Episodio 54. Mindfulness, ¿herramienta o filosofía de vida? Explorando la presencia

Con este episodio cerramos la exploración del concepto: PRESENCIA.
Pese a que reconozcamos lo valioso que es experimentar momentos de presencia, es muy fácil dejarnos “arrastrar” por la vorágine de la mente y operar en “piloto automático”. Los pensamientos surgen uno tras otro haciendo que sea difícil prestar atención incluso a momentos importantes de nuestra vida.
Mindfulness (atención plena) es la habilidad de “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”. Ha sido estudiada y reconocida como una herramienta valiosa y efectiva para reducir el estrés, aumentar la autoconciencia y mejora el bienestar general. Pero más que una herramienta, Mindfulness puede ser una filosofía de vida, una manera de estar y percibir la experiencia que se está teniendo.
Para abordar este tema tuvimos un invitado de lujo. Sebastián Nogales, un apasionado por el desarrollo de la conciencia y la meditación. Ha recorrido distintos caminos espirituales desde hace 15 años, que lo llevaron a diferentes centros de meditación en la India y otros países. Coach ontológico y profesor de Mindfulness acreditado por el IMTA. Estudiante del Budismo Zen en Bolivia hace 7 años. Director de Suntal y promotor de espacios de crecimiento personal y laboral.
Hablamos sobre:
• ¿Qué es Midfulness y sus beneficios?
• ¿Cuáles son los obstáculos más comunes en la práctica de Mindfulness?
• Algunos mitos sobre Mindfulness
• ¿Cómo integrar Mindfulness en la vida cotidiana?
• Además, Sebastián nos guió en una práctica corta en la que pudimos experimentar en qué consiste la práctica.
Puedes encontrar a Sebastián en Instagram:
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O en su página web:
suntal.org/