تقدير الذات مع فاطمه ١- معرفة الذات اللي هي افكاري ومشاعري وجسمي وروحي نبدي ب : افكاري : اي فكري تجي لازم اسال نفسي هاي الاسئلة -شنو مصدر الفكرة شنو جذورها هل هي ايجابية او سلبية ليش دا افكر بهاي الفكرة الان هل هي كاعد تحميني هل هي كاعد تنتقد شخصي هل هي سامه هل هي افكاري او افكار ابويه وامي عني هي هي قاسية ؟ او حنونه ؟ الافكار ممكن تنبع من الناقد الداخلي حقك او ممكن تنبع منك انتي شلون اعرف الفكرة نابعه من الناقد الداخلي الي او مني انا ؟ الطريقه هي : اسال نفسي هل هدف هذه الفكره هي لحمايتك ؟ او هي افكار سلبية وتنتقدك وتحبطك اذا نعم ( فهي من ناقدك الداخلي ) اذا منك انتي فهي افكار ايجابيه ومحفزة وامنه والتوازن هو تعرفي الناقد الداخلي اللي يحاول يحميكي منه وتحاولي الاستيعاب انها فكره خياليه خليكي واعيه بافكارك فكرتي هاي حقيقيه لو خياليه هل هي وسيلة لحمايتي لو فعلا اني فاشله هل هي فكرتي ، فكرة المجتمع ، الناقد الداخلي عني خليكي واعيه ثاني شي : مشاعري اعرف كيف اصنف مشاعري تسمي الشعور ( عجلة المشاعر كلشش هوايه ) بعد معرفت الشعور وصنفته لازم اعرف شنو سبب هاي المشاعر ؟ ليش اني دا احس بهاي الطريقه ؟ شنو الشي اللي انقال او اتفعل خلاني اشعر بالتهديد خلى مشاعري تشتعل ؟ غالبا هنا يكون مصدر للضعف وللصدمه معناها هذا الجانب نفسه يحتاج تشافي الي غضبت منه نكون واعين بالمشاعر متمشي مثل الطفل درب نفسك يوميا ثالثا: جسدي حدودي الجسديه ، احتياجاتي جوعانه - تعبانه - نعسانه - دوره شهريه - دوره يوميه - الالم - اوجاع - شكلي - احتياجاتي اشعري بالرسائل اللي يدزها الج جسمج وحدديها وحددي مكانها ( واعيه معرفه تامه بجسمك ) اجوع بفلان وقت اعطش بفلان وقت من اسوي فلان تمرين هيحي يصير بيه اني يناسبني هذا الشي وهذا الشي الثاتي ميناسبني شكل جسمي هم لازم اعرفه لازم تكونين عارفه وواعيه بجسمك رابعا : روحي لازم تعرفين حالاتك الروحانية واوجهك الروحانية في مختلف الحالات والاوقات والازمنه ثاني خطوه : تقبل الذات تسامحي نفسك وتعطفي عليها ( معناها تقبل جسمك - مشاعرك - فكرك - روحك ) الذات هي ( مشاعر - افكار - جسم - روح ) صفات - حالات - افعال - احتياجات تقبل نفسك معناها تقبل ( مشاعرك - افكارك - روحك - جسمك ) اتقبل افكاري - اراقب افكاري واعرفها بس ما اطلق حكم عليها - لازم يكون عندي فضول وتساؤول عن مصدر افكاري بس بدون اطلاق احكام عليها ابدا تقبلي اني هيجي طريقة تفكيري الله خلقني هيجي هاي طبيعتي هيجي اتقبل انا مسامحه نفسي ع طريقة تفكيري انا مسامحه نفسي انا اعطف عليها لان هاي طريقة تفكيري ٢/تقبل مشاعري لازم اتقبل مشاعري ما اكبحها لان كبحها هي احد اوجه عدم تقبل الذات راقبيها / سمي الشعور / صنفيها / اسالي نفسك شنو اسبابها شنو مصدرها بس بدووووون احكام بدون تخديرها / تسكيتها / ولا تعايرين نفسج عليها هاي مشاعري اني شايفتج ومصنفتج اني متقبلتج نفس ما انتي ثالثا: تقبل الجسد معرفتك التامه بجسمك لازم تعرفي حتى لو انتي مراضيه عليه تقبلي الجسم العيوب اللي متحبيها معني النظر بيها وتقبليها تقبلي شكلك /جسدك / ملامحك بدون متحمكين عليها وايظا احتياجاتك الجسديه مثل الكسل التعب بسهوله تقبليها لاتطلقين احكام عليها رابعا: تقبل الروح تقبلي حالتك الروحانيه وحاجتك الروحانيه استشعري الميزة اللي الله خلقها بيج وابرزيها سواء جانت ب ( مشاعرك / فكرك / روحك / جسمك ) شون ممكن ادرب نفسي انه اتقبل نفسي شوفي شنو المميزات ب ب ( مشاعرك / فكرك / روحك / جسمك ) وركزي غليها وابرزيها بدلا من التركيز عالعيوب المرحله الثالثة : تنظيم الذات انا الان نظرت لافكاري وجسمي وروحي بطريقه بفضول بتسائل وكعدت اراقبها بذون ما احكم عليها وبعدين وبعدين تقبلتها مثل ما هي ثالث مرحله التعديل , التنظيم ١- تنظيم الافكاري تنظيم افكاري عن طريق زيادة الافكار الايجابيه وتقليل الافكار السلبية تقنين الافكار السلبية وتحويلها الى ايجابيه تقنين الافكار السلبية عن طريق التأريض عن طريق تفعيل الحواس الخمسه فعند تفعيلها المخ يتشتت عن التفكير ويرجع لارض الواقع وبهذا العقل المسؤول عن التفكير يهدأ لان بده يسيطر ع الحواس الخمسه زين شون افعل الحواس الخمسه ؟ الوضوء /تدثر بطانية / مشي على الرمل / الحضن / سماع قران /شم البخور / اشرب مي / اضوك شي حلو / النظر لصورة شخص عزيز او غيره اخلي صورة للجوال واحجي وياها من اني وصغيرها
انظم مششششاعري : اكدر ؟ نعم اني مثلا صرت عصبية اكدر انظم غضبي زعلت اكدر انظم زعلي انبسطت اكدر انظم انبساطي تنظيم المشاعر يستووووجب معرفتها الشعور اللي متشوفي مستحيل يهدأ المشاعر عبارة عن رسائل توصلك رساله مثل رسائل الواتس اب اذا مضغطتي عليها مرح تنفتح رح تبقى غير مقرأة لازم نشوف مشاعرنا / نعرفها / ندركها / نصنفها / نتقبلها رح يحل نص المشاكل اذا تنظيم المشاعر يستوجب معرفتها تصنيفها تقبلها واخر خطوه اهديها واغلب المشاعر تهدأ بعد معرفتها وتقبلها ولكن البعض يحتاج طريقة لتهدأتها بشكل افضل وحتى ننظم المشاعر نكدر نستخدم تكنيك التأريض ( تفعيل الحواس الخمسه ) حتى نهدى ولكن بعد م نعرفها نصنفها نتقبلها زين شلووووون ؟؟؟ نجيب دفتر صغير الان احس بالشعور الفلاني بسبب كذا كذا كذا احس الشعور بجسمي في صدري في بطني شعور الخوف صدرنا شعور القلق بطننا شعور الضغط والتوتر بالاكتاف شوفي الشعور وين بالجسم وبعدين كولي ( انا متقبله هذا الشعور بيا ) بدون حكم ، مراح الشعور سوي تكنيك التأريض تكنيك التأريض من نسوي افكارنا تهدأ بعدها مشاعرنا رح تهدأ لان مشاعرك هي افكارك وشنو اللي مخلي مشاعرك موجوده هي افكارك المستمرة اللي مراضية توكف ... هسه نظمت افكاري ومشاعري لازم انظم جسمي شلوووون ؟؟؟ البي احتياجاتي الجسديه عرفت احتياجاتي الجسديه ، تقبلت احتياجاتي الجسديه ،والان حان وقت تلبية احتياجاتي الجسديه انام بالوقت الكافي اللي يناسب جسمي الاكل الجيد الرياضه الكافية الشرب الكافي الايواء والشعور بالامان الجسدي اذاً عشان اوصل لتقدير الذات هي تنظيم الذات اوفر لجسمي الشعلات اللي محتاجها لتعوف جسمك محتاج لشغلات لفترات طويله اخر شي هي تلبية احتياجاتي الروحيه الشعور بالامان النفسي الاتصال بالله العبادة التسليم الايمان بالقضاء والقدر الغذاء الروحي ( الصلاة ، الصيام ) رابعة خطوة في تقدير الذات هي : حماية الذات : انا استثمرت في جسمي ، افكاري ، مشاعري ، روحي بنيت بنيت بنيت هل اخلي المبنى اللي بنيته يتعرض للرياح وينهدم مره ثانيه ؟ لازم ابني سور حول هذا الاشياء اولا: حماية ( افكاري ، مشاعري ، جسدي ، روحي ) الافكار : اي شي يعكر صفو افكاري ابتعد عنه او اعرف كيف اتعامل معه ، تعايش ، حدووود المشاعر الجسد الروح : عند طريق الابتعاد عن الناس ، التحصين ( القلاقل ٣ مرات تنفثين في ايدك وتمسحين ع جسمك ) الخطوة الخامسة : اكتشفي مبادئك وقيمك بوصلة (اتجاه ) اخلاقية مبادئية قيمية لمن يكون عندك اتجاه في هذه الدنيا رح تعرف الطريق واسلوب الحياة المناسب اللي يخليك تعرف توصل لهذا الاتجاه الله اعطانا تشريعات ، مبادئ، قوانين ، قيم نمشي عليها حتى نعرف نوصل لهذا الهدف التواصل مع نفسك مع الله مع الناس .... الصدق ، الاخلاص ، العمل الجاد ، كظم الغيض ، قلل من الغلط وكثر من الصح وبهذا رح توصل مرحله تقدير اذا حققت الخطوات الخمسه وتمارسها بشكل يومي ولمدة طويله تقدير الذات رح يرتفع بشكل كبير جدا
حبيبتي الله يجزاك كل خير انتي انسانه طيبه ومعطاءه وتحبين الخير لغيرك مثل ما تحبينه لنفسك وربي بيرزقك على نيتك الطيبه هذي شوفي كم شخص قال الله يجزاها خير بقلبه مو شرط كتابه
اشتقت لكلامك الي يغير حياتي و نفسيتي احبك من كل قلبي و دائما اذا انزعجت اجي اسمع لك و ارتاح بمعنى الكلمه لان سبحان الله حتى صوتك راحه نفسيه وأمان 🤍 ربي يكتب لك الفردوس الاعلى
بدون اي مبالغة انا اول مرة اسمع شي عن الذات وما امل وانا اسمع بل واسمع الفيديو كامل واركز فيه بشكل مش طبيعي فعلا انتى انقذتيني من الدوامة اللى انا عايشة فيها🌷🌷🌷🌷🌷🌷
17:45 يا الله قد ايشششش هذا التكنيك مؤثر وحقيقي بشكل كبير😭 من تجربة يفررررق نصيحة اعتمدوه لا تتخطونه وتقولون تافه مره يفرق بكل مره يجيكم فيها تفكير سلبي عن ذاتكم او اي فعل ممكن ينزل من تقديركم وحبكم لذاتكم طبببقوه بشكل مستمر ❤️
فاطمة لو سمحتي ممكن تتكلمين عن موضوع جلد الذات يعني الصوت الداخلي الي ينتقدك على اي شي تسوينه وكيف نتخلص منه + فيديوهاتك ساعدتني بشكل كبير شكراً مره 🥹🩷
انا اتابع قناة كوني بخير للكوتش حكيمة من الجزائر وعملت عدة دورات عندها.لاحظت ان كل الادراكات التي تحدثت عنها موجودة و بالتفصيل في دوراتها .يعني هي تبرمجنا على ان نعيش الحياة الطيبة كأسلوب حياة.شكرا لك و لها على النفع الذي تقدمانه لكل وحدة ضايعة في الحياة
بعدما شفت الفيديو لاحظت أشياء كتيره فنفسي واكان في لمبه ولعت جواتي كان ذاتي مثل الكنز وانتي عطيتيني خريطة لاستكشاف هالكنز وحمايته والاستفاده منه بجد شكررا 🤍
ماشاء الله عليكي فاطمه كلامك يوصل لي القلب وحسيت براحه وانا بسمع حل المشكلة اللي اعاني منها ارتحت مرا نص المشاكل اللي نمر فيها أنو ماعرفنا ندور على حلها والحمدلله انو ربنا سهلنا كل شي نقدر نسمع كلام يحفزنا بدون مانتعب وهذي نعمه نحمدالله عليها
هذا الفديوه عرفت أشياء كتير و باخد صدمات لإني يعتبر ما أعرف أي شي زمان كنت أسمع إن لازما تحبي ذاتك بس أنا ما كنت أعرف يعني إيه ذات لاكن الفديوه فهمني أشياء كتيره و إن شاء الله هبدأ أول من أول مرحله و بعدين إللي بعدها و صار لي حاجه غريبه بقا عندي فضول أعرف نفسي و أفضي وقت لنفسي و أشوف إيه إللي أحبه و إيش مميزات و ربي يفرح قلبك و يرزقك من حيث لا تحتسبي ❤❤
كلام من ذهب، إنتي كنز والله 🤍 لما بسمعلك بحس إني مش لوحدي في رحلة التعافي وتطوير الذات والنمو الشخصي، شكراً لكل ما تقدميه 🤍 لاحظت إنك عندك مهارة التنظيم، حافظي عليها 🤍✨
يشهد الله الخطوة اللي كنت ناوية اعملها اني ابحث في النت عن هذه البوصلة و انو ما هي ذاتي بعد ما سمعت فديو ٧ خطوات لتحقيق الذات حقك .. بس قلت لنفسي خليني احضر النظرية اول حقيقي لقيت فيها كل ما كنت سأبحث عنه .. فاطمة جد ربي يجزيك عنا كل خير و يوفقك في كل خطوة و ينور طريقك و يفتحها عليك من أوسع أبوابه يااارب ❤❤❤❤❤❤
بحبك كتير ياعمري متابعتك من لبنان وكنت كتير بحاجة حدى متلك بحياتي بتشكرك من كل قلبي وخاصة أني بنت مقبلة ع زواج وحياة جديدة كنت كتير بحاجة حدى متلك بحياتي انتِ الوحيدة الي فهمتيني وفهمتي شو بدي كانك بقلبي وروحي تؤبري ألبي شو بحبك🫂💜
والله هادي الايام اتعب كثير بشغل البيت وعندي ثلث اطفال صغار ومشاغبين ليوم حسيت بغضب شديد حتى بكيت وضربتهم واكتشفت انو جسمي يريد راحة تعبتو كتير شكرا حبيبتي🎉🇩🇿
الله يسعدك فطوم ياليتني عرفتك من زمان طلعلي الفديو صدفه حقيقي اول فيدو يمر عليه يخليني افهم كيف احقق ذاتي صح على قد ماسمعت الكلمه هذي كثير ولسنوات مافهمتها الا بعد مقطعك وحرفيا كتبت كل كلمه قلتيها وجاري التطبيق ربي يسعدك 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
حبيبتي ونتي وحشتينا طولتي الغيبة .. ❤ احسن بودكاست اسمعهم في حياتي و أروع طريقة شرح و تسلسل مشاء الله واصلي والله لقيت فرق كبيييير وواضح في تحسن نفسيتي بارك الله فيك و فيمن رباك 🤲🏻🤍 مطولي علينا كثييير 🤗🙏🏻🇩🇿
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
تقدير الذات مع فاطمه
١- معرفة الذات اللي هي افكاري ومشاعري وجسمي وروحي
نبدي ب :
افكاري :
اي فكري تجي لازم اسال نفسي هاي الاسئلة
-شنو مصدر الفكرة
شنو جذورها
هل هي ايجابية او سلبية
ليش دا افكر بهاي الفكرة الان
هل هي كاعد تحميني
هل هي كاعد تنتقد شخصي
هل هي سامه
هل هي افكاري او افكار ابويه وامي عني
هي هي قاسية ؟ او حنونه ؟
الافكار ممكن تنبع من الناقد الداخلي حقك او ممكن تنبع منك انتي
شلون اعرف الفكرة نابعه من الناقد الداخلي الي او مني انا ؟ الطريقه هي : اسال نفسي
هل هدف هذه الفكره هي لحمايتك ؟ او هي افكار سلبية وتنتقدك وتحبطك اذا نعم ( فهي من ناقدك الداخلي )
اذا منك انتي فهي افكار ايجابيه ومحفزة وامنه
والتوازن هو تعرفي الناقد الداخلي اللي يحاول يحميكي منه وتحاولي الاستيعاب انها فكره خياليه
خليكي واعيه بافكارك
فكرتي هاي حقيقيه لو خياليه هل هي وسيلة لحمايتي لو فعلا اني فاشله
هل هي فكرتي ، فكرة المجتمع ، الناقد الداخلي عني خليكي واعيه
ثاني شي : مشاعري
اعرف كيف اصنف مشاعري
تسمي الشعور ( عجلة المشاعر كلشش هوايه )
بعد معرفت الشعور وصنفته لازم اعرف شنو سبب هاي المشاعر ؟ ليش اني دا احس بهاي الطريقه ؟
شنو الشي اللي انقال او اتفعل خلاني اشعر بالتهديد خلى مشاعري تشتعل ؟
غالبا هنا يكون مصدر للضعف وللصدمه
معناها هذا الجانب نفسه يحتاج تشافي الي غضبت منه
نكون واعين بالمشاعر متمشي مثل الطفل درب نفسك يوميا
ثالثا:
جسدي
حدودي الجسديه ، احتياجاتي
جوعانه - تعبانه - نعسانه - دوره شهريه - دوره يوميه - الالم - اوجاع - شكلي - احتياجاتي
اشعري بالرسائل اللي يدزها الج جسمج وحدديها وحددي مكانها ( واعيه معرفه تامه بجسمك ) اجوع بفلان وقت اعطش بفلان وقت من اسوي فلان تمرين هيحي يصير بيه اني يناسبني هذا الشي وهذا الشي الثاتي ميناسبني
شكل جسمي هم لازم اعرفه لازم تكونين عارفه وواعيه بجسمك
رابعا :
روحي
لازم تعرفين حالاتك الروحانية واوجهك الروحانية في مختلف الحالات والاوقات والازمنه
ثاني خطوه : تقبل الذات
تسامحي نفسك وتعطفي عليها ( معناها تقبل جسمك - مشاعرك - فكرك - روحك )
الذات هي ( مشاعر - افكار - جسم - روح )
صفات - حالات - افعال - احتياجات
تقبل نفسك معناها تقبل ( مشاعرك - افكارك - روحك - جسمك )
اتقبل افكاري - اراقب افكاري واعرفها بس ما اطلق حكم عليها - لازم يكون عندي فضول وتساؤول عن مصدر افكاري بس بدون اطلاق احكام عليها ابدا
تقبلي اني هيجي طريقة تفكيري الله خلقني هيجي هاي طبيعتي هيجي اتقبل
انا مسامحه نفسي ع طريقة تفكيري انا مسامحه نفسي انا اعطف عليها لان هاي طريقة تفكيري
٢/تقبل مشاعري
لازم اتقبل مشاعري ما اكبحها لان كبحها هي احد اوجه عدم تقبل الذات
راقبيها / سمي الشعور / صنفيها / اسالي نفسك شنو اسبابها شنو مصدرها بس بدووووون احكام
بدون تخديرها / تسكيتها / ولا تعايرين نفسج عليها
هاي مشاعري اني شايفتج ومصنفتج اني متقبلتج نفس ما انتي
ثالثا: تقبل الجسد
معرفتك التامه بجسمك لازم تعرفي حتى لو انتي مراضيه عليه
تقبلي الجسم
العيوب اللي متحبيها معني النظر بيها وتقبليها
تقبلي شكلك /جسدك / ملامحك بدون متحمكين عليها
وايظا احتياجاتك الجسديه مثل الكسل التعب بسهوله
تقبليها لاتطلقين احكام عليها
رابعا: تقبل الروح
تقبلي حالتك الروحانيه وحاجتك الروحانيه
استشعري الميزة اللي الله خلقها بيج وابرزيها سواء جانت ب ( مشاعرك / فكرك / روحك / جسمك )
شون ممكن ادرب نفسي انه اتقبل نفسي
شوفي شنو المميزات ب ب ( مشاعرك / فكرك / روحك / جسمك ) وركزي غليها وابرزيها بدلا من التركيز عالعيوب المرحله الثالثة :
تنظيم الذات
انا الان نظرت لافكاري وجسمي وروحي بطريقه بفضول بتسائل وكعدت اراقبها بذون ما احكم عليها وبعدين وبعدين تقبلتها مثل ما هي
ثالث مرحله التعديل , التنظيم
١- تنظيم الافكاري
تنظيم افكاري عن طريق زيادة الافكار الايجابيه وتقليل الافكار السلبية
تقنين الافكار السلبية وتحويلها الى ايجابيه
تقنين الافكار السلبية عن طريق التأريض
عن طريق تفعيل الحواس الخمسه فعند تفعيلها المخ يتشتت عن التفكير ويرجع لارض الواقع وبهذا العقل المسؤول عن التفكير يهدأ لان بده يسيطر ع الحواس الخمسه
زين شون افعل الحواس الخمسه ؟
الوضوء /تدثر بطانية / مشي على الرمل / الحضن / سماع قران /شم البخور / اشرب مي / اضوك شي حلو / النظر لصورة شخص عزيز او غيره
اخلي صورة للجوال واحجي وياها من اني وصغيرها
انظم مششششاعري :
اكدر ؟ نعم
اني مثلا صرت عصبية اكدر انظم غضبي
زعلت اكدر انظم زعلي
انبسطت اكدر انظم انبساطي
تنظيم المشاعر يستووووجب معرفتها
الشعور اللي متشوفي مستحيل يهدأ
المشاعر عبارة عن رسائل توصلك رساله مثل رسائل الواتس اب اذا مضغطتي عليها مرح تنفتح رح تبقى غير مقرأة
لازم نشوف مشاعرنا / نعرفها / ندركها / نصنفها / نتقبلها رح يحل نص المشاكل
اذا تنظيم المشاعر يستوجب معرفتها تصنيفها تقبلها
واخر خطوه اهديها
واغلب المشاعر تهدأ بعد معرفتها وتقبلها ولكن البعض
يحتاج طريقة لتهدأتها بشكل افضل
وحتى ننظم المشاعر نكدر نستخدم تكنيك التأريض ( تفعيل الحواس الخمسه ) حتى نهدى ولكن بعد م نعرفها نصنفها نتقبلها زين شلووووون ؟؟؟
نجيب دفتر صغير
الان احس بالشعور الفلاني بسبب كذا كذا كذا
احس الشعور بجسمي في صدري في بطني
شعور الخوف صدرنا
شعور القلق بطننا
شعور الضغط والتوتر بالاكتاف
شوفي الشعور وين بالجسم وبعدين كولي ( انا متقبله هذا الشعور بيا ) بدون حكم ، مراح الشعور سوي تكنيك التأريض
تكنيك التأريض من نسوي افكارنا تهدأ بعدها مشاعرنا رح تهدأ لان مشاعرك هي افكارك وشنو اللي مخلي مشاعرك موجوده هي افكارك المستمرة اللي مراضية توكف ...
هسه نظمت افكاري ومشاعري
لازم انظم جسمي شلوووون ؟؟؟
البي احتياجاتي الجسديه
عرفت احتياجاتي الجسديه ، تقبلت احتياجاتي الجسديه ،والان حان وقت تلبية احتياجاتي الجسديه
انام بالوقت الكافي اللي يناسب جسمي
الاكل الجيد
الرياضه الكافية
الشرب الكافي
الايواء والشعور بالامان الجسدي
اذاً عشان اوصل لتقدير الذات هي تنظيم الذات اوفر لجسمي الشعلات اللي محتاجها
لتعوف جسمك محتاج لشغلات لفترات طويله
اخر شي هي
تلبية احتياجاتي الروحيه
الشعور بالامان النفسي
الاتصال بالله
العبادة
التسليم
الايمان بالقضاء والقدر
الغذاء الروحي ( الصلاة ، الصيام )
رابعة خطوة في تقدير الذات هي :
حماية الذات :
انا استثمرت في جسمي ، افكاري ، مشاعري ، روحي
بنيت بنيت بنيت هل اخلي المبنى اللي بنيته يتعرض للرياح وينهدم مره ثانيه ؟
لازم ابني سور حول هذا الاشياء
اولا: حماية ( افكاري ، مشاعري ، جسدي ، روحي )
الافكار : اي شي يعكر صفو افكاري ابتعد عنه او اعرف كيف اتعامل معه ، تعايش ، حدووود
المشاعر
الجسد
الروح : عند طريق الابتعاد عن الناس ، التحصين ( القلاقل ٣ مرات تنفثين في ايدك وتمسحين ع جسمك )
الخطوة الخامسة :
اكتشفي مبادئك وقيمك
بوصلة (اتجاه ) اخلاقية مبادئية قيمية
لمن يكون عندك اتجاه في هذه الدنيا رح تعرف الطريق واسلوب الحياة المناسب اللي يخليك تعرف توصل لهذا الاتجاه
الله اعطانا تشريعات ، مبادئ، قوانين ، قيم نمشي عليها حتى نعرف نوصل لهذا الهدف التواصل مع نفسك مع الله مع الناس ....
الصدق ، الاخلاص ، العمل الجاد ، كظم الغيض ،
قلل من الغلط وكثر من الصح
وبهذا رح توصل مرحله تقدير
اذا حققت الخطوات الخمسه وتمارسها بشكل يومي ولمدة طويله تقدير الذات رح يرتفع بشكل كبير جدا
مرسي
بجد انتى انسانة جميلة اوى🌸🌸
ربى يجازيكى عنا كل خير 🤲🏻
هو انا بحبك اصلا بس بجد الفيديو ده لمسنى من جوا اوى 🫂
تحسيه كورس علاج نفسر كامل❤❤
حبيبتي الله يجزاك كل خير انتي انسانه طيبه ومعطاءه وتحبين الخير لغيرك مثل ما تحبينه لنفسك وربي بيرزقك على نيتك الطيبه هذي شوفي كم شخص قال الله يجزاها خير بقلبه مو شرط كتابه
واو شكراا لك الله يجازيك كل خير على الاختصار
اشتقت لكلامك الي يغير حياتي و نفسيتي احبك من كل قلبي و دائما اذا انزعجت اجي اسمع لك و ارتاح بمعنى الكلمه لان سبحان الله حتى صوتك راحه نفسيه وأمان 🤍 ربي يكتب لك الفردوس الاعلى
🥺🥺🥺🥺🦋💞💞💞 يارب يا حبيبتي جميعًا
ماشاء الله هذه البنت السعودية كم هي لطيفة في كلامها ونصائحها استمري وربي يسعدك يارب 😘😘😘🇩🇿
♥️💖✨
بدون اي مبالغة انا اول مرة اسمع شي عن الذات وما امل وانا اسمع بل واسمع الفيديو كامل واركز فيه بشكل مش طبيعي فعلا انتى انقذتيني من الدوامة اللى انا عايشة فيها🌷🌷🌷🌷🌷🌷
17:45 يا الله قد ايشششش هذا التكنيك مؤثر وحقيقي بشكل كبير😭 من تجربة يفررررق نصيحة اعتمدوه لا تتخطونه وتقولون تافه مره يفرق بكل مره يجيكم فيها تفكير سلبي عن ذاتكم او اي فعل ممكن ينزل من تقديركم وحبكم لذاتكم طبببقوه بشكل مستمر ❤️
قللي من الغلط وكثري من الصح... باختصار الجملة اللي لخصت كلشي.. شكرا كتير الك ❤ كلامك مرة مفيد وحلو الله يوفقك ❤
♥️💞✨
البودكاست هذا اسمعه الان ساعة 7:21 صباحا عشان ترسخ في راسي ❤ اقسم بالله اني بكون انسان ثاني
♥️ كفو
فاطمة من كثر ما ارتحت وحسيت نفسي بحاجة لي هذا الكلام نعست وحسيت أريد النووم🥹❤️
♥️♥️♥️
0:28 يخليلي انا لي يهضر بالدارجة كنبغيك بزااف❤
♥️♥️♥️💋
حتى أنا صدماتني 😂😂❤❤❤❤
😂❤❤
❤❤❤❤
لاباس هذي باللهجة الجزائرية حبيبتي المغاربة يقولوا كيداير
فيديو جدا مهم اول مرة افهم واعرف تقدير الذات بهذه الطريقة التي تتطلب جهد واهتمام فيديو قصير لكن العمل الذي نحتاجه يستحق
شكرًا
اكتشفت اني واصله لمرحلة تحقيق الذات ❤😊 ما عدا اني مرات تجيني افكار مستقبليه توترني لكن احاول اتقبلها فعلا.. شكرا❤
حلو شاطره 👍🏻
اربعين سنة وانا ضايعة واخيرا بفضل الله انه شرهم لي واعجبتني الخطرة والخطوات لاحد نفسي شكرا من اعماق قلبي ربنا بنورك ويرزقك نعيم الدنيا والاخرة❤❤❤❤❤
جميعا يارب
حرفيا يا فاطمة انتي كنز!! الف الحمدلله لقيتك و لقيت قناتك ماتتخيلي كيف غيرتي كتير اشياء فيني! نحبك بزااااف ❤ متابعتك من الجزائر 🇩🇿
♥️♥️♥️😽
اتصدقين بديت احب قناتج . اغلب اوقاتي اسمع بودكاست واستفدت كثير وصرت اكثر مرونه وتقديري بذاتي زاد وارتفع استحقاقي . حياتي صارت اسهل واحلى .🌷🌷🌷
♥️♥️
تبارك من خلقك
تكلمت فأبدعت
ربي ينور طريقك
♥️💖✨
والله لوتدري قد ايش انا مبسوووووطة وانا اسمع مقاطعك دا الي احتاجه كنت عشان الملم نفسي وابدأ من جديدد الله يسعدكك يارب🥹🥹🥹🩷🩷🩷🩷
♥️♥️♥️♥️
قناتك لازم توصل لكل بنت 👏🏻👏🏻
شكرًا
تكلملنا عن صلاة و صيام و اعمال صالحة تأثيرها على ذات ❤
تمام
♦اولا معرفة الذات 01:55♦: شرحها بأربع خطوات: الاولى 02:06 الثانية 04:25 الثالثة 06:13 الرابعة : 08:01
♦ثانيا: تقبل الذات 08:47♦ الخطوات: أولا 09:28 ثانيا 10:18 ثالثا 11:43 رابعا 13:17
♦ثالثا تنظيم الذات: 14:00♦ الخطوات: 14:22 الثانية 14:54 الثالثة: 18:20 الرابعة 21:51 الخامسة: 22:41
♦رابعا حماية الذات: 24:00♦ الخطوات: أولا 24:25 ثانيا 25:37 ثالثا 26:37
جزاك الله خيرا
بودكاست قمة في الروعة صحيح بدأت متأخرة لكن سأصل يارب رحمتك
👏🏼👏🏼👏🏼
يا إلهي شكثر أحبك في الله ❤
ماكو أحد بقدي شاف فيديوز من هالنوع والله مثلك ماكو أبد ،، مبهرة بمعنى الكلمة ❤ يارب في ميزان حسناتج حبيبتي ❤
احلى فيديو سمعته عن تقدير الذات...مشكورة .. تحياتي من الجزائر
@@mirasandy9613 العفو
كلامج بلسم 💜💜 احس انتي روحي ودتتكلم معي وتحط ايدها عالجرح ..
آني جداً فرحانة لأن عثرت على قناتج اللي أحس صاحبتها فاهمتني بأدق التفاصيل ..
مااجملج .. عسى ربي يفرحج وينولج كل اللي ببالج ويعلي شأنج اكثر واكثر يافاطمة 🙏
يااارب جميعًا
اسال الله العظيم أن يرزقك ويحفظك ويسعدك ويوفقك، فتحتي تفكيري على شغلات كنت غافله عنها الله يرزقك الجنه ياختي ♥️🤲
ياربي جميعا
شرح يجنن مفصل تفصيل
عاشت ايدج
والله
نريد دائما شرح مفصل
لان اغلب القنوات يذكرون رؤوس اقلام ومانفهم
جاي اعاني من تأنيب الذات على ابسط الامور مليت
ايش الحل
ي عمري ي قلبي أنتي
جالسة أسمع بودكاستك كلها
ماشاءالله الله عليك الله ينور عليك ي روحي ❤
♥️✨
Thx ❤❤❤ حرفيا من اروع البودكاست الي بسمعهم شكرا كثييييير
فاطمة لو سمحتي ممكن تتكلمين عن موضوع جلد الذات يعني الصوت الداخلي الي ينتقدك على اي شي تسوينه وكيف نتخلص منه + فيديوهاتك ساعدتني بشكل كبير شكراً مره 🥹🩷
قلت كيف تتخلصي منه في الفيديو، تكنيك التأريض و استبداله بأفكار ايجابية
شكراااا
من الجزائر
انا اتابع قناة كوني بخير للكوتش حكيمة من الجزائر وعملت عدة دورات عندها.لاحظت ان كل الادراكات التي تحدثت عنها موجودة و بالتفصيل في دوراتها .يعني هي تبرمجنا على ان نعيش الحياة الطيبة كأسلوب حياة.شكرا لك و لها على النفع الذي تقدمانه لكل وحدة ضايعة في الحياة
الحمد لله ربي خلقني في احسن تقويم الله يبارك ماشاء الله
كلامك فيه راحة مو طبيعية مشالله ، شكرا جزيلا على بودكاستك! ❤️❤️
انا مغربية أول مرة اشوف قناتك اصبحت من يومياتي ماشاءالله عليك
♥️♥️ اتشرف بوجودك
كــل يوم مــن اكمل ريوكي اسمع بودكاست الج ❤ ياعيني شــگد مرتاحه بصوتج وكلامج وادونه وحالياً اصبغ اظافيري واسمع
♥️♥️♥️♥️ بعد عيني عليك بألف عافية
انا سمعت هذا البودكاست يوم نزلتيه على القناة واليوم أعيد أسمعو ولخصته في دفتري الخاص لسهولة تطبيقه ❤❤❤😊
👌🏼 احسنتي
اجمل فيديو عن تقدير الذات نورتيني علي اشياء كانت مشوشه علي كتير ف نفسي ربنا ينور عليك فاطمه قناتك كنززززز
♥️♥️✨
بعدما شفت الفيديو لاحظت أشياء كتيره فنفسي واكان في لمبه ولعت جواتي كان ذاتي مثل الكنز وانتي عطيتيني خريطة لاستكشاف هالكنز وحمايته والاستفاده منه
بجد شكررا 🤍
شطوووره
ممممتنة للله لأنه رسلك ليا في هذه الفترة من رحلتي .شكراخالص لك من القلب ❤
كلامك خلاني ارجع ثقتي بنفسي شكراً من القلب 🙏🏻💗
♥️
كلامك يخترق الروح و القلب❤️❤️❤️✨✨✨ عزيزتي الانثى🌸
♥️♥️♥️♥️♥️✨✨✨✨✨
ماشاء الله عليكي فاطمه كلامك يوصل لي القلب وحسيت براحه وانا بسمع حل المشكلة اللي اعاني منها ارتحت مرا نص المشاكل اللي نمر فيها أنو ماعرفنا ندور على حلها والحمدلله انو ربنا سهلنا كل شي نقدر نسمع كلام يحفزنا بدون مانتعب وهذي نعمه نحمدالله عليها
بالضبط 👍🏼
الفيديو طاقه ايجابيه وربي يجنن
متابعتك من الجزائر حرفيا صرتي ادمان بالنسبة لي شكرا كثيرا غيرتي حياتي
♥️♥️♥️♥️
🇩🇿❤️🇸🇦مشكورة على مشاركتك لنا بأفكارك يا فاطمة الحلوة
العفو عيوني 🦋✨
اشتقت لفيديوهاتك 😊😍
انا في بداية رحلتي لتقدير الذات 🍡
استمري 💙❤💚💛
صوتك راحة نفسية💕😘
شطوره
كمية لطافة عجيبة ❤
هذا الفديوه عرفت أشياء كتير و باخد صدمات لإني يعتبر ما أعرف أي شي زمان كنت أسمع إن لازما تحبي ذاتك بس أنا ما كنت أعرف يعني إيه ذات لاكن الفديوه فهمني أشياء كتيره و إن شاء الله هبدأ أول من أول مرحله و بعدين إللي بعدها و صار لي حاجه غريبه بقا عندي فضول أعرف نفسي و أفضي وقت لنفسي و أشوف إيه إللي أحبه و إيش مميزات و ربي يفرح قلبك و يرزقك من حيث لا تحتسبي ❤❤
يارب جميعا شطورة
انا جدا مبسوطه بالفيديو هاذا فعلا استفدت .. وشفت أن تقدير الذات سهل مو بصعب مثل م توقعت واهم شي التقبل بس ابي اعمل عليه شوي وشكرا ❤
عايزه اقولك أن انا ماكنتش حابه البودكاست خالص أن انا اسمعه الصراحه بيرغو كتير بس البودكاست الخاص بيكى بحبه اوووووووووووووووووووووووووى 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ اقدّر حبك و ثقتك شكرًا ♥️
youtube.com/@samahelnezlawy?si=jroraxfV0QadG7bM
ما شاء الله ربي يحفظك ويزيدك
قد ايه منظمة وعارفة بتقولي ايه .. استمري ربنا يوفقك ❤️❤️
اللهم اجعل جميع اعمالك في ميزان حسناتك
والله انت تساعدين كثير الله يحازيك
كلش استفاديت🩶🩶
كلام من ذهب، إنتي كنز والله 🤍
لما بسمعلك بحس إني مش لوحدي في رحلة التعافي وتطوير الذات والنمو الشخصي، شكراً لكل ما تقدميه 🤍
لاحظت إنك عندك مهارة التنظيم، حافظي عليها 🤍✨
♥️♥️♥️ شكرًا
يشهد الله الخطوة اللي كنت ناوية اعملها اني ابحث في النت عن هذه البوصلة و انو ما هي ذاتي بعد ما سمعت فديو ٧ خطوات لتحقيق الذات حقك .. بس قلت لنفسي خليني احضر النظرية اول حقيقي لقيت فيها كل ما كنت سأبحث عنه .. فاطمة جد ربي يجزيك عنا كل خير و يوفقك في كل خطوة و ينور طريقك و يفتحها عليك من أوسع أبوابه يااارب ❤❤❤❤❤❤
✨♥️♥️♥️♥️ شكرًا يارب جميعًا مبسوطه اني افدتك
@@Thatsouljourney ❤❤❤
شكرا فسرتي الموضوع بطريقة واضحة بدون غموض
♥️
رحم الله والديك ربنا يبارك فيكي ويبارك في جهدك، فعلا مواضيع مهمة نحتاجها احنا كأناث وامهات لان صرنا ننسى نفسنا في ضخم المسؤوليات الي على عاتقنا كل يوم
جميعا يارب شكرا
سارة من المغرب ..صراحة ارتحت لما سمعتك والله كلامك بيريح الروح ..
🤍🌸
بحبك كتير ياعمري متابعتك من لبنان وكنت كتير بحاجة حدى متلك بحياتي بتشكرك من كل قلبي وخاصة أني بنت مقبلة ع زواج وحياة جديدة كنت كتير بحاجة حدى متلك بحياتي انتِ الوحيدة الي فهمتيني وفهمتي شو بدي كانك بقلبي وروحي تؤبري ألبي شو بحبك🫂💜
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ عمري
youtube.com/@samahelnezlawy?si=jroraxfV0QadG7bM
أحب شرحك وصوتك حرفياً تتغير نفسيتي وتزيد معلوماتي ❤❤
♥️✨☺️💖
جزاك الله اختي الف خير الله يجعل الفيديو في ميزان حسناتك على المقدمة المفصلة و الجميلة على تقدير الذات. يا ريت تسويلنا تفصيل لهاد المراحل ❤
فرحت كثيرا لما سمعت فيديوهاتك لديكي اسلوب رهيب في التحليل والاقناع بوركتي متتبعة من الجزائر 🇩🇿
♥️♥️♥️
من أروع الفيديوهات حبيييت ❤
روحي يشيخه الله يفتحها فوجهك
ياربيبب جميعاااا 🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼
ممتنة استاذة فاطمة جعلها الله في ميزان الحسنات
انا صفر بتقدير الذات بس بديت اتعلم منك يعطيك الف عافيه ياسكره❤
♥️ شطوره
والله هادي الايام اتعب كثير بشغل البيت وعندي ثلث اطفال صغار ومشاغبين ليوم حسيت بغضب شديد حتى بكيت وضربتهم واكتشفت انو جسمي يريد راحة تعبتو كتير شكرا حبيبتي🎉🇩🇿
انتي متعبه من الاجهاد اريحي جسمك عشانك و عشان ما تفرغي تعبك في اولادك. اولادك ما يبغو بيت نظيف و اكل لذيذ قد ما يبغو يشوفوك مرتاحة و سعيدة
قناتك ادماااان تستحقين الدعم ❤️❤️ الله يجعلها في ميزان حسانتك
مررره استفدت من كلامك و نصائجك ان شاء الله امشي عليها ، انا في مرحلة التحكم في اي شعور يجيني و الله يقدرني و الله يسعدك و يحغظك يارب ❤🌸
شطوره
انتي فاهمه تبارك الرحمن 💗🫶🏻
يازين مين يتكلم بالدارجه . ❤❤ لاباس الحمد لله . انتي زوينه بزاف يا فاطمه .
♥️♥️♥️♥️ شكرًا حبي
اللهم ارزقنا قوة الايمان 🤲
جميعا
انا دخلت القناه امبارح ❤️ ومن وقتها مش قادره اشبع من جمالك ومن كلامك الحلو وجيتي علي جرح كنت أبحث عنه من شهور
♥️
الله مرره تشوقت لفيدو التسليم لله 🩵🩵
باذن الله ❤
الذات هي افكاري مشاعري جسمي وروحي👏🏻🤍
♥️💖
لباس الحمد لله 🤲🏻 جزائرية أتابعك من فرنسا 🤍الله يوفقك 🎉وشكرا على نصائحك.
Moi aussi algérienne en France 🎉
استمري يا فاطمه ما شاء الله كل فيديو أحلى وافيد من الثاني ❤❤❤❤
ادمنت مقاطعك مع كل صباح قبل الدوام ❤️❤️❤️ جرعة إيجاااابية
♥️✨🙏🏻
كلام كتير حبتو، تحياتي من الجزائر ❤
واو واو واو يا يا فاطمة غذاء روحيييي كلامج😭😭😭
الله يسعدك فطوم ياليتني عرفتك من زمان طلعلي الفديو صدفه حقيقي اول فيدو يمر عليه يخليني افهم كيف احقق ذاتي صح على قد ماسمعت الكلمه هذي كثير ولسنوات مافهمتها الا بعد مقطعك وحرفيا كتبت كل كلمه قلتيها وجاري التطبيق ربي يسعدك 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
شكرًا
شوفي كمان فيديو تحقيق الذات و نظريه فاطمه لتقدير الذاا
الله يجزاك خير اخت فاطمه استفدنا منك كثير ربي يزيدك علم وعافيه
الله يسعدك اول فيديو اشوفه في قناتك وجدًا ريحني ووسع صدري
♥️🫶🏼
معقوله كم كلامك حلو وبالصميم
ممتنه ياحلوه ❤
متابعتج جديده فاطمه، بدات احب محتواج وكلامج لان يلامس قلبي ❤.
♥️♥️♥️♥️♥️♥️
كلامك رهيب من اليوم متابعك لانو اسلوبك وكلامك لطيف
اشكرك
بسمعهااا للمره الثانيه بس بتمعن و تفكير عميق عشان اقدر اطبق الي تقولين عنه
في اشياء كثير حكيتيها ما حدا حكاها من قبل يعني بدون تفلسف زيادة ووواضح واشي مندور علي ربنا يكتب اجرك
♥️🤌🏻 لأنها نظريتي اسمها نظرية فاطمة 😹😹😹 شكرًا حبيبتي على كلامك الحلو
ماشاءالله تجننييييييين شكرا على هالبودكاست الرائع 😍🤍🤍🤍
♥️
شكرا اختي هذا الفيديو وضح لي امر كنت لا افهمه انصح ب مشاهدته انا من الجزائر ❤
♥️
بسم الله وهي حلقة اليوم بودكاست فاطمة 😊
🤍🤍🤍🤍🌸
انا عمري 14 وتفرجت بعض فيديوهاتك مشتركة جديدة وشكرا ان شاء الله نطبقهم 😭💕
طول ما انا بسمع الفيديو اتخيل كتير مواقف وقصص صارت معي
♥️
احب وايد طريقة كلام السعوديات والسعوديين ياسلااام❤❤❤❤
💓
شكراً لك ❤
حتى حنا كانبغوك بزاااف بزاااف ♥️♥️♥️💋
شكرآ لك بجد انا بسمعلك برتاح نفسيآ الله يوفقك ويجعل محتواك في ميزان حسناتك فطوم😊❤
♥️♥️
الان انا حاسة بسعادة ❤
♥️♥️♥️ الحمدلله
فيديو ممتاز انا ممتنه لمعرفتك فطوم جزاك الله خيرا
حبيبتي ونتي وحشتينا طولتي الغيبة .. ❤
احسن بودكاست اسمعهم في حياتي و أروع طريقة شرح و تسلسل مشاء الله واصلي والله لقيت فرق كبيييير وواضح في تحسن نفسيتي بارك الله فيك و فيمن رباك 🤲🏻🤍
مطولي علينا كثييير 🤗🙏🏻🇩🇿
جزاك الله خير على دعواتك الجميلة شكرًا لك و بارك الله فيك 💞 حاضر من عيوني
@@Thatsouljourney 🤗🤗🥰🥰🤍🤍
صوتك مريح ماشاء الله ❤ تحياتي من الجزائر❤🇩🇿
♥️
بارك الله فيك وجزاك الله كل خير على كلامك الي اكثر من روعه كلام يعرفنا بنفسنا وبلحياه
حبيت كثير نصيحة وضع صورتك وانت صغيرة على جوال رح جربها وبليز أكثري من فيديوهات حب الذات بحبك فطووم متابعتك من المغرب 🇲🇦
حاضر حبي
مره شكرا جزاك الله خير مره استفدت من الفيد الله يجله في ميزان حسناتك وربي يوفقك