【良質な脂質・豊富なタンパク質】ただ和えるだけ!ニンニクとの相性◎「ねばねばアボカド納豆」
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・アボカド(1個)/ 糖質:1.0g
・ひきわり納豆(1パック)/ 糖質:2.3g
・玉ねぎ(1/8個)/ 糖質:1.7g
<調味料等>
・濃口醤油(大さじ1/2)/ 糖質:0.9g
・レモン汁(小さじ1)/ 糖質:0.4g
・ラカントS(液状):3滴
・ニンニクチューブ:少々
・うま味調味料:3振り
・白炒りごま:適量
・ごま油(仕上げ用):ひとまわし
★ 糖質(1人分):3.2g
★タンパク質(1人分):5.9g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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こんばんは(。・ω・。)masaです
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料・サイト>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
・calorie.slism.jp/
【音源】dova-s.jp/
【効果音】soundeffect-la...
#納豆 #料理 #レシピ