【走幅跳・三段跳】跳び出し角度と踏切手前の動きについて！【深掘り編】
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- Опубликовано: 14 апр 2023
- 今回の動画は走幅跳、三段跳の跳び出し角度と踏切手前の動きついての解説です。
実際の動きについてはこちらから↓↓↓
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【走幅跳】踏切と着地まで！ポイントは上体の状態！？
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【三段跳】踏切の接地と角度！！【初心者必見！】
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やっぱり重心よな。
質問なのですが踵を潰したときはどのように対処されますか？
またどのような練習を行いますか？
鍼灸に通ったり、ひとすらセルフケアをします。
練習は出来るものを行うという形になりますので受傷後は負担をかけない補強やドリルを。そこから徐々に負荷を上げていくイメージです。
踏切直前のピッチアップの局面でつま先だけで接地するのは良くないんでしょうか？フラットにした方がいいですか？
ピッチアップは足で行うのではなく、腕振りのリズムを上げることが出来ると接地もフラットで意識出来るかと思います。
@@yoshihirosuzuki ありがとうございます！
中学生は夜寝る前マッサージガンはしないほうが良いですか？
張りが気になるのであればしても大丈夫です。
三段跳の選手が行えば記録が伸びる自重トレーニングを教えてください！
再生リストにある自重トレーニングは全ての種目にもおすすめです。
陸上競技で腹直筋は必要ありますか？
腹横筋など横の方が重要です。
やる必要がないわけではないので間違えないように。
@@yoshihirosuzuki わかりました！！ありがとうございます！
踏み切り足の支える感覚は力は入れてないんですか？
潰れないように支えるだけですね。
@@yoshihirosuzuki ありがとうございます
まをまん
まをまをまわ