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무릅이 아파도 연골엔 무리가 안갈까요뒤로접는운동이라 접는부분에요
감사합니다
무릅이 펴지는 방법이 알고싶어요발끝이 유연하게 위로 가는 방법도 알고싶어요
무릎이 연골판이 손상되어서운동치료를 하고 있습니다의자에 앉아서 하는 대퇴사두근 운동을 하는데근육이 뭉친거 같아서 이 스트레칭을 하고 싶은데그러면 무릎을 구부려야하는데 이 운동을 해도 될까요?
![[무릎운동] 대퇴사두근 강화 통합ver. / 청주 뿌리병원](http://i.ytimg.com/vi/yfXFJZh-fRo/mqdefault.jpg)
무릅이 아파도 연골엔 무리가 안갈까요뒤로접는운동이라 접는부분에요
감사합니다
무릅이 펴지는 방법이 알고싶어요
발끝이 유연하게 위로 가는 방법도 알고싶어요
무릎이 연골판이 손상되어서
운동치료를 하고 있습니다
의자에 앉아서 하는 대퇴사두근 운동을 하는데
근육이 뭉친거 같아서 이 스트레칭을 하고 싶은데
그러면 무릎을 구부려야하는데 이 운동을 해도 될까요?