super|! fajnie by było gdy by jeszcze jakieś podobnej tematyce były filmy ale mam pytanie kiedy najlepiej te ćwiczenia wykonywać chodzi mi czy zaliczyć to jako (osobny Trening ) czy może przed treningiem siłowym ewentualnie po treningu siłowym ?
W sumie fajne ćwiczenia, mobilizacja z guma na podwyższeniu znana i stosowana inne niestety nie,ale ostanie ćwiczenie jaki ma cel? Kojarzę to z ćwiczeń kulturystycznych na rozbudowę mięśni łydek:D (wzmocnienie tego mięśnia i wpływ na staw?)
A co zrobić jeżeli jestem 2.5 miesiąca po skręceniu stawu skokowego I miałam w szkole przeprowadzona rehabilitację m.in masaz manualny drenaż limfatyczny kinezytaping i dalej odczuwam bol. Będąc na Szpitalntm Oddziale Ratunkowym i w Poradni chirurgiczno-ortopedycznej lekarze stwierdzili nie stabilność stawu skokowego. Miałam zrobione RTG brak cech urazu. Teraz czekam na wynik rezonasu do wizyty u lekarza ma jeszcze sporo czasu. Noga mnie cały czas boli podczas ruchu cos mi przeskakuje w stawie skokowym. Co w takiej sytuacji zrobić?
Jestem 8 dni od skręcenia stawu skokowego, gdzie chodzę bezboleśnie, przy niektórych nagłych ruchach czuje ból, czy mogę już zacząć wykonywać te ćwiczenia?
Rok po skręceniu stawu skokowego odczuwam ból. Jest tam proces zapalny. W jaki sposób mogę sobie pomóc, pomijając leki np. Biofenac itp, które "rozwalają" wątrobę, żołądek, podnoszą niebezpiecznie ciśnienie krwi i inne skutki uboczne. Proszę o propozycje. Dziękuję💗
W związku z tym, że stan zapalany i ból nie powinny utrzymywać się tak długo należałoby przeprowadzić najpierw dokładną diagnostykę. Być może przydatne byłoby zastosowanie drenażu, a może potrzebna będzie praca manualna na konkretnych strukturach. Każdy przypadek jest indywidualny :) niestety przez internet ciężko nam określić jakie postępowanie pomogłoby Pani, możemy tylko zachęcić do wizyty u fizjoterapeuty ;)
widzac takie cwiczenia to moge powiedziec jedno. taka rehabilitacja jest mozliwa tylko jak juz nic nie boli i czujesz ze caly staw jest dobrej formie. to bym wtedy po prostu duzo chodzil wiec filmik z duppy. ludzie chca wiedziec co robic jak ich boli, jak sa przykurcze. gosciu ma sprawna kostke to na chuj komu taki film?
W skali od 0 do 10 zgadzam się z tobą na -1. Jak jesteś odpowiedzialnym typem to jak napierdziela Cię i masz przykurcze, że chodzić nie możesz to idziesz do specjalisty a nie filmy na YT oglądasz. I nie pisz co chcą ludzie, bo nie masz o tym pojęcia. Maksymalnie wiesz (albo i nie) czego Ty chcesz. Pozdro Patryk :)
@@projektmasaz pierdolisz jak potluczony. zobacz sobie komenatrze, potem je sobie jeszcze raz przeczytaj i powiedz mi czy aby na pewno film chociaz liznal o powazniejsze zagadnienia. jakby ktos po skrecie kostki od razu biegal to by na pewno tutaj nie wchodzil chyba logiczne?>
Dobre ćwiczenia. Jasny przekaz.
Więcej takich filmów! Może coś o skoliozie ? 😀
Super. Bardzo pomocne. Dziękuję. Moze następne na bark i bóle przy odwodzeniu ramienia?
SUPER POMYSŁ Z TĄ SERIĄ
Dziękuję bardzo specjalnie na tłusty czwartek 😅
Tak, seria jest super. Mozna cos prosic na staw barkowy i biodrowy? Pozdrawiam.
Witam interesuje mnie seria materiałów i ćwiczeń na staw skokowy .
super|! fajnie by było gdy by jeszcze jakieś podobnej tematyce były filmy ale mam pytanie kiedy najlepiej te ćwiczenia wykonywać chodzi mi czy zaliczyć to jako (osobny Trening ) czy może przed treningiem siłowym ewentualnie po treningu siłowym ?
Witam, jestem 3 tygodnie po skęceniu, prześwietlenie nic nie wykazało a ja bez tabletki przeciwbólowej nie mogę chodzić ,co robić by nie bolało?
Jakie ćwiczenia mogę wykonywać na uszkodzone więzadło strzałkowe przednie ?
Hej 😊 takie ćwiczenia ronić przed czy po bieganiu?
👌👍
W sumie fajne ćwiczenia, mobilizacja z guma na podwyższeniu znana i stosowana inne niestety nie,ale ostanie ćwiczenie jaki ma cel? Kojarzę to z ćwiczeń kulturystycznych na rozbudowę mięśni łydek:D (wzmocnienie tego mięśnia i wpływ na staw?)
A co zrobić jeżeli jestem 2.5 miesiąca po skręceniu stawu skokowego I miałam w szkole przeprowadzona rehabilitację m.in masaz manualny drenaż limfatyczny kinezytaping i dalej odczuwam bol.
Będąc na Szpitalntm Oddziale Ratunkowym i w Poradni chirurgiczno-ortopedycznej lekarze stwierdzili nie stabilność stawu skokowego. Miałam zrobione RTG brak cech urazu. Teraz czekam na wynik rezonasu do wizyty u lekarza ma jeszcze sporo czasu. Noga mnie cały czas boli podczas ruchu cos mi przeskakuje w stawie skokowym.
Co w takiej sytuacji zrobić?
gdzie taka tasme kupie i jak ona sie nazywa ?🙃
Jestem 8 dni od skręcenia stawu skokowego, gdzie chodzę bezboleśnie, przy niektórych nagłych ruchach czuje ból, czy mogę już zacząć wykonywać te ćwiczenia?
Jakiej długości ma być ta guma ? Bo to chyba ma znaczenie .
Czy cwiczenia mozna wykonywac podczas ataku bolu ?
Jasne ;) o ile nie jest to świeży uraz i stan zapalny
Rok po skręceniu stawu skokowego odczuwam ból. Jest tam proces zapalny. W jaki sposób mogę sobie pomóc, pomijając leki np. Biofenac itp, które "rozwalają" wątrobę, żołądek, podnoszą niebezpiecznie ciśnienie krwi i inne skutki uboczne. Proszę o propozycje. Dziękuję💗
W związku z tym, że stan zapalany i ból nie powinny utrzymywać się tak długo należałoby przeprowadzić najpierw dokładną diagnostykę. Być może przydatne byłoby zastosowanie drenażu, a może potrzebna będzie praca manualna na konkretnych strukturach. Każdy przypadek jest indywidualny :) niestety przez internet ciężko nam określić jakie postępowanie pomogłoby Pani, możemy tylko zachęcić do wizyty u fizjoterapeuty ;)
Co robić na przykurcz stawu skokowego
Postępowanie będzie zależało od przyczyny ograniczenia ruchomości :)
Należałoby rozróżnić jaka struktura odpowiedzialna jest za przykurcz
Dominika to Twoja rodzina czy zbieżność przypadkowa?
W ten sposób powstają złamania zmęczeniowe kości 😅
widzac takie cwiczenia to moge powiedziec jedno. taka rehabilitacja jest mozliwa tylko jak juz nic nie boli i czujesz ze caly staw jest dobrej formie. to bym wtedy po prostu duzo chodzil wiec filmik z duppy. ludzie chca wiedziec co robic jak ich boli, jak sa przykurcze. gosciu ma sprawna kostke to na chuj komu taki film?
W skali od 0 do 10 zgadzam się z tobą na -1. Jak jesteś odpowiedzialnym typem to jak napierdziela Cię i masz przykurcze, że chodzić nie możesz to idziesz do specjalisty a nie filmy na YT oglądasz. I nie pisz co chcą ludzie, bo nie masz o tym pojęcia. Maksymalnie wiesz (albo i nie) czego Ty chcesz. Pozdro Patryk :)
@@projektmasaz nie mowie ze ja tak mam;d
@@projektmasaz pierdolisz jak potluczony. zobacz sobie komenatrze, potem je sobie jeszcze raz przeczytaj i powiedz mi czy aby na pewno film chociaz liznal o powazniejsze zagadnienia. jakby ktos po skrecie kostki od razu biegal to by na pewno tutaj nie wchodzil chyba logiczne?>
nie mam gumowego ręćznika