24 分鐘早晨瑜伽-提升專注力與活力 24 min morning yoga { Flow with Katie }

[@黃麟捷]

狗勾剛剛在撒嬌呢～好療癒❤

[@shih1190]

雖然還是做不到側烏鴉，但其他的練習還是相當美好，腰、跨、腿部都有很好的伸展與鍛鍊！謝謝老師的分享！

[@coco789-s2y]

我也是，手臂完全没有力量，上犬式手臂力量也不够支撑身体，其他动作都可以跟上。这种情况，需要多做哪些练习来增强上肢力量？

[@蔡小勳-g4c]

感謝凱蒂老師又有新的瑜珈體式分享 這是我今日最好的生日禮物 感恩

[@flowwithkatie]

@@蔡小勳-g4c 生日快樂🎂

[@簡月美-x2x]

好可愛狗狗❤都不受影響😊

[@shaoyu2781]

做完好舒服好有精神 謝謝老師🙏✨

[@solenechu9737]

狗狗說夢話好可愛💗 謝謝凱蒂老師分享這麼好的教學～！ 可以從瑜珈開始美好的一天真的感覺很好🫶

[@yuchenhsiang2862]

㊗️老師也有美好的一天❤

[@melodytai4444]

好喜歡❤好久沒練側烏鴨，謝謝老師

[@sunnyyang8834]

做完🎉謝謝老師

[@miuyingyu2493]

喜歡這個影片，謝謝❤

[@olivia7552]

屬於比較緩慢的練習步調，幾乎沒有流汗，適合想拉筋的人

[@王穎-v3o]

最後一個動作拉大腿內側時，屁股會稍微懸空，請問要把腿往內收一點還是墊個東西可以讓拉伸順利進行呢？ 謝謝老師❤

[@coco789-s2y]

除了那个飘起的动作完成不了，我一早起来感觉很僵硬，拉伸节奏感觉很舒服

[@zhen1735]

請問老師新手適合這個嗎？