ROAD TO 100kg (bench press/penkkipunnerrus) | JENSON
HTML-код
- Опубликовано: 29 янв 2025
- 100 kilon penkki vaati 7kk treenaamista ja painoa nousi yli 6kg tämän aikana ja olin noin 70kg työntäessäni 100kg.
MUISTAKAA TYKÄTÄ, TILATA JA KOMMENTOIDA, JOS HALUUTTE JATKOSSA LISÄÄ SISÄLTÖÄ!!!
SNAPCHAT: jensonlii
INSTAGRAM: jensonlii
Kuulostaa aika loogiselta. Itse 35-vuotiaana ja 75kg pyöräilijänä aloin myös penkkiä treenaan ja noin 5-6 kuukauden treenin jälkeen irtosi 95 kg. Sitten tuli korona ja jäi punttailut vähiin. Nyt aloitellaan uudestaan parin vuoden tauon jälkeen. Ykkösmaksimi varmaan 73kg tällä hetkellä.
why does the spotter always hold the bar. You are there to save him not to help him
you've came a long way!! very proud ❤️🔥
Vihdoin uus video👍
2:07 awasome 👏
Treenaatko Myyrmäessä F24/7? Aika saman näkösen kaverin näin tänään penkkaamassa
En kyllä treenaa myyrmäen 247:ssa, enemmän keskustassa päin :)
150kg viel ennen inttii? 🤩💥
my guy jatka samaa mallii. big man
Ruumiinrakenne ei ole aivan täysin optimi koviin rautoihin. Pitkät kädet nii tarvitsee tehdä enemmän työtä. Aikaisemmasta viestistä pari kuukautta tähän videoon ja nyt ykkösmaksimi 83 kg, lihasmuisti toimii aika hyvin.
sain itte vedettyä 80kg 8 reppiä. mitä veikkaat, onko mahkuja sataseen?
Mun mielest 8x80kg suorituksel hyvät mahikset satasee! Veikkaan et vaik et onnistuis ni oot kuitenki tosi lähel! Kokeilin ekaa kertaa satasta ku enkka oli vasta 6x80kg :D
@@jensonlii jes, kiitti
Kovaa tekemistä! Paljon jätkällä ikää? Veikkaan että satkuun ois päästy nopeemmin kun ois lisänny ruokavalioon 500kalorii päiväs lisää. Mut kova tulos satku sulle silti, selkeesti kevyt kaveri!
18 vuotta olen ja 70 kilone olin, kun satasen työnsin :)
The progress you have is great bro. Keep it up
Penkissä kehittyy vitu hitaasti yleensä mutta tuo on jo hyvä! Sali vaa vaihtuu ku sukat😂
Keep it up bro❤️🔥
Bro lisää tälläsii hiton kova khyll oli shokki kattoo 🔥🔥
Paljos elopaino ja treenaatko vaan maksimi voimaa?🙂
Elopaino noin 70kg tällä hetkellä ja tavoitteihini kuuluu tehon lisääminen ja maksimaalisen voimantuoton kohottaminen, mutta treenaan myös kuntoa ja tietyssä rajoissa lihasmassan kasvattamista
Nytte on vitun kova💪🏼arvostan
Hyvä video 💪
Tekniikasta huolimatta tosi kova nosto! Oot selvästi nuori kaveri vielä eikä kehonpaino oo varmaan hirveesti yli 70 kiloa?
Kiitos kommentista ja joo 100kg työnnössä painoni oli juuri se 70kg
KuntoSali Treenaaminen On Parasta👌🏻💪🏻
Mä Käyn Kuntosalilla Treenaamassa Noin 5-6 Kertaa Viikossa👌🏻💪🏻
PenkkiPunnerus Parasta👌🏻💪🏻
Champp💪🏾💪🏾🔥🔥
Myguy keep it up❤️
All you had to do was become a prisoner for testosterone gains
Kova🔥🔥
100 kg bench is my dream, but i have chronic insomnia over half my life, so its hard :/
Tulihan se 100kg sieltä👍. Sitten vain uusia tavoitteita vuodelle 2021.
Korjaa tekniikka, aloita ohjelma ja suorita se. Kyllä ton 100kg:n olisi voinu pukata paljon aikasemminkin jos olisi treenannu järkevämmin ja varmaan ruokapuolessakin on paljon paljon parannettavaa.
Kiitos kommentista! Mielelläni kysyisin, mitä korjattavia kohtia tekniikassani erityisesti on pepun nostamisen lisäksi?
@@jensonlii ainakin alkuun voisi koittaa pitää koko pakettia vähän paremmin kasassa painamalla jalkoja ihan kunnolla lattiaan niin, että "kaari" säilyy etkä heiluisi noin paljoa. :)
muista vaa pitää kroppa tiukkana koko noston ajan. muute hyvää tulosta
Kiitos neuvosta!
Eihän siin mennykky pari kuukaut mut KOVA🤌
Muy bien luchado. Felicidades
Dude is a beast
💪💪
Good job bro
Sorry but u have bad spotters....
Me suomalaiset ovat vahvoja! Olen 33,7% suomeksi, ja se on minun voimani! Pidä työntää toivoen nähdäksesi sinut 140kg
great job. hips need to stay planted to help with your lifts.
Liiän nopee lasket rinnalle
dont be dumb try Beat PR this often, this guy could ruined his life in matter of a year. and get more exxperienced spotter
perse penkkiin