Τη Δευτέρα έφτιαξα σπιτικά τυροπιτάκια κουρού κ έφαγα 2 για πρωινό εμ φρούτο κ 3 για βράδυ με σαλάτα (εννοείται δεν ήταν υπερφαγικο, όμως ήταν κάτι παραπάνω, κάτι "ανθυγιεινό"). Σκεφτόμουν λοιπόν αύριο που συνήθως τρώω 2 τυροπιτάκια κουρού από φούρνο που λατρεύω (τα θεωρώ τοπ),να μη φάω!Κ αυτό γιατί έφαγα τη Δευτέρα οπότε θα ήταν too much!!! Μόλις είδα το βίντεο σου κατάλαβα ότι αυτό είναι λάθος! Τυροπιτάκια αύριο λοιπόν για δεκατιανο , γιατί δε χρειάζονται αντισταθμιστικές συμπεριφορές!!!Σ ευχαριστω πολύ για αυτό!!!
Πολυ χρήσιμο βίντεο! Θέλω να σε ρωτήσω, εχω ένα κόλλημα με τα γλυκά χωρις να είμαι παχύσαρκος, απλα μ' ενοχλεί το κόλλημα ενω ξέρω οτι δεν ωφελούν, τι θα πρότεινες για να τα μειώσω ή και αφαιρέσω εντελώς?
Κάθε βράδυ πλέον θέλω να τρώω σοκολάτα, it’s okay!! Μην αισθάνεσαι άσχημα. Να τα αποκλείσεις εντελώς δεν υπάρχει λόγος αν δεν συντρέχουν λόγοι υγείας που το επιβάλλουν. Μπορείς να βρεις εναλλακτικές προτάσεις χωρίς πολλή ζάχαρη και να απολαμβάνεις το γλυκό που επιθυμείς σε μικρότερη συχνότητα μέσα στη βδομάδα :) αλλά όχι δε χρειάζεται αποκλεισμός. Ο αποκλεισμός οδηγεί σε ξεσπάσματα
Ποιά ψυοχλόγο συμβουλεύτηκες;😘 Ταυτίστηκα πολύ με όσα περιγράφεις. Είχα περάσει ανορεξία στα 16 και τωρα που ειμαι 22 το εχω γυρισει στα υπερφαγικα, κυριως λογω αγχους που μου προκαλει και διατροφικες διαταραχες, κρισεις πανικου , καταθλιψη κτλ. Ευχαροστουμε για τις συμβουλες 😘
![ROSÉ(로제) - APT. (Band VER.) (With. 이영지) [더 시즌즈-이영지의 레인보우] | KBS 241129 방송](http://i.ytimg.com/vi/IW8qaemx74g/mqdefault.jpg)
Υποφέρω πολλά χρόνια από υπερφαγικα και ψάχνω πως να βγω από αυτό το φαύλο κύκλο. Ευχαριστώ πολύ που μοιράστηκες την εμπειρία σου μαζί μας
Βοηθησες πολυ με το βίντεο.. Σ ευχαριστώ που μοιράστηκες μαζί μας την εμπειρία σου!
Χαίρομαι που το βρήκες βοηθητικό ❤️🙏🏻
Τη Δευτέρα έφτιαξα σπιτικά τυροπιτάκια κουρού κ έφαγα 2 για πρωινό εμ φρούτο κ 3 για βράδυ με σαλάτα (εννοείται δεν ήταν υπερφαγικο, όμως ήταν κάτι παραπάνω, κάτι "ανθυγιεινό"). Σκεφτόμουν λοιπόν αύριο που συνήθως τρώω 2 τυροπιτάκια κουρού από φούρνο που λατρεύω (τα θεωρώ τοπ),να μη φάω!Κ αυτό γιατί έφαγα τη Δευτέρα οπότε θα ήταν too much!!! Μόλις είδα το βίντεο σου κατάλαβα ότι αυτό είναι λάθος! Τυροπιτάκια αύριο λοιπόν για δεκατιανο , γιατί δε χρειάζονται αντισταθμιστικές συμπεριφορές!!!Σ ευχαριστω πολύ για αυτό!!!
Χαίρομαι πολύ που άλλαξες γνώμη!! 🙏🏻❤️❤️ μπράβο!!
Σε ευχαριστουμε για το μοιρασμα ❤❤.
Σου στελνω μεγαλη αγκαλια
Αγκαλιά και από μένα σε σένα ❤️🙏🏻
Πολυ χρήσιμο βίντεο! Θέλω να σε ρωτήσω, εχω ένα κόλλημα με τα γλυκά χωρις να είμαι παχύσαρκος, απλα μ' ενοχλεί το κόλλημα ενω ξέρω οτι δεν ωφελούν, τι θα πρότεινες για να τα μειώσω ή και αφαιρέσω εντελώς?
Κάθε βράδυ πλέον θέλω να τρώω σοκολάτα, it’s okay!! Μην αισθάνεσαι άσχημα. Να τα αποκλείσεις εντελώς δεν υπάρχει λόγος αν δεν συντρέχουν λόγοι υγείας που το επιβάλλουν. Μπορείς να βρεις εναλλακτικές προτάσεις χωρίς πολλή ζάχαρη και να απολαμβάνεις το γλυκό που επιθυμείς σε μικρότερη συχνότητα μέσα στη βδομάδα :) αλλά όχι δε χρειάζεται αποκλεισμός. Ο αποκλεισμός οδηγεί σε ξεσπάσματα
Απέκτησες ραγάδες με τις αυξομειώσεις βάρους και πώς νιώθεις όταν τις βλέπεις;
Όταν λες καταγραφή τι εννοείς;
Καταγράφεις μόνο τα υπερφαγίας; Η γενικά τα γεύματα;
Ποιά ψυοχλόγο συμβουλεύτηκες;😘
Ταυτίστηκα πολύ με όσα περιγράφεις. Είχα περάσει ανορεξία στα 16 και τωρα που ειμαι 22 το εχω γυρισει στα υπερφαγικα, κυριως λογω αγχους που μου προκαλει και διατροφικες διαταραχες, κρισεις πανικου , καταθλιψη κτλ.
Ευχαροστουμε για τις συμβουλες 😘
Ιανθη Δημητροπουλου λέγεται ! Θα ακολουθήσουν κ βίντεο για τις κρίσεις πανικού κ την κατάθλιψη επίσης ❤️
Αγκαλιά ❤
🥰🥰
@@afroditikravari6795 να σας ρωτησω κατη
🤗🤗🤗
❤️❤️
@@afroditikravari6795 να σας ρωτησω κατη συμπαντικό
❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️
💓💓💓
Μου λες σε παρακαλώ την ψυχολόγο σου; 😊
Όταν λες καταγραφή τι εννοείς;
Καταγράφεις μόνο τα υπερφαγίας; Η γενικά τα γεύματα;
Όταν λες καταγραφή τι εννοείς;
Καταγράφεις μόνο τα υπερφαγίας; Η γενικά τα γεύματα;