👉 За индивидуальными консультациями, сопровождением, диагностикой анализов и состояния здоровья, пишите в инстаграме, вконтакте, фб или на почту andrey.a.rozhkov@gmail.com ▻ Друзья, если вы чувствуете и считаете, что своими видео я создал для вас ценность, дал толчок к улучшению жизни, вы имеете возможность поддержать мой проект на ютюбе и закрепить полученную пользу, переведя любую сумму денег, которую посчитаете нужной. Таким образом вы сможете отблагодарить не только меня, но и Вселенную. Спасибо вам! мои банковские данные: сбербанк: 5469380010295003 тинькофф: 5536913763074230 Paypal: andrey.a.rozhkov@gmail.com ▻ инстраграм - @pickuphealth
Спасибо за видео! Очень информативно, особенно про температуру - не знала. Но почему пульс не должен быть ниже 70? Вроде же нормой считается от 60? А у тренированных людей и то меньше, что только хорошо. Или я чего-то не понимаю? 🙂
А если убрала 6 месяцев как быстрые угли, хлеб совсем по минимуму зерновой. Крупы, мясо, жиры, фрукт или ягоды в день, все присутствует, а инсулин высокий! И инсулинорезистентность соответственно есть! Что это? А сахар 4,9-5.3 Мне никак нельзя снова лопать углеводы как раньше. Объясните. Кстати я вешу 61 и за это время скинула 12 кг, причем ноги были полные, они меня беспокоили, они и угли хорошо. А раньше не получалось ну никак.
Я думала, что температура тела связана с работой ЩЖ. Я по температуре определяю работу с щитовидки. Замечаю, что после углеводов температура повышается.
А я сижу(на работе) пыхчу завтрак пропускаю, выдерживаю минимум 4 часа между приёмами пищи, держу пг 18/6 и все это неправильно 😭😭😭😭надо часто кушать понемногу и.... капец
Ксюша Лайзе, я тоже, примерно полгода, была на интервальном голодании. Для меня это было мучительно. Похудеть я особо не похудела. А вот сон нарушился. Надоело искать по интернету очередную систему похудения, пошла к диетологу. Она, с учётом моих анализов, ещё всяких разных данных, расписала мне питание, не диету. Я всегда отказывалась от хлеба в своём питании. А теперь пеку сама на закваске, исключительно ржано-спельтовый. Если вкратце, суть такова, что есть 4-6 раз в день через 3 часа. И есть все в один прием: и белки и жиры и углеводы и овощи. И даже после фрукты, Т.к. сахар все равно от еды повысился тут уже до кучи фрукты. НО, считать калорийность. Сначала я ела 6 раз в день, теперь перешла легко на 4 раза. Сон нормализовался. Кишечник работает, как часы. Похудела на 4 кг за месяц. Пишу так много, может кому-то будет полезно. Подбирайте под себя комфортную систему. Мне подошла эта. Удачи и здоровья!
@@Esma126 да, я на интервальном голодании и без сахара вымучила организм. Не было сил и как туман в голове . Сейчас чай-кофе с сахаром , вернула завтрак и считаю калории. Появилась энергия и «туман» исчез. Хлеб покупаем Домашний из пшеницы твёрдых сортов.
Для инсулинорезистентных мало подходят такие рекомендации. Я если съем более 1 раза в сутки и позже 14-15 часов, то обязательно у меня на утро будет сверх высокий уровень инсулина и сахара в крови. И это прямо жесть по последствиям. И при этом количество потребляемых углеводов за сутки у меня не выше 30г.
Послушай доктора Берга из США. Он говорит, что нужно кушать всего лишь один раз в день. Ешь медленно, и только один раз в день. И все будет с сахаром в порядке. В идеале можно кушать раз через день. Сегодня в 15ч, потом только пить. И через день вновь в 15часов. Тогда сахар стабилизуется. Пить воду и чай без сахара, а так же порошки с электролитами
👉 За индивидуальными консультациями, сопровождением, диагностикой анализов и состояния здоровья, пишите в инстаграме, вконтакте, фб или на почту andrey.a.rozhkov@gmail.com
▻ Друзья, если вы чувствуете и считаете, что своими видео я создал для вас ценность, дал толчок к улучшению жизни, вы имеете возможность поддержать мой проект на ютюбе и закрепить полученную пользу, переведя любую сумму денег, которую посчитаете нужной. Таким образом вы сможете отблагодарить не только меня, но и Вселенную. Спасибо вам!
мои банковские данные:
сбербанк: 5469380010295003
тинькофф: 5536913763074230
Paypal: andrey.a.rozhkov@gmail.com
▻ инстраграм - @pickuphealth
Спасибо огромное за вашу информацию!
Спасибо за информацию. Всегда интересно слушать Андрея.
Спасибо большое! Очень полезное видео
Спасибо, Андрей
Все очень индивидуальнл.
Андрей спасибо за информативные видео!
Красивая бейсболка и рубашка :3
Только начала Вас слушать -- спасибо ,что Вы есть.
Благодарю, Андрей
Очень ценные рекомендации 🙌
Спасибо большое за информацию
Ценнейшая информация
Спасибо, очень полезная информация
Очень классное и информативное видео!
Супер, не могла понять что с моей температурой 35.1 - 36.6 , все время перепады
Было полезно!
Спасибо за видео! Очень информативно, особенно про температуру - не знала. Но почему пульс не должен быть ниже 70? Вроде же нормой считается от 60? А у тренированных людей и то меньше, что только хорошо. Или я чего-то не понимаю? 🙂
А если убрала 6 месяцев как быстрые угли, хлеб совсем по минимуму зерновой. Крупы, мясо, жиры, фрукт или ягоды в день, все присутствует, а инсулин высокий! И инсулинорезистентность соответственно есть! Что это? А сахар 4,9-5.3 Мне никак нельзя снова лопать углеводы как раньше. Объясните. Кстати я вешу 61 и за это время скинула 12 кг, причем ноги были полные, они меня беспокоили, они и угли хорошо. А раньше не получалось ну никак.
Сколько раз он сказал регулирование сахара в крови?
Андрей, спасибо за видео, но скейты на фоне очень мешают восприятию.
А как же интервальное голодание? Уже не полезно?
Очередное новье, не более
Любое голодание это вред организму
Добрый день. Сколько уксуса на стакан воды?
Моя доза - чайная ложка на стакан чистой воды, пить через трубочку, чтобы кислота не размягчала эмаль зубов.
Что по ИГ? Приемы пищи каждые 3-5 часов???
👍 👍 👍
Я думала, что температура тела связана с работой ЩЖ. Я по температуре определяю работу с щитовидки. Замечаю, что после углеводов температура повышается.
Да глюкометры сейчас недорогие можно ради эксперимента купить
👍👍😗
💪👍
Какой уксус пьёте? Напишите, пожалуйста, конкретную фирму) Никак не найти хороший
На вальберес продаётся органический яблочный уксус посмотрите
Благодарю)
Он его сам делает, видео есть, поищите
👍🏻
Спасибо, Андрей! Как вы относитесь к приему цикория для понижения сахара в крови?
Цикорий - это же вроде фруктоза. Что он может понизить?
Толкто если он с белком
А вы просто так мере те температуру или что-то беспокоило?
А я сижу(на работе) пыхчу завтрак пропускаю, выдерживаю минимум 4 часа между приёмами пищи, держу пг 18/6 и все это неправильно 😭😭😭😭надо часто кушать понемногу и.... капец
Ксюша Лайзе, я тоже, примерно полгода, была на интервальном голодании. Для меня это было мучительно. Похудеть я особо не похудела. А вот сон нарушился. Надоело искать по интернету очередную систему похудения, пошла к диетологу. Она, с учётом моих анализов, ещё всяких разных данных, расписала мне питание, не диету. Я всегда отказывалась от хлеба в своём питании. А теперь пеку сама на закваске, исключительно ржано-спельтовый. Если вкратце, суть такова, что есть 4-6 раз в день через 3 часа. И есть все в один прием: и белки и жиры и углеводы и овощи. И даже после фрукты, Т.к. сахар все равно от еды повысился тут уже до кучи фрукты. НО, считать калорийность. Сначала я ела 6 раз в день, теперь перешла легко на 4 раза. Сон нормализовался. Кишечник работает, как часы. Похудела на 4 кг за месяц. Пишу так много, может кому-то будет полезно. Подбирайте под себя комфортную систему. Мне подошла эта. Удачи и здоровья!
Margarita ,🙌👏👍
@@Esma126 да, я на интервальном голодании и без сахара вымучила организм. Не было сил и как туман в голове . Сейчас чай-кофе с сахаром , вернула завтрак и считаю калории. Появилась энергия и «туман» исчез. Хлеб покупаем Домашний из пшеницы твёрдых сортов.
@@Chiara48812, я тоже была без сахара совсем. Теперь ем 1 раз в день либо ложку мёда, либо свое варенье. Жить стало веселее. И да, появилась энергия.
Для инсулинорезистентных мало подходят такие рекомендации. Я если съем более 1 раза в сутки и позже 14-15 часов, то обязательно у меня на утро будет сверх высокий уровень инсулина и сахара в крови. И это прямо жесть по последствиям. И при этом количество потребляемых углеводов за сутки у меня не выше 30г.
Послушай доктора Берга из США. Он говорит, что нужно кушать всего лишь один раз в день. Ешь медленно, и только один раз в день. И все будет с сахаром в порядке. В идеале можно кушать раз через день. Сегодня в 15ч, потом только пить. И через день вновь в 15часов. Тогда сахар стабилизуется. Пить воду и чай без сахара, а так же порошки с электролитами
+
⛱