Starker Beckenboden: 3 einfache Handtuch-Übungen für Zuhause

Entdecke die Geheimnisse eines starken Beckenbodens! Sport-Physiotherapeutin Barbara Klein erklärt dir in diesem Video, wo der Beckenboden liegt und welche wichtigen Funktionen er hat. Ein gesunder Beckenboden ist entscheidend für eine gute Haltung, unterstützt die inneren Organe und spielt eine wichtige Rolle bei der Kontrolle von Blase und Darm. Lerne, wie du deinen Beckenboden im Alltag stärken kannst - ganz einfach mit einem Handtuch!
Barbara Klein zeigt dir, wie du diese Übungen leicht in deinen Alltag integrieren kannst, um einen starken und gesunden Beckenboden zu erhalten. Folge ihren Tipps und spüre die positiven Veränderungen in deinem Körper!
Trinke ausreichend Wasser, achte auf eine aufrechte Körperhaltung und vermeide schweres Heben ohne richtige Technik. Diese einfachen, aber effektiven Übungen und Tipps helfen dir, deinen Beckenboden zu stärken und deine Lebensqualität zu verbessern.
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