필라테스 티칭 | Spine Stretch Forward 완전 정리

[@햄치즈-q9g]

주간 한님쌤 공부하다가 영상을 타고타고 여기까지 흘러왔네요 너무 재밌어여 제가 그동안 놓친 기본 동작들은 왜이렇게 많은걸까여,,,,,,,,,,,,, 하아 그래도 볼 게 너무 많고 재밌어서 좋아여 흐흐흐흐흐 감사합니다

[@hannim_ohh]

ㅎㅎㅎ 재밌게 공부하고 계시니 너~무 좋네요❤️❤️🌸👍

[@jy-jk5hq]

너무유익한 선생님 설명~ 너무 좋습니다 선생님 다음번 워크샵 진행하실때 꼭 신청하겠습니다

[@hannim_ohh]

네 감사해요:)

[@최수진-g1b]

선생님 영상 잘봤습니다!^^ 흉곽쪽을 리프팅 더 하라고 말씀하셨는데요 그게 등뒤쪽, 옆쪽호흡을 통해서 신장성을 더 가지고 가라는 말씀이실까요~~?

[@hannim_ohh]

네 맞습니다:)

[@아지롭게]

쌤 짱!!♡스파인스트레치포워드에 대해 다시공부하게되네요~

[@hannim_ohh]

❤️❤️❤️

[@dsl6123]

감사합니다 모든 동영상 잘 보고있어요! 구독 좋아요!

[@hannim_ohh]

감사합니다아 다솜님❤️❤️

[@zzozzolee1669]

선생님 ~ ♡ 감사해요 늘 ~
엘리허먼 매트운동 책에서는 요추부터 흉추 경추 순으로 c커브를 만들며 자세를 취하라구해서 헷갈려영 ㅠㅠ💦✍🙈

[@hannim_ohh]

목적에 따라 다르게 하시면 될 것 같아요:) 그 이유를 본인이 명확하게 한다면요❤️

[@soopyspace4803]

감사합니다 💛💛

[@hannim_ohh]

저도 감사해요오❤️❤️

[@ssoms4913]

엄마 넘 귀여워~ 힝 . 딴생각하고계셨나..ㅎㅎㅎㅎ

[@hannim_ohh]

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 그러게 말이에요 ㅎㅎㅎㅎ

[@pilatesday]

버전 1과 2의 차이가 뭔가요? 무엇을 위해 다르게 해요??

[@__luv__j]

이제야보다니 아쉬워요
샘워크샵신청은 어떻게하나여 현재진행중인거같던데
기존진행된곤 다시 볼수가없는거죠?

[@hannim_ohh]

지금 진행되는 것은 신청이 어렵지만 요청이 너무 많아 12월에 한번 더 오픈될 예정이에요. 블로그와 인스타그램에 공지되니 그때는 놓치지 말고 신청해주세요❤️❤️

[@walkmoon8559]

쌤 너무귀어워욕ㅋㅋㅋㅌㅋ 엥? ఠࡇఠ 그건머린데? 엥? ఠࡇఠ?????? 그건머린데???

[@hannim_ohh]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣😍😍

[@dam92081]

2번째 동작할때도 골반이 앞으로 무너지지않게 뒤로 굴렷다가 중립잡아놓고 척추만 움직이게 해야되는고맞나요?!!! 2번펄스호흡으로 깊게ㅡ내려가는동잣이요!

[@hannim_ohh]

2번은 골반을 후방으로 경사 시켜 요추를 먼저 한번 늘려준 후에 stretch forward 갔다가 중립을 찾습니다:)

[@dam92081]

@@hannim_ohh 아하..좀더 햄스트링과 척추의깊은굴곡에.포커스를 맞추기위해 골반은 말려잇는상태를 유지하라는거죠?!>

[@user-cg3ll6hb2e]

1번동작은 계속골반중립을 유지하며 척추만 forward 하는건가요?

[@hannim_ohh]

네!

[@user-cg3ll6hb2e]

@@hannim_ohh 감사합니다ㅎㅎ
혹시요추가플랙한분들은1번으로하는게좋을까요?

[@최유진-l5x]

아 어렵네요 역시

[@hannim_ohh]

그래도… 할쑤있어요☀️💕💕