管理心中的「小對話」，從此不再唱衰批判自己 | 吳若權幸福書房 |《強大內心的自我對話習慣》天下雜誌出版

[@小太陽-o3m]

的確人在低潮時期，很容易因焦慮不安的思緒，產生諸多不必要的妄念來貶抑自己
“ 我很廢，我就爛，我一事無成 ”
雖然知道以上不是客觀的事實，但因為控制不了思考，常任由負面情緒來淹沒自我 😥
謝謝若權老師的重點整理與鼓勵，我會試著練習多點正面的思考，鍛鍊自己的心智，做情緒的主人 ，當自己生命的主宰 。

[@吳旻璇-m5s]

謝謝老師 我的方式是冥想 在冥想的過程中 告訴自己放下所有的恐懼 不安 焦慮 問自己還有什麼是我現在可以做的 做好能做的事 就算是一件小事也要鼓勵自己

[@yi_sambar]

我喜歡把小對話當作自己的內在小孩，在調整的過程中會感到非常溫暖，也會很有力量，我需要做的就是像和小孩相處一樣，給予陪伴與安慰

[@evachen359]

老師謝謝你,我會找出屬於自己的儀式,來強大自我,也分享給我的親友,再次感謝你!

[@小小-k3q]

最近剛好正在處理這個問題，謝謝老師分享🙏

[@鄭雅華-g8j]

每天晚上睡前我都會聽一些純音樂，去整理思路，把它寫成日記型小說，然後放到社群平台上
然後我絕對會讓自己的睡眠品質穩定，透過一覺好眠，會讓我跟小對話可以更和平的共處
謝謝老師的分享，原來有小對話是很常見的，我以為它不該存在，會自我譴責的說🤣

[@lulucao1752]

謝謝！

[@eric567]

Lulu，謝謝你的贊助

[@vincentchia8563]

其實謝謝吳老師，我追蹤您的影片很久了，不管是不是宗教信仰的問體，每次看你的影片我都覺得有如沐春風的感覺，感恩！

[@eric567]

謝謝你的支持，請多幫忙轉船分享給親友喔

[@賴郁涵-p3b]

我會書寫出來替自己發聲 既不傷害自己 也不傷害別人

[@icesun7]

再遇到不好的事情的時候，真的好難從心裡鼓勵自己。總是消極的自責😭😭

[@杜芬兒]

老師晚安好，非常感謝老師的分享強大內心的小對話，很👍有時退一步會讓自己少受傷也是好的

[@eric567]

謝謝芬兒，也非常謝謝你的贊助！

[@杜芬兒]

更感謝老師的用心，辛苦了謝謝老師

[@林宜慧-n6c]

老師早安太棒了剛好看到這一段化解了我的內在危機
🙏🙏感恩您謝謝老師啾咪❤️

[@楊蓉-d9w]

說的真好吳老師

[@a50709]

吳老師晚上好，遭遇了事故，想要抽離心中壞的小劇場及放遠心中的鏡頭好困難，導致自我的批判總是大於鼓勵，看了老師的很多影片，也有在抄心經，但還是做不了，希望有一天能夠做到影片中的境界。

[@肌蛋老師]

你要相信，一切都是最好的安排

[@a50709]

謝謝你的回覆，雖然目前嘴巴說相信跟放下，但潛意識還是存在不好的東西，只能靠吃藥控制，希望有天能發現或是頓悟，怎麼處理控制自己^^

[@daisycheng2064]

一齊會好起來，慢慢來

[@a50709]

謝謝你的回覆，我也相信會有那麼一天的^^

[@b.d.5695]

06:00 超贊成！

[@lenaleong4894]

谢谢感恩

[@雅音-u2b]

老師 我常常因為小對話壞了人際關係，導致家人朋友關係不好，我真的很痛苦

[@Sandy-st8jv]

現在這部影片就像一個即時雨😭

[@蘇建中-o9n]

Good

[@蘇建中-o9n]

最近的比較有料⋯⋯

[@euniceling1448]

习惯成自然。。。

[@蘇建中-o9n]

唉其實我都是被帶出來的