これ食べて痩せれるなら頑張ってやってもいいぜ飯

[@naru.enjoy_diet]

丁寧に痩せたい時の1日の食事と運動こんな感じ→ ruclips.net/video/lxMIJRVnW64/видео.html

[@user-md3nm3cm9g]

何を何グラム入れるとかじゃなくて、目分量でﾊﾞｰｯて作れるのありがたい💖😆✨

[@takahiroyama]

別にレシピに書いてあっても目分量でバーッて入れればいいじゃん。

[@takahiroyama]

@@soo-yeobg-taekai1205 いや目分量でバーっていれる方が好みなら目分量で入れればいいじゃん。ってこと。
レシピにいちいち目分量、って書いてないと目分量で入れることすら自分で決められないの、さすがにレシピを信仰しすぎてて引いちゃうっていうことね

[@takahiroyama]

@@soo-yeobg-taekai1205 ？最初のコメント別に下げてないし意見言っただけなんだけど

[@14Siiy]

これは最強やわ。痩せるとかなんも考えずに毎日食える

[@yumeusagi_dasei]

キャベツ版常夜鍋ですね。葉野菜は熱を加えるとかさが減るので沢山食べることができちゃいます🍀*゜

[@umm_o]

包丁使わずちぎるの安定で大好き🫶

[@user-kn4ks4uh6y]

包丁使うと洗い物増えちゃうからね😂笑

[@user-si3qc4pp5d]

ほんと良き❤

[@mmblack9992]

これ、煮てる段階で出汁入り味噌入れても美味しかったです！！飽きた時の味変に良さそうですし、ポン酢より洗い物が減るので風邪ひいた時とかは味噌オススメです！

[@user-ym2dj1ds3j]

味噌汁❤

[@maruimarume]

豚汁❤️

[@mmblack9992]

@@maruimarume あらヤダ私ったらト・モ・グ・イ❤️

[@harumi051]

​@@mmblack9992アタクシもよ❤ヲホホ😂

[@user-si3qc4pp5d]

洗い物減らしたいならポン酢は上からぶっかければおけ

[@user-yj2yp2jk9s]

ポン酢の代わりに、もずくをかけたらちょ〜美味しくてびっくりした！！😳もずくは健康にいいし、味変させたい人にオススメ✨🙋‍♀️

[@fandango112]

ポン酢って糖質多いからもずくは良いかも

[@user-df6wx5op1w]

簡単で美味しそう😋ポン酢がいいね🥬🐷

[@sf4203]

涼しくなってきて、こういうの晩御飯に作りたくなりました😊
さっぱり美味しいのに気付いたら痩せてる？？！とか最高かよ！

[@user-eggandmilk]

これ作りました！美味しかった〜
たまにぶぅ🐷がお口に来てくれるだけでhappyだしキャベツがお腹いっぱいにしてくれる！

[@user-mc3zb7oz4t]

これやってるけど、スープ作らず水煮でポン酢かけて食べてた。
煮た後、冷水に通してもポン酢で美味しく食べられます。

[@whitefangs7982]

こればかりだと飽きるから
アレンジ必須ですね
他にも栄養素を考えたら、結局は普通に鍋が1番良くなる、キノコや昆布出汁やらネギも身体が温まるし

[@user-tc6by7um8u]

キャベぶぅってなんか可愛い笑

[@user-pk6bb1zu9v]

2人の言葉全部に大きく頷いてたら首痛くなった、後編も楽しみ…！！

[@user-so3kl8bd7j]

明日から実践！！！鶏むね肉にあきてきたから助かります❤これと体を動かせば痩せる事間違いなし😊🎉

[@user-uc8zo4td7s]

つまりほぼ水炊き😂

[@369soma]

ですよねー毎日は嫌だし、
どんどん具材とか味追加しちゃいそう

[@user-iz1qn6rr7k]

上から失礼しまぶぅって言いながら〜ってところウケる🤣最高😆

[@riona-bf8iu]

めっちゃ美味しそう！！
なるねぇみたいに可愛くなりたい😊😊

[@user-qu9kk1ip5v]

レシピが早すぎてびっくりした💦
水600ml、酒50ml、鶏ガラスープの素小さじ1、キャベツ4分の1玉、豚もも肉200g、ポン酢お好み！！
φ(．．)

[@user-ii6kq1lo7i]

豚肉の味が抜けないようにではなかろうかと、勝手な推測してみました。

[@mk940mk]

ナイスです！もう少しレシピを映す時間を延ばしてほしいですね。

[@Ka-yb9ld]

ただの豚しゃぶだった

[@SN-fb8ou]

これ見てクソワロタ

[@user-ub7kw9vb8b]

ダイエット飯で初めて食べたいと思って作ったらおいしかったです！きのこも入れてみたらそれもよかった！
ありがとう‼︎

[@user-iy3eb8pq8e]

今日の夜ご飯に作ったらとっても美味しくて家族に絶賛されました!!!ヘルシーで罪悪間ゼロで食べれました!なるねぇありがとう！！

[@-shuku-]

いつも食欲に抗えなくてお菓子食べちゃうけど、これは罪悪感ないかも！
今度やってみます！
なるねぇの動画いつも見てます～大好きです(*´`)

[@user-kh8yk6uc1o]

お菓子なんて食ったら体に悪いし太るよ

[@Omoti_Motibe]

@@user-kh8yk6uc1o でも甘いの体に毒だけど心に良いよね

[@user-fy7jq5qf4v]

一日の摂取カロリーと消費カロリーで太る/痩せるは決まるので一日の総合的なカロリーや脂質などを管理しないと痩せないですよ

[@-shuku-]

@@Omoti_Motibe そうですよね～！
横からすみません💦

[@-shuku-]

@@user-fy7jq5qf4v 食べたものの記録つけて食べすぎ防止してるので今の所いい感じです🤟🏻(*ᐛ*)
アドバイスありがとうございます😊

[@user-lh2go3ng6i]

これは美味しそう主食として我慢できればめちゃ痩せるやろなぁ…

[@user-vp2bp1ms7f]

作ろうと思ってキャベツ剥いたら芋虫出てきました。心臓出た笑

[@raruturara]

虫が気になるなら割高だけどカット野菜おすすめです。

[@kawaiihaseigi25]

え、、その芋虫ちゃんどーなったの😢？

[@user-ou8ww6dc6e]

まずは心臓出たに突っ込めよw

[@user-fl4dm3ps2t]

新鮮な証拠🎉

[@riho1980]

​@@kawaiihaseigi25 私は育てたよ！立派な蛾になったよ！

[@user-bc3sh8sf9k]

キャベツと豚肉重ねてレンチンしてポン酢かければ良いんじゃないだろうか？

[@user-ym2dj1ds3j]

それも有りですね❤(≧▽≦)

[@user-fx3jl9kn7q]

ひなちゃん大好き♥️
ひなちゃんにこれからも毎日幸あれ〜♡♡

[@saya-ingen996]

作ったらマジで美味かった！！
お父さんもお母さんもまた作ってってめちゃめちゃ褒められた😊
上から失礼しまブウ🐷もしました笑

[@Sarah-channel950]

めっちゃ美味そう……明日にでも作ろ

[@user-ot2ef2qu6c]

なるねぇ！！
今日作ったよ！めちゃめちゃ美味でした🥰キムチ入れたバージョンも作ったけどそれもアリだった🙆🏻‍♀️

[@user-shi-san]

よく作って食べてたけどこれとご飯のセットだったからか普通に百キロ超えしちゃったんだよね、

[@Windy-nannan]

ごめんなさい、笑っちゃいました🤣私もご飯食べないと無理ー😅

[@mondesu]

お腹空いた〜ww
やってみます✨

[@user-ur8cs5uy8d]

これを今探してた！！ありがとう！

[@user-en9sv5ec7i]

絶対美味しいやつですやん！🤤食べたい😍

[@user-nf6lv6xj9i]

ここのコメ欄アレンジレシピたくさんで有能すぎ、、

[@nao7289]

ここにすりごま振ったらめっちゃウマ❤

[@Saryu-xr4yi]

これまじで美味しくてダイエットしてない時でもおいしくてよく作ってたべてる😂
私はお湯作るのさえ面倒なのでキャベツの上にお肉乗せてラップしてチンしてます！

[@beni2259]

なごみちゃんみてるとダイエットのモチベすごい上がります！ほんと綺麗で憧れです🫶🏻💕

[@user-uz3gz2es2o]

う、うまそぉ.....🤤🤤🤤

[@user-ed4st2sr4q]

豚肉200gも食べてもいいとかめっちゃご褒美飯！！！
馬路村のゆずぽんでたべます！！！

[@user-kf2so2gd3d]

これもう季節じゃないけど、キャベツじゃなくて白菜にしてもめっちゃ美味しいよ！

[@kisaragi8040]

白米が欲しくなる…

[@user-ku6ll8cf8k]

同感ですが、ここで白米食べたら元も子もないという😅

[@user-ud5xk1fm5i]

これ！ガチ美味しい！お米似合うよ！

[@user-gs2jc1sg7j]

キノコ追加してもよさげですね😊
今度真似します❤

[@user-uq3tv7hy2x]

これうめぇよな！
コロナ感染した時こればっか食ってた

[@kulan_1726]

美味しそ！お母さんに頼んでやってみます！

[@user-wj8os6yv7p]

これお母さんよく作ってくれる
めっちゃうまい

[@runa6762]

ナレーションで全然画面が頭に入ってこない。面白い🤣

[@user-dl1or2zk8l]

キャベピヨ🐥もやってみます！

[@nanaminisimiya9137]

作って見たけどめちゃくちゃ美味しかったなるねぇ神😋

[@ryo19790605]

めっちゃ美味しかったし、お腹溜まる！
高校に向けてダイエット頑張ります

[@user-cg5bg1ve2m]

美味しそうだし
安くできそう！

[@nanana---na]

保存しときぃがなんか好き

[@user-vl2lb1jq6q]

絶対美味しいし簡単だし絶対絶対やる！！！

[@DORAEMOOOOOOOOON]

なるねえの手掴みクッキング好き

[@katarinawahaha]

豚肉500g入れたくなる…

[@user-vk4ii5xx2t]

えっ、凄い🥰🍀👍

[@mizu-mama]

スープは飲まないの？
味付けてるのに？

[@user-jc5zr8uq1g]

レンチンで良さそう
栄養も逃げないし

[@user-dz3ss1go7p]

いいですね。作ってみます。ありがとうございます。

[@mike-hd6hl]

めちゃくちゃ寒くて鳥肌たった、、

[@user-qd3ok4pk3k]

作ってみます❤

[@user-fu1vm6xf4t]

豚キャベの組み合わせ美味しいですよね☺️
でもダイエットに最適なのか…

[@user-nx6ge3ru6l]

これとご飯食べる〜！

[@user-wb1bk1ey1d]

声好き

[@Mao-xy8rc]

これを前から作ってたうちのママは天才だったのか…

[@user-nb1sj5rz9w]

ヘルシーで美味しそう👌

[@user-uf6le4dx7x]

豚肉のことぶぅ言うの好き

[@bibinbaonna1030]

うまかった😊ありがとう！

[@user-zl5xg6kl2q]

これに大根おろしつけると最高なんだよー！

[@user-jf4yw5qz7j]

やってみた！簡単だしまじ美味え

[@user-kn4ks4uh6y]

ごまだれやごま油をかけても美味しそう🤍
キムチと一緒に食べるのも有りだな😊

[@user-fc3sw8yb9i]

やってみます😊

[@user-cv1kn1qe9v]

キャベとブウとかドラゴンボールで草

[@user-yx7sy2to5t]

結局こういうのがいっちゃんうまい！

[@smithjohn7696]

美味しかった！ご飯と一緒に食べたら美味しくて3杯ペロリでした😊

[@riri-cx8zi]

美味しそうーー😮😮
もう、なるねぇみたいに痩せれるなら何個でも食べる笑

[@user-pu1op9kq4y]

もちろんこれを食べると痩せるんだろうけど、あくまでも空腹を駕ぐためにお菓子を食べるかわりに食べたら痩せるってだけで、食べ過ぎたら痩せるものも痩せないから注意したいね…

[@aco9232]

これにザーサイ入れたやつを母が中学校の頃に飽きるほど作ってくれてたなぁ その頃60キロくらいあって全然痩せなかったけど…

[@user-gl3kk8us6k]

明日作ろ!!!!!!

[@user-qq9fq8iu4l]

うまそー

[@user-yb6sx3ei2g]

これ柚子胡椒入れたらめちゃくちゃ美味！味変にもなるし

[@user-bc2phs1116]

明日からお昼ご飯にやってみます

[@rutinookame6083]

飽きちゃうんよなぁ(*´ω`*)
週2がちょうどいい！

[@snowfamily7547]

オセロ楽しそう

[@user-sd1jd4rs1e]

キャベツ、豚肉の組み合わせにポン酢は大好き😊❤

[@BEAUTY_TREND_]

【キャベツと豚肉の美容効果まとめ】
キャベツ
1. 美肌効果
ビタミンCによる美白効果: メラニン色素の生成を抑制し、シミやそばかすを防ぎ、肌を明るくクリアに保ちます。
ビタミンUによる胃腸の健康維持: 胃腸の調子を整えることで、肌荒れやニキビなどのトラブルを防ぎます。
食物繊維によるデトックス効果: 便秘を解消し、腸内環境を整えることで、肌荒れやニキビなどのトラブルを防ぎます。
2. その他
抗酸化作用: 活性酸素による細胞のダメージを防ぎ、アンチエイジング効果が期待できます。
コラーゲンの生成促進: ビタミンCがコラーゲンの生成を促進し、肌のハリや弾力性を維持するのに役立ちます。
豚肉
1. 美肌効果
ビタミンB1による肌の代謝促進: 肌のターンオーバーを促進し、古い角質を排出することで、つるつるすべすべな肌へと導きます。
ビタミンB6による皮脂分泌抑制: 皮脂分泌を抑制し、ニキビや毛穴の詰まりを防ぎます。
亜鉛による傷の治癒促進: 傷の治癒を促進し、肌のトラブルを早く治癒するのに役立ちます。
2. その他
コラーゲンの生成促進: ビタミンCがコラーゲンの生成を促進し、肌のハリや弾力性を維持するのに役立ちます。
保湿効果: 脂肪分が多い部位には保湿効果が期待できます。
キャベツと豚肉の組み合わせ
キャベツと豚肉を一緒に食べると、それぞれに含まれる栄養素が相乗効果を発揮し、より美肌効果が期待できます。

[@user-rm2ip3wx2i]

もやし入れても良い!
タレにおろしニンニク入れたら旨味倍増🎉

[@fubuki_3KS]

豚肉苦手な場合鶏(ささみ)でもいいのかな
軽く煮たり焼いたりするだけしかできなくて
凝った料理とか出来ないから
キャベツとささみ一緒に食べたりするけれど
この食材と食材を一緒に茹でちゃだめとかだったらどうしようと思ってしまう
まず豚肉とささみと茹でたあとの質(？)硬さ？も変わるだろうから好みかもしれないけど

[@yosougohan6085]

優作鍋の変化球😊

[@xoxo_TInya]

美味しすぎた(T_T)♡

[@achiachi-1001]

鍋使って洗い物増やすのすら面倒で電子レンジでチンしてポン酢ぶっかけてますw

[@user-dp2wy6ij9t]

しゃぶしゃぶみたいで絶対に美味しい😋🍴💕
豚肉とポン酢は最高

[@user-cw3pb2hi8f]

白菜でも美味しそう😋

[@onao322]

美味しそう😋

[@yokotan6401]

これ痩せそう〜😊

[@PuPu-md4fp]

私はこれにモヤシをいれるよ。
冷蔵庫の残り物を入れちゃいます。
でも美味しいんだよね。
シンプルで😅

[@user-no9kv7en3i]

まな板要らず、包丁要らず
最高🎉

[@user-dr3ey8bv3e]

豚肉３枚で足りない自信ある

[@user-iz2qe6os5w]

これ食べて頑張る💪😤
ありがとう😊

[@user-me1fm1nj2d]

あ、これ！お父さんが作ってくれました！
キャベツと人参、もやし、豚肉を入れてました！