Hatte zuletzt Pfötchenstellung gehabt, bei der letzten Panikattacke. Später hatte ich verstanden was das zu bedeuten hatte aber währenddessen und wo ich es noch nicht wusste, war es sehr beängstigend. Ich habe Gott sei Dank eher selten mal ne Panikattacke, stelle mir das sehr schrecklich vor für Menschen die das Tag täglich erleben müssen. Ich kenne allerdings auch einige Atemtechniken, Skills und mir wurde oft von Therapeuten schnell geholfen den Zusammenhang zu finden. Z. B. hatte ich in der Straßenbahn mal Panikattacken, meine Panik hatte aber jeweils einen anderen Ursprung und weil ich zufällig jeweils mit der Straßenbahn gefahren bin, hatte ich die Panik dann mit der Straßenbahn verknüpft. Da bin ich auch echt froh, dass meine Therapeuten da mit mir auch jeweils auf Zack waren und mir da schnell helfen konnten bevor sich was verschlimmern konnte. 🙏🍀
Das passt perfekt zu dem, was ich heute Vormittag zu meinem Freund gesagt habe, als wir gemeinsam in der Schlange an der Kasse standen. Ich will mich von meinen unerfreulichen Gefühlen nicht ausbremsen lassen, ich muss das auch aushalten und meinem System zeigen, dass es mich nicht umbringt, das durchzustehen - aber ich will auch darauf hören, was diese Gefühle mir mitteilen wollen und das ernst nehmen und Selbstfürsorge praktizieren. Ich schaff' das schon alles TROTZ der Gefühle, die in mir den Wunsch wecken, zu fliehen. Aber dadurch, dass ich das mache ohne nun gerade zu sterben, geht das auch nach jahrelanger Übung nicht weg. Was ich persönlich als Selbstfürsorge empfinde - mir den Stress des Svhlangestehens zu ersparen - kann aber auch als Vermeidungsverhalten gewertet werden, und das will ich auch nicht. Ich bin nach wie vor ratlos.
Schade, dass du noch kein Video zu einer GAS (Generalisierten Angststörung) gemacht hast :( Darunter leide ich. Schwimmen, spazieren oder ähnliches ist für mich nicht möglich, da ich nicht einmal das Haus verlassen kann.
Du gibst den Menschen soooooo viel mit 🥹
Schön das es dich gibt ❤
Ja ab heute! 😀🙏🍀
Hatte zuletzt Pfötchenstellung gehabt, bei der letzten Panikattacke. Später hatte ich verstanden was das zu bedeuten hatte aber währenddessen und wo ich es noch nicht wusste, war es sehr beängstigend. Ich habe Gott sei Dank eher selten mal ne Panikattacke, stelle mir das sehr schrecklich vor für Menschen die das Tag täglich erleben müssen. Ich kenne allerdings auch einige Atemtechniken, Skills und mir wurde oft von Therapeuten schnell geholfen den Zusammenhang zu finden. Z. B. hatte ich in der Straßenbahn mal Panikattacken, meine Panik hatte aber jeweils einen anderen Ursprung und weil ich zufällig jeweils mit der Straßenbahn gefahren bin, hatte ich die Panik dann mit der Straßenbahn verknüpft. Da bin ich auch echt froh, dass meine Therapeuten da mit mir auch jeweils auf Zack waren und mir da schnell helfen konnten bevor sich was verschlimmern konnte. 🙏🍀
Das passt perfekt zu dem, was ich heute Vormittag zu meinem Freund gesagt habe, als wir gemeinsam in der Schlange an der Kasse standen. Ich will mich von meinen unerfreulichen Gefühlen nicht ausbremsen lassen, ich muss das auch aushalten und meinem System zeigen, dass es mich nicht umbringt, das durchzustehen - aber ich will auch darauf hören, was diese Gefühle mir mitteilen wollen und das ernst nehmen und Selbstfürsorge praktizieren. Ich schaff' das schon alles TROTZ der Gefühle, die in mir den Wunsch wecken, zu fliehen. Aber dadurch, dass ich das mache ohne nun gerade zu sterben, geht das auch nach jahrelanger Übung nicht weg. Was ich persönlich als Selbstfürsorge empfinde - mir den Stress des Svhlangestehens zu ersparen - kann aber auch als Vermeidungsverhalten gewertet werden, und das will ich auch nicht.
Ich bin nach wie vor ratlos.
Schade, dass du noch kein Video zu einer GAS (Generalisierten Angststörung) gemacht hast :( Darunter leide ich.
Schwimmen, spazieren oder ähnliches ist für mich nicht möglich, da ich nicht einmal das Haus verlassen kann.