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本集節目由科正國際贊助播出👍 Sanctband彈力帶👍👉 購買連結: pse.is/CHIOUGRR 👈折扣碼: 【CHIOUGRR】享85折優惠,滿1500另享免運❤️
感謝老師精闢詳解彈力帶做工的原理,含金量滿滿的一集
在此感謝老師 為勞力工作者建議
感謝用心製作節目
感謝支持!
增強式訓練是什麼?強化離心,再做向心動作。 這個很內觀 讚歐
特別強調最大肌力訓練,但有些人理解成肌力與體能訓練“只有”最大肌力訓練!!!😂😂😂
举5-6 下,练力量(最大肌力),8-12下练肌肥大(健美式),12-20下练肌耐力。不过练一种的同时也会带到其他两种,有效率就是爽。那做七下是干什么用的,哈哈 . . .
請問「古立斯的 估路」是什麼意思?
棒棒哒!
第一次看影片買業配產品就獻給邱ger了👍
謝謝支持🙏🙏🙏🙏🙏
等好久啦(敲碗)!!
買了!
新的一集!讚ㄟ~
請問一下打算拿來做引體向上輔助用的體重82kg該選哪一條?謝謝
可以選擇重一點的紫色或是藍色,不要選最輕的
想知道要怎麼訓練才能跳更高(灌籃)
重训练快缩肌,最大肌力力量训练5-6下,杠铃深蹲硬举,再加一些爆发力功能性的训练如 box jump 箱上跳,单腿蹲等等
國外很多dunker youtuber可以參考看看他們的菜單
片尾曲是什么啊!
請關注邱個chill chill der Facebook粉絲專頁~~我都會po上去
一開始的照片,邱哥果然邱!
發射出去 😂😂還真的跟小孩玩過用彈力帶當彈弓耶!
增強式訓練應該擺在最大肌力前面還是後面呢
当然后啊
先强 然后再补强
雖然我已經有很多條彈力帶,但我還是多買個兩條以示支持(其實我剛好缺啦XD)💪💪💪
🙏🙏🙏🙏🙏謝謝支持!
好想知道是甚麼復健動作喔 !!
館長有示範 FB搜尋 飆漢
8/19+1
髮型很吸睛
雪莉?
憤怒鳥😂
卡一波
請問肌肥大與增加肌肉量是同一件事嗎?
好像是耶!所以有人不喜歡肌肥大這個翻譯。
健美練法,夢多
增加肌肉量是训练所带来的效果 而肌肥大是训练的方向 本质上还是不同 不过可以理解为肌肥大的主要目的就是增加肌肉量
@@staynight6032 深奧
yt的podcast是不是有少?
少哪一個?
卡位
想聽feat. Steven教練,推廣自然健美
以為可以看到老師戴假髮😆
我不敢開學長玩笑啦
Activate 核心肌群,不是activation 核心啦(糟糕我變成管人家英文的糾察隊了,不過這是職業病...)
聽得懂就好啦
48:30 "彈力繩還有另外一個好處,它可以當成那個ativation ...", 這邊沒用到activate 沒有關係。(抱歉我也是過往職業病 XD)
台灣女生練臀推大多只是想練臀不練腿,目前竹籤插貢丸仍是主流美感 (無奈)
哈哈哈好有畫面
邱先生、你这造型恶心
你怎麼不去吃屎?邱個
@@chiougrr 夠兇 欣賞
達到兩倍體重再去理解增強式訓練吧!?為什麼不討論重點?!為何過度健身過多蛋白質會骨鬆?
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健美練法,夢多
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@@staynight6032 深奧
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我不敢開學長玩笑啦
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聽得懂就好啦
48:30 "彈力繩還有另外一個好處,它可以當成那個ativation ...", 這邊沒用到activate 沒有關係。(抱歉我也是過往職業病 XD)
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哈哈哈好有畫面
邱先生、你这造型恶心
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