكون خير.
@@RachiDa-g8sختي ممكن تسيفطي لي لورقة لتبعتي عليها
اختي اشنو درتي باش نقصتي الوزن انا غلاضيت وبغيت نضعاف قوليلي الوصفة
ممكن الورقة اختي حطيها برفايلك نهزها وشكرا@@RachiDa-g8s
تبركلله عليك ختي انا بغيت نضعاف ولكن منقضرش نحيد خبز ممكن نكلو او الا
متتبعة جديدة حمستيني نقص الوزن الله أجعلها ليك فميزان الحسنات
تبارك الله عليك وعلى العزيمة ديالك ونكون شي نهار بحالك
غير تشجعي 😘
بانسبة للريجيم هو نضام حياة تعتمديه دون توقف والا ترجي كما كنت😊
لا ممكن تتوقف فترة وترجع لكن ماتنساش راسها الوزن لازم متسهاش عليه
فرحاتني اختي حتا انا نتبع هادشي شجعتني شكرا
اللهم بارك أحسنت اختي حفظك الله
اول مرة نشوفك 😂 انا عمبالي تصورتي مع اختك بان الفرق برافوا على الاصرارة والعزيمة😁🇩🇿👍
برافو عليك اختي حتا انا كنتبع المهندس مصطفى علي. لو نفسك تخس
تبارك الله عليك اختي بصح السمنة تدمر الصحة انا باقا صغيرة وتصابيت. بأمراض المفاصل دابا متبعة مع محمد صبور الحمد لله كناكول تا نشبع ونقص دخلو عندووو البنااات وشوفو وجباتو
يادرى أختي كي درتي مع الترهلات.. هل كان فيه ترهلات وكيف تعاملتي مع الأمر
ضروري من الرياضة
يعطيك الصحة حبيبتي مشاء الله عليك
اقسم بالله الا قبل متهضري على مصطفى علي عرفتك هو لي متبعة
اه كنت متبعاه في الأول ومن بعد درت صيام متقطع زوين هو لعليه حاليا
@@Yawmiyat-rachidaommalak مزيان اختي الله اوفقك
@@اسماءفاتح-ك2ت اللهم آمين يارب شكرا
ماشاء الله عليك وعلى اصرارك على ضعف اختي واش حيدني لعشا
فعلا الوزن الزائد راه إعاقة و وزني وصل لحالة كبيرة حتى كي نخرج مع زوجي يقولوا لو هادي أمك 😢 غادي نحاول اندير مثلك و اللّه المستعان
ممكن تشوفي حتى القناة ديال محمد صبور ناقص كيلو ناقص مشكل عندو طريقة زوينة وكيشجع على انقاص الوزن
بعدي على الخبز و السكر تعشاي بكري و شربي الماء بزااف و تمشاي أو ديري الرياضة
ههههه ضحكتيني اختي وفكرتيني لاني نفس الشيء راجلي كبير علي ب15 سنة ويجي واحد يقولو يماك
😊😊😊😊😊
😊😊
برافو عليك ختي رشيدة وتاك الرجيم ما شاءالله أمينة ماخو
شكرآ الزين ديالي هلا يخطيك 😘😘😘
Chokran 3la nasiha ❤❤
أختي رشيدة أنا سعيدة لأجلك ونفرح كيف تجارب الناس ناجحة والعزيمة لي فيهم
شكرا حبيبتي على كلامك هلا يخطيك ويحفظك 😘
أول مرة طلعلي الفيديو ديالك تبارك الله عليك أختي غلاضينا أوحلنا فريوستا كنتمنى تكون صريحة معانا و تكوني صادقة حيث خاص مصداقية باش حتى حنا نوصلو داكشي لي بغينا ❤
رجعت من بعد ما جربت الوصفه اللي عطاتني نتيجة رائعة شكرا احبيبة الله يجازيك كل شيء ❤
نسيت نقولك يلاه سيمانة باش جربته
الوصفة من فصاك
@@Zizizozo123 شويه الربيع شويه نعناع غير الورق ديالو ليمونه(حامضة ) معلقة سكنجبير كتزيد عليهم 3كيسان ماء وكتطحنم وكتصفيهم وكتشرب كل كاس قبل كل وجبة بنص ساعه وبصحه والراحه (وشي دعيوة ديال الخير🤗)
شنو هي الوصفة عفاك
جربتي الوصفة @@zohramarokko911
حيدو السكر نهائيا اي حاجة فيها سكر بعدو عليها والخبز بدلوه بخبز الشعير
تبارك الله عليك اختي رشيدة صراحة فديو محتاجة ليه حتى انا كنعاني من الوزن الزائد و كنتمنى حتى انا نوصل للوزن المثالي شكرا بزاف شاركتي معانا تجربتك الله يجازيك بالخير ❤️
الله يبارك فيك ختي لطيفة غير زعمي 😘
وبيه أختي كلشي على الزعامة راه صعيبة غير في ديك 20يوم الأولى صافي وكتعودي اللهم يسر
شحال كتوزني أنا 97 😢😢😢
@@Yawmiyat-rachidaommalakii77il8⁸
@@Yawmiyat-rachidaommalak 3afak akhti dirlina chigrob watsab bach nthfzo
برافو عليك ما شاء الله فرق كبير الله يعطيك الصحة 👏👏👏👏👏👏
😘😘😘😘
تبارك الله عليك أختي
براك الله وفيك ان حبيت ننقص بصح مقدرتش بصح كلامك راه دواء ربي يحفضك انا اسمي وردة حبيت ننقس
سلام اعليكوم مرحبا شحال وازنك
انا ايضا تبعت صفحة المهندس المصري لو نفسك تخس ونقصت لكن الامساك قتلني وحبيت نحبس
انا كان عندي امساك خطير حيدت الفورص والقمح اي الكلوتين وعوضت بالشعير دبا الحمد لله
@@touriaimrane955جزاك الله خير الجزاء على المعلومة وجعله في ميزان حسناتك يارب اعاني منه
@@أمتوأم-ل7ف العفو .شرب الماء والحركة .خاصة ادا كان فاصل دمك o
شكرا اختي بارك الله فيك استمري درتيلي الكوراج جاء في وقتو😊❤
تبارك الله عليك أختي ❤
😘😘😘
Salm khti awl mra nchof l9nat dyalk w3jbatni hta ana 3ndi mochkil fsomna kankhaf n9s wkon 3ndi trholat chhal khti dyal lw9t bach hslti 3la had lwzn chokran❤❤
بصحة والراحة جاتك دابا الجلابة زوينة شكرا بزاف على النصائح الي تقاصمتي معانا ❤
الله يعطيك صحة ياك كين لفرق ختي لطيفة 🤩🤩🤩
@@Yawmiyat-rachidaommalak اه الفرق واضح تبارك الله
😊😊😊درت العزيمة و كندير السبور يوميا كنمشي تال كارفور د اكادير و نرجع ❤❤❤❤
Merci beaucoup ma sœur pour le partage cest vrais ce que tu dit ❤ rebi ya3tik elkhir nchallah yakhti
Salam ohte wachi ta9dar dire wahad agrop fwasapa ahte 3afak
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اختي الغالية ❤😍👍👍👍
وعليكم السلام ختي 😘😘
الله يرحم الوالدين أختي على هاد الفيديو ❤
اللهم آمين يارب وليدينا وليديك
تباراك الله عليك اختي هاد الوزن لنتي داب فيه زوين خليك هاك الغلط خيب اختي والحمد لله والشكر
اللهم لك الحمد والشكر كيف كنت وكيف وليت مشكورة حبيبتي 😘😘😘
Bravooo s3ib sokaar walakin courage al jami3. Ta royadaa fa laddar rah mofida maxi darori la sale courage
تبارك الله عليك اختى برافو أختى ضعف كيبين صغر شكرآ بزاااف على النصائح ❤❤❤❤
😘😘😘
تحية شكر من الجزائر
ماشاءالله تبارك الله عليك انا نازله ١٢ كيلو حاليا مالروجيم ان شاء الله ربي ايقويني يارب❤❤
جمعةةمباركة اشنو الرجيم لي درتي انا دايرا الكيتو صيام متقطع والله حتى عيييت
ايلا بغيتي تنقصي الوزن بكل سهولة مرحبا بك في قناتي
@@Dietedopamine2:19
شكرا اختي علا تشجيع ديالك انتمنا نقدر راني تقهرت بالسمنة تباركلاه عليك كنقلي بزاف وتناكل ذكريات ولكن غدى نحاول نبدأ ادعي معايا❤❤❤❤
بتوفيق أختي😘 غير بداي الله يوفقك يارب 🤲
تبعي حتى مع قناة ناقص كيلو ناقص مشكل
حاولي تشجعي
@@nadiataoufik8392هبنمح
ديري صيام المتقطع زوين بزااااف 😊
Bravo khti exactement hadik la page 3awnatna et merci pour le partage ❤
تبارك الله عليك اختي شحال محتاجة هاد الفيديو انا فعمري 38 و لكن دايرة بحال شي وحدة فعمرها 80 عام عضامي كيتقرقيو و الثقل على النص ناض عليا الحريق فالرجل المهم حالتي حالة 😢😢😢
تشجعي وعيشي سن ديالك ولبسي لبغيتي ختي سمنة كتشرف وتعكز ومهم غتحافضي على صحتك من بزاف الأمراض
االله يشافيك احبيبتي
ختي راني بحالك عندي 35 وزن ديالي 100 رجليا قتلوني بلحريق كنوقف غير شويا كنعيا كنبدا رجيم وكنقطو عيت و الله يالله نبداو أختي على الله
صيام متقطع ذخلي عنذ محمذ صبور
كلنا غلضين اكنعانيو والله خصنا نفتحو شي كروب فالوتصاب انشجعو بعضنا على الريجيم امول 15 نعملو الميزان انشاركو الوزن ديالنا مع بعضنا باش نعملو الحماس لبعطنا شكون متفقة معاية
سلام اختي رشيدة
واش ممكن نتواصل معك على الواتساب لتحفيزي على نقصان الوزن
شكرا ليك بزاف
وعليكم السلام حبيبتي هانتي دخلي عندي الانستغرام ديالي⬇️⬇️⬇️ instagram.com/rachida_om_malak?igsh=MjZ1ZDdpb24wdXRr
انا وزن ديالي 103 دعو معيا نضعف 😢 عيت
اجي عملو تحدي انا وياك 😊
@@امعمران-ض7م عملت صيام متقطع ونزلت 12 كلو لحمد لله صار وزني 96 كيلوغرام
زيدوني معاكوم@@امعمران-ض7م
أنا تني
اختي داب تكون درتي رجيم شحال ولا فيك بغي زعم هه
Kifech nahiti soukar ? S3iba ki tkouni. Tekli dima
الله يسعدك ويوفقك ويخليك حتى انا والله العظيم 😭😭مقدرتش نقص وزن100كيلو.
ما تبكيش ناودي تحركي اودردكي اوطيحي واحد 20 كايلو في عام ونص تقريبا يلاه ما فتكش الحال 😍🥰💞💃💃🚴🤼🤹🏋️🤸⛹️🤾🏃🏃🚶🚶🧎🧎
سلام اختي انا كنوزن 109 واش نديرو غرووب 🎉
مرحبا دخلي انستغرام ديالي للتواصل صفحتي على انستغرام 👇👇👇👇
instagram.com/rachida_om_malak?igsh=MjZ1ZDdpb24wdXRr
سلام اعليكوم سهايلة اش عندك بظابط لكراش ا و ارداف او صدار وشكرا
تبارك الله عليك والله يوفقك ❤
اللهم آمين يارب شكرا ختي 😘
Bravo madame, habit ns9sik khte chhal tab3te had régime bach n9ste et bonne continuation et merci.
عصير الليمون ماعندو فين يزيدك بالعكس زوين كيساعد في تقص الوازن
راه كاين لي ليمون عندو هو البرتقال وكاين لي هو سيطرون
❤من تونس 🇹🇳 الحب ♥ شكرا ❤❤❤ساجرب ❤❤❤
اختي انا مشكلتي هو باليل كيجبني الجوع خصوصا مع هاد البرد
معرفتش كيفاش ندير حتى نتحكم في راسي
شكرا
اختي وخا كاناخد الوجبة ديالي التانية كيصرني الجوع باليل و كنبغي ناكل شي حاجة باش يجيني النعاس
واش انتي في مدينة مراكش
شكرا
واش ممكن نتواصل معك على الواتساب لتحفيزي على نقصان الوزن
شكرا
نستعمل 2ملعقة صغيرة سكر ما نقدرش نحيدو ضربة وحدة يصير عندي هبوط فالسكر
عوضيه بفاكهة أو تمر
حفزتيني وشجعتيني ا nonول حاجة غنبدا بيه nonنحيد النعاس السكر المقليات او رجع لاصال 😅😅
الا حيدنا ختي نعيمة سكر ومقليات صحتنا دائما غتكون بخير 🤩
Wiliti rzala machallah
برافوا عليك كنت متبعة مع صفحة لو نفسك تخس ونقصت 25 كيلو
ولكن للأسف غير قطعت الرجيم رجعت للوزن الي كان عندي بسرعة كبيرة
اوا تعلمي من الخطأ ديالك خصك ماديرش الرجيم ولكن ديري نظام غذائي سليم وصحي واستمري عليه دوما وغا تولفي غير تكون عندك الإرادة والاستعداد وستنعمين بصحة جيدة إن شاء الله
باش ما ترجعيش لوزنك لازم تبعي مع هديك الصفحة برنامج تثبيت الوزن
حتى انا نفس الشيء.
رجعت الوزن بالصعف
@@SaadiaNassiri-yu3vkبالعكس لو نفسك تخس ماشي رجيم كتاكلي كلشي غير بكميات محدودة
اختي ايلا بغيتي تنقصي الوزن بالنظام المغربي المريح مرحبا بك في قناتي
سلام اختي رشيدة إلى جات على خاطرك بغيت نسولك على الفران tivoluاللي كنتي خديتي واش كتسخن هديك الطولة ديال اينوكس فين كينين السوارت الفوقانيين ديال الكويزينيير ردي عليا اختي حات واقفة عليه عفاك
وعليكم السلام ختي كتسخن شوية ولكن ماشي درجة تحرقك
اختي معلومة نصححهالك
النعاس رحنا نحرقو فيه الدهون ويساعد على نضعفو وليس العكس
ديري application انتاع السعرات الحرارية وغادي تفهمي
النعاس بالليل ماشي بالنهار
@@Badabiba-c6p اختي انا عندي l application وكان نحرق مين ندير ا l'assiette
اختي راه كاين الفرق بين القيلولة و الغيبوبة ليكندخلوا فيها مور الغدا
من فضلك حطي لينا رابط قناة هاد المصري
الله يسعدك في الدنيا والآخرة
ختي أنا كنت تبعت معاه في الأول من بعد درت صيام متقطع جاني أحسن مهم تحيدي سكر الأبيض بالمرة ومقليات وتشربي ماء 2لتر وتحركي رياضة غتلاحضي فرق
تبارك الله عليك حبيبتي رشيدة 👍👍👍
😘😘😘