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개인적인 생각이지만 저런 올드스쿨바디빌딩 훈련법을 추천하지 않는다고 제이형님이 말씀하셨지만 과학적이나 지식이 많은 현세대 보디빌더와 무식하게 운동했던 올드스쿨바디빌더의 몸을 비교해본다면 전 올드스쿨바디빌더에 손을 들거같습니다 현 세대보다 예전 80년대 90년대에 보디빌딩에 대한 지식과 운동법이 이미 증명한거 같습니다 올드스쿨이 정답이라고...
![전설의 보디빌더 - "로니콜먼" Light Weight Baby! 모티베이션 [ 운동자극/동기부여 ]](/img/1.gif)
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몬두 유튜브 : ruclips.net/channel/UCzz-GB9ANmMjqwjvcwJf9nQ?view_as=subscriber
세트수나 운동볼륨도 대단하지만 쉬는시간 40초정도로 저런 운동량을 소화한다는게 더 ㄷㄷ함
3:06 역시 하체할 때 공감된다;;
이쯤되면,, 이론상 롸니형이 세계에서 가장 효율적인 루틴 사용자인데..
롸니형 루틴소개하면 좋을듯
아니 진짜 버근가 45초 쉬고 어케저렇게 운동강도가 높을수있냐 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 지리기만 하고 따라할 엄두는 안나네요..
아 이건 그냥 참지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
하체ㅜ시렁
참지 ㅇㅈㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
살기위해서ㅋㅋㅋ
아~~~ 보여주셔서 감사한데 저루틴은 그냥 감탄만 ㅎ 하루 볼륨이 정말 전설이네요
레그프레스 저 몸에 저 가동범위가 가능한거였구나...
저도 같은 생각했어요 .
진짜 유연하구나..
제이횽 하체운동보고 사람인가했다가 추후에 로니횽영상보고 제이 사람이네 하고 예전에 생각했던 기억이...벌써 추억이구나
둘다 인외ㄷㄷ
이 영상에서 제일 도움되는 부분은 고볼륨 운동을 진행할때의 팁. 이 부분을 5년전에 알게된후로 많은 발전을 얻었음
@@gaian639 이영상보면나옴
진짜 운동강도 미쳤다...나같으면 핵스쿼트하고 바로 자빠질듯 ㅋㅋㅋ
볼륨이 무슨 하체 10종목 미쳤다 ㅋㅋㅋㅋ
역시 내 우상 제이커틀러
와... 지린다 커틀러.. ㄷㄷ
제이형은 못참지
오케이 오늘은 이거보고 하체다!
행님들 저 백신 2차 맞았는데 운동 며칠 쉬는거 추천하시나요
오랜만에 치킨드시고 힐링하셈
저는 이틀쉬고 하니까 괜찮더라구용
와 좋은 영상 제공 감사합니다
진짜 레그프레스 깊이가 저게 가능한건가… 나는 까짝 제이는 까~~~~깔~~~~~짝
제이는 못참지
이건 좀 후덜덜한 ㅜㅜ 잘봤습니데이~~~
진짜 운동 강도 미쳤네
와.. 저세상 루틴.. ㅋㅋㅋ
레전드
항상 영상 잘보고 있습니다 :) 다들 안전하게 득근하세요
득근하세용!
형 리얼 올드스쿨 바디빌더 리뷰도 많이 해줭 특히 도리안 ㅎㅎ
로니콜먼형 운동영상도 궁금하네요!
내일 하체인데 개꿀~
개인적인 생각이지만
저런 올드스쿨바디빌딩 훈련법을 추천하지 않는다고 제이형님이 말씀하셨지만
과학적이나 지식이 많은 현세대 보디빌더와
무식하게 운동했던 올드스쿨바디빌더의 몸을 비교해본다면 전 올드스쿨바디빌더에 손을 들거같습니다
현 세대보다 예전 80년대 90년대에
보디빌딩에 대한 지식과 운동법이 이미 증명한거 같습니다
올드스쿨이 정답이라고...
와... 썸네일에 제이커틀러 대퇴사두근 보다가
요즘 올림피아 오픈 클래스들 허벅지보면 많이 아쉽네.
아니90년대 헬스장이 우리헬스장보다 좋아..
레전드인 이유가있지 타고남과 타고남을 깔아주는 노력..
ㅋㅋㅋㅋㅋ미쳤네...
아 ㅋㅋ금요일 하체인데 미치겠네 ㅋㅋ
30-45초 쉬는시간이 진짜 레전드네 ;;
운동모를때 저 사진보고 "뭐야? 합성이네? 저사진 원본이 궁금하다" 라고 생각했는데...감동실화였다...
강경원도 그렇고 제이커틀러도 진짜 세트수가 … ㄷ ㄷ
저 정도 해야 괴물이 되는 군요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍👍👍
스쿼트 시에 다리를 쫙 편 상태로 서 있어도 되는건가요? 이승철 선수는 쫙 펴지 않는다고 했던거로 알고 있는데 뭐가 맞는지 모르겠네요
완전히 락아웃 하면 무릎에 부담이 갈 수 있습니다ㅎㅎ
@@ronie_fitness 감사합니다!
ㄷㄷ 어떻게 저런 운동량이 가능하지;;
진짜궁금한게 올림피아 헤비급 빌더들도 유산소타야되나봐요?? 억지로 힘들게 엄청먹어야되지않나요.. 이승철선수님도 먹는게즐겁지않다고 하셨는데 음.. 유산소를 탄다라...
약 ㅋㅋ
유산소를 존나게 해야..약물사용으로 인한 심혈관 질환을 최대한 예방이 가능 웁읍..
당신 누구야..읍
아마져그거도들음 근데 그럼 더더욱 존나개억지로 고통스럽게 개먹어야되지않을까요??
제이커틀러의 하체는 진짜 역대최강이라 어떤 특별한 훈련법이 있나 싶었는데 상대적으로 고중량(저한테는 엄청난 고중량이지만…)보다는 엄청난 고볼륨으로 진행하는군요…
와 볼륨이....괜히 탑의자리에서 경쟁한게아닌듯
이건 무조건 참지 ……..
유연성 미쳤네;; 레그프레스 보폭이랑 스탠스 높이 대비 가동범위ㄷㄷ
사람이 수행할 수 있는 볼륨이 아닙니다. 정말 참고용으로만 봐야 할 듯 하네요
운동량...와...
내일 하체 ;;;;떨린다
멋있네 하체
보기만해도 먹은 저녁이 올라오는거같네
제이 커틀러는 잘 아는데 "줴이컬러"는 생소하네요
몸에 해롭습니다.
이건 참지~
도대체 몇세트를 하는거야ㄷㄷ
키야 지금 스쿼트 중인데 떴네
제이커틀러의 간지나는 신음소리와 아랫입술깨무는 표정은 따라할만 하죠
따라하면 근성장은 커녕 파열을 넘어 파괴 되겠네
하체 자체가 하기싫어서 고볼륨 보다는 그냥
짧고 굵게 터는데 역시 좋은덴 다 이유가있네요….
레그프레스 가동범위 ㄷㄷ..
이대로 따라하다간 다죽어~
레그프레스를 익스텐션해버리네
하체 너무 좋다
운동하는데 3시간걸리겠다 ㄷㄷ
세계에서 슬링백이 가장 잘어울리는 1인
고릴라도 저거 다시키면 기절할듯...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하체 25세트만 하는데....반성해야겠다....
30초를 쉬는 시간이라고 하는건가요...
저 강도로 어떻게 30초만 쉬고하냐ㄷㄷ
저거 따라하다가 골로갈꺼같네...
형 이건 추천해도 못해....
여기 채널에 소개되는 선수들은 대체로 3대 운동을 안 하는 것 같은데 이유가 있을까요?
쉬는시간ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄷㄷㄷㄷㄷ
제이커틀러는아는데 제이컬 ㅌ러 는 처음들어보네요
👏👏👏👏🏋️♀️
무심코 지나가다가 우연히 저를 만나신 모든 분들이 아프지 않고 좋은 일만 가득하시길 바랍니다. 학업 취업 연애 사업 재물 건강 모든 일이 잘 되실겁니다💖
항상 다 같이 행복해요💖💚💙💛
와... 운동볼륨 무시무시...합니다.
운동 언제끝나는거지 ㄷㄷ
저 매스에 저 가동범위는 무슨..?
음.. 이거는 따라할수가없는루틴이군 ㅇㅇ..
ㅇㅈ...
레그 익스텐션 하는 모습이 간고랑 똑같네요
제이 컬러
익스텐션 고개 꺾는거 간고가 저거보고 따라하는거구나 ㄷㄷ
45도 익스텐션 ㅋㅋ
스쿼트 하고 무릎이 아픈데 왜 그럴까요?
자세를 한번 봐야할 것 같네요ㅜ
@@ronie_fitness 더욱 정진해야겠습니다..
.....하다가 졸도하겠는데?
제이컬러를 모를수가있나요 ㅋㅋ
난 풀약꼽아도 저렇게 못할듯...
저렇게 하고 하루에 두번 유산소를 한다고? 진짜 사람이 아닌거같은데
저정도 중량을 저정도 가동범위로 엄청짧은 쉬는시간으로 하는게 사람인가
보기만했는데 왜 내가 땀이날까
종목이 10개…
햄스트링이 말벌집처럼 생겼음
참고할 엄두도 안나네....
'조회 수가 낮을 영상'
진짜 4종목만해도 개털리는데 ..;;
저...저게 되노...
흑 방금 하체하고 나왔는데 ㅠ 이걸 못봤네
저정도는 해야 저런 하체가 나오는구나