CLAVES DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL [Activación de las cadenas musculares]

Una de las bases del entrenamiento funcional es el trabajo por patrones de movimiento y la activación de los músculos encargados de la estabilización de la columna vertebral.
Hoy te mostramos cuatro ejercicios para activar el sub-sistema oblicuo posterior, el cual es un mecanismo estabilizador y de transferencia de fuerza en gestos globales como caminar, correr, saltar; o en ejercicios de fuerza estructurales como las sentadillas y el peso muerto.
Estos ejercicios pueden resultar útiles tanto para las entrada en calor como la parte principal de la sesión , siendo herramientas muy versátiles para entrenar.
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