Dzień 6 Wyzwania 15x15 - Czas na nową energię i lepsze nawyki!
HTML-код
- Опубликовано: 13 дек 2024
- Dzisiaj dzień 6. wyzwania 15x15 to kolejna okazja, by dać swojemu ciału coś dobrego! 🌟 Pamiętaj, że małe kroki prowadzą do wielkich zmian! Dziś skupiamy się na równowadze, stabilizacji i poprawie mobilności. Regularność jest kluczem, a każdy dzień to krok w stronę lepszego zdrowia i samopoczucia. Czas na 15 minut dla siebie! ⏱️
🔔 Chcesz więcej? Wspieraj nasz kanał i zyskaj dostęp do dłuższych odcinków oraz specjalnych materiałów!
#15x15Wyzwanie
#ĆwiczeniaNaDzieńDobry
#SeniorFit
#ZdrowieSeniora
🔔 Subskrybuj mój kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków wyzwania!
Kliknij "lubię to" 👍, jeśli czujesz, że to wyzwanie Ci pomaga, i podziel się w komentarzach swoimi wrażeniami! ❤️
Dołącz do naszej społeczności!
👉 Facebook: / aktywny.senior
👉 Instagram: / aktywny_senior_pl
Czekam na Twoje postępy! 💖
Bardzo dziękuję za kolejne ćwiczenia ❤zwłaszcza moje stopy zablokowane pracują
Cieszę się, że jesteś w wyzwaniu. Dobrze, że porozciągałaś stopy i kostki. Pozdrawiam i do jutra!
Kolana w porządku, dłonie w porządku. Gadanie w porządku 😃. Pozdrawiam słonecznie ☀️💃
😃😃😃 super, bardzo się cieszę. Dobrze widzieć, że jesteś w wyzwaniu i ćwiczenia się podobają.
Dziękuję za ciekawe ćwiczenia ❤ Pozdrawiam 😊
Gratuluję wytrwałości w wyzwaniu i do zobaczenia jutro!
Lubię pani głos i to co pani mówi doceniam❤
Biotad Plus to stosował?
Opinie
Bardzo się cieszę, pozdrawiam 😊💪
Ja też bardzo lubię jak Pani "gada". Dziękuję.
Bardzo się cieszę Jolu, dobrze że ćwiczysz z uwagą i doceniasz moje wskazówki, to ważne przy ćwiczeniach. Pozdrawiam i do jutra! 🙂
Ja także lubię Twoje ,,gadanie'' następuje zawsze w odpowiednim momencie.❤😊🖐
Dziękuję! Cieszę się, że moje 'gadanie' trafia w odpowiednie momenty i pomaga w trakcie ćwiczeń. Wasze słowa to dla mnie ogromna motywacja do dalszego działania! Przybijam wirtualną piątkę 🖐 i do zobaczenia na kolejnym treningu 😊
Lubię Pani gadanie❤
Dziękuję bardzo Danusiu, pozdrawiam i do zobaczenia na macie! ❤
Dziękuję Alu, zaliczone❤💐
❤
Jestem zadowolona, że Pani mówi jak mamy prawidłowo w ykonywać ćwiczenia. Pozdrawiam.
Bardzo się cieszę, że doceniasz wartość moich instrukcji, bo są one bardzo ważne aby mieć pewność, że ćwiczenia wykonywane są prawidłowo. Pozdrawiam i do zobaczenia jutro!
❤❤❤ dziękuję
Dziękuję bardzo
Dziękuję za komentarz i ćwiczymy razem w tym wyzwaniu, do zobaczenia jutro!
Kolejny dzień zaliczony…dziękuję 👋
Super! Brawo za wytrwałość, do zobaczenia jutro!
Dziękuję Pani Alu❤
❤❤❤
Super dzięki 😊
❤
Dziękuję ❤
❤❤❤
Ja bardzo lubię jak pani ''gada'' :) Pozdrawiam.
Bardzo się cieszę, to oznacza że ćwiczysz z uwagą, a to najważniejsze. Tak trzymać! ❤
Kolejna porcja ćwiczeń zrobiona. Dziękuję za ćwiczenia na kostki, stopy i dłonie - potrzebuje ich rozruszania.
Brawo za kolejną porcję ćwiczeń! Cieszę się, że zestaw na kostki, stopy i dłonie był pomocny. Regularne rozruszanie tych partii ciała to klucz do sprawności. Trzymaj tak dalej! 😊💪
Mądrze Pani ,,gada"😀dziękuję za kolejny dzień 🤩👍🏃➡️
😊💪dziękuję bardzo
😀
❤
Lubię pani mówienie to bardzo pomaga😁♥️
Super, bardzo się cieszę Tereso, to oznacza, że ćwiczysz z uwagą, a to jest najważniejsze aby ćwiczenia były skuteczne. Trzymaj tak dalej! 😊💪
Czekamy i pozdrawiamy, dziękujemy ❤
❤❤❤
😊👍
❤👍
Zmusiła mnie Pani do regularnej gimnastyki. Jest bardzo fajnie
Dziękuję
Cieszę się, że regularne ćwiczenia stały się częścią Twojej rutyny, Hanno! Regularność to klucz do sukcesu, a widzę, że idziesz w dobrym kierunku! Dziękuję za komentarz i gratuluję zaangażowania! 🌟😊
❤
❤👍😀
Super i teraz nogi❤😂 16:58
💪❤️
Doceniam - Dziękuję- Pozdrawiam🥰💝🖐🌹
😊💪
Dzięki, wcale nie fada pani za dużo
Miło mi, że doceniasz moje wskazówki, to ważne aby być świadomy co i po robimy w czasie ćwiczeń. Pozdrawiam i do jutra!
Dziękuję ❤ fajna opcja zwracania uwagi na kolana 😊
Tak, to ważne, bo uczycie się swojego ciała i widzicie nad czym należy popracować aby postawa była prawidłowa. 😊💪
Dziękuję bardzo, było ekstra,kolana ok,pozdrawiam życząc miłego dnia 😂
❤
😊
❤❤❤
Kolana w najlepszym porządku, trzymaja zasady 😅, pozdrawiam wszystkich.
Super! Tak trzymać! ❤
Alicja, jestem trochę zapóźniona🤓ale szósty dzień za mną!!🎉🎉Dzięki wielkie. I gadaj bo Twoje gadanie zastępuje muzykę😎 Natomiast co mnie nurtuje... Twoje getry!! Muszę je mieć bo uwielbiam takie printy. Gdzie je kupić i nie mów, że masz je od dawna🤭Pozdrawiam i do zobaczenia jutro. Iwona🙋♀️
Witaj Iwono, gratuluję wytrwałości! 🌟 Nie ma znaczenia, w jakim tempie kontynuujesz wyzwanie - najważniejsze, że wracasz do ćwiczeń. Jeśli potrzebowałaś zrobić dzień przerwy lub coś niespodziewanego pokrzyżowało plany (co zdarza się każdemu), nie warto się tym przejmować. Cieszę się, że zwracasz uwagę na instrukcje i są one dla Ciebie ważne - to dowód, że ćwiczysz świadomie i z troską o swoje ciało. 💪
Co do getrów - kupuję je w sklepie będącym odpowiednikiem TKMaxx w UK. Jeśli masz dostęp do tego typu sklepów, znajdziesz tam szeroki wybór świetnej jakości sportowej odzieży, zwłaszcza legginsów. 😊 Serdecznie pozdrawiam i trzymam kciuki za dalsze postępy! 🌺
@AktywnySenior wielkie dzięki za taką indywidualną odpowiedź❤️🩷
Staram się zrozumieć komentarz 'o gadaniu', ale nie potrafię. Przecież można wyłączyć dźwięk lub ściszyć. A komentarze, że wszystko można w każdym wieku są raczej bezpodstawne i mogą być niebezpieczne dla ćwiczących. To moda na nadmierny wysiłek, która przeminie jak każda. Ja trzymam się kanału Aktywny Senior i bardzo mnie motywują Twoje komentarze, Alicjo :) Czasami z Tobą rozmawiam, mówię: tak, tak już wiem, pamiętam. Oczywiście ktoś może oglądać filmik pierwszy raz i dla takich osób Twoje komentarze są NIEZBĘDNE! Pozdrawiam wszystkich sympatyków Aktywnego Seniora! A Tobie, Alicjo po raz kolejny serdecznie dziękuję.
Bardzo dziękuję za tak wnikliwy i wspierający komentarz, Marto! Cieszę się, że moje wskazówki i komentarze są dla Ciebie pomocne i motywujące - dokładnie o to mi chodzi! Masz rację, że każdy film może być początkiem przygody z ćwiczeniami dla kogoś nowego, dlatego staram się dbać o różnorodność i precyzyjne wskazówki. Twój głos i Twoje zaangażowanie są dla mnie ogromną wartością!
Pozdrawiam serdecznie i cieszę się, że razem budujemy tę społeczność! 😊💪
Dzień dobry i dziękuję za zestaw ćwiczeń.Mnie osobiście nie przeszkadza pani "gadanie". Pozdrawiam panią prowadzącą ❤
Bardzo się cieszę, bo instrukcje jak i po co wykonujemy ćwiczenie są bardzo ważne. ❤
..bez gadania trudno byloby mi ćwiczyć 😊
Dziękuję Mario, cieszę się, że ćwiczysz świadomie i słuchać wskazówek. Pozdrawiam serdecznie. ❤
Bardzo dziękuję
Miło że jesteś z nami w wyzwaniu Wiesiu. Życzę miłego dnia i do zobaczenia jutro!
❤
❤👍