চেহারায় থাকবে না বয়সের ছাপ । Nutritionist Aysha Siddika। Vaitual Clinic । Bangla Health Tips
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- চেহারায় থাকবে না বয়সের ছাপ । Nutritionist Aysha Siddika। Vaitual Clinic । Bangla Health Tips
#DrTasnimJara
#TasnimJara
#বয়সেরছাপ
দূষণ ও অনিয়মের কারণে দ্রুত চেহারায় বয়সের ছাপ পড়ে। চেহারার জৌলুস ফিরিয়ে আনতে প্রাকৃতিক একটি প্যাক টানা এক সপ্তাহ ব্যবহার করুন। দেখবেন, খুব সহজেই আপনার ত্বকের লাবণ্য ফিরে আসবে। কারণ, এই প্যাক তৈরিতে যেসব উপাদান ব্যবহার করা হয়, সেগুলো আপনার ত্বকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কাজ করবে। এতে ত্বকের বলিরেখা দূর হয়ে আপনার বয়স অন্তত ১০ বছর কম মনে হবে!
ত্বক ও চেহারার সঙ্গে খাদ্যাভ্যাসের যোগসূত্র রয়েছে। আমাদের ত্বক টান টান করে রাখে কোলাজেন নামের প্রোটিন। বয়সের সঙ্গে সঙ্গে দেহে কোলাজেনের উৎপাদন কমে যায়। ফলে ত্বক কুঁচকে যেতে থাকে, বলিরেখা পড়তে শুরু করে। খাদ্যতালিকায় কোলাজেনসমৃদ্ধ খাবার থাকলে তা বয়সের ছাপ দূর করতে সাহায্য করে। আসুন জেনে নিই কী কী খাবার চেহারায় তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে।
গাঢ় সবুজ শাকসবজি: গাঢ় সবুজ শাকসবজিতে আছে প্রচুর খনিজ উপাদান ও ভিটামিন এ, সি এবং ই। এগুলো কোলাজেন তৈরির জন্য দরকারি। খাদ্যতালিকায় শাক, বিশেষ করে পালংশাক, ব্রকলি, বাঁধাকপি, শালগম ও শিম রাখুন।
গাজর: গাজরে প্রচুর ভিটামিন এ থাকে, যা ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকে কোলাজেন পুনরুৎপাদন করে। এর পাশাপাশি মিষ্টি আলু, অ্যাপ্রিকট, খরমুজ ও আমও খাওয়া যেতে পারে।
টমেটো: টমেটোতে প্রচুর লাইকোপিন থাকে, যা ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করে। সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি ত্বকের কোলাজেন ভেঙে দেয়। ফলে বলিরেখা পড়ে।
সামুদ্রিক মাছ: সামুদ্রিক মাছের ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ও ভিটামিন ডি ত্বককে কোমল ও হাড় মজবুত রাখে। সপ্তাহে অন্তত দুদিন সামুদ্রিক মাছ খাওয়া দরকার।
রসুন ও কাঁচা হলুদ: রসুন উচ্চ সালফারযুক্ত মসলা, যা কোলাজেনের ভেঙে যাওয়া রোধ করে। আর হলুদকে বলা হয় পাওয়ার হাউস বা শক্তিঘর। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে পানি দিয়ে কয়েক টুকরো কাঁচা রসুন ও হলুদ খেলে রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ে, ত্বকও মসৃণ থাকে।
লেবু: ত্বকের বলিরেখা ও ক্ষত দূর করতে লেবুর জুড়ি নেই। রোজ সকালে চিনি ছাড়া এক গ্লাস লেবুর রস খেলে ত্বক সজীব থাকে।
কাঠবাদাম: কাঠবাদামে প্রচুর ভিটামিন ই, সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে। ভিটামিন ই ভিটামিন সিয়ের সঙ্গে যুক্ত হয়ে কোলাজেন তৈরি করে। তাই ৩০ বছর বয়সের পর নিয়মিত পাঁচ-ছয়টি করে কাঠবাদাম খাদ্যতালিকায় রাখুন।
কিউই ও বেরি: কিউই ও বেরিজাতীয় ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে। ভিটামিন সি অ্যামাইনো অ্যাসিড প্রোলিন ও গ্লাইসিনের সঙ্গে যুক্ত হয়ে হাইড্রোক্সিপ্রোলিন তৈরি করে। এটি কোলাজেনের ভেঙে যাওয়া রোধ করে।
বিটরুট: বিটরুটের ভিটামিন এ, সি, পটাশিয়াম ও সুপার অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বকের মৃত কোষকে দূর করে ত্বক পরিষ্কার রাখে, ত্বকের পোর বা ছিদ্রগুলো মেরামত করে। প্রতিদিন ৫০০ মিলি বিটরুটের জুস পান করলে বা সালাদ হিসেবে বিটরুট খেলে ত্বক ভালো থাকে।
রাসুল সঃ এর আদর্শ লালন করলে চিকিৎসা বিজ্ঞানের সাথে মিলে যায় আলহামদুলিল্লাহ!! আমরা সত্যি ভাগ্যবান 🥰🥰
ঠিক
Hmm
আলহামদুলিল্লাহ
অনুপ্রেরণার অংশ
ঠিক
সৃষ্টিকর্তা আমাদের সকলকে রোগমুক্ত রাখুন এবং দীর্ঘায়ুর পথ প্রশস্থ করুন।🏝️🎋🦴🪷🏵️🌹💐🦠🦋🌿🍀🍁
আমীন
আমীন.......।
Amin
৫ ওয়াক্ত ওযু করলে আলাহর রহমতে কোন ফেসওয়াসের দরকার হবেনা❤️❤️❤️❤️
জ্বী
Yess
Right
কে বলছে আপনাকে,????আবেগ দিয়ে কোন কিছু না বলাই ভালো
আপনি যদি মুসলমান হয়ে থাকেন আট ঘণ্টা ঘুম পারেন আর পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়েন বেশি বেশি দুরশরিফ পড়েন আপনার চেহারায় দাঁগ থাকবে না চলে যাবে কোন ফেসওয়াশ ঔষধ দরকার নাই
ডাক্তার একদম ঠিক বলেছেন। রাতে দেরিতে ঘুমানোর কারণে অনেকেই সবকিছু ঠিক থাকার পরেও সুস্থ থাকতে পারছে না। কেউ অনেক রাত পর্যন্ত কম্পিউটারে কাজ করে, কেউ মোবাইল ব্যবহার করে ইত্যাদি। আমাদের নিজের সমাধান নিজেকেই করতে হবে। ডাক্তার রাস্তা দেখিয়ে দিবে। সেই পথে আমাদের নিজেই যেতে হবে। নতুবা কোনদিন সমাধান হবে না। ধন্যবাদ
Thanks
exactly,,,,,,,,, khub valo bolesen
@@mr.kawsarmahmud788 " স্মার্টফোন ব্রেইনকে কিভাবে ধোকা দেয় yahia amin life spring " মানসিক ডাক্তার ইয়াহিয়া আমিনের এই লেকচারটি দেখতে পারেন । খুব গুরুত্বপূর্ণ কিছু তথ্য আছে। ভাল লাগলে কাছের কয়েকজন মানুষের সাথে শেয়ার করতে পারেন। ধন্যবাদ
রাইট
আমার খুবই প্রিয় একজন মানুষ । অনেক গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা করেন।
Thanks
Amar o
৫ ওয়াক্ত অজু করলে চেহারা সুন্দর হয়েছে জাবে
Thanks
ইনশাআল্লাহ
1000% right 5 waqt salah kayem koro 7 din er moddhaye Rezault paben inshallah
ভুল কথা। 5 ওয়াক্ত নামাজ পড়লে বা সারাদিনের বেশিরভাগ সময় ওযু অবস্থায় থাকলে চেহারায় নূর আসে ঠিকই। সেই নূর আল্লাহ এবং জান্নাতের ফেরেশতারা এবং দুনিয়ার ফেরেশতারা দেখতে পান। মানুষ কিন্তু সারা ফর্সা, ধবধবে সাদা হয়ে যাবেনা। এমনও মানুষ আছে যারা নামাজ পড়া শুরু করার পর থেকে মুখে অনেক বিচি উঠেছে, দাগ হয়ে যাচ্ছে। এটা আল্লাহর পরীক্ষা। আমার নিজের জীবন থেকে বলছি। আল্লাহ চাইলে ওযুর পানি দিয়েই মুখের সব দাগ দূর করে দিতে পারেন। কিন্তু তিনি তার বান্দাদের বিভিন্ন ভাবে পরীক্ষায় ফেলেন। তাই নিয়মিত পরিস্কার পরিচ্ছন্ন থাকা, শরীরের প্রয়োজনীয়তা অনুযায়ী খাবার বা অষুধ গ্রহণ করা এবং সর্বোপরি দোয়া করা আল্লাহর কাছে। আমার জন্য দোয়া করবেন। জাযাকাল্লাহু খায়রান।
রাইট
ভাই,আপনি আমাকে অনেক সাহস দিয়েছেন৷
সুন্দর পরামর্শের জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ ভাই৷
ইনশাআল্লাহ পাঁচ ওয়াক্ত নিয়মিত নামাজ পড়ুন দেখবেন আপনাকে আরও সুন্দর লাগবে অবশ্যই।।।🌷🌹🥀🤲🤲🤲
সকল রোগের মহৌশুধ পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ আর অজু ।
রাইট
ধন্যবাদ আপু আপনার জন্য দোয়া ও শুভ কামনা রইলো আপনি ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন।
ডাক্তার একদম ঠিক বলেছেন। রাতে দেরিতে ঘুমানোর কারণে অনেকেই সবকিছু ঠিক থাকার পরেও সুস্থ থাকতে পারছে না। কেউ অনেক রাত পর্যন্ত কম্পিউটারে কাজ করে, কেউ মোবাইল ব্যবহার করে ইত্যাদি। আমাদের নিজের সমাধান নিজেকেই করতে হবে। ডাক্তার রাস্তা দেখিয়ে দিবে। সেই পথে আমাদের নিজেই যেতে হবে। নতুবা কোনদিন সমাধান হবে না। ধন্যবাদ
Thanks
এক কথায় অসাধারণ। ভীষণ ভীষণ ভালো লাগলো।
ধ ন্য বা দ
আচ্ছালামু আলাইকুম আপু আপনাকে অনেক ধন্যবাদ আল্লাহ যেন আপনার হায়াতের অফুরন্ত বরকত দান করুন আপনাকে হায়াতের তয়বা দান করেন।
আমিন
চমৎকার পরামর্শ দিয়েছেন,,,
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে।
আসসালামু আলাইকুম আপু মাশাল্লাহ অনেক সুন্দর করে বুঝানোর জন্য।
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে। খুব গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জানানোর জন্য!
আপনার প্রতিটি ভিডিও আমার খুব ভালো লাগে। ধন্যবাদ আপনাকে অনেক।
You are welcome
আপু কত টুকু চালের গুঁড়ার সঙ্গে কত টুকু টক দই ও মধু দিতে হবে। এটা জানালে উপকৃত হব। আল্লাহ আপনাকে হায়াতে তাইয়্যেবা দান করুন আমীন
2 chapoch chaler guror sathe 1 camoch modhu,,1 chamoch tok doi diben
মাশা-আল্লাহ অসাধারণ লাগল কথা আর বিশেষ করে আপুর হিজাব পরিধান টা অনেক ভালো। 👍
এটা হিজাব?
Thanks ato sundor kore bujanor jnno joto shuni totoi valo lage
Right ame oju all time rakhi insahallah Valo asi 🤲 tarpor o doctor r khota o sunte hobe 🤲🤲🤲 Allah bless you 🤲 all
খুব সুন্দর কথা বলেছেন মেম। ধন্যবাদ
Thanks
1000 percent confident,replie Dewar jonno thanks.you are so great & nice.waiting for your reply.
আপু আপনি অনেক সুন্দর সুন্দর কথা বলেন।
আপনার জন্য দোয়া রইলো।
Thanks
চিন্তা ছাড়া কোনো মানুষ আছে? নাই।।।
চমৎকারভাবে খুব সুন্দর আর গুরুত্বপূর্ণ কিছু কথা বলেছেন আপনি 👍👍👍✌️✌️✌️
ডাক্তার একদম ঠিক বলেছেন। রাতে দেরিতে ঘুমানোর কারণে অনেকেই সবকিছু ঠিক থাকার পরেও সুস্থ থাকতে পারছে না। কেউ অনেক রাত পর্যন্ত কম্পিউটারে কাজ করে, কেউ মোবাইল ব্যবহার করে ইত্যাদি। আমাদের নিজের সমাধান নিজেকেই করতে হবে। ডাক্তার রাস্তা দেখিয়ে দিবে। সেই পথে আমাদের নিজেই যেতে হবে। নতুবা কোনদিন সমাধান হবে না। ধন্যবাদ
Thanks
উপকারী টিপস
অনেক গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দিয়েছেন মেম
Afhu apnar motivation ar jona onek valobasi ❤️❤️❤️❤️
Apu apni onek sundor kore kota bolen.allah apnake valo raken...
ধ ন্য বা দ
আপু এন্টি রিংকেল ফেসিয়াল ক্রিম বলিরেখার জন্য কোন ক্ষতি হয় নাকি আর বলিরেখার জন্য ভালো কোন কৃম
আপু আমার বয়স তেইশ বছর একটি বাচ্চা আমার সাস্থ্য ভালো না একদম শুকনা সাস্থ্যটা কোন ভাবে পরিবর্তন করা যায়।
আপু আপনার সু-সাস্থ ও দীর্ঘ হায়াত কামনা করছি, কুয়েত প্রবাসী
Thanks
পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ আদায় করি
আলহামদুলিল্লাহ অনেক ধন্যবাদ আপু আপনাকে
Masha Allah sundor alochona
Thanks
এই প্রথম ভিডিওটা দেখলাম কথাগুলো খুব ভালো লাগলো পাশে থেকে গেলাম ❤
Doctor good your information health tifs thanks a moument
Welcome
ধন্যবাদ মেম
ধন্যবাদ।😍
Excellent Advice.
MaM Many Nany Thanks .
Welcome
Apo apnaka kob sundor lagay valo kora kotay bolan apo❤❤❤🌹🌹
Thanks for information
Welcome
আপু খুব ভালো লাগলো তোমার কথা গুলো দোয়া করি ভালো থেকো সব সময়
ঠিক বলছেন ম্যাম এই শুক্রবারে আমি এতো কান্না করছি আমার চোখের নিচ দিয়ে বলি রেখা পড়ছে। কি করলে ভালো হবে। আমার মুখে ছোপ ছোপ দাগ আছে হালকা তিল আছে আবার বলিরেখা চোখের পাতা ফুলে আছে চোখের নিচে বলি রেখা পড়ছে কি করলে ভালো হবে ম্যাম
ধন্যবাদ আপনার আলোচনা অনেক উপকারী
Thanks
Right thanks
দিদি মুখের জন্য একটা ভালো নাইট ক্রিম বা কোনো ফেসিয়াল সম্পর্কে ভিডিও বানান প্লিজ
ধন্যবাদ আপু গুরুত্বপূর্ণ কথা বলার জন্য
Thanks
ভালো লাগলো দারুণ
Thanks
আলহামদুলিল্লাহ
Thanks
অসাধারণ ও উপকারী আপনার পরামর্শ শুভকামনা প্রতিনিয়ত🌹🌹হাসিটুকু অমায়িক আপনার দীর্ঘায়ু কামনা করছি💗💜👍👍
ডাক্তার একদম ঠিক বলেছেন। রাতে দেরিতে ঘুমানোর কারণে অনেকেই সবকিছু ঠিক থাকার পরেও সুস্থ থাকতে পারছে না। কেউ অনেক রাত পর্যন্ত কম্পিউটারে কাজ করে, কেউ মোবাইল ব্যবহার করে ইত্যাদি। আমাদের নিজের সমাধান নিজেকেই করতে হবে। ডাক্তার রাস্তা দেখিয়ে দিবে। সেই পথে আমাদের নিজেই যেতে হবে। নতুবা কোনদিন সমাধান হবে না। ধন্যবাদ
Thanks
Amr boyos 13 years tao video ti deklam😁
Nice video
You are a great doctor I like your videos madam
Thanks
mam ekta best sunscreen suggest korte parben ki?
ম্যাডাম অনেক সুন্দর লাগতেছে। লাভ ইউ।
Thank you so much
ধন্যবাদ ম্যাম❤❤❤❤
খুব সুন্দর পরামর্শ ধন্যবাদ
Thank you
আসসালামু আলাইকুম
Thanks madam for your good advice
্ধ ন্য বা দ
ভালো লাগলো কথা গুলো
ধন্যবাদ আপু
ধন্যবাদ
Apu apnar kotha onek valo lage...
Thanks
অনেক অনেক ধন্যবাদ
অস্বাস্থ্যকর শরীর স্বাস্থ্যকর করার উপায় নিয়ে একটি ভিডিও দেন কী কী খাবার খেলে অল্প সময়ের মধ্যে স্বাস্থ্য বাড়ানো যায় বা মোটা হওয়া যায়😢😢😢😢😢প্লিজ প্লিজ প্লিজ প্লিজ প্লিজ 🙏
আপনাকে আমার খুব ভালো লাগে,
্ধন্যবাদ
Apu you are great ❤
Masha allah very very nice advice apnar .
Thanks
ম্যাডাম আপনার সুস্থ জীবন কামনা করি।আপনি জেনো এমন উপকারী ভিডিও আমাদের জন্য আরও উপহার দিতে পারেন। ম্যাডাম আমার শরীরের তুলনায় মুখ দেখতে অনেক শুকনো মুখ বলত আমি আমার গাল গুলো অনেক চাপানো কি করলে বা খেলে আমি এর থেকে মুক্তি পাবো আর মানুষের খারাপ উপহাস থেকে মুক্তি চাই দয়া করে জানাবেন
😭😭😭
ধনবাদ
Masaalla Tabaraallah
ম্যাম আমার অনেক ছোট থেকে কোন ভিটামিন খাবার খেলেই পেটে অসুক হয়ে যা আমার চেহেরা অনেক খারাপ হয়ে গেছে।বাদাম, দুধ,নারকেল,পেপে এমন অনেক কাবার আছে খেতে পারি না পেট খারাপ হয়ে যায়।কি করবো যদি বলতেন।
আপু আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
Khub valo laglo mam apnar alochona
Thanks
Exactly it is 1 will try them every day
শুভ কামনা
আসছালামু আলাইকুম মাশাআল্লাহ অনেক সুন্দর হয়েছে ধন্যবাদ মেডাম।
Thanks
আমি মেরিল কোলাজেন নিতে চাই
ধন্যবাদ প্রিয় আপু
Thanks
বয়স ৪৫ চলে। এখনো আসল বয়স বুঝা যায় না আমার। আলহামদুলিল্লাহ।
প্লিজ আপু একটু বলবেন আপনি কিভাবে স্কিন কেয়ার করেন?
ঠিক
Thank you madam
ধন্যবাদ ❤❤
Thank-you
আপু আপনার মার্জিত পোশাকে আলোচনা অনেক ভাল লাগে।
ধন্যবাদ
Your succession is Very fantastic my dear sister???
Thanks
সুবহানাল্লাহ
অনেক ভালো লাগে আপনাকে।
আন্টি অনেক ধন্যবাদ
ধন্যবাদ
It’s informative video. Like it.
Dhonnobad
আপু কোলাজেন খেলে কি জেলোটিনের অভাব দূর হবে
সঠিক সাজেশন
Dhonnobad
মরিঙ্গা অয়েলটা কোথায় পাওয়া যেতে পারে আপু।
প্লিজ যদি বলতেন
Ami ki supplement aksatha nite parbo kindly janaben aktu
Your Right
্ধন্যবাদ আপনাকে
Apu apnar Kotha gulo Amar onek Valo lage
Dhonnobad
5ওয়াক্ত নামাজ পড়লেই চেয়ারা সুন্দর হয়ে যাবে,
Kono Fish collagen suggest korle khub valo hoy
Ok
Jajaallakharan
ধন্যবাদ মেডাম
Dhonnobad
Howareyou
Dr
Aysha
Thankyou
Mam vlo akta collagen subliment er naam bolen skin onk vlo thake
Noted
Very nice thank you so much mam
Welcome
মাশাআল্লাহ মেঁ ম
Ok ...nice