下半身の衰えを感じるなら「この筋肉」は必ず鍛えてください！

[@miyokomatsubara]

足下が見えないので、正しい足の動かし方が分かりません。

[@阿部利江-g1p]

分かりやすく簡単に出来る運動ですね🎉

[@章子尼木]

折角の腸腰筋のレッスン、膝から下が見えないので、正しいかどうか分から無いので、膝から下が見える動画を申し訳有りませんが再度アップして頂けないでしょうか！

[@浜屋和子]

わかり易くて、やる気になります😊　私も同感です。よろしくお願いします🙇

[@邦子内村]

👌有難うございます！💐

[@audrey-1951]

いつも簡単で頭に入りやすいし、継続して出来そうな動画で
高齢者の仲間入りした者には、嬉しい☺️です。
知識に裏付けられていて、なるほど❗️と思っています。
家でも、病院の待ち時間でもやっています。

[@akko.1014]

頑張ってします❗️
ありがとうございます。

[@ねこねこ-p3x]

横になった状態で腸腰筋を鍛える方法はないでしょうか？

[@池照子]

わかりやすいですね
やってみます

[@伊東鈴江-o3k]

腸腰筋の内容、わかりやすく、バランスが悪くなったと感じるので、教わった事をやるようにします。ありがとうございます。😮

[@すみえ宮田]

これだけですか
毎日できますね🍀

[@恵子清水-j2s]

今回は、たった2項目なので続けられそうですね。👏🙋

[@美佐子隅田]

わかりやすい説明で、いつも見ています。家でわ、椅子に座ってることが多いので続けられそうです。バランスを保つ為、今まで、親指にあまり力をいれてなかったので、頑張って思いました。有り難う御座いました。

[@鶴岡貴大]

効いてる感じがしないんですけどだいじょうぶですかねー！😅😅🎉🎉

[@水原由美子-g5s]

毎日やってみます、ありがとう(^^)

[@usagi7011]

答えは……腸腰筋かな??🤔🧐🤨
って思ってたら、、、
合ってたのでめちゃめちゃ
嬉しいです✨
と言ってもあやふやな知識😂💦
理屈を知ると運動するのも
自信持って出来ます
親指も大切なんですね👍
ありがとうございます🙏💖