انه دخلت في الاسبوع الثالث والحمد لله نزلت كيلوين نعمه من الله انا محتاجه انزل عشره كيلو فقط عشان اوصل للوزن المثالي ان شاء الله ....ادعولي استمر ...لان مو حابه ادخل على سن الخمسين وانه عندي وزن زياده لسه امامي سنتين 🤗ان شاء الله اوصل .... ربي ينزل وزن كل وحده حابه تنزل 🤗🤗
شكرا جزيلا لحضرتك الكيتو ممنوع فيه اللبن الحليب مسموح فقط بالبن جوز الهند او لبن اللوز فقط او الكريمه او القشطه كل ذلك منتجات خاليه من اللاكتوز والكارب ولكن عالية الدهون والزبادي العاديه ممنوعه ولكن مسموح زبادي يوناني فقط مع ملاحظة عدم الاكثار من كل ذلك للحصول ع نزول وزن جيد
جزاكي الله خير علي الرد السريع أنا مابي انزل وزن ابي الثبات علي الوزن وزني ٦٦ وربي يباركلك في صحتك وعافيتك وفي اولادك اليوم جمعه والدعاء مقبول ان شاء الله
At Healthy way الطريق لصحتك السلام عليكم جزاك الله الف خير على جهودك معنا حبيت تساعديني انا صار ٢٨ داخله نظام كيتو كلاسك ولحد الان لم يتغير وزني بالميزان ولا في المقاساه وتعبت كثير من النتيجه علما انا طولي ١٥٨ سم وزني ٩٨ غم وعمري ٦٤ سنه ولا اعرف كيف احسب السعرات التي يحتاجه جسمي ولا اعرف الكميه التي اتناولها يوميا ياريت تساعديني باحتساب السعرات وكميه الاكل الي اتناوله في الوجبه الواحده بالرغم اني اصوم صيام متقطع ارجوك ساعديني ويكون في ميزان حسناتك
مساء الخير الله يجازيك خير على كل الوصفات التي بتساعدنا بسهو لة لعمل الكيتو دايت ومنوعة بس لوسمحتي منين ملح دكتور سولد او أملاح الهملايا ودعواتك اقدر انزل
أهلا بحضرتك شكرا لذوق حضرتك ونورتيني ملح د سولت متوفر في الهايبر ماركت وملح الهيمالايا في عند العطارين الكبار او ايضا الهايبر ماركت ان شاء الله توصلي لهدفك وتنزلي للوزن الا بتتمنيه بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
هل مرق العظام يجب ان يكون فقط من عظام البقر او ممكن يكون بقري او من عظم الخروف وهل اذا كان مع العظم لحم مسموح اكل اللحمه الي بتكون عالعظام ونحضرها مع مرقة ؟
أهلا بحضرتك وزنك في زياد 7 كيلو فقط مع الدايت ان شاء الله ينزلوا البطن لابد من تي رياضه 3 مرات بالاسبوع حتساعدك جدا مع الدايت ححسب لحضرتك السعرات الحرارية السعرات الحرارية اليوميه 1500 كالوري نسبة الدهون الصحيه اليوميه 115 جرام نسبة البروتين اليوميه 95 جرام نسبة الكارب اليوميه 20 جرام يوميا بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
ارجو الرد النسكافيه والكابتشينو التلاته فى واحد منغير لبن اوكريمه اوسكر ينفع اشربه وينفع احمر الاكل فى زيت زره من باب التوفير يعنى لكن انا باكل بالذبده وزيت الزيتون
النسكافي الكياس الجاهزه غير مسموحه لان فيها زيوت مهدرجه وكمان سكر حته النسكافي يلي واحد في اثنين قبل فتره عرفت انو ممنوعه معما ما فيها سكر اما زيت الذره ممنوع فى الكيتو فقط زيت الزيتون وزبده وسمن حيواني وزيت جوز الهند وزيت اللوز والشحمه . ارجو ان اكون افدتك
والله أنت اللى كلمة شكرا قليلة عليكى.....حضرتك مرتبة وصوتك كله تشجيع. بعد أذنك لو عوزة أمشى على النظام دا فى الوجبات ينفع وأنا همدانه وعلى طول حسه بأجهاد.
أهلا بحضرتك شكرا جزيلا لذوق حضرتك ونورتيني ممكن تمشي علي الدايت وشعور الاجهاد حله كوب ماء بمعلقة خل تفاح ومعاها ربع معلقه صغيره ملح هيمالايا و نقطتين لمون والفيتامينات الا قلنا عليها في فيديو فيتامينات الكيتو وان شاء الله حتكوني أفضل بالتوفيق لحضرتك
انا امراة 1,70 و وزني 119 كيلو عمري 31 سنة عندي خمول غدة درقية وبشرب مضادات التهاب والكرتزون جربت عدت ريجيمات مافادونيش حبيت اجرب الكيتو ممكن عدد سعراتي و كمية الاكل و شكراً لك على المجهود
Salam kefek shokran 2elek 2aya se3a menbalesh seyem 8 belel w mensum 20 se3a bas feki t2eleli Ben kel wajbi wajbi kam se3a lezem nsoum Ben l terwe2a w l 8ada plez
أهلا بحضرتك المفروض نصوم علي الاقل 16 ساعه ممكن نزود حسب قدرتنا وناخد وجبتين مثلا وجبه الساعه 12 ووجبه الساعه 5 ونبداء صيام من 6 مساء الي اليوم التالي الي الساعه 12 كده حنكون صيام 18 ساعه
@@ayamuhammed3486 اتوقع وزنك ثبت لان دهونك قليلة والبروتين ممكن عالي ...والجسم اذا حس الدهون قليلة بيدخل بمرحلة ثبات وزن بيحتفظ بالدهون الموجودة ..لازم تسكري حاجتك اليومية من الدهون احسبي كم غرام دهون حاجتك ولازم تاخديها كلها
من فضلك كمية الزبدة سواء فى الاسبوع الأول أو الثانى لو أنا قللت هذه الكمية هيضر والاعادى اقللمن الزبدة وممكن استبدل الكمية بالسمنة البقرى حيوانى ارجو الرد سريع جزاكى الله خير
أهلا بحضرتك اذا حضرتك سكر من النوع الاول وبتاخدي انسولين يجب الحذر في اتباع الكيتو يكون بمتابعه طبيه افضل اما اذا سكر من النوع الثاني الحمدالله ان شاء الله سوف يشفي تماما منه
جزاك الله خير دكتوره ممكن سؤال انا كام وزني ٨٤ ونزل الى ٧١ وكان عندي مقاومة انسولين وهذا في شهرين من نهاية نوفمبر اتبع لو كارب وكيتو والان فحصت السكر التراكمي طلع ٦٠٥ والراندوم ٩٨ هل السكر التراكمي يجب اعاده فحصه بعد شهر او شهرين ول هذه القراءة ممكن تكون الى ماقبل الدايت وشكرا جزيلا
At Healthy way الطريق لصحتك لا مش مريضة سكر بس القراءة دي بعد الدايت بشهرين علما اني فحصت السكر قبل الدايت صايم طلع ٧٠واتفاجاءات انه ٦٠٥ بعدما نزل وزني
صباح الخير لوا سمحتي اختي بسأل عن الصيام المتقطع اذا كان الصيام ١٦ ساعه تكون اول وجبه الساعه ٢ الظهر والوجبه الثانيه ٨ اليل كيف يعني بين الوجبتين ما اكل شي من المسموح لو بس اشرب ماي وقهوه وشاي
أهلا بحضرتك الصيام المتقطع بيساعد الجسم في دايت الكيتو انه يحرق الدهون المخزونه وبين الوجبتين بنمنع الاكل عشان اعطي لجسمي الفرصه في الحرق ايضا بعد الوجبه الاولي لان طول ما بنتناول طعام حتي اذا كان كيتو سوف يتوقف الحرق لذلك الصيام المتقطع هدفه حرق الدهون المخزونه بالجسم بالتوفيق لحضرتك
أهلا بحضرتك الكيتو كلاسيك هو عباره عن دهون صحيه مع خضار مطبوخ مع بروتين او بروتين فقط مع الاساسي عندنا خضروات ورقيه مشكله ممنوع فيه اي مكسرات او اجبان او وصفات كيتونيه
يعطيكي العافية لو سمحت بدي اسالك انا عاملة كيتو من 7 شهور تقريبا والحمدلله نزلت بس هالفترة حاسة اني ما عم انزل في ثبات ...في مجال تفيديني واذا ثبت وزني ممكن يرجع يتحرك مرة تانية .شكرا
ثبات الوزن في اكتر من طريقه لكسر الثبات اولهم دايت البيض لمدة ثلاث ايام او اربعه وفي فيديو ع القناه لتجربة دايت البيض تاني طريقة هي يوم او يومين مشروبات فقط بدون اي طعام وعلي حسب قدرت حضرتك وهذه الطرق لكسر الثبات في الوزن واذا حضرتك بتاخدي اجبان او مكسرات يتم ايقافها لمدة أسبوعين حتلاحظي فرق ان شاء الله في الميزان
أهلا بحضرتك الكلاسيك هو نظام وجبات كيتونيه تحتوي علي بروتين وخضا مطبوخ ودهون صحيه وخضروات ورقيه كيتوني هو تعبير عن اي طعام بطريقه تتناسب مع دايت الكيتو
شكراً لرد حضرتك جزاك الله عنا كل خير ولو سمحتي لي سؤال الشاي الأخضر داخل معنا فى الكيتو انا كمان بعمل حاجه كده مش عارفه رأي حضرتك فيها انا بشرب نصف كوب ماء دافئ وعليه معلقة زيت زيتون على الريق ماهو رأي حضرتك وشكرا جزيلا
لو سمحتي انا لسه شايفه القناه بتعتك وتقريبن شوفت اغلب الفديوهات انا وزني ٦٠وعوزه انزل لل٥٠هل الرجيم او النظام ده وهل ده يناسب معايه مع العلم انا موقفه كل المكرونه روز عيش ياااريت تفديني 😭
أهلا بحضرتك نورتيني محتاجه اعرف اذا في مشاكل صحيه اذا الحمد لله حضرتك تقدري تعمليه فتره صغيره من اسبوعين لشهر حينزل مع حضرتك ان شاء الله نزول ملحوظ بالتوفيق
مشكوره على معلومات انا معي مقاومه الانسولين وسببلي تكيس بالميايض وخففت السكر بشكل كبير والنشويات بس مو عارفه ايش اكل بشكل نظامي طولي ١٦٣ وزني ٥٢ هل اقدر اتبع نظام هذا الاكل الا تنصحيني بغير شي
اهلا بحضرتك الكيتو دايت ينفع مع حضرتك لانه بيعالج مقاومة الانسولين وبيساعد في مشكله تكييس المبايض لكن حضرتك وزنك اقل من الطبيعي 52.كيلو والطول 163.مايصلح مع حضرتك دايت الكيتو وانصحك بمعالجة تكييس المبايض ومقاومة الانسولين مع دكتور مختص واذا في ضروره لنظام غذائي صحي يناسب حضرتك بهذا الوزن فهو نظام اللوكارب مناسب لحضرتك ان شاء الله
أهلا بحضرتك وزنك اقل من الطبيعي عشان تثبتي وزنك لازم تاخجي سعراتك مظبوطه بدون اي تقليل فيها الكيتو بيحسن من حالة الغده الدرقيه ولسه في دراسات شغاله علي تكييس المبايض ولكن الكيتو بيحسن الصحه العامه اتبعي الكيتو والتزمي بسعراتك حكتبهالك ومتقلليش فيها وان شاء الله تكون افضل مع الوقت سعراتك الحراريه اليوميه 1500سعر حراري دهون صحيه 115 جرام نسبة البروتين اليوميه 95 جرام نسبة الكارب اليوميه 20 جرام يوميا بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
انه دخلت في الاسبوع الثالث والحمد لله نزلت كيلوين
نعمه من الله
انا محتاجه انزل عشره كيلو فقط عشان اوصل للوزن المثالي ان شاء الله ....ادعولي استمر ...لان مو حابه ادخل على سن الخمسين وانه عندي وزن زياده لسه امامي سنتين 🤗ان شاء الله اوصل ....
ربي ينزل وزن كل وحده حابه تنزل 🤗🤗
أهلا بحضرتك
ان شاء الله تبدأي وتنجحي وتوصلي لهدفك وتنزلي الوزن الا محتاجاه بصحه وعافيه ان شاء الله
صدفة لقيت هذا فيديو و عجبني كثير شرحك ممكن لو سمحت رابط الفيديو الأول
انا بصراحة عملت الرجيم هاد علشان القولون بس الصراحة ارتحت على طريقة بتعتك عجيييبة ربي يحفظك من كل شر ويسعدك يارب
شكرأ جزيلا لحضرتك ولدعواتك الجميله
شكرا لشرحك الوافى ممكن وجبات لوكارب. يكون فيهابروتين نباتى
بجد حضرتك فوق الممتازة شرحك بسيط ووافي وفعلا فهمنا يعني ايه كيتو بجد بأسلوب هادي وبسيط
شكرا لحضرتك
الحقيقة معظم االافكار سهلة ومريحة ومتنوعة والسلوب سلس وهادى وشامل اجابات لمعظم الاسئلة بجد نشكرك بس بليز اللبن الحليب والزبادى هل يمكن اضافتهم فى الكيتو وكيف
شكرا جزيلا لحضرتك
الكيتو ممنوع فيه اللبن الحليب مسموح فقط بالبن جوز الهند او لبن اللوز فقط او الكريمه او القشطه كل ذلك منتجات خاليه من اللاكتوز والكارب ولكن عالية الدهون
والزبادي العاديه ممنوعه ولكن مسموح زبادي يوناني فقط
مع ملاحظة عدم الاكثار من كل ذلك للحصول ع نزول وزن جيد
هل الوجبات دي تمثل 1700 سعر حراري ولا أكتر لأني مش عارفة احدد وجباتي بحيث احصل على 130 جرام دهون /105 جرام بروتين /20 جرام كارب .ارجو الافادة
شكرا جدا. ع الشرح الوافي واكلات متنوعه وجميله ادعولي اقدر اكمل
انا عندي مشكله القولون مبقدرش اكل خضار بحس بانتفاخ شديد
ممكن الواجبات تكتب فى جدول وشكرا لكى
يعطيج العافيه شوربه العظام أنا أحط معاها بروكلي علشان طعم الخروف واكل معاها خبز اللوز وسلطه جذي كملت يومي من البروتين والدهون وشكرا لج
أهلا بحضرتك
شوربة العظام ومعاها البروكلي معانا مفيش مشكله لكن
خبز اللوز يفضل مش كل يوم
بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
جزاكي الله خير علي الرد السريع أنا مابي انزل وزن ابي الثبات علي الوزن وزني ٦٦ وربي يباركلك في صحتك وعافيتك وفي اولادك اليوم جمعه والدعاء مقبول ان شاء الله
جزانا واياكم حبيبتي وتسلمي علي دعواتك الجميله ولكي بمثل ما دعوتي
تناولي سعراتك مظبوطه حتثبتي ومش حينزل وزنك بالتوفيق
At Healthy way الطريق لصحتك السلام عليكم جزاك الله الف خير على جهودك معنا حبيت تساعديني انا صار ٢٨ داخله نظام كيتو كلاسك ولحد الان لم يتغير وزني بالميزان ولا في المقاساه وتعبت كثير من النتيجه علما انا طولي ١٥٨ سم وزني ٩٨ غم وعمري ٦٤ سنه ولا اعرف كيف احسب السعرات التي يحتاجه جسمي ولا اعرف الكميه التي اتناولها يوميا ياريت تساعديني باحتساب السعرات وكميه الاكل الي اتناوله في الوجبه الواحده بالرغم اني اصوم صيام متقطع ارجوك ساعديني ويكون في ميزان حسناتك
جزاكى الله بخير
شكرًا لشرحك المفصل جزاك الله كل خير اختي العزيزة وشكرا لمساعدتك لكل شخص بحاجة لهذه المعلومات القيمة 🙏🏻
شكرا جزيلا لذوق حضرتك ونورتيني 🌷🌷🌷
@@athealthyway4569 ممكن لينك الصفحه
طيب مفيش اى نوع من الفواكه المسموحه
اختي العزيزه ينفع اشرب نسكافيه بلاك الأسمر مع معلقه كريمه خفق في فتره الصيام
أهلا بحضرتك
في فترة الصيام المتقطع مينفعش تدخلي اي طعام او مشروبات تحتوي علي دهون
لكن ممكن خارج فترة الصيام
بتبذلى مجهود جامد اوى معانا ربنا يجازيكى خير ويرحم ابويكى ويعوضك خير
اللهم أمين يارب العالمين جزاك الله خيرا حبيبتي
يعطيج العافيه والله اني ماكنت اعرف
مساء الخير الله يجازيك خير على كل الوصفات التي بتساعدنا بسهو لة لعمل الكيتو دايت ومنوعة بس لوسمحتي منين ملح دكتور سولد او أملاح الهملايا ودعواتك اقدر انزل
أهلا بحضرتك
شكرا لذوق حضرتك ونورتيني
ملح د سولت متوفر في الهايبر ماركت
وملح الهيمالايا في عند العطارين الكبار او ايضا الهايبر ماركت
ان شاء الله توصلي لهدفك وتنزلي للوزن الا بتتمنيه بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
زبدة لورباك صحية فلكيتو او لازم تتوفر فيها مواصفات معينة وشكرا عالمجهود
معانا زبدة لورباك. في الكيتو لانها زبده طبيعيه
شكرا ع المجهود بميزان حسناتك بس يصير زبده نباتيه ماحصلت الحيوانيه
أهلا بحضرتك
شكرا لذوق حضرتك
للاسف ممنوع الزبده النباتيه لانها تحتوي علي زيوت مهدرجه ومختلطه وغلط علي الصحه العامه
لو سمحتي بعد اذنك ممكن استخدم سكر دايت ولا ممنوع
ممكن طبعا الاستفيا. مناسب معلقه واحده يوميا
بصراحه حضرتك فوق الرائع 😍😍ايه الجمال ده كل حاجه جميلة وانتي اجمل ربي يجزاك كل خير ويفرح قلبك دايما باولادك 🥰🥰🥰
أهلا بحضرتك
وتسلمي علي دعواتك الجميله آمين يارب العالمين ولكي بمثل ما دعوتي
شكرًا ليك استفده كتير معلومات قيمه ربنا يعطيك العافية
شكرا جزيلا لحضرتك
مسموح ب واحد برجر ولا اكتر؟؟
لو سمحتي الوصفات دي لاي وزن
تمشي مع اي وزن مع إختلاف كمية الاكل حسب قدرة اي شخص وتناسب اكتر وزن فوق 80 : 100
انا ماشيه على الكيتو بس اووقات باكل فاكهه وبعدها بندم اعمل ايه
أهلا بحضرتك
خالي بالك الكيتو مينفعش فيه لغبطه مش حتقدري اعملي لوكارب لكن فاكهه مع الكيتو يعني جسمك حيخزن الدهون الا بتدخله ودا غلط عليكي
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
يسلم شرحك المفصل كل سنه وانتي طيبة وبصحة
الله يكرمك مبدعة كما عهدناك يارب بيمزان حسناتك
شكرا لتعبك انا باستخدم سكر دايت فى المشروبات ده صح ولا غلط ولو غلط ممكن اعرف البديل ارجو الرد من حضرتك
تمام مفيش مشكله
ينفع وقت الصيام اخذ خيارة او ربع خيارة الخيار يعتبر ماي
أهلا بحضرتك
ممنوع اي حاجه من الطعام اثناء فترة الصيام المتقطع ممنوع ما عدا المشروبات الساده هي فقط الا معانا
ما شآء آلله قناتك مميزة جدا...
يستطيع المرء ..التوصل للكيتو ببساطة
عكس القنوات اللي تابعتها ....وضيعت وقتي ..ولم اتوصل للكيتو ..
اهلا بيكي نورتيني
سلام عليكم تسلمي ويعطيكي العافيه
بسالك ممكن اخد فاكهه فراوله
وافاكدوا
ولو كان مسموح ماهو المقدار الصح
أهلا بحضرتك
مسموح معانا الافوكادوا واحده باليوم او نصف واحده وتحسب من نسبة الدهون اليوميه
الفراوله مره اسبوعيا فقط في حدود 5 حبات
كل الشكر والتقدير والاحترام لمساهمتك الجميلة ومساعدتنا وعلى هذا الشرح الوافى
أهلا بحضرتك
شكرا لذوق حضرتك ونورتيني اتمني اكون قدرت اساعدك
تنفع الشوربه الجاهزه بالفطر او بروكلي او الكريمه
لا ممنوعه لانها فيها نشويات كارب عالي
انا عرفت قناتك امبارح بالليل ولحد دلوقتى قربت اتفرج ع اغلب الفيديوهات بتاعتك جميله جدا جزاكم الله خيرا
أهلا بحضرتك نورتيني
شكرا جزيلا لحضرتك تسلمي علي كلامك الرقيق
الله يعطيك العافية شرح رائع بس انا ما احب الجرجير ممكن اعوض بالخس والكسرة والبقدونس
شكرا جزيلا لحضرتك
ممكن طبعا معانا
هل مرق العظام يجب ان يكون فقط من عظام البقر او ممكن يكون بقري او من عظم الخروف وهل اذا كان مع العظم لحم مسموح اكل اللحمه الي بتكون عالعظام ونحضرها مع مرقة ؟
ممكن من عظم البقر. او. اي عظم. واذا في لحم. معانا عادس بتاكليه
مساء خير هل خس من ظمن سلطه مسموحة وسبانغ مسموح بلكلاسك
أهلا بحضرتك
مسموحين ولمن مع مراعاة عدم الاكثار من الخس
شوربة العظام. اي نوع عظام. لْـۆ اي عظم يعني مثل عظم فخذ لْـۆ اي عظام نكدر نستخدم
أهلا بحضرتك
شوربة العظام اي عظام البقر لما تحتوي من فوايد وليس عظام جزء معين اي عظام للبقر لاستخراج الشوربه فهي من الروائع لكم الفوايد التي بها
لو سمحتي
انا وزني 67وطولي160 جسمي حلو ماعدا بطني كبيره وعندي تكيس مبايض وماشيه علي الكيتو بفطر ببضتين مقلين في الزبده+خياره وخس وبتفدا سمك وسلطه بزيت الزيتون او لحمه وخضراوات
بس خايفه اكون بزود الزبده زياده عن اللزوم ممكن تقوليلي كام جرام زبده استخدمه في اليوم
أهلا بحضرتك
وزنك في زياد 7 كيلو فقط مع الدايت ان شاء الله ينزلوا
البطن لابد من تي رياضه 3 مرات بالاسبوع حتساعدك جدا مع الدايت
ححسب لحضرتك السعرات الحرارية
السعرات الحرارية اليوميه 1500 كالوري
نسبة الدهون الصحيه اليوميه 115 جرام
نسبة البروتين اليوميه 95 جرام
نسبة الكارب اليوميه 20 جرام يوميا
بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
السلام عليكم هل اوراق الفجل مسموح في الكيتو
أهلا بحضرتك
معانا اوراق اللفت وورق البنجر في الكيتو
ينفع استعمل سلطة خضرة مع ملفوف الاخضر
أهلا بحضرتك
ينفع معانا في الكيتو
ارجو الرد النسكافيه والكابتشينو التلاته فى واحد منغير لبن اوكريمه اوسكر ينفع اشربه وينفع احمر الاكل فى زيت زره من باب التوفير يعنى لكن انا باكل بالذبده وزيت الزيتون
النسكافي الكياس الجاهزه غير مسموحه لان فيها زيوت مهدرجه وكمان سكر
حته النسكافي يلي واحد في اثنين قبل فتره عرفت انو ممنوعه معما ما فيها سكر
اما زيت الذره ممنوع فى الكيتو فقط زيت الزيتون وزبده وسمن حيواني وزيت جوز الهند وزيت اللوز
والشحمه .
ارجو ان اكون افدتك
@@رفقابيايتهاالحياة اشكرك جدا
والله أنت اللى كلمة شكرا قليلة عليكى.....حضرتك مرتبة وصوتك كله تشجيع.
بعد أذنك لو عوزة أمشى على النظام دا فى الوجبات ينفع وأنا همدانه وعلى طول حسه بأجهاد.
أهلا بحضرتك
شكرا جزيلا لذوق حضرتك ونورتيني
ممكن تمشي علي الدايت وشعور الاجهاد حله كوب ماء بمعلقة خل تفاح ومعاها ربع معلقه صغيره ملح هيمالايا و نقطتين لمون والفيتامينات الا قلنا عليها في فيديو فيتامينات الكيتو وان شاء الله حتكوني أفضل بالتوفيق لحضرتك
متابعة جديد بس قناة فوق الروعة جزاك الله خير ويجعل بميزان حسناتك 😘
أهلا بحضرتك
ونورتيني جزانا الله واياكي
شكرا جزيلا لحضرتك اللهم آمين يارب العالمين
هو لو انا استمريت كلاسك علطول فيها مشكله
لا ابدا مفيش مشكله
لو سمحتي حبيبتي ممكن تعرفيني حقيقة انه ف بديل ارز فعلا واسمهslim
أهلا بحضرتك
ايوه فعلا في ارز slim بيحتوي علي 10 كالوري
@@athealthyway4569 وده مسموح
لو سمحت ممكن ناخد خيارتين كل يوم و٢ فلفل أخضر رومي وشكرا لزوقك
أهلا بحضرتك
ممكن مفيش مشكله لكن احسبيهم من نسبة كاربك اليوميه
فين السعرات الحراريه علشان اقدر احسب لنفسى الدهون والبروتين والكارب
حنزل لحضرتك لينك فيديو طريقة حساب السعرات الحرارية
ruclips.net/video/eb1_uvPwHII/видео.html
حضرتك بالفيديو قطعتي الباذنجان بطريقة طولية واللي انرص في القالب كان باذنجان مقطع دائري
هذا فيديو توضيحي وليس اكثر
شكرا لشرحك جدا طب انا كنت بدأت قبل ما اشوف الفيديو ينفع ابدل انا دلوقتي بعمل كيتو اكمل وبعد كده اعمل كيتو كلاسيك
عادي مفيش مشكله اعملي وكملي كيتو كلاسيك
ربنا يخليك فعلا افادتني ميرسي خالص
حضرتك ممكن اعرف هل ممكن اتناول الافوكادو لو ممكن كيفية تناوله
ممكن طبعا معانا ومفيد جدا واحده باليوم ممكن مع السلطه او لوحده مع الوجبه زي ما تحبي
انا امراة 1,70 و وزني 119 كيلو عمري 31 سنة عندي خمول غدة درقية وبشرب مضادات التهاب والكرتزون جربت عدت ريجيمات مافادونيش حبيت اجرب الكيتو ممكن عدد سعراتي و كمية الاكل و شكراً لك على المجهود
أهلا بحضرتك
ممكن حضرتك تعملي دايت الكيتو ولكن مع الالتزام باي علاج
حضرتك بتاخدي كورتيزون لماذا
ححسب لحضرتك السعرات الحرارية
السعرات الحرارية اليوميه 2000 كالوري
نسبة الدهون الصحيه اليوميه 155 جرام
نسبة البروتين اليوميه 125 جرام
نسبة الكارب اليوميه 20 جرام يوميا
بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
ما شاء الله عليكي انا عندي مشكله انا مش بحب الخضروات الورقيه نهائي اعمل ايه
استبدليهم بملوخيه او سبانخ او سموزي خضروات لكن ضروري جدا الخضروات الورقيه في الكيتو للحصول على أفضل نتيجه
سؤال هل يمكن شرب شوربه العظام يوميا ؟؟
في الكيتو ينفع طبعا ومفيده اذا خارج الكيتو بننزع منها الدهون ونشربها ممكن ثلاث مرات بالاسبوع
السلام عليكم تسلمي يا حبيبتي مجهود رائع
شكرا لذوق حضرتك
ليش ما بتقولي ساعة كم تفطري وساعة كم تتغدي
لو سمحتي حبيبتي ممكن نطبق شهر واحد بس وبعده علطول نظام صحي
ممكن مفيش مشكله
علي حسب قدرة كل شخص
انت رايعة الف شكر على الفيديوهات وتعبك نحبك حزاكي الله خير
شكرا جزيلا لحضرتك تسلمي
جزانا الله واياكي
شكرا لحضرتك بس ليه سؤال هى الكميه ديه كلها هىالوجبه يعنى مثلا رول اللحمه والمسقعه ناكل كل الكميه ولا ايه
لا طبعا بنقسمها علي يومين إذا الكميه كبيره لكن إذا كمية احتياجي اليومي ممكن كلها علي الكميه المجهزه
Salam kefek shokran 2elek 2aya se3a menbalesh seyem 8 belel w mensum 20 se3a bas feki t2eleli Ben kel wajbi wajbi kam se3a lezem nsoum Ben l terwe2a w l 8ada plez
أهلا بحضرتك
المفروض نصوم علي الاقل 16 ساعه ممكن نزود حسب قدرتنا
وناخد وجبتين مثلا وجبه الساعه 12 ووجبه الساعه 5 ونبداء صيام من 6 مساء الي اليوم التالي الي الساعه 12 كده حنكون صيام 18 ساعه
من اليوم سابدا اتبع برنامجك شكرا جزيلا😘
أهلا بحضرتك بالتوفيق إن شاء الله
انا فى الاسبوع التانى ومش بستعمل العيش الكيتونى خالص كل اكلى بدون خبز نهائى وبعمل كل وجباتى زى فيديوهات حضرتك انا كدة تمام ولا الازم الخبز الكيتونى
لا طبعا مش لازم خالص دا اختياري للاشخاص الا بتبقي محتاجه تدخل في الدايت خبز وممكن تمشي كلاسيك اذا حبه بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
سلام عليكم هل دقيق الكينوا او الحنطة او الدهن مسموحين في الكيتو
أهلا بحضرتك
دقيق الكينوا مش معانا ولا الحنطه
الدهن بمعني اه كل الدهون الطبيعيه معانا
انهيت اول اسبوع وخسرت 5 كيلو والحمد لله 💜حسب الجدول تبعك 🥺💋
الف مبروك حبيبتي بالتوفيق يارب 💕🌷🌷
Aya Muhammed مبروووك ماشاءالله ..بس السؤال عملتي اول اسبوع كيتو كلاسيك او كيتو عادي ؟؟
@@daliaali5193 اول اسبوع كيتو كلاسيك ونزلت لكن الاسبوع الثاني كيتو عادي ومانزلت وزني ثابت لذلك ح اعيد الأسبوع الاول افضل لان وزني هذا الاسبوع ماتغير 💜
@@athealthyway4569 عمري ممكن سؤال انا بلشت اخذ وجبة وحده في كل الاسبوع فقط الغداء هل هذا صحيح ووزني حالياً ثابت
@@ayamuhammed3486 اتوقع وزنك ثبت لان دهونك قليلة والبروتين ممكن عالي ...والجسم اذا حس الدهون قليلة بيدخل بمرحلة ثبات وزن بيحتفظ بالدهون الموجودة ..لازم تسكري حاجتك اليومية من الدهون احسبي كم غرام دهون حاجتك ولازم تاخديها كلها
هل قهوة سريعة ذوبان ام قهوة بن
قهوة بن افضل
من فضلك كمية الزبدة سواء فى الاسبوع الأول أو الثانى لو أنا قللت هذه الكمية هيضر والاعادى اقللمن الزبدة وممكن استبدل الكمية بالسمنة البقرى حيوانى ارجو الرد سريع جزاكى الله خير
ممكن تقللي لكن تابعي احساسك بالشبع اذا في جوع بين الوجبات يبقي تزودي كمية دهونك
وممكن تستبدليها المهم دهون طبيعيه
ماهو المشكله تحمير اللحم وقلي البيض وعمل الشوربة بالذبده ممنوع لان في الكيتون لازم زيوت صحيه غير معرضه للحراره؟ يبقي ايه الحل
مفيش اي مشكله بنقلي البيض عادي ونحمر اللحم والدجاج بنعمل شوربه كل ده معانا في الكيتو
شكرا
ممكن لينك الاسبوع الاول
انتي سكره خالص وكلك زوق وماشاء الله عليكي ربنا يسعدك
شكرا لذوق حضرتك ونورتيني تسلمي حبيبتي 🌹🌹🌹
تسلمين على هذه المعلومات المفيدة وشكرا جزيلا،🥰💐
شكرا جزيلا لحضرتك
ربنا يسعد قلبك حبيبتي
آمين يارب العالمين تسلمي علي دعوتك الجميله
لو سمحتي عاوزة الأسبوع الاول
لينك الاسبوع الاول... تحياتي
ruclips.net/video/C8YqWt0xdbw/видео.html
يعني ايه شوربه عظام كوارع يعني
شوربة العظام هي عظام البقره بنعمل منها شوربه مختلفه عن شوربة الكوارع
لان العظام فيها فوايد كتير جدا ودهون طبيعيه
لو سمحتى ممكن استخدم لبن الللوز مكان لبن جوز الهند
أهلا بحضرتك
ممكن طبعا آلأتنين معانا في دايت الكيتو
السلام عليكم
انا مريض سكر من النوع الأول
وعلى طول السكر عالى يوم منخفض يوم عالى
وشيل مرارة ينفع اعمل النظام
وعليكم السلام والرحمه
انا اعرف مريض سكري مشا ع نظام الكيتو وصار مايستخدم علاج سكر
أهلا بحضرتك
اذا حضرتك سكر من النوع الاول وبتاخدي انسولين يجب الحذر في اتباع الكيتو يكون بمتابعه طبيه افضل
اما اذا سكر من النوع الثاني الحمدالله ان شاء الله سوف يشفي تماما منه
هو الزبده اللي بنحطها علي القهوه بتبقا زبده جوز الهند ولا زبده تانيه.؟!!
أهلا بحضرتك
ممكن زبده جوز الهند وممكن زبده طبيعيه او زبدة انكور المتاح
جزاك الله خير دكتوره ممكن سؤال انا كام وزني ٨٤ ونزل الى ٧١ وكان عندي مقاومة انسولين وهذا في شهرين من نهاية نوفمبر اتبع لو كارب وكيتو والان فحصت السكر التراكمي طلع ٦٠٥ والراندوم ٩٨ هل السكر التراكمي يجب اعاده فحصه بعد شهر او شهرين ول هذه القراءة ممكن تكون الى ماقبل الدايت وشكرا جزيلا
هو حضرتك مريضة سكر والقراءه دي قبل دايت الكيتو ولا بعد اتباع الدايت مهم اعرف
At Healthy way الطريق لصحتك لا مش مريضة سكر بس القراءة دي بعد الدايت بشهرين علما اني فحصت السكر قبل الدايت صايم طلع ٧٠واتفاجاءات انه ٦٠٥ بعدما نزل وزني
صباح الخير
لوا سمحتي اختي بسأل عن الصيام المتقطع اذا كان الصيام ١٦ ساعه تكون اول وجبه الساعه ٢ الظهر والوجبه الثانيه ٨ اليل كيف يعني بين الوجبتين ما اكل شي من المسموح لو بس اشرب ماي وقهوه وشاي
أهلا بحضرتك
الصيام المتقطع بيساعد الجسم في دايت الكيتو انه يحرق الدهون المخزونه وبين الوجبتين بنمنع الاكل عشان اعطي لجسمي الفرصه في الحرق ايضا بعد الوجبه الاولي لان طول ما بنتناول طعام حتي اذا كان كيتو سوف يتوقف الحرق
لذلك الصيام المتقطع هدفه حرق الدهون المخزونه بالجسم بالتوفيق لحضرتك
شكرا لك ربي يطول عمرك ويخليك
ممكن اعرف اللب السوري ممنوع في الكيتو دايت ارجو الرد
أهلا بحضرتك
مش من الممنوعات ولكن لا نكثر منه حتي لا يزيد نسبة الكارب اليوميه
حياه جديده ماهو قصدك باللب السوري قصدك البزر الأسود بزر البطيخ
شكراً ع مجهودك انتي عظيمة♥️
شكرا جزيلا لحضرتك تسلمي
ماهو الكيتو كلاسك؟
أهلا بحضرتك
الكيتو كلاسيك هو عباره عن دهون صحيه مع خضار مطبوخ مع بروتين او بروتين فقط مع الاساسي عندنا خضروات ورقيه مشكله
ممنوع فيه اي مكسرات او اجبان او وصفات كيتونيه
تسلمين حبيبتي وأول مرة معاكي انا عندي ٧كيلو زيادة وزني ٧٦ حاليا كم وجبة تنفعني انا عاملة كيتو لأكن وجبتين أخذ باليوم أرجو النصيحة مع الشكر
أهلا بحضرتك
تمام كمليهلي وجبتين وممكن كل يومين او ثلاث ايام تاخدي وجبه واحده اذا قدرتي وان شاء الله ينزل مع حضرتك الوزن بالتوفيق
هل الاكل الصينى كيتو وهل الصويا صوص معانا
الاكل الصيني يحتوي علي نشا وسكريات ممنوع والصويا صوص اذا تحتوي على سكر ممنوع في الكيتو
شكرا لمجهودك ووصفاتك
طيب ازاي اكل لو مش جعانة وهل ضروري اكل لو مش جعانة
دكتوره انا وزني 160 وطولي 155 ياريت تجاوبيني كميه الدهون والبروتين في اليوم
أهلا بحضرتك
السعرات الحرارية2400 كالوري
نسبة الدهون 180 جرام
نسبة البروتين150 جرام
نسبة الكارب اليوميه 20 جرام يوميا بالتوفيق
شكرا حبيبتي
اهلا بحضرتك نورتيني
يعطيكي العافية لو سمحت بدي اسالك انا عاملة كيتو من 7 شهور تقريبا والحمدلله نزلت بس هالفترة حاسة اني ما عم انزل في ثبات ...في مجال تفيديني واذا ثبت وزني ممكن يرجع يتحرك مرة تانية .شكرا
ثبات الوزن في اكتر من طريقه لكسر الثبات
اولهم دايت البيض لمدة ثلاث ايام او اربعه وفي فيديو ع القناه لتجربة دايت البيض
تاني طريقة هي يوم او يومين مشروبات فقط بدون اي طعام وعلي حسب قدرت حضرتك وهذه الطرق لكسر الثبات في الوزن
واذا حضرتك بتاخدي اجبان او مكسرات يتم ايقافها لمدة أسبوعين حتلاحظي فرق ان شاء الله في الميزان
الاخت الفاضله يعنى ايه كلاسيك ويعنى ايه كيتونى
أهلا بحضرتك
الكلاسيك هو نظام وجبات كيتونيه تحتوي علي بروتين وخضا مطبوخ ودهون صحيه وخضروات ورقيه
كيتوني هو تعبير عن اي طعام بطريقه تتناسب مع دايت الكيتو
السلام عليكم شكرا لمجهود حضرتك
انا عملت اول اسبوع ونزلت 2 كيلو فى الأسبوع كويس ولا قليل
الوزن قبل الكيتو 80 كيلو
أهلا بحضرتك
طبعا هايل في اسبوع 2 كيلو اذا استمريتي كده حتنزلي بصوره واضحه مقاسات وشكل ووزن بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
شكراً لرد حضرتك جزاك الله عنا كل خير
ولو سمحتي لي سؤال
الشاي الأخضر داخل معنا فى الكيتو
انا كمان بعمل حاجه كده مش عارفه رأي حضرتك فيها
انا بشرب نصف كوب ماء دافئ وعليه معلقة زيت زيتون على الريق ماهو رأي حضرتك
وشكرا جزيلا
الشاي الاخضر معانا مفيش فيه مشكلة
المشروب الا حضرتك بتشربيه مفيد ايضا وبيساعد ان ميحصلش إمساك بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
اختي انا عم بمشي على طريقتك صرلي اسبوع نزلت ٣ كيلو منيح هيك
ممتاز
لو سمحتي انا لسه شايفه القناه بتعتك وتقريبن شوفت اغلب الفديوهات انا وزني ٦٠وعوزه انزل لل٥٠هل الرجيم او النظام ده وهل ده يناسب معايه مع العلم انا موقفه كل المكرونه روز عيش ياااريت تفديني 😭
أهلا بحضرتك
نورتيني محتاجه اعرف اذا في مشاكل صحيه
اذا الحمد لله حضرتك تقدري تعمليه فتره صغيره من اسبوعين لشهر حينزل مع حضرتك ان شاء الله نزول ملحوظ بالتوفيق
ميسو الشعير ينفع معانا بالكيتو ملعقة على كوب ما واشربة
أهلا بحضرتك
الشعير من الممنوعات في دايت الكيتو لانه بيحتوي علي كارب عالي
مشكوره على معلومات انا معي مقاومه الانسولين وسببلي تكيس بالميايض وخففت السكر بشكل كبير والنشويات بس مو عارفه ايش اكل بشكل نظامي
طولي ١٦٣ وزني ٥٢
هل اقدر اتبع نظام هذا الاكل الا تنصحيني بغير شي
يا ريت تردي علي وتساعديني ومشكوره على جهودك
اهلا بحضرتك
الكيتو دايت ينفع مع حضرتك لانه بيعالج مقاومة الانسولين وبيساعد في مشكله تكييس المبايض
لكن حضرتك وزنك اقل من الطبيعي 52.كيلو والطول 163.مايصلح مع حضرتك دايت الكيتو
وانصحك بمعالجة تكييس المبايض ومقاومة الانسولين مع دكتور مختص
واذا في ضروره لنظام غذائي صحي يناسب حضرتك بهذا الوزن فهو نظام اللوكارب مناسب لحضرتك ان شاء الله
@@athealthyway4569 تسلمي اختي عذبتك
عندك شي رابط يفيدني بنظام اللوكارب
ابدا ما في عذاب
من علي النت اعملي بحث عن دايت اللوكارب حتلاقي كل تفاصيله بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
@@athealthyway4569
اختي ممكن تساعديني
اختي عمرها13 وزنها44 وطولها 100 هل وعندها مقاومة الانسولين هل ينفع الكيتو لها❣
ربنا يبارك فيك عن جد سهلتي علينا الكيتو انا داخلة كيتو ووزني 58وطولي163 وعندي تكيس مبايض وخمول الغدة الدرقية ارجوك ممكن تساعديني اني اعمل كيتو من غير ما اخسر وزن اكتر وانضم اكلي ازاي ارجوك ردي عليا شكرا مقدما
أهلا بحضرتك
وزنك اقل من الطبيعي عشان تثبتي وزنك لازم تاخجي سعراتك مظبوطه بدون اي تقليل فيها
الكيتو بيحسن من حالة الغده الدرقيه
ولسه في دراسات شغاله علي تكييس المبايض ولكن الكيتو بيحسن الصحه العامه
اتبعي الكيتو والتزمي بسعراتك حكتبهالك ومتقلليش فيها وان شاء الله تكون افضل مع الوقت
سعراتك الحراريه اليوميه 1500سعر حراري
دهون صحيه 115 جرام
نسبة البروتين اليوميه 95 جرام
نسبة الكارب اليوميه 20 جرام يوميا
بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
مرحبا شكرا ع الفيديو بس بدي اسالك اليوم الأول بيت انجان وانا ما باكلو شو استبدلو ممكن الرد
أهلا بحضرتك
ممكن اي نوع خضار من المسموح معانا عادي
@@athealthyway4569 شكرا