Вадим Вы молодец что работаете над собой, но нужно уметь слушать человека, простые вещи с дыханием, а Вы и это не можете понять, как так. Характер немного смягчите, научитесь слышать, Вы же врач и должны нести в массы здоровую технику, а дрочкой заниматься это не здоровое занятие. Всё должно быть технично и на ощущениях происходить. Всех благ.
Спасибо большое Александру Фёдорову, Роману и Вадиму Леонидовичу, видео отлично почерпнул для себя много полезной информации, выздоравливай Вадим Леонидович 💪 Перетрен это тоже не хорошо, восстанавливаться нужно, без восстановления не будет роста и сил...
Понимаю Вадима, не всегда сразу схватываешь движение, особенно в таком сложном упражнении как становая. Важно почувствовать какими мышцами тянуть снаряд. Но Александр - лучший объяснитель упражнений. Один из лучших, точнее.
В красной майке, залит водой как Арбуз 😂 пузо, щёки, морда чуть не треснет! Диету держать надо! А не пельмени с блинами кушать на Фарме! Я от Тестостерон высох, весь жир сжёг! + Диета! 💪💪
При том, что никто из великих спортсменов, мистер Олимпия, олимпийских чемпионов и тд так не дышит, как говорит Федоров, как-то неестественно получается
@@doc_Zorin массаж курс надо бы пройти, сеансов 10-15 подряд через день, потом поддерживать, пока техника страдает в упражнениях. Ну наверно Вы это и так знаете, просто не забывайте)
@@CoachWorkout_Ivan У меня два персональных массажиста, массаж я делаю лет 20, весной и осенью прохожу курсами по 15-20, затем 2-3 раза в неделю, я же все рассказываю, нужно только внимательно слушать :) Если, что то и мануальный терапевт у меня тоже есть, у него тоже наблюдаюсь, мой друг - Дмитрий Шубин , кстати хирург, который работа с Ел. Малышевой, спасибо за участие :)
Вот вроде взрослый человек, не глупый, судя по регалиям, а... Ну какие тренировки во время болезни и в состоянии перетрена. Все таки наркомания - зло, пусть и эндорфиновая.
@@doc_Zorin Да я не со зла. И не совсем с дивана). Просто если оценивать по видео треню бицепса и это видео - видно, что... В любом случае - доверяйте ощущениям, а не анализам. Ну и всего доброго. И да, с наступившим НГ!
Случайно как-то увидел этого мужика на канале с Цыпленковым, он там делал какие-то замеры закисления и восстановления между подходами. Потом стал на ютюбе часто видеть его ролики в рекомендуемых. Стало интересно, зашел к нему на канал. Оказывается это серьёзный учёный. Потом узнал что ему уже 7 ой десяток, я был в шоке как он выглядит. Ого! Красавчик конечно!
Вечный вопрос для меня, становая тяга это все таки спина или задняя часть бедра. Базовое упражнение на то и базовое, что многосуставное, но что доминирует то? Или это можно варьировать ощущениями? Мертвая тяга в таком случае какие мышцы включает? В сплите если тренить, то становую лучше тогда не делать, ибо ноги грузит и они не восстанавливаются полностью до следующего дня🤷🏻
Извиняюсь конечно, но Федоров зачастую просто не даёт ребятам норм тренироваться, миллионы мелочей и придирок, даже когда ребята делают точно по его технике, он все равно придирается, такое ощущение, что любит просто докапываться...тренеры с мировым именем и кучей чемпионов столько придирок не делают даже новичкам. Со своим каким-то странным дыханием постоянно лезет, ну это неестественно, просмотрите на тренировки всех мистер Олимпия - никто не дышит, как говорит Федоров. В итоге у ребят каша в голове, миллион мелочей соблюдать, при этом извращенно дышать, на тебя параллельно орут...на камеру может это интересно и заходит, но для практической пользы несколько сомнительно
Федоров как инфоцыган, других упражнений не знает,кроме как: -Эта странная тяга на широчайшую, Подтягивания,жим штанги лёжа , отжимания,Подъем штанги на бицепс
Вадим вам надо не железо ,это не ваше от слова совсем,занимайтесь физкультурой приседание собственным весом возле стула,отжимания от пола с упором на колени ну и просто гимнастика с шестом.
Алекс делает тягу на после вдоха, Буюновский все движения на усилии делает на выдохе хаа для снятия внутричерепного давления. Вопрос к Вадиму как к ученому, оба правы по своему. Либо Бубновский для реабилитации больных, а Адекс для спортивных показателей?
Отличный вопрос, я сейчас понял откуда у меня дыхание такое, лет 20 назад, я познакомился с Бубновским и год ездил к нему в Сокольники на его гимнастику и это дыхание жёстко закрепилось. Сейчас я пробую по Фёдорову, переучиваюсь с трудом, нужен постоянный контроль. Я общался с разными атлетами, никто как Саша не дышит. Поэтому пробую, посмотрю как пойдёт 🤝
@@doc_Zorin Мне 60, и 13 лет назад у меня был перетрен после длительной паузы, ничего не. болело но отдышка резко появилась, коронография чистая оказалась, при малейшей нагрузке пульс до 110 прыгал. Врачи давали Конкор и пульс под нагрузкой 47 и не разгонялся. Только методика Бубновского помогла выбросить таблетки , сначала были систолы , сейчас ежедневные нагрузки, летом 20 км велосипед и гири, зимой зал регулярно.Смотрю на Вас и не могу поверить, что есть люди из железа
@@наземле-е8ф посмотрите вот это - сие лучший мой тренинг, до сих пор не пойму как его сделал на одном дыхании, вес был 76-77кг при росте 182, выносливость зашкаливала, кстати у меня полная замена правого тазобедренного сустава, т.е. в каком-то смысле я - киборг :) ruclips.net/video/pSmOor3eAdM/видео.htmlsi=lq7fub9HAvFdviT-
У меня Мама ваша ровесница а Папа с 62 - го года . Постоянно им вас в пример привожу . Какая у человека в их возрасте может быть выносливость , сила . И бесполезно . Не могу их убедить физкультурой заниматься .
Это не просто немощный дед-он постоянно записывает образовательные ролики по тренировкам, анализам и тд и тп, но по факту ничего не знает, ничего не может, так как за 62 года не научился управлять мышцами, просто пытается сделать упражнение, а не нагрузить целевые мышцы как и многие😆
@@doc_Zorin я всегда тренировался на рост мышц, тело марафонца мне не нужно, с 1990 года тренируюсь в тренажёрках без перерывов, болтун это тот, кто выглядит как будто и в зале никогда не был
@@-massage-самодостаточный человек не будет разводить балаган, тренеруешься ну и молодец, флаг в руки, должен понимать, что такое тренинг вообще независимо тело марафонца или качка. Каждому своё и каждый сам свой, главное оставаться мужчиной. Кто-то рабочим пашет за станком, а кто-то в космос летит и везде телу, как и впрочем мозгам своё применение.
@@doc_Zorin 25 лет в нефтянке оператором и машинистом, параллельно тренировался, не лезу в марафон и к турникменам с советами и не понимаю почему они лезут к качкам, ещё и в камеру пытаются напрячь то, чего нет)))
Дядя Вадик, вы бы себя пожалели. Болбес вы. Еще и Александра подставляете. Вот хватит вас сердечко на такой тренеровке. Ведь сами говорите перетрен, больной на антибиотиках....
Александр Федоров это самый крутой русский культ, которого я когда либо видел.
малыш -прикольный добродушный чел))))) спасибо всем))))
Всё шикарно. Но в такой физической форме к Фёдорову идти нельзя это опасно для здоровья. Он тренирует как профи. А вы чуть не откинулись )
Сильно 😅😅
Ну там реально сложно технику поставить, когда с пустым грифом или простыми подтягиваниями, нет сил сделать нормально 2-3 повторения.
Так еще и мне показалось, что в определенный момент, Александр просто решил по прикалываться)
Я спокойно всё выношу и потом тренюсь ещё :) см моё видео Умри или умри
@@doc_Zorin берегите здоровье.
Вадим Вы молодец что работаете над собой, но нужно уметь слушать человека, простые вещи с дыханием, а Вы и это не можете понять, как так.
Характер немного смягчите, научитесь слышать, Вы же врач и должны нести в массы здоровую технику, а дрочкой заниматься это не здоровое занятие. Всё должно быть технично и на ощущениях происходить. Всех благ.
когда это у нас врачи обладали знанием и здоровьем?
Спасибо большое Александру Фёдорову, Роману и Вадиму Леонидовичу, видео отлично почерпнул для себя много полезной информации, выздоравливай Вадим Леонидович 💪 Перетрен это тоже не хорошо, восстанавливаться нужно, без восстановления не будет роста и сил...
🤝
Даже малыша ушатали)!!! Александр Фёдоров глыба и кладезь знаний!!! Вадим красавчик!!!
Малыш рожи корчит, огонь😂
Вадиму большое спасибо за приглашение!
🤝
👍 Состав огонь
Вот молодец, пришлось весь видос посмотреть 😂
Отличная команда, спасибо!
Появился большой конкурент Шредеру!
Столько нового узнаю для себя🤓 огромная благодарность Александру Федорову за новые знания🤝
Понимаю Вадима, не всегда сразу схватываешь движение, особенно в таком сложном упражнении как становая. Важно почувствовать какими мышцами тянуть снаряд. Но Александр - лучший объяснитель упражнений. Один из лучших, точнее.
В красной майке, залит водой как Арбуз 😂 пузо, щёки, морда чуть не треснет! Диету держать надо! А не пельмени с блинами кушать на Фарме! Я от Тестостерон высох, весь жир сжёг! + Диета! 💪💪
А по сколько ставил? фартук тоже убрал?
Вижу Фёдорова - лайк автоматом 👍
10:00 ))) Эмоции Ромы,ахахах))))
Рома и вправду малыш 😮
Федоров уже профессор в этом деле! Всегда приятно его слушать
Царский монтаж и рост просмотров сразу виден))😊
Полезно, спасибо!
Супер была тренировка! Жаль я занимался с воспалением легких! Не делайте так,берегите себя!
Ждём стрим выздоравливай
Ты все равно крут так же как и Смаев) а все потому что без понтов и у тебя реальные результаты. Здоровья и удачи.
И зачем,прогресса не будет,а иммунке ещё хуже.
Спасибо за контент
В любом движени, помоги коллеге.. снаряд движется по телу,если тянешь по ногам
Вадим, при всём уважении, но как можно на выдохе поднимать тяжесть? Я не могу это понять...
:)
Ромка Малыш здоровенький, но ноги надо подкачать до пропорции с верхом! 👍
рука больше голени. А должно быть по Арнольду вровень.
На недавних видео, он заметно меньше был. Быстро он увеличился :)
@@MishaCoin Возможно химии стал больше принимать.
@@nikolaevich-xd1cz3gt5kОднозначно
Я думал я один заметил это.И в руках добавил а в груди убавил))@@MishaCoin
Респект просто и кратно респект вам
Мне кажется самые крутые видео когда без всякого монтажа и музыки фоновой, как раньше было
Физкультурник:)):):)
Александр как всегда красава .Сенсей
отличное видео и отличный монтаж
Золотые слова
Обожаю видео с Федоровым
😂😂😂МОЩНО
И очень интересно
Благодарочка Док!💪👍😉 Здравия Док! 👍
Выпуск топ,Вадима как-будто били палками весь выпуск.
Требую следующий выпуск с легендой!
красавчики!
Жесть малыш здоровый
Вадим берегите свое здоровье, не лезьте на веса и т.д.
@@dag8296😅 ruclips.net/video/pSmOor3eAdM/видео.htmlsi=VhRxdkY6RKFIG0c4
Ромка на голову выше Александра 😂
Монтаж шикарен🎉
Мне кажется (или нет) но Александр Фёдоров всех качков в снг научил правильно дышать
При том, что никто из великих спортсменов, мистер Олимпия, олимпийских чемпионов и тд так не дышит, как говорит Федоров, как-то неестественно получается
Рома красава.
👍🎅🎄
Вадим, слабая спина мешает вам делать много подтягиваний. Если бы вы сделали свою спину, количество подтягиваний увеличилось бы.
Я тренюсь всего 35 занятий, всего! Всё будет, нужно время, кстати пр весем 76кг и когда был воркаут у Смаева сделал 18, потом 22
Нельзя ему такие нагрузки это бред.
😅 ruclips.net/video/pSmOor3eAdM/видео.htmlsi=pxQD1 2:05 iUk7-B-HsNz
👍👍👍👍🤝🔥
17:33 оформил 😂
Вот это будет интересно
Малыш это чисто Кузя из универа
Прошу прощения, но о какой соли именно шла речь? Хотелось бы взять на вооружение.
NaCl
Спасибо
Вадим, спину в упражнениях горбите, от этого ненужные мышцы зажимает. Поработайте над техникой. И обязательно к массажисту ходите
Баня, массаж у меня еженедельно, про спину знаю, время нужно, сразу Москва не строилась
ruclips.net/video/EmtSx75RyLM/видео.htmlsi=NxLMowKGK_UKbuRs
@@doc_Zorin массаж курс надо бы пройти, сеансов 10-15 подряд через день, потом поддерживать, пока техника страдает в упражнениях. Ну наверно Вы это и так знаете, просто не забывайте)
@@CoachWorkout_Ivan У меня два персональных массажиста, массаж я делаю лет 20, весной и осенью прохожу курсами по 15-20, затем 2-3 раза в неделю, я же все рассказываю, нужно только внимательно слушать :) Если, что то и мануальный терапевт у меня тоже есть, у него тоже наблюдаюсь, мой друг - Дмитрий Шубин , кстати хирург, который работа с Ел. Малышевой, спасибо за участие :)
@@doc_Zorin понял, ну отлично. Все видео нет возможности смотреть, увы. Наверно ещё и после тренинга с Андреем были забиты сильно
@@CoachWorkout_Ivan про это будет видео по теме DOMS
Сколько малыш в день съедает калорий?????
А сколько стоит тренировка у Александра ?
8500+1500 вход в зал
Где-то в регионах кричат люди 😮@@doc_Zorin
@@МаксимКалошин-к3м ещё вспомни, что до революции было :)
За чем тебе?
Рома Малыш прогрессирует не по дням, а по часам. Красавэлла! Но… жду когда Рома начнёт прокачивать ноги.
Вот вроде взрослый человек, не глупый, судя по регалиям, а... Ну какие тренировки во время болезни и в состоянии перетрена. Все таки наркомания - зло, пусть и эндорфиновая.
Я отслеживаю и всё тестирую, что и не снилось мудрецам, так что всё норм. Так что комменты при себе держите
@@doc_Zorin Да я не со зла. И не совсем с дивана). Просто если оценивать по видео треню бицепса и это видео - видно, что... В любом случае - доверяйте ощущениям, а не анализам. Ну и всего доброго. И да, с наступившим НГ!
Чел в очках похоже вообще не туда зашёл... Никогда в спортзале не был. По технике видно
он научный работник по теме как тренироваться))
😂 ruclips.net/video/pSmOor3eAdM/видео.htmlsi=VhRxdkY6RKFIG0c4
Случайно как-то увидел этого мужика на канале с Цыпленковым, он там делал какие-то замеры закисления и восстановления между подходами. Потом стал на ютюбе часто видеть его ролики в рекомендуемых. Стало интересно, зашел к нему на канал. Оказывается это серьёзный учёный. Потом узнал что ему уже 7 ой десяток, я был в шоке как он выглядит. Ого! Красавчик конечно!
🤝ruclips.net/video/pSmOor3eAdM/видео.htmlsi=Y5ZchvpRbpnjvSZ3
Ты еще Яшанькина старшего не видел, тому за 70 мужик огонь! 💪👍
Вечный вопрос для меня, становая тяга это все таки спина или задняя часть бедра.
Базовое упражнение на то и базовое, что многосуставное, но что доминирует то? Или это можно варьировать ощущениями? Мертвая тяга в таком случае какие мышцы включает? В сплите если тренить, то становую лучше тогда не делать, ибо ноги грузит и они не восстанавливаются полностью до следующего дня🤷🏻
Зачем так издеваться над старым телом?
😅 ruclips.net/video/pSmOor3eAdM/видео.htmlsi=VhRxdkY6RKFIG0c4
неприятно было смотреть как федоров чувака этого ругает. вроде оба как бы бред не несут, все ок - но какое то мероприятие все равно не приятное на вид
Не смотри!
@@doc_Zorin ну я пролистал
Извиняюсь конечно, но Федоров зачастую просто не даёт ребятам норм тренироваться, миллионы мелочей и придирок, даже когда ребята делают точно по его технике, он все равно придирается, такое ощущение, что любит просто докапываться...тренеры с мировым именем и кучей чемпионов столько придирок не делают даже новичкам.
Со своим каким-то странным дыханием постоянно лезет, ну это неестественно, просмотрите на тренировки всех мистер Олимпия - никто не дышит, как говорит Федоров.
В итоге у ребят каша в голове, миллион мелочей соблюдать, при этом извращенно дышать, на тебя параллельно орут...на камеру может это интересно и заходит, но для практической пользы несколько сомнительно
Информативно , малыша раздуло 💪, антибиотики очень вредно .
Выйдете с боксером 1 на 1 и будет вам суходрочка.
Еще один боксер с обоссаного дивана, который по дороге в туалет пробивает двоечку дрищавыми ручонками перед зеркалом
упадет это гуру федоров вместе с Малышом химиком за 5 сек)
Опять начинается эта хуйня 😂с боксером выйди побейся,со спецназовцев постреляйся....с шахматистом на шахматных досках 1на 1😂
Против фехтовальщика, так вообще без шансов! Шашлык сделает с любого качка, да и с боксера тоже.
@@Олександр-в1б6ю а если против мушкета,да картечью его зарядить,прощай боксёр,качек и фектовальщик))
Федоров как инфоцыган, других упражнений не знает,кроме как:
-Эта странная тяга на широчайшую,
Подтягивания,жим штанги лёжа , отжимания,Подъем штанги на бицепс
@@Megapihar143 это точно))
И "фирменное" дыхание, хотя никто из легенд спорта так не дышал))
Сколько Вы тратите в месяц на анализы?
Я не хочу это обсуждать, с точки зрения обывателя - много, и давать повод обмусоливать это мне не интересно
Вадим вам надо не железо ,это не ваше от слова совсем,занимайтесь физкультурой приседание собственным весом возле стула,отжимания от пола с упором на колени ну и просто гимнастика с шестом.
😂 ruclips.net/video/pSmOor3eAdM/видео.htmlsi=VhRxdkY6RKFIG0c4
Малышу нужно дайт кличку Стафф бульдог 😂
Алекс делает тягу на после вдоха, Буюновский все движения на усилии делает на выдохе хаа для снятия внутричерепного давления. Вопрос к Вадиму как к ученому, оба правы по своему. Либо Бубновский для реабилитации больных, а Адекс для спортивных показателей?
Отличный вопрос, я сейчас понял откуда у меня дыхание такое, лет 20 назад, я познакомился с Бубновским и год ездил к нему в Сокольники на его гимнастику и это дыхание жёстко закрепилось. Сейчас я пробую по Фёдорову, переучиваюсь с трудом, нужен постоянный контроль. Я общался с разными атлетами, никто как Саша не дышит. Поэтому пробую, посмотрю как пойдёт 🤝
@@doc_Zorin Мне 60, и 13 лет назад у меня был перетрен после длительной паузы, ничего не. болело но отдышка резко появилась, коронография чистая оказалась, при малейшей нагрузке пульс до 110 прыгал. Врачи давали Конкор и пульс под нагрузкой 47 и не разгонялся. Только методика Бубновского помогла выбросить таблетки , сначала были систолы , сейчас ежедневные нагрузки, летом 20 км велосипед и гири, зимой зал регулярно.Смотрю на Вас и не могу поверить, что есть люди из железа
@@наземле-е8ф посмотрите вот это - сие лучший мой тренинг, до сих пор не пойму как его сделал на одном дыхании, вес был 76-77кг при росте 182, выносливость зашкаливала, кстати у меня полная замена правого тазобедренного сустава, т.е. в каком-то смысле я - киборг :)
ruclips.net/video/pSmOor3eAdM/видео.htmlsi=lq7fub9HAvFdviT-
@@doc_Zorin Спасибо, Вадим, Умри это шедевр.
@@наземле-е8ф 🤝👍
Сдулся конечно Федоров сильно на ГЗТ походу,но Алекс самый крутой и титулованный билдер России .
Оказывается Рома большой, когда Смаева нет рядом 😮
Как прокачать шею и ноги без травм и последствий для организма?
Спрашивают у спортсмена, зачем тебе такая большая сильная и умная голова? Чтобы в неё кушать много и вкусно!
Жестко он вас убил )
я востанавливаюсь молниеносно ruclips.net/video/pSmOor3eAdM/видео.htmlsi=VhRxdkY6RKFIG0c4
Главное,чтоб широчайшие не оторвались от плечевой кости, а то потом шурупами прикручивать будут, ну и со спортом все....не жестите!
Без тренера Вениамина тренировка не будет эффективной.
сделайте тренировку пожалуйста на гребном тренажере Concept 2 . Стоит его брать или нет
Гребной тренажёр отл вещь
У меня Мама ваша ровесница а Папа с 62 - го года . Постоянно им вас в пример привожу . Какая у человека в их возрасте может быть выносливость , сила . И бесполезно . Не могу их убедить физкультурой заниматься .
@@НатальяАлександрова-в5ц жаль
Я на видео увидел только 2 качков!!!
А судьи кто?
@@doc_Zorin визуализация!)
Два бройлера и одна несушка😂
Не ну правда, толком растянуть и накачать широчайшую можно только тренируя каждую поочереди! Двумя руками Федороа просто время свое экономит
Рептелоид мощный
М-да
А сколько лет Вадиму?
64
63 ruclips.net/video/pSmOor3eAdM/видео.htmlsi=VhRxdkY6RKFIG0c4
😂
Оба неправильно делают румынскую тягу , у Федора на 10 балов из 10 а они даже не понимают биохимию упражнения мучиники
Это не просто немощный дед-он постоянно записывает образовательные ролики по тренировкам, анализам и тд и тп, но по факту ничего не знает, ничего не может, так как за 62 года не научился управлять мышцами, просто пытается сделать упражнение, а не нагрузить целевые мышцы как и многие😆
У Деда жим 100кг и жим гирь по 32кг, на брусьх отжим с 45кг и это в 63+ ruclips.net/video/pSmOor3eAdM/видео.htmlsi=VhRxdkY6RKFIG0c4
@@doc_Zorin я всегда тренировался на рост мышц, тело марафонца мне не нужно, с 1990 года тренируюсь в тренажёрках без перерывов, болтун это тот, кто выглядит как будто и в зале никогда не был
@@-massage-самодостаточный человек не будет разводить балаган, тренеруешься ну и молодец, флаг в руки, должен понимать, что такое тренинг вообще независимо тело марафонца или качка. Каждому своё и каждый сам свой, главное оставаться мужчиной. Кто-то рабочим пашет за станком, а кто-то в космос летит и везде телу, как и впрочем мозгам своё применение.
@@doc_Zorin 25 лет в нефтянке оператором и машинистом, параллельно тренировался, не лезу в марафон и к турникменам с советами и не понимаю почему они лезут к качкам, ещё и в камеру пытаются напрячь то, чего нет)))
Дед с завышенным ЧСВ нашел себе нового "мальчика" в виде малыша
#47лет , занимаюсь активно. Без фармы принципиально.
Форму зацените сами
Как колбаса вареная, формы нет совсем
А суть принципа в чем?
А суть принципа в чем?
Без фармы это зря,тем более в 47
Дядя Вадик, вы бы себя пожалели. Болбес вы. Еще и Александра подставляете. Вот хватит вас сердечко на такой тренеровке. Ведь сами говорите перетрен, больной на антибиотиках....
😂ruclips.net/video/pSmOor3eAdM/видео.htmlsi=VhRxdkY6RKFIG0c4
Вот это уровень 👍🏽. И посмеялся и полезное подчеркнул. Спасибо за контент! Физкультурник рулит!😅
🤝
Вадим как всегда получает дружеский нагоняй от Федорова😂👍
Какие вы все молодцы! Удачи и достижений, которые будут радовать!
Зорин для своих лет хорош👏💪
Саша опять откатил, со Смаевым был гораздо больше
Мост после курсовой.. Отдыхать от химла то же нужно...
Александр Федоров лучший!
Зачем там этот человек в очках? Не понятно. 😢
Для сравнения
@@ДимитрасРусич точно именно для сравнения ruclips.net/video/pSmOor3eAdM/видео.htmlsi=VhRxdkY6RKFIG0c4
Нужно ли принимать аспаркам, и как долго?
Совершенно необязательно
Не обязательно принимать?
Принимай, если на низких углях и потеешь на трени.. Ка, Натрий... Мг
Сначала здоровье а потом тренировка
Физкультурный качек
Еще ещё туда туда глубже аххахахаахха
У этого в чёрной майки самое то