#27 彈力帶的無窮好處與原理解析,勞力工作者訓練矯正改善?怪獸Q&A 【SBD怪獸Podcast】

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  • Опубликовано: 15 янв 2025

Комментарии • 56

  • @chiougrr
    @chiougrr  4 года назад +5

    本集節目由科正國際贊助播出👍 Sanctband彈力帶👍
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  • @lindawu0929
    @lindawu0929 4 года назад +2

    感謝老師精闢詳解彈力帶做工的原理,含金量滿滿的一集

  • @kaichan8541
    @kaichan8541 4 года назад +1

    在此感謝老師 為勞力工作者建議

  • @七投郎
    @七投郎 4 года назад +2

    感謝用心製作節目

  • @bo-longchen2683
    @bo-longchen2683 4 года назад

    增強式訓練是什麼?強化離心,再做向心動作。 這個很內觀 讚歐

  • @林昱志-g3y
    @林昱志-g3y 4 года назад +8

    特別強調最大肌力訓練,但有些人理解成肌力與體能訓練“只有”最大肌力訓練!!!😂😂😂

    • @CarlUsana-o3l
      @CarlUsana-o3l 4 года назад

      举5-6 下,练力量(最大肌力),8-12下练肌肥大(健美式),12-20下练肌耐力。
      不过练一种的同时也会带到其他两种,有效率就是爽。那做七下是干什么用的,哈哈 . . .

  • @generalage
    @generalage 3 года назад

    請問「古立斯的 估路」是什麼意思?

  • @leoge6816
    @leoge6816 4 года назад +1

    棒棒哒!

  • @健爸
    @健爸 4 года назад +1

    第一次看影片買業配產品就獻給邱ger了👍

    • @chiougrr
      @chiougrr  4 года назад

      謝謝支持🙏🙏🙏🙏🙏

  • @陳定竑-t5d
    @陳定竑-t5d 4 года назад

    等好久啦(敲碗)!!

  • @Chou1992
    @Chou1992 4 года назад

    買了!

  • @anderchiu4449
    @anderchiu4449 4 года назад

    新的一集!讚ㄟ~

  • @stevechang_
    @stevechang_ 3 года назад +1

    請問一下打算拿來做引體向上輔助用的體重82kg該選哪一條?謝謝

    • @chiougrr
      @chiougrr  3 года назад +1

      可以選擇重一點的紫色或是藍色,不要選最輕的

  • @vchenksohe
    @vchenksohe 4 года назад +1

    想知道要怎麼訓練才能跳更高(灌籃)

    • @CarlUsana-o3l
      @CarlUsana-o3l 4 года назад +1

      重训练快缩肌,最大肌力力量训练5-6下,杠铃深蹲硬举,再加一些爆发力功能性的训练如 box jump 箱上跳,单腿蹲等等

    • @a91030412
      @a91030412 3 года назад

      國外很多dunker youtuber可以參考看看他們的菜單

  • @leonyang0524
    @leonyang0524 4 года назад +1

    片尾曲是什么啊!

    • @chiougrr
      @chiougrr  4 года назад

      請關注邱個chill chill der Facebook粉絲專頁~~我都會po上去

  • @mastermind8900
    @mastermind8900 4 года назад +1

    一開始的照片,邱哥果然邱!

  • @人生就是不斷的追球
    @人生就是不斷的追球 4 года назад

    發射出去 😂😂還真的跟小孩玩過用彈力帶當彈弓耶!

  • @李俊彥-n2l
    @李俊彥-n2l 4 года назад

    增強式訓練應該擺在最大肌力前面還是後面呢

  • @STW
    @STW 4 года назад +3

    雖然我已經有很多條彈力帶,但我還是多買個兩條以示支持(其實我剛好缺啦XD)💪💪💪

    • @chiougrr
      @chiougrr  4 года назад

      🙏🙏🙏🙏🙏謝謝支持!

  • @nemolin1198
    @nemolin1198 4 года назад

    好想知道是甚麼復健動作喔 !!

    • @joe022-77
      @joe022-77 4 года назад

      館長有示範 FB搜尋 飆漢

  • @台南人-l6x
    @台南人-l6x 5 месяцев назад

    8/19+1

  • @wanyuchang
    @wanyuchang 4 года назад

    髮型很吸睛

  • @菲-j7x
    @菲-j7x 4 года назад +1

    憤怒鳥😂

  • @breezesky
    @breezesky 4 года назад

    卡一波

  • @許靜婕-l4h
    @許靜婕-l4h 4 года назад +1

    請問肌肥大與增加肌肉量是同一件事嗎?

    • @huangkee6004
      @huangkee6004 4 года назад

      好像是耶!所以有人不喜歡肌肥大這個翻譯。

    • @晨文
      @晨文 4 года назад

      健美練法,夢多

    • @staynight6032
      @staynight6032 4 года назад +2

      增加肌肉量是训练所带来的效果 而肌肥大是训练的方向 本质上还是不同 不过可以理解为肌肥大的主要目的就是增加肌肉量

    • @晨文
      @晨文 4 года назад

      @@staynight6032 深奧

  • @parkson1004
    @parkson1004 4 года назад

    yt的podcast是不是有少?

  • @ccclin3139
    @ccclin3139 4 года назад

    卡位

  • @Jesse-lw5yz
    @Jesse-lw5yz 4 года назад

    想聽feat. Steven教練,推廣自然健美

  • @hanchen5349
    @hanchen5349 4 года назад +1

    以為可以看到老師戴假髮😆

    • @chiougrr
      @chiougrr  4 года назад

      我不敢開學長玩笑啦

  • @huangkee6004
    @huangkee6004 4 года назад

    Activate 核心肌群,不是activation 核心啦(糟糕我變成管人家英文的糾察隊了,不過這是職業病...)

    • @chiougrr
      @chiougrr  4 года назад +2

      聽得懂就好啦

    • @DH-bz1zt
      @DH-bz1zt 4 года назад

      48:30 "彈力繩還有另外一個好處,它可以當成那個ativation ...", 這邊沒用到activate 沒有關係。(抱歉我也是過往職業病 XD)

  • @user-babybearck
    @user-babybearck 4 года назад +2

    台灣女生練臀推大多只是想練臀不練腿,目前竹籤插貢丸仍是主流美感 (無奈)

    • @健爸
      @健爸 4 года назад

      哈哈哈好有畫面

  • @woodm2822
    @woodm2822 3 года назад +1

    邱先生、你这造型恶心

    • @chiougrr
      @chiougrr  3 года назад +4

      你怎麼不去吃屎?邱個

    • @0706qweasd
      @0706qweasd 3 года назад

      @@chiougrr 夠兇 欣賞

  • @晨文
    @晨文 4 года назад

    達到兩倍體重再去理解增強式訓練吧!?為什麼不討論重點?!為何過度健身過多蛋白質會骨鬆?