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개인적인 생각이지만 저런 올드스쿨바디빌딩 훈련법을 추천하지 않는다고 제이형님이 말씀하셨지만 과학적이나 지식이 많은 현세대 보디빌더와 무식하게 운동했던 올드스쿨바디빌더의 몸을 비교해본다면 전 올드스쿨바디빌더에 손을 들거같습니다 현 세대보다 예전 80년대 90년대에 보디빌딩에 대한 지식과 운동법이 이미 증명한거 같습니다 올드스쿨이 정답이라고...
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
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멋있네 하체
운동모를때 저 사진보고 "뭐야? 합성이네? 저사진 원본이 궁금하다" 라고 생각했는데...감동실화였다...
.....하다가 졸도하겠는데?
아니 진짜 버근가 45초 쉬고 어케저렇게 운동강도가 높을수있냐 ㅋㅋㅋㅋ
몸에 해롭습니다.
세트수나 운동볼륨도 대단하지만 쉬는시간 40초정도로 저런 운동량을 소화한다는게 더 ㄷㄷ함
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍👍👍
이건 무조건 참지 ……..
이쯤되면,, 이론상 롸니형이 세계에서 가장 효율적인 루틴 사용자인데..
롸니형 루틴소개하면 좋을듯
아 이건 그냥 참지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
하체ㅜ시렁
참지 ㅇㅈㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
살기위해서ㅋㅋㅋ
레그프레스 저 몸에 저 가동범위가 가능한거였구나...
저도 같은 생각했어요 .
진짜 유연하구나..
행님들 저 백신 2차 맞았는데 운동 며칠 쉬는거 추천하시나요
오랜만에 치킨드시고 힐링하셈
저는 이틀쉬고 하니까 괜찮더라구용
제이는 못참지
보기만해도 먹은 저녁이 올라오는거같네
오케이 오늘은 이거보고 하체다!
사람이 수행할 수 있는 볼륨이 아닙니다. 정말 참고용으로만 봐야 할 듯 하네요
강경원도 그렇고 제이커틀러도 진짜 세트수가 … ㄷ ㄷ
3:06 역시 하체할 때 공감된다;;
레전드
아 ㅋㅋ금요일 하체인데 미치겠네 ㅋㅋ
이건 참지~
내일 하체 ;;;;떨린다
이대로 따라하다간 다죽어~
와... 썸네일에 제이커틀러 대퇴사두근 보다가
요즘 올림피아 오픈 클래스들 허벅지보면 많이 아쉽네.
개인적인 생각이지만
저런 올드스쿨바디빌딩 훈련법을 추천하지 않는다고 제이형님이 말씀하셨지만
과학적이나 지식이 많은 현세대 보디빌더와
무식하게 운동했던 올드스쿨바디빌더의 몸을 비교해본다면 전 올드스쿨바디빌더에 손을 들거같습니다
현 세대보다 예전 80년대 90년대에
보디빌딩에 대한 지식과 운동법이 이미 증명한거 같습니다
올드스쿨이 정답이라고...
와.. 저세상 루틴.. ㅋㅋㅋ
햄스트링이 말벌집처럼 생겼음
제이커틀러의 하체는 진짜 역대최강이라 어떤 특별한 훈련법이 있나 싶었는데 상대적으로 고중량(저한테는 엄청난 고중량이지만…)보다는 엄청난 고볼륨으로 진행하는군요…
이건 좀 후덜덜한 ㅜㅜ 잘봤습니데이~~~
진짜궁금한게 올림피아 헤비급 빌더들도 유산소타야되나봐요?? 억지로 힘들게 엄청먹어야되지않나요.. 이승철선수님도 먹는게즐겁지않다고 하셨는데 음.. 유산소를 탄다라...
약 ㅋㅋ
유산소를 존나게 해야..약물사용으로 인한 심혈관 질환을 최대한 예방이 가능 웁읍..
당신 누구야..읍
아마져그거도들음 근데 그럼 더더욱 존나개억지로 고통스럽게 개먹어야되지않을까요??
레그프레스 가동범위 ㄷㄷ..
로니콜먼형 운동영상도 궁금하네요!
와 볼륨이....괜히 탑의자리에서 경쟁한게아닌듯
제이형은 못참지
ㅋㅋㅋㅋㅋ미쳤네...
진짜 지리기만 하고 따라할 엄두는 안나네요..
진짜 운동강도 미쳤다...나같으면 핵스쿼트하고 바로 자빠질듯 ㅋㅋㅋ
키야 지금 스쿼트 중인데 떴네
아니90년대 헬스장이 우리헬스장보다 좋아..
제이횽 하체운동보고 사람인가했다가 추후에 로니횽영상보고 제이 사람이네 하고 예전에 생각했던 기억이...벌써 추억이구나
둘다 인외ㄷㄷ
제이커틀러의 간지나는 신음소리와 아랫입술깨무는 표정은 따라할만 하죠
고릴라도 저거 다시키면 기절할듯...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
유연성 미쳤네;; 레그프레스 보폭이랑 스탠스 높이 대비 가동범위ㄷㄷ
제이 커틀러는 잘 아는데 "줴이컬러"는 생소하네요
하체 자체가 하기싫어서 고볼륨 보다는 그냥
짧고 굵게 터는데 역시 좋은덴 다 이유가있네요….
30-45초 쉬는시간이 진짜 레전드네 ;;
하체 25세트만 하는데....반성해야겠다....
역시 내 우상 제이커틀러
레그프레스를 익스텐션해버리네
따라하면 근성장은 커녕 파열을 넘어 파괴 되겠네
진짜 레그프레스 깊이가 저게 가능한건가… 나는 까짝 제이는 까~~~~깔~~~~~짝
레전드인 이유가있지 타고남과 타고남을 깔아주는 노력..
내일 하체인데 개꿀~
이 영상에서 제일 도움되는 부분은 고볼륨 운동을 진행할때의 팁. 이 부분을 5년전에 알게된후로 많은 발전을 얻었음
@@gaian639 이영상보면나옴
무심코 지나가다가 우연히 저를 만나신 모든 분들이 아프지 않고 좋은 일만 가득하시길 바랍니다. 학업 취업 연애 사업 재물 건강 모든 일이 잘 되실겁니다💖
항상 다 같이 행복해요💖💚💙💛
ㄷㄷ 어떻게 저런 운동량이 가능하지;;
아~~~ 보여주셔서 감사한데 저루틴은 그냥 감탄만 ㅎ 하루 볼륨이 정말 전설이네요
쉬는시간ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
음.. 이거는 따라할수가없는루틴이군 ㅇㅇ..
ㅇㅈ...
저거 따라하다가 골로갈꺼같네...
제이커틀러는아는데 제이컬 ㅌ러 는 처음들어보네요
스쿼트 시에 다리를 쫙 편 상태로 서 있어도 되는건가요? 이승철 선수는 쫙 펴지 않는다고 했던거로 알고 있는데 뭐가 맞는지 모르겠네요
완전히 락아웃 하면 무릎에 부담이 갈 수 있습니다ㅎㅎ
@@ronie_fitness 감사합니다!
진짜 운동 강도 미쳤네
와... 지린다 커틀러.. ㄷㄷ
저 매스에 저 가동범위는 무슨..?
저정도는 해야 저런 하체가 나오는구나
운동량...와...
참고할 엄두도 안나네....
난 풀약꼽아도 저렇게 못할듯...
저 정도 해야 괴물이 되는 군요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
형 리얼 올드스쿨 바디빌더 리뷰도 많이 해줭 특히 도리안 ㅎㅎ
'조회 수가 낮을 영상'
저정도 중량을 저정도 가동범위로 엄청짧은 쉬는시간으로 하는게 사람인가
스쿼트 하고 무릎이 아픈데 왜 그럴까요?
자세를 한번 봐야할 것 같네요ㅜ
@@ronie_fitness 더욱 정진해야겠습니다..
형 이건 추천해도 못해....
저렇게 하고 하루에 두번 유산소를 한다고? 진짜 사람이 아닌거같은데
와 좋은 영상 제공 감사합니다
운동하는데 3시간걸리겠다 ㄷㄷ
세계에서 슬링백이 가장 잘어울리는 1인
저...저게 되노...
항상 영상 잘보고 있습니다 :) 다들 안전하게 득근하세요
득근하세용!
종목이 10개…
하체 너무 좋다
기절
난백!!!
흑 방금 하체하고 나왔는데 ㅠ 이걸 못봤네
ㄷㄷㄷㄷㄷ
30초를 쉬는 시간이라고 하는건가요...
레그 익스텐션 하는 모습이 간고랑 똑같네요
아나방금하체끝내고나왔는데;;;
아어차피못따라했겠다
형... 유산소 하루 2회 빼고
하체만 10개 종목 대충 50세트야
우리가 하면 죽어 ㅎㅎ
그래서 살앗음
다행이네요영상보고따라했으면
오늘다리잘렸을듯요;;
익스텐션 고개 꺾는거 간고가 저거보고 따라하는거구나 ㄷㄷ
45도 익스텐션 ㅋㅋ
보기만했는데 왜 내가 땀이날까
도대체 몇세트를 하는거야ㄷㄷ
제이커틀러 하체는 역대 2위정도 되는듯
빅라미>필히스=제이>로니
?
저 강도로 어떻게 30초만 쉬고하냐ㄷㄷ
제이컬러를 모를수가있나요 ㅋㅋ
진짜 4종목만해도 개털리는데 ..;;
와... 운동볼륨 무시무시...합니다.
저정도 깊이면 관절 아작나겠는데
제이 컬러