قصتي ومعاناتي مع الوزن الزائد،كيفاش نقصت 19كلغ تبعي كلامي غتوصلي الوزن لي كتمناي

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 10 дек 2024

Комментарии • 1,1 тыс.

  • @MalikOul-h6l
    @MalikOul-h6l Год назад +372

    السلام البنات أنا كنوزن 133 كيلو كانتمنا نديرو ݣروب نديرو تحدي شكون مهتمة بالأمر عفاكوم جاوبوني

    • @BayadAbla
      @BayadAbla Год назад +50

      انا دايرة كروب متبعين فيه نضام يلا بغيتي تلتحقي بينا مرحبا

    • @MalikOul-h6l
      @MalikOul-h6l Год назад +9

      الله إجازيك فين غادي نلقا الهاتف الواتساب

    • @BayadAbla
      @BayadAbla Год назад

      @@MalikOul-h6l مرحبا خليلي رقم الهاتف وانا ندخلك معانا لكروب يلا كنتي معولة تبداي

    • @karimadoha9696
      @karimadoha9696 Год назад +3

      دخلوني معاكم

    • @MalikOul-h6l
      @MalikOul-h6l Год назад +3

      @@karimadoha9696 سقسيتهم مجاوبوني حد مكرهت

  • @souadamri2313
    @souadamri2313 Год назад +305

    حنى المغاربة خرج علينا كتار الخبز نفطرو بيه نتغدو بيه او نتعشو بيه زيدي عليهم هدي مسمنات هدي حريشات هدي سفنجات هدي بطيبطات والله بنادم اقطع الخبز او سكر والله يعطينا الصحة الجيدة او للجميع

    • @fatihaellouz9331
      @fatihaellouz9331 Год назад +12

      احسنت القول عزيزاتي

    • @MalakZrwal
      @MalakZrwal Год назад +8

      اه اختي وزيدي عليها شوحدين 2023 بقي بغين غلض

    • @AminaAmina-sb4qc
      @AminaAmina-sb4qc Год назад

      😂😂😂

    • @ZohorYabir
      @ZohorYabir Год назад +16

      😂😂😂وياه يختي انا لي ضاربني على لخبز مفهمتش علاش

    • @NinaNina-cr4sg
      @NinaNina-cr4sg Год назад +11

      والله احنا كيفكم في الجزائر

  • @nadiaettajer5763
    @nadiaettajer5763 Год назад +121

    احسن واحد يمكن ينفعك باش تنقصي هو السيد محمد صابور كيشرح مزيان وكيشجعك الله يرضي عليه

    • @medtaha8133
      @medtaha8133 Год назад +9

      بصح اختى انا تبعت محمد صابور كان وزن ديالى 90 كيلو و دبى80 ومزال بغى نقص الحمد لله رتحيت

    • @NourNour-ty5fq
      @NourNour-ty5fq Год назад +2

      ​@@medtaha8133 واش.عندو.قناة.شنو.اسمها.وشكرا

    • @fatimoulazim3011
      @fatimoulazim3011 Год назад +3

      ​@@NourNour-ty5fq كتبي محمد صابور غادي يطلع ليك

    • @najatelnajar6880
      @najatelnajar6880 Год назад +7

      ​@@fatimoulazim3011 ناقص كيلو ناقص موشكيل

    • @fatimoulazim3011
      @fatimoulazim3011 Год назад +1

      @@najatelnajar6880 وياااااااااه 🤣🤣🤣🤣

  • @khadijasllehmami
    @khadijasllehmami Год назад +61

    يارب نضعاف فيا 120kg يااارب شوف من حالي يالله بديت حيدت السكر والمقليات شوية بشوية

    • @Yawmiyat-rachidaommalak
      @Yawmiyat-rachidaommalak  Год назад +4

      غير كملي ملي تشوفي نتيجة اكيد غتفرحي رآه اختي غلط مقبرة وكيحرمك من بزاااف لحوايج وأهم حاجة هي صحتك بتوفيق بيزو😘

    • @Kim.ima01
      @Kim.ima01 Год назад +2

      3afak bghit nehdar m3ak

    • @Yawmiyat-rachidaommalak
      @Yawmiyat-rachidaommalak  Год назад

      @@Kim.ima01 مرحبا ختي دخلي عندي الانستغرام ديالي Rachida om malak

    • @BajjiSada-yy9nl
      @BajjiSada-yy9nl Год назад +1

      ​@@Kim.ima01سلام اعليكوم مرحبا مومكين نتواسل معك آلله احفظك وشكرا بزاف

    • @يارب-ع4ح
      @يارب-ع4ح Год назад

      اربي اختي خديجة فين وصلتي في الوزن

  • @sozansworld2518
    @sozansworld2518 Год назад +17

    ماشاء الله عليكى ربنا يبارك فيك انا كمان نفسى اخس شويه تسلمى يا حبيبتى على النصيحه بالتوفيق انشاء الله ❤❤❤❤

  • @FafouMatilda
    @FafouMatilda 6 месяцев назад +15

    أنا من ل🇩🇿 و نبغي نتبع هد النوع من الفيديوهات من عند اخواننا لمغاربا

  • @fatsab6881
    @fatsab6881 Год назад +40

    حاجة وحدة مامتافقاش معك فيها وهي القيلولة،لانها مهمة جدا لصحة الانسان ومدة ديالها خصها تكون قصيرة من ربع ساعة لنصف ساعة

    • @SaadiaNassiri-yu3vk
      @SaadiaNassiri-yu3vk Год назад +6

      كلامك صحيح داك الشي اللي قلت حتى أنا ضروري من ربع ساعة على الأكثر ديال القيلولة باش تقدري ديري شغلك على أتم وجه

    • @fatyfaty5526
      @fatyfaty5526 Год назад +1

      صحيح

  • @malikaassemlal5002
    @malikaassemlal5002 Год назад +82

    كلامك كله صحيح نفس النظام الغدائي لي اتبعت انا والخبز بالخميرة بلدية والحمد لله انزلت من94 الى73 المهم لي اعمل راسو فشيحاجة غايوصل بالتوفيق لكل من تريد ان تنقص من وزنها

    • @صوفياصوفيا-ن3ر
      @صوفياصوفيا-ن3ر Год назад +5

      واش كنتي تأكلي ختي وشحال لوقت نقصتي

    • @malikaassemlal5002
      @malikaassemlal5002 Год назад +31

      اختي انا اصبت بمرض سرطان الثدي بدأت العلاج واتبعت النظام الغدائي الصحيح اجتنبت اكل السكريات والمقليات والمنتجات الحيوانية والمصبرات وانا كناكل السمك الخضر والقطنيات طاجين الخضر والخبز بالدقيق الكامل والخميرة البلدية واعتمد على الزيت البلدية في كل طبخي الحمد الان انا بصحة جيدة

    • @niamalahrichi1658
      @niamalahrichi1658 Год назад +1

      @@malikaassemlal5002 الحمد لله

    • @Oum.youssef85
      @Oum.youssef85 Год назад +3

      ​@@niamalahrichi1658الحمد لله على سلامتك اختي الله يحفظك من شر المرض

    • @SellamFarid
      @SellamFarid Год назад

      ختي واش كنتي ديري

  • @hadjerzeraoulia2108
    @hadjerzeraoulia2108 9 месяцев назад +4

    جزاك الله خيرا
    تحية من الجزائر❤❤

  • @noranouara2601
    @noranouara2601 Год назад +27

    كل من تريد انقاص الوزن تتطبق السنة يعني قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنالا نشبع "واهم حاجة الوسطية في كل شي يعني اذا اشتهينا اكل لانكثر منه .

  • @يومياتنعيمة-ي6و
    @يومياتنعيمة-ي6و Год назад +34

    تبارك الله عليك احسن حاجة للمرأة هي تبقا رشيقة واخة مستحيل ترجع كيف كانت المهم الرياضة والرجيم

  • @chaternadia1751
    @chaternadia1751 Год назад +8

    شكرا بارك الله فيك عندي الم الظهر انزلاق الغظروفي راني نعاني الله المستعان

  • @mahdiaaaamahd
    @mahdiaaaamahd 7 месяцев назад +6

    برافو عليك.كملي تولي تهبلي.انا تاني عندي وزن بزاف لازم نقصو.ان شاءالله نقدر.

    • @hahabraha5597
      @hahabraha5597 6 месяцев назад +1

      سلام اعليكوم مرحبا شحال وازنك واش عندك بظابط لكراش ليهونش ا صدار وشكرا

    • @mahdiaaaamahd
      @mahdiaaaamahd 6 месяцев назад

      @@hahabraha5597 القسم العلوي من الجسم

  • @assmahizir9523
    @assmahizir9523 Год назад +21

    برافو حنا نسا نديرو قلب و ننقصو بحالك يارب

  • @ZinebLhzam
    @ZinebLhzam Год назад +25

    نعم معك حق المقليات والسكريات عدو الجسم والوزن شكرا لك❤❤❤❤❤

  • @jetaimemaman6005
    @jetaimemaman6005 11 месяцев назад +4

    ماشاء الله عليك قوليلي برك شحال قعدتي مع الريجيم شحال من شهر

  • @imaneom-ahmed1008
    @imaneom-ahmed1008 Год назад +11

    سيري الله يرضي عليك ،تتعرفي تشرحي ب طريقة رائعة، دعي معايا الله يسر أمرك، انا هدشي كلو عارفاه و لكن عزيز عليا ناكل ،لا حول و لا قوة الا بالله العلي العظيم. شكرا

    • @DerissDeriss-lp6ik
      @DerissDeriss-lp6ik 10 месяцев назад +1

      Diri tahdi maa rask hakak knt db lhamdollah thdit rasi wlit hamdollah

  • @الفراشةالجميلة-ج6ر

    تبارك الله عليك أختي جاك هاذ الوزن رائع جيتي فنة ما شاء الله

  • @alyaasmahan6409
    @alyaasmahan6409 10 месяцев назад +4

    الحقيقة أني زمان لا اتناول الفطور وكنت رشيقة بعد ما أصبحت أتناول الفطور زاد وزني واليوم نويت اتخلص من هذي العادة لن أتناول شيء حين استيقظ حتى الغداء

    • @khadijaboutcha2534
      @khadijaboutcha2534 10 месяцев назад +3

      فحالي تماما كنت صغيرة كنمشي نقرا بلا فطور حتى لغداء عاد كناكل حاليا كنفطر وليت كنوزن 95 كيلو نتمنى ننقص و تكون عندي العزيمة

    • @alyaasmahan6409
      @alyaasmahan6409 10 месяцев назад

      @@khadijaboutcha2534
      ديري الكوراج انا بديت
      نبقى 17ساعة صايمة منهم سعات النوم في الصباح اشعر بحوع شديد لكني إلتزمت وتعودت بعد صلاة الظهر نتغدى ونبدا بسلطة وناكل غي شوية نشبع باين راح يكون فيه نتيجة الحمد لله بالله اختي توكلي على ربي وبداي حتى جسمك يشفى من الأمراض

  • @KaltoumDh
    @KaltoumDh Год назад +10

    ديري لينا اختي عافات وجبات صحية لي نقدرو نعتامدوهم

  • @MalikaDenni-y3e
    @MalikaDenni-y3e Год назад +3

    الله يبارك عندك ارادة ربي يكملك كن سنك من فظلك تباني صغيرة

  • @lamiaabenjelloun7479
    @lamiaabenjelloun7479 Год назад +13

    برافو عليك كملي في نفس المسار حمستيني حتى انا ننقص من الوزن

  • @rymabelhadj8475
    @rymabelhadj8475 Год назад +13

    تحية ليك اختي ان شاء الله تكوني قدوة اليا ونمشي على خطاك اختك فاطمة من الجزائر

    • @lemkhltiMeha-td3dz
      @lemkhltiMeha-td3dz Год назад +2

      بنت بلادي😂

    • @Yawmiyat-rachidaommalak
      @Yawmiyat-rachidaommalak  Год назад +5

      ان شاءالله تكوني بحالي وأحسن كيف ما أنا باصرار وقوة كتوصلي وتغيري من نفسك والله ختي نفسية كتبدل شكرا على كلامك طيب 🇩🇿💞🇲🇦

    • @alizaki7734
      @alizaki7734 Год назад

      ​@@Yawmiyat-rachidaommalak salam wache 3andek chi okhtek lzwaj

  • @Na3imaHajaji
    @Na3imaHajaji 11 месяцев назад +3

    السلام ختي شي وصفة سهلة الاستخدام لي تشقق القدمين

    • @مرام-ر5ن
      @مرام-ر5ن 11 месяцев назад

      ألبسي سليبرز
      انا كانت رجلي فيها تشققات عميقة
      صرت ألبس سليبرز فوق الفرش وصارت بشرة القدم ناعمه بدون مرطبات

  • @rayanhamza51
    @rayanhamza51 Год назад +13

    مشاء الله عليك اختي الكريمه والله غير حفزتيني وشجعتيني الله يحفظك أختك من الجزائر.

    • @Yawmiyat-rachidaommalak
      @Yawmiyat-rachidaommalak  Год назад +3

      مرحبا ختي شرفتيني 💞غير تشجعي بحالي صعيبة غير بداية من بعد غتولفي ويجيك عادي😘

    • @merinehanane3063
      @merinehanane3063 Год назад

      واش كاش منقصتي؟؟؟

    • @rayanhamza51
      @rayanhamza51 Год назад

      @@merinehanane3063 أهلا وسهلا بيك أختي والله الشرف ليا الحمدلله راني في تحسن والأهم أني مزالني شادة ومتشجعة باه ننقص بحالك وعواشر مباركة .

  • @hakimasghir3135
    @hakimasghir3135 Год назад +10

    سلام حبيبتي تحية طيبة من الجزائر ماشاء الله يعطيك الصحة والعافية حتى أنا حاب نقص شكرا بزاف ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

    • @Yawmiyat-rachidaommalak
      @Yawmiyat-rachidaommalak  Год назад +2

      وعليكم السلام ختي مرحبا بك شرفتيني 🇩🇿💞🇲🇦

  • @امتيم-ذ8ي
    @امتيم-ذ8ي 2 месяца назад +16

    كنت 70بعد الزواج و الولادة رجعت 90 ادعولي بالتوفيق راني بديت بالرجيل مع سبور و شريت دواء مكمل غذائي هدفي نرجع كيما كنت او على الاقل ننقص10كيلو لبنات جام نرجع بعد شهر ان اشاء نقلكم شحال نقصت وبارك الله فيكم

  • @bouchraounas5469
    @bouchraounas5469 Год назад +47

    شكرا حبيبتي شجعتيني
    على الرجيم كان يبان لي صعيب
    من يوم الغد سأبدأ في الرجيم وان شاء الله يكون في ميزان حسناتك

    • @Yawmiyat-rachidaommalak
      @Yawmiyat-rachidaommalak  Год назад +3

      اللهم آمين يارب

    • @selma___09
      @selma___09 Год назад +3

      والله سهل جدا،،نحي الخبز والسكر والرياضة

    • @Rachida6919
      @Rachida6919 Год назад

      فين وصلتي مع الريجيم

    • @omkawtarati7254
      @omkawtarati7254 Год назад

      اختي واش بديتي الرجيم

  • @أنتالعظيمياالله
    @أنتالعظيمياالله Год назад +27

    ماشاء الله عليكي حبيبتي امنورة،🥰 فعلا أختي الوزن صعيييييب بزاف أنا بغيت ننقص ولكن كيجيني صعيب 😢😢

    • @CoucouMamy
      @CoucouMamy Год назад +12

      انا من 127 كيلو نقصت ل 80 كيلو ، خودي مغرف كبيرة بذور الشيه خلطيها في ليتره ماء كلما تعطشي أشربي منها وكل يوم نشرب شاي الأخضر وحدو بلا نعناع و نشربو تقريبا كامل نهار و استمري بهاد الوصفة حتى تلحقي للوزن اللي تحبيه ، تحياتي لك من الجزائر

    • @CoucouMamy
      @CoucouMamy Год назад +4

      الشاي ديريلو مغرف صغيره سكر باش ما طيحلكش لاطونسيون وكولي واش تحبي زوج أوقات فنهار فقط

    • @أنتالعظيمياالله
      @أنتالعظيمياالله Год назад

      @@CoucouMamy الله يحفظك من كل شر يا رب العالمين شكرا لكي بزاف حبيبتي في ميزان حسناتك ان شاء الله غنجربها اكيد إنشاء الله

    • @razannadia601
      @razannadia601 Год назад +1

      @@CoucouMamy سلام واش بذور الشيا كينقص الوزن أشنو دورو

    • @oumennanafatimzahra751
      @oumennanafatimzahra751 Год назад +1

      ​@@razannadia601لا ولكن كيعطي احساس بالشبع

  • @anesanes8299
    @anesanes8299 16 дней назад

    من 🇩🇿 جيت ندي الفكرة من عند خاوتنا المغاربة 😊❤

  • @mariemchamy1090
    @mariemchamy1090 Год назад +3

    اول مرة نتفرج فيك .والله اختي لزيانيتي من طيحت الوزن .درتي فيا النفس نوض نطيح واحد الكريشة و الفخيدات نلبسوا على راحتنا هاد الصيف

    • @Sarah-gg6nv
      @Sarah-gg6nv Год назад

      الصيام المتقطع هو الحل مع الرياضة نتيجة خيالية ،

  • @dayerab796
    @dayerab796 Месяц назад

    Choukrane kaykhl3ouna b rigime b lmada chriw hadi chriw had Ama NTI lah yjazik b lkhire wa ana radya njrb ❤❤❤❤

  • @saidabouslama3586
    @saidabouslama3586 Год назад +33

    سبحان الله العظيم نفس الطريقة عملتها حرفيا ونقصت 16كيلو في مدة ستة أشهر

  • @wardawarda8413
    @wardawarda8413 Год назад +4

    يعطيك الصحة العقوبة لينا

  • @fatihadirectora3564
    @fatihadirectora3564 Год назад +11

    تبارك الله عليك انا المشكل لي عندي هو وجهي كيضعاااف بزاااف بعد الرجيم وكنرجع ناكل حتى نغلاض ويرجع وجهي مزيان

  • @lmahabatv7895
    @lmahabatv7895 Год назад +25

    الحمد لله أنا بديت دعيو معيا ربي يوفقني أو منوقفش بحال المحاولات لي عملت قبل

  • @DakotaJohanson-jz9mh
    @DakotaJohanson-jz9mh 8 месяцев назад +4

    تبارك الله عليك اخت من🇩🇿🇩🇿🇩🇿 انا صبية 25 حيث عندي مشكل كبير في ميزان 165cm//100kg ننعس بزاف حيث شغل دار خفيف ومتعبنيش منلقا وش ندير

    • @hahabraha5597
      @hahabraha5597 6 месяцев назад +1

      سلام اعليكوم مرحبا اش عندك بظابط لكراش ا و ارداف او صدار وشكرا

  • @nouraazz3ri703
    @nouraazz3ri703 Год назад +1

    ❤❤❤❤ سنفطر رشيده لا باس عليك واش اخبارك هانيه ما شاء الله عليك الله يحفظك احبيبتي على

    • @AkknTil
      @AkknTil 7 месяцев назад

      اكو مترجم مابعرف الحكي

  • @saidelfarissi2491
    @saidelfarissi2491 Год назад +7

    الله اجعلها فميزان حسناتك قستيني بزاف

  • @RachiDa-g8s
    @RachiDa-g8s 10 месяцев назад +8

    انفاس الوزن. هو الصبر والعزيمة. انا تبعت ريجيم نقصت. 35 واحد شهر بدون مضرة ولا ترهل. وحاجة وحدة هو متكلش وتنعس. وتمشى. والله يسهل على الجميع.

    • @kaoutarkaoutar6377
      @kaoutarkaoutar6377 10 месяцев назад +1

      عفاك اختي طريقة الا جات على خاطرك

    • @RachiDa-g8s
      @RachiDa-g8s 10 месяцев назад +1

      @@kaoutarkaoutar6377 السلام اوكي شوفي اختي اولا من الناحية النفسية منن تبعي الرجيم نساي انك دايرة الرجيم حتى غدي تلقاي راسك نقصتي بدون متحسي دبا غدي نقلك عغدي متكليش الحليب كامل الدسم ومشتقاته من الاحسن الحليب خالي الدسم ومتكليش دانون والبيض والزبدة والفورماج والبطاطا. نهاءيا والمشروبات الغازية وكتري من الماء والخبز يكون الاسمر يعني متل البطبوط وهو بالزرع الفطور يكون خبز اسمر بالشاي وخبز اسمر ودانون مسوس كيجي زوين معاه الغداء كل وجبة ضروري سلطة متنوعة ولكن بدون مايونيز شوي ملح وخل. الجبة الرئيسية. كل يوم تكلي دجاج. غدا لحم بدون شحم وبعد غد سمك. ولكن دائما السلطة الاولى والخضر تكون مسلوقة عرفتي ليش قلت لك السمك والدجاج واللحم هدي بروتينات لازم تكون في الجسم عشان مينزل شعرك أو تجيك دوخة وحاولي تنقسين السكريات متل الشكولاط الحلويات وعندك. التالي رغايف ولبغرير ولبتزا والعشاء من الساعة الخامسة غتكلي شوربة عدس أو خدر او حليب خالي الدسم من بعدها ما تكلي اي شي حتى الفطور إلى جاك الجوع في الليل ممكن تفاحة أو عصير او شوربة خضر وكنتمنة ميجكش جوع حتى لصباح وأما الرياضة انا كنت كنعملها في البيت مرة مرة حركات بالحبل واهم شي متكليش وتنعسي اه متكليش كرواصة ودونات وكوني قوية وعندك العزيمة وانشاء الله يكون الخير الفواكه مزانة غير البنان متكتريش منو كترت عليك ولكن غير بش تفهمي انا تبعت الورقة ديال الطبيب على حقها وطريقها كيفما قلت لك من بعد شهر رجعت لطبيب مع الدخلة قالي برافو عليك حيت وزني في الاول هو يقلي نزلتي 35 نت شوفي شحال عندك الوزن بش تقارنييه مع وزنك في مدة شهر وهدي هي الطريقة وردي علية اخبار انشاء الله. والله لعظيم لي شفتني من صديقاتي تنعطهم الورقة وتيتبعوها وتيشكروني. وكانو كتر مني. هادشي فيه اجر وانا من النوع لي متنحبش الغلظ وكنبغي الحرمة تكون مهلية في رأسها انشاء الله يكون خير.

    • @dohasoulak2304
      @dohasoulak2304 5 месяцев назад

      ​@@RachiDa-g8sختي ممكن تسيفطي لي لورقة لتبعتي عليها

    • @ilhamrajawiya993
      @ilhamrajawiya993 Месяц назад

      اختي اشنو درتي باش نقصتي الوزن انا غلاضيت وبغيت نضعاف قوليلي الوصفة

    • @قنات_آدم_للتعليم
      @قنات_آدم_للتعليم 22 дня назад

      ممكن الورقة اختي حطيها برفايلك نهزها وشكرا​@@RachiDa-g8s

  • @meriemjoudar6249
    @meriemjoudar6249 Год назад +4

    تبركلله عليك ختي انا بغيت نضعاف ولكن منقضرش نحيد خبز ممكن نكلو او الا

  • @fadilayoussef3096
    @fadilayoussef3096 6 месяцев назад

    متتبعة جديدة حمستيني نقص الوزن الله أجعلها ليك فميزان الحسنات

  • @مطبخأمهاجر-ذ5ظ
    @مطبخأمهاجر-ذ5ظ Год назад +9

    تبارك الله عليك وعلى العزيمة ديالك ونكون شي نهار بحالك

  • @FRESHGLOW-d2g
    @FRESHGLOW-d2g Год назад +51

    بانسبة للريجيم هو نضام حياة تعتمديه دون توقف والا ترجي كما كنت😊

    • @didabbil4641
      @didabbil4641 7 месяцев назад

      لا ممكن تتوقف فترة وترجع لكن ماتنساش راسها الوزن لازم متسهاش عليه

  • @JvhHgy-yw7hf
    @JvhHgy-yw7hf Год назад +7

    فرحاتني اختي حتا انا نتبع هادشي شجعتني شكرا

  • @abdellahlasry
    @abdellahlasry Год назад +2

    اللهم بارك أحسنت اختي حفظك الله

  • @بقعةامل-ض7ص
    @بقعةامل-ض7ص Год назад +16

    اول مرة نشوفك 😂 انا عمبالي تصورتي مع اختك بان الفرق برافوا على الاصرارة والعزيمة😁🇩🇿👍

  • @aminahachlouf3783
    @aminahachlouf3783 Год назад +2

    برافو عليك اختي حتا انا كنتبع المهندس مصطفى علي. لو نفسك تخس

  • @nourhanenourhane2510
    @nourhanenourhane2510 6 месяцев назад +3

    تبارك الله عليك اختي بصح السمنة تدمر الصحة انا باقا صغيرة وتصابيت. بأمراض المفاصل دابا متبعة مع محمد صبور الحمد لله كناكول تا نشبع ونقص دخلو عندووو البنااات وشوفو وجباتو

  • @healthylife4066
    @healthylife4066 11 месяцев назад +1

    يادرى أختي كي درتي مع الترهلات.. هل كان فيه ترهلات وكيف تعاملتي مع الأمر

  • @أطباقوحلوياتإقتصادية

    يعطيك الصحة حبيبتي مشاء الله عليك

  • @اسماءفاتح-ك2ت
    @اسماءفاتح-ك2ت 6 месяцев назад +2

    اقسم بالله الا قبل متهضري على مصطفى علي عرفتك هو لي متبعة

    • @Yawmiyat-rachidaommalak
      @Yawmiyat-rachidaommalak  6 месяцев назад +1

      اه كنت متبعاه في الأول ومن بعد درت صيام متقطع زوين هو لعليه حاليا

    • @اسماءفاتح-ك2ت
      @اسماءفاتح-ك2ت 6 месяцев назад

      @@Yawmiyat-rachidaommalak مزيان اختي الله اوفقك

    • @Yawmiyat-rachidaommalak
      @Yawmiyat-rachidaommalak  6 месяцев назад

      @@اسماءفاتح-ك2ت اللهم آمين يارب شكرا

  • @rachidaassabbar9640
    @rachidaassabbar9640 Год назад +4

    ماشاء الله عليك وعلى اصرارك على ضعف اختي واش حيدني لعشا

  • @زهرةالربيع-و6ك7ر
    @زهرةالربيع-و6ك7ر Год назад +113

    فعلا الوزن الزائد راه إعاقة و وزني وصل لحالة كبيرة حتى كي نخرج مع زوجي يقولوا لو هادي أمك 😢 غادي نحاول اندير مثلك و اللّه المستعان

    • @nadiataoufik8392
      @nadiataoufik8392 Год назад +11

      ممكن تشوفي حتى القناة ديال محمد صبور ناقص كيلو ناقص مشكل عندو طريقة زوينة وكيشجع على انقاص الوزن

    • @suzanindeutschland2255
      @suzanindeutschland2255 Год назад +4

      بعدي على الخبز و السكر تعشاي بكري و شربي الماء بزااف و تمشاي أو ديري الرياضة

    • @fi.takhaali_tajaali
      @fi.takhaali_tajaali Год назад +4

      ههههه ضحكتيني اختي وفكرتيني لاني نفس الشيء راجلي كبير علي ب15 سنة ويجي واحد يقولو يماك

    • @nejmolem1147
      @nejmolem1147 Год назад +1

      😊😊😊😊😊

    • @nejmolem1147
      @nejmolem1147 Год назад +1

      😊😊

  • @خياطةأمينةماخو-م2ع

    برافو عليك ختي رشيدة وتاك الرجيم ما شاءالله أمينة ماخو

  • @HananeYasin
    @HananeYasin 26 дней назад

    Chokran 3la nasiha ❤❤

  • @حرية-ر2ر
    @حرية-ر2ر Год назад +19

    أختي رشيدة أنا سعيدة لأجلك ونفرح كيف تجارب الناس ناجحة والعزيمة لي فيهم

  • @janatelfasiya5497
    @janatelfasiya5497 11 месяцев назад +3

    أول مرة طلعلي الفيديو ديالك تبارك الله عليك أختي غلاضينا أوحلنا فريوستا كنتمنى تكون صريحة معانا و تكوني صادقة حيث خاص مصداقية باش حتى حنا نوصلو داكشي لي بغينا ❤

  • @maryambakali7978
    @maryambakali7978 Год назад +13

    رجعت من بعد ما جربت الوصفه اللي عطاتني نتيجة رائعة شكرا احبيبة الله يجازيك كل شيء ❤

    • @maryambakali7978
      @maryambakali7978 Год назад +1

      نسيت نقولك يلاه سيمانة باش جربته

    • @Zizizozo123
      @Zizizozo123 Год назад +1

      الوصفة من فصاك

    • @maryambakali7978
      @maryambakali7978 Год назад +10

      @@Zizizozo123 شويه الربيع شويه نعناع غير الورق ديالو ليمونه(حامضة ) معلقة سكنجبير كتزيد عليهم 3كيسان ماء وكتطحنم وكتصفيهم وكتشرب كل كاس قبل كل وجبة بنص ساعه وبصحه والراحه (وشي دعيوة ديال الخير🤗)

    • @zohramarokko911
      @zohramarokko911 Год назад +1

      شنو هي الوصفة عفاك

    • @ilhamhamza5192
      @ilhamhamza5192 11 месяцев назад

      جربتي الوصفة ​@@zohramarokko911

  • @نهيلة-ع4ص
    @نهيلة-ع4ص 24 дня назад +1

    حيدو السكر نهائيا اي حاجة فيها سكر بعدو عليها والخبز بدلوه بخبز الشعير

  • @latifafareschannel
    @latifafareschannel Год назад +43

    تبارك الله عليك اختي رشيدة صراحة فديو محتاجة ليه حتى انا كنعاني من الوزن الزائد و كنتمنى حتى انا نوصل للوزن المثالي شكرا بزاف شاركتي معانا تجربتك الله يجازيك بالخير ❤️

    • @Yawmiyat-rachidaommalak
      @Yawmiyat-rachidaommalak  Год назад +4

      الله يبارك فيك ختي لطيفة غير زعمي 😘

    • @saidabouslama3586
      @saidabouslama3586 Год назад +9

      وبيه أختي كلشي على الزعامة راه صعيبة غير في ديك 20يوم الأولى صافي وكتعودي اللهم يسر

    • @amineabdou622
      @amineabdou622 Год назад +1

      شحال كتوزني أنا 97 😢😢😢

    • @mohamedfaqihi3451
      @mohamedfaqihi3451 Год назад

      ​@@Yawmiyat-rachidaommalakii77il8⁸

    • @BrahimDakhla-p8t
      @BrahimDakhla-p8t Год назад

      ​@@Yawmiyat-rachidaommalak 3afak akhti dirlina chigrob watsab bach nthfzo

  • @latifafareschannel
    @latifafareschannel Год назад +10

    برافو عليك ما شاء الله فرق كبير الله يعطيك الصحة 👏👏👏👏👏👏

  • @mohamedhaddri3977
    @mohamedhaddri3977 Год назад +6

    تبارك الله عليك أختي

  • @HamidaNebihe
    @HamidaNebihe 11 месяцев назад +1

    براك الله وفيك ان حبيت ننقص بصح مقدرتش بصح كلامك راه دواء ربي يحفضك انا اسمي وردة حبيت ننقس

    • @BajjiSada-yy9nl
      @BajjiSada-yy9nl 7 месяцев назад +1

      سلام اعليكوم مرحبا شحال وازنك

  • @KikiMini-l5b
    @KikiMini-l5b Год назад +8

    انا ايضا تبعت صفحة المهندس المصري لو نفسك تخس ونقصت لكن الامساك قتلني وحبيت نحبس

    • @touriaimrane955
      @touriaimrane955 Год назад

      انا كان عندي امساك خطير حيدت الفورص والقمح اي الكلوتين وعوضت بالشعير دبا الحمد لله

    • @أمتوأم-ل7ف
      @أمتوأم-ل7ف Год назад

      ​@@touriaimrane955جزاك الله خير الجزاء على المعلومة وجعله في ميزان حسناتك يارب اعاني منه

    • @touriaimrane955
      @touriaimrane955 Год назад +1

      @@أمتوأم-ل7ف العفو .شرب الماء والحركة .خاصة ادا كان فاصل دمك o

  • @milayum6181
    @milayum6181 11 месяцев назад +1

    شكرا اختي بارك الله فيك استمري درتيلي الكوراج جاء في وقتو😊❤

  • @soukainaidr
    @soukainaidr Год назад +8

    تبارك الله عليك أختي ❤

  • @fatihamokhtari5807
    @fatihamokhtari5807 Год назад +2

    Salm khti awl mra nchof l9nat dyalk w3jbatni hta ana 3ndi mochkil fsomna kankhaf n9s wkon 3ndi trholat chhal khti dyal lw9t bach hslti 3la had lwzn chokran❤❤

  • @3alamoki.sayidati.ma3a.latifaa
    @3alamoki.sayidati.ma3a.latifaa Год назад +21

    بصحة والراحة جاتك دابا الجلابة زوينة شكرا بزاف على النصائح الي تقاصمتي معانا ❤

  • @lesrecettesdemery7368
    @lesrecettesdemery7368 3 месяца назад

    😊😊😊درت العزيمة و كندير السبور يوميا كنمشي تال كارفور د اكادير و نرجع ❤❤❤❤

  • @nacirahabani1806
    @nacirahabani1806 Год назад +3

    Merci beaucoup ma sœur pour le partage cest vrais ce que tu dit ❤ rebi ya3tik elkhir nchallah yakhti

  • @souhaibelaita1337
    @souhaibelaita1337 Год назад +1

    Salam ohte wachi ta9dar dire wahad agrop fwasapa ahte 3afak

  • @haniachannel6189
    @haniachannel6189 Год назад +5

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اختي الغالية ❤😍👍👍👍

  • @rayhanahassani270
    @rayhanahassani270 11 месяцев назад

    الله يرحم الوالدين أختي على هاد الفيديو ❤

  • @K_OmAdm-BIL
    @K_OmAdm-BIL Год назад +5

    تباراك الله عليك اختي هاد الوزن لنتي داب فيه زوين خليك هاك الغلط خيب اختي والحمد لله والشكر

    • @Yawmiyat-rachidaommalak
      @Yawmiyat-rachidaommalak  Год назад

      اللهم لك الحمد والشكر كيف كنت وكيف وليت مشكورة حبيبتي 😘😘😘

  • @islattikrant3529
    @islattikrant3529 7 месяцев назад

    Bravooo s3ib sokaar walakin courage al jami3. Ta royadaa fa laddar rah mofida maxi darori la sale courage

  • @Glambysoukaina
    @Glambysoukaina Год назад +10

    تبارك الله عليك اختى برافو أختى ضعف كيبين صغر شكرآ بزاااف على النصائح ❤❤❤❤

  • @MoiKari-fw6fi
    @MoiKari-fw6fi Месяц назад +2

    تحية شكر من الجزائر

  • @اموليدالحاسي
    @اموليدالحاسي Год назад +6

    ماشاءالله تبارك الله عليك انا نازله ١٢ كيلو حاليا مالروجيم ان شاء الله ربي ايقويني يارب❤❤

    • @azersfghh5227
      @azersfghh5227 Год назад

      جمعةةمباركة اشنو الرجيم لي درتي انا دايرا الكيتو صيام متقطع والله حتى عيييت

    • @Dietedopamine
      @Dietedopamine Год назад +1

      ايلا بغيتي تنقصي الوزن بكل سهولة مرحبا بك في قناتي

    • @hafidamazouni
      @hafidamazouni Год назад

      ​@@Dietedopamine2:19

  • @soumiaelmaarfi39
    @soumiaelmaarfi39 Год назад +12

    شكرا اختي علا تشجيع ديالك انتمنا نقدر راني تقهرت بالسمنة تباركلاه عليك كنقلي بزاف وتناكل ذكريات ولكن غدى نحاول نبدأ ادعي معايا❤❤❤❤

    • @Yawmiyat-rachidaommalak
      @Yawmiyat-rachidaommalak  Год назад

      بتوفيق أختي😘 غير بداي الله يوفقك يارب 🤲

    • @nadiataoufik8392
      @nadiataoufik8392 Год назад +4

      تبعي حتى مع قناة ناقص كيلو ناقص مشكل

    • @AbdelkabirChaibi
      @AbdelkabirChaibi Год назад

      حاولي تشجعي

    • @bfmeriem2952
      @bfmeriem2952 Год назад

      ​@@nadiataoufik8392هبنمح

    • @lailaouaid4734
      @lailaouaid4734 Год назад

      ديري صيام المتقطع زوين بزااااف 😊

  • @nadiachegroune9323
    @nadiachegroune9323 11 месяцев назад

    Bravo khti exactement hadik la page 3awnatna et merci pour le partage ❤

  • @user-qs5cc1ll5o
    @user-qs5cc1ll5o Год назад +17

    تبارك الله عليك اختي شحال محتاجة هاد الفيديو انا فعمري 38 و لكن دايرة بحال شي وحدة فعمرها 80 عام عضامي كيتقرقيو و الثقل على النص ناض عليا الحريق فالرجل المهم حالتي حالة 😢😢😢

    • @Yawmiyat-rachidaommalak
      @Yawmiyat-rachidaommalak  Год назад +2

      تشجعي وعيشي سن ديالك ولبسي لبغيتي ختي سمنة كتشرف وتعكز ومهم غتحافضي على صحتك من بزاف الأمراض

    • @imanmoussyihghanem5879
      @imanmoussyihghanem5879 Год назад +1

      االله يشافيك احبيبتي

    • @zinebzanouba8350
      @zinebzanouba8350 Год назад +3

      ختي راني بحالك عندي 35 وزن ديالي 100 رجليا قتلوني بلحريق كنوقف غير شويا كنعيا كنبدا رجيم وكنقطو عيت و الله يالله نبداو أختي على الله

    • @meryemfakiri
      @meryemfakiri Год назад +1

      صيام متقطع ذخلي عنذ محمذ صبور

    • @LatifaElhadri-q6d
      @LatifaElhadri-q6d 11 месяцев назад +1

      كلنا غلضين اكنعانيو والله خصنا نفتحو شي كروب فالوتصاب انشجعو بعضنا على الريجيم امول 15 نعملو الميزان انشاركو الوزن ديالنا مع بعضنا باش نعملو الحماس لبعطنا شكون متفقة معاية

  • @topdecors510
    @topdecors510 6 месяцев назад +2

    سلام اختي رشيدة
    واش ممكن نتواصل معك على الواتساب لتحفيزي على نقصان الوزن
    شكرا ليك بزاف

    • @Yawmiyat-rachidaommalak
      @Yawmiyat-rachidaommalak  6 месяцев назад

      وعليكم السلام حبيبتي هانتي دخلي عندي الانستغرام ديالي⬇️⬇️⬇️ instagram.com/rachida_om_malak?igsh=MjZ1ZDdpb24wdXRr

  • @Amiraiel3
    @Amiraiel3 6 месяцев назад +9

    انا وزن ديالي 103 دعو معيا نضعف 😢 عيت

    • @امعمران-ض7م
      @امعمران-ض7م 6 месяцев назад +2

      اجي عملو تحدي انا وياك 😊

    • @Amiraiel3
      @Amiraiel3 6 месяцев назад

      @@امعمران-ض7م عملت صيام متقطع ونزلت 12 كلو لحمد لله صار وزني 96 كيلوغرام

    • @HananArwa-zt4bi
      @HananArwa-zt4bi 5 месяцев назад

      زيدوني معاكوم​@@امعمران-ض7م

    • @KouariZahir
      @KouariZahir 4 месяца назад

      أنا تني

    • @NdbhShh
      @NdbhShh 3 месяца назад

      اختي داب تكون درتي رجيم شحال ولا فيك بغي زعم هه

  • @Inès-c7e
    @Inès-c7e 9 дней назад

    Kifech nahiti soukar ? S3iba ki tkouni. Tekli dima

  • @fatimafasseh3580
    @fatimafasseh3580 Год назад +10

    الله يسعدك ويوفقك ويخليك حتى انا والله العظيم 😭😭مقدرتش نقص وزن100كيلو.

    • @fatimasoaid5850
      @fatimasoaid5850 Год назад

      ما تبكيش ناودي تحركي اودردكي اوطيحي واحد 20 كايلو في عام ونص تقريبا يلاه ما فتكش الحال 😍🥰💞💃💃🚴🤼🤹🏋️🤸⛹️🤾🏃🏃🚶🚶🧎🧎

  • @sohailalaamiri9914
    @sohailalaamiri9914 7 месяцев назад +1

    سلام اختي انا كنوزن 109 واش نديرو غرووب 🎉

    • @Yawmiyat-rachidaommalak
      @Yawmiyat-rachidaommalak  7 месяцев назад

      مرحبا دخلي انستغرام ديالي للتواصل صفحتي على انستغرام 👇👇👇👇
      instagram.com/rachida_om_malak?igsh=MjZ1ZDdpb24wdXRr

    • @hahabraha5597
      @hahabraha5597 6 месяцев назад +1

      سلام اعليكوم سهايلة اش عندك بظابط لكراش ا و ارداف او صدار وشكرا

  • @ilhamilham9807
    @ilhamilham9807 Год назад +4

    تبارك الله عليك والله يوفقك ❤

  • @nacirasoltani3415
    @nacirasoltani3415 Год назад +1

    Bravo madame, habit ns9sik khte chhal tab3te had régime bach n9ste et bonne continuation et merci.

  • @Sana-xt5hl
    @Sana-xt5hl Год назад +9

    عصير الليمون ماعندو فين يزيدك بالعكس زوين كيساعد في تقص الوازن

    • @amouna556
      @amouna556 Год назад

      راه كاين لي ليمون عندو هو البرتقال وكاين لي هو سيطرون

  • @BouhriziMalek-bc3zq
    @BouhriziMalek-bc3zq 11 месяцев назад

    ❤من تونس 🇹🇳 الحب ♥ شكرا ❤❤❤ساجرب ❤❤❤

  • @topdecors510
    @topdecors510 Год назад +2

    اختي انا مشكلتي هو باليل كيجبني الجوع خصوصا مع هاد البرد
    معرفتش كيفاش ندير حتى نتحكم في راسي
    شكرا

    • @topdecors510
      @topdecors510 Год назад

      اختي وخا كاناخد الوجبة ديالي التانية كيصرني الجوع باليل و كنبغي ناكل شي حاجة باش يجيني النعاس
      واش انتي في مدينة مراكش
      شكرا

    • @topdecors510
      @topdecors510 6 месяцев назад

      واش ممكن نتواصل معك على الواتساب لتحفيزي على نقصان الوزن
      شكرا

  • @NinaNina-cr4sg
    @NinaNina-cr4sg Год назад +1

    نستعمل 2ملعقة صغيرة سكر ما نقدرش نحيدو ضربة وحدة يصير عندي هبوط فالسكر

    • @FatiFati-o6k
      @FatiFati-o6k Год назад

      عوضيه بفاكهة أو تمر

  • @يومياتنعيمة-ي6و
    @يومياتنعيمة-ي6و Год назад +5

    حفزتيني وشجعتيني ا nonول حاجة غنبدا بيه nonنحيد النعاس السكر المقليات او رجع لاصال 😅😅

    • @Yawmiyat-rachidaommalak
      @Yawmiyat-rachidaommalak  Год назад +1

      الا حيدنا ختي نعيمة سكر ومقليات صحتنا دائما غتكون بخير 🤩

  • @25106
    @25106 10 месяцев назад +2

    Wiliti rzala machallah

  • @Latifa81
    @Latifa81 Год назад +19

    برافوا عليك كنت متبعة مع صفحة لو نفسك تخس ونقصت 25 كيلو
    ولكن للأسف غير قطعت الرجيم رجعت للوزن الي كان عندي بسرعة كبيرة

    • @SaadiaNassiri-yu3vk
      @SaadiaNassiri-yu3vk Год назад +6

      اوا تعلمي من الخطأ ديالك خصك ماديرش الرجيم ولكن ديري نظام غذائي سليم وصحي واستمري عليه دوما وغا تولفي غير تكون عندك الإرادة والاستعداد وستنعمين بصحة جيدة إن شاء الله

    • @angeeel2003
      @angeeel2003 Год назад +6

      باش ما ترجعيش لوزنك لازم تبعي مع هديك الصفحة برنامج تثبيت الوزن

    • @cuisinenaima_8464
      @cuisinenaima_8464 Год назад

      حتى انا نفس الشيء.
      رجعت الوزن بالصعف

    • @MixCat47
      @MixCat47 Год назад +3

      ​@@SaadiaNassiri-yu3vkبالعكس لو نفسك تخس ماشي رجيم كتاكلي كلشي غير بكميات محدودة

    • @Dietedopamine
      @Dietedopamine Год назад +3

      اختي ايلا بغيتي تنقصي الوزن بالنظام المغربي المريح مرحبا بك في قناتي

  • @rimemaroc8794
    @rimemaroc8794 Год назад +2

    سلام اختي رشيدة إلى جات على خاطرك بغيت نسولك على الفران tivoluاللي كنتي خديتي واش كتسخن هديك الطولة ديال اينوكس فين كينين السوارت الفوقانيين ديال الكويزينيير ردي عليا اختي حات واقفة عليه عفاك

    • @Yawmiyat-rachidaommalak
      @Yawmiyat-rachidaommalak  Год назад +1

      وعليكم السلام ختي كتسخن شوية ولكن ماشي درجة تحرقك

  • @samiraparis4677
    @samiraparis4677 Год назад +5

    اختي معلومة نصححهالك
    النعاس رحنا نحرقو فيه الدهون ويساعد على نضعفو وليس العكس
    ديري application انتاع السعرات الحرارية وغادي تفهمي

    • @Badabiba-c6p
      @Badabiba-c6p Год назад +2

      النعاس بالليل ماشي بالنهار

    • @samiraparis4677
      @samiraparis4677 Год назад

      @@Badabiba-c6p اختي انا عندي l application وكان نحرق مين ندير ا l'assiette

    • @mariemchamy1090
      @mariemchamy1090 Год назад +1

      اختي راه كاين الفرق بين القيلولة و الغيبوبة ليكندخلوا فيها مور الغدا

  • @Bitawhid-ww6bv
    @Bitawhid-ww6bv 7 месяцев назад

    من فضلك حطي لينا رابط قناة هاد المصري
    الله يسعدك في الدنيا والآخرة

    • @Yawmiyat-rachidaommalak
      @Yawmiyat-rachidaommalak  6 месяцев назад +1

      ختي أنا كنت تبعت معاه في الأول من بعد درت صيام متقطع جاني أحسن مهم تحيدي سكر الأبيض بالمرة ومقليات وتشربي ماء 2لتر وتحركي رياضة غتلاحضي فرق

  • @fatiha.oum.albanin
    @fatiha.oum.albanin Год назад +4

    تبارك الله عليك حبيبتي رشيدة 👍👍👍