【良質な脂質・豊富なタンパク質】ただ和えるだけ！ニンニクとの相性◎「ねばねばアボカド納豆」

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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・アボカド（１個）/ 糖質：1.0g
・ひきわり納豆（１パック）/ 糖質：2.3g
・玉ねぎ（1/8個）/ 糖質：1.7g
＜調味料等＞
・濃口醤油（大さじ1/2）/ 糖質：0.9g
・レモン汁（小さじ１）/ 糖質：0.4g
・ラカントS（液状）：３滴
・ニンニクチューブ：少々
・うま味調味料：３振り
・白炒りごま：適量
・ごま油（仕上げ用）：ひとまわし
★ 糖質（１人分）：３.２g
★タンパク質（１人分）：５.９g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料・サイト＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
・calorie.slism.jp/
【音源】dova-s.jp/
【効果音】soundeffect-la...
#納豆 #料理 #レシピ