空手道 高松中央のサーキット空手 ジャパニーズ・アガイエフの作り方 相手の組手を封印する間合いとプレッシャー karatedo

空手道「高松中央のサーキット空手」
【DVD】karatefan.thes...
【Blu-ray】karatefan.thes...
【楽天市場】KARATEDO ブルーレイ/DVD
item.rakuten.c...
#高松中央 のサーキット空手 ジャパニーズ・アガイエフの作り方
相手の組手を封印する間合いとプレッシャー
#KARATEDO #高体連
■ウォーミングアップ
・ジャンプしてパンチ（2.3.7回）
・ジャンプ・サイドステップ＆パンチ
・開脚ジャンプ
■体の軸を意識した「すり足ステップ」と「おっつけ」
・すり足ステップ
・二人組でおっつける
■二人組で間合いを感じ取る 1
（手でプレッシャーをかける）
■二人組で間合いを感じ取る 2
（脚でプレッシャーをかける）
■二人組で間合いを感じ取る 3
（手を離してプレッシャーをかける）
■マットをしっかりつかまえるストレッチ
・足の指のストレッチ
・股関節のストレッチ
・足首のストレッチ
・軸を中心に体を回すストレッチ
■ワンツー＆クロスステップ 打ち込み練習
■返しの上段＋次の攻撃
■高松中央式 蹴りの極意 1
・蹴りのためのストレッチとバランス力
・蹴りのスピードを上げる
・よびこんで巻き込む裏回し
・サソリスピンキック
■高松中央式 蹴りの極意 2
・蹴りのブロック
・動きを止めない“～ながら”攻防
・上段or中段蹴りのブロックと後の先の攻撃
■高松中央式 投げの極意
・攻撃の投げ
・中段蹴りブロックからの投げ
・裏回しブロックからの投げ
■プレッシャーをかける打ち込み練習（先・先の先・後の先）