پیاده روی در خانه با شیلی ورزش کالری سوز و حرکات بالاتنه و شکم با کش : قسمت ۶ فصل ۶

[@زهرانوری-ظ8ح]

شیلی عزیز ممنون از زحماتتون ❤❤

[@ShailyFitness]

ممنونم از محبت شما

[@RoghayeAlizade-v1t]

خسته نباشی عزیزم عالی بودی مثل همیشه پر انرژی ممنونم ازت ❤❤❤❤❤❤

[@yaghoob43-kc3yx]

عالییی جذاب و پدچالش مربی خفن من😘❤💪👍😍

[@azamizadi1496]

خیلی عالی و پر از چالش بود. خیلی ممنون شیلی جان❤❤❤

[@MahnazAbdolahzadeh-pl7hd]

خیلی عالی بود شیلی جان😊لذت بردم از ورزش با شما

[@surenasahebi-dp3jz]

شیلی جان ممنون خیلی جانانه بود

[@afis9542]

عالی و نفس‌گیر بود سپاس شیلی جان❤

[@azardavodi4461]

خیلی عالی بود
بازم سپاسگزاری میکنم.
موفق شاد وسلامت باشید❤❤❤❤❤.

[@ShailyFitness]

خیلی ممنونم!

[@zohreyousefha2387]

شیلی جون اثر حرکات شما از ورزش بدن سازی قبلی که میرفتم خیلی بیشتر و لذت بخش تره. احساس سبکی دارم❤

[@ShailyFitness]

بسیار عالی!‌ممنونم

[@fattanehimani777]

استاد انجام دادم خیلیییی لذت بردم. سپاس فراوان از حس خوبی که انتقال می دهید. 😍✨💕😘😍

[@ShailyFitness]

خیلی خوشحالم از این بابت!

[@fatemehjavand3735]

شیلی عزیز ممنون از ورزش های عالی و پرانرژیت♥️

[@ShailyFitness]

سلام مرسی از محبت و انرژی تون

[@tararaad2713]

ممنون عزیزم❤

[@mozhgandaliri]

عالی هستی .سپاس 🎉

[@nanizgh2003]

بسیار بسیار چالشی و عالی ❤

[@SahandEskandani]

بسیار عالی شیلی جان 🙏🏻انشاالله همیشه سالم و پر انرژی باشید🌺

[@ShailyFitness]

ممنونم

[@فاطمهپاسلارزاده]

شما بهترینین❤❤

[@leylikurd4041]

خيلی عالی بود ممنون

[@hakimehabbasi3588]

شما بی نظیر هستيد ❤

[@ShailyFitness]

ممنونم از محبت شما!

[@sorourhelmi2974]

پر چالش بود .مرسی

[@katyimani959]

ممنون شیلی جان بسیار عالی بود وچالشی خیلی لذت بردم ❤❤❤🌹🌹

[@fatemehaslani3764]

ممنونم از محتوای ارزشمند و انرژی فوق العاده ات شیلی عزیزم. من از وجود نازنین شما از خداوند سپاسگذارم. ❤❤ با شما ورزش میکنم و خوشحالم.

[@ShailyFitness]

مرسی از محبتتون

[@atefehashemifaraz486]

بسیار عالی بود❤

[@afsanehtorabi-t8q]

سلام شیلی جون مرسی که اینقد زحمت میکشی من امروز نگاه کردم خیلی خوب بود

[@ShailyFitness]

سلام مرسی از محبتت

[@minaranji9152]

تنها کسی که به من انگیزه ورزش توو خونه میده شمایی......خیلی دوستت دارم عزیزم❤❤❤

[@ShailyFitness]

عزیزم خیلی خوشحال شدم! مرسی

[@shanonr1837]

مراد من ، بهترین ، الهه ی عشق و انرژی
ممنونم از همه لطف زحمات مهربونی ها صبوری عشق و انرژی

[@rozasadeghi1511]

خوش گذشت ممنونم

[@rozasadeghi1511]

بازم مرسی برای بار سوم❤❤❤

[@ShailyFitness]

ممنونم

[@anahitasanandaji9784]

عالی بود بسیار لذت بردم. همیشه سلامت باشید 🎉🎉🎉

[@لیلیبهادری]

ممنون عزیزم عالیبود

[@elahehtaherializadeh]

شیلی جون عالیه من لذت میبرم از ورزش کزدن با شما❤👍

[@ShailyFitness]

چه عالی ممنونم!

[@lidatoronto7969]

سلام خسته نباشی ممنونم💕💕💕با ارزوی شادی خوشبختی زیاد براتون دارم

[@ShailyFitness]

سلام ممنونم

[@arezourafei456]

مثل همیشه این قسمت هم خیلی لذت‌بخش بود. مرسی شیلی جان. ❤

[@ShailyFitness]

مرسی از محبتت

[@nasrinsamanian]

ممنون عزیزم 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤

[@hakimehabbasi3588]

درود به شما شیلی جونم، از ایران، خوزستان، بندرماهشهر هوا بسیار گرم و شرجی رطوبت ۶۷ درصد.

[@ShailyFitness]

سلام ای وای ترکیب گرمی و شرجی دیگه خیلی سخته مراقب خودتون باشید

[@Minimona3268]

ورزش نسبتا سنگین و نفس گیری بود. من لوپ بند نداشتم، تو قسمت هایی که به دست می بستین از وزنه استفاده کردم. ممنون. در ضمن شهر ما تا دلت بخواد گرمه ، فعلا در وضعیت جهنمی تابستون هستیم. ❤ موفق باشید

[@ShailyFitness]

اخ اخ مراقب خودتون باشید!

[@مرضیهمحبی-ر7ف]

همه چیز عالی شیلی عزیزم

[@somayehmoslemi]

استاد عزیر، الان انجام دادم عالی بود ،ولی کش نداشتم ،بدون کش هم عالی بودن ..بی نظیر و پر از انرژی زیبا❤❤

[@faribafa3185]

بسیارعالی❤

[@maryamane1]

حتما تو اولین فرصت انجام میدم شیلی جان. ممنونم از همه وقت و انرژی ای که میذارید.🙏🌹😘

[@Shiva.Razaghi]

با تشکرشیلی جان ٫ لطفا ورزشهای کششی هم بذار

[@ShailyFitness]

حتما

[@shadsabohi3838]

درود بر تو جالب بود اولین باری بود که عرق کردم .

[@fattanehimani777]

بعد از یک هفته وقفه ورزش خیلیییی عاااالی بود استاد عزیزم 😍👏❤💕🌹🌼🌻

[@mahfoozahmadi2360]

خیلی عالی بود من زیاد راحت شدم امیدوارم قسمت هفتم هم شروع شود من از کابل با شما هستم

[@sedighehahsani3074]

سلام و صبح بخیر خدمت شیلی جان عزیز
من ایران ،تهران با شما تماس می گیرم الان ساعت دقیقا 8 صبح دوشنبه است
من با شما ورزش کردم و همین الان تموم شدم ممنونم که هستی خیلی عالی هستی این برنامه ی پیاده روی در خانه رو هیچوقت تعطیل نکن لطفا. ❤❤❤🎉
سپاسگزارم

[@ShailyFitness]

سلام مرسی از محبت و انرژی تون

[@raziehrafie5196]

عالی بود

[@sarahashemi1558]

ممنون شیلی جان. از دالاس ❤

[@faridehkalantari4218]

سلام از تهران هستم خیلی خوب بود ممننون

[@mahnooshzahmatkesh2982]

هیچ وقت تو زندگیم انقد ورزشو دوس نداشتم ممنون شیلی جون❤❤

[@ShailyFitness]

چقدر عالی! مرسی

[@toktamdoulatyari8353]

چقدر حیف دیر شما رو پیدا کردم امروز اولین جلسه رو با شما شروع مردم پرفکت هستید ممنون از تعلیمات عالیتون❤❤

[@ShailyFitness]

خوش اومدین!‌ممنون

[@Mahi.jon72]

واقعا عالی بود

[@ShailyFitness]

خیلی ممنونم

[@rahelehmosapour]

ممنون شیلی جان

[@ParnianQashqai2009]

شیلی جان،من تقریباً دو ماه هست که با برنامه شما ورزش میکنم و واقعا خیلی عالیه ولی ای کاش یک برنامه بسازید برای حرکات کششی و افزایش قد

[@Saeedeh-khaki]

ممنون شیلی جون
بسیار خوب بود جاش خالی بود تو برنامه هاتون
لذت بردم از ورزش با این برنامه شما💪🙏🏻🤍

[@ShailyFitness]

خوشحالم که مفیده ممنونم

[@manijeesteki9888]

سلام شیلی جان ورزش امروز مثل همیشه عالی بود من خانم ۶۰ ساله هستم و خیلی ورزش با شما را دوست دارم من چند ماه با شما آشنا شدم و بسیار از شما سپاسگزارم من از اصفهان همراه شما بودم هوا تقریبا سرد هست بدونه بارندگی پستون دارم خدا حافظ

[@ShailyFitness]

سلام خیلی خوشحالم از همراهی شما!‌ممنونم از محبتتون

[@leilabahmanabadi4943]

ممنون شیلی جان .همیشه از شما انرژی میگیرم

[@FaribaTalebi-ki4ww]

سلام وقتتون به خیر برنامه تغذیه و ورزش شخصی ارائه میدید شما ❤❤❤

[@ShailyFitness]

سلام بله از طریق ایمیل لطفا با من در تماس باشید[e-mail]

[@mahinj5788]

درود برشما، عالی

[@ShokoofeYazdani]

سلام خسته نباشی گلم دلتنگ بودیم ومنتظرتون ممنون❤😊

[@ZahraZahra-fs8ye]

ورزش امروزمم انجام شد 🌹♥️🌹💯

[@ShailyFitness]

عالیه!

[@shirinbatni7073]

شیلی جان درود بر شما واقعا فوق العاده بود ،من بااینکه ورزش با کش انجام می دادم ،ولی این پارت رو گذاشتید ،کنار بازوها و پشت بازوهام درد گرفته بود ،بدنم به اون قبلی عادت کرده بود ،یک شوک جدید نیاز داشتم ،خیلی به جا بود ،مرسی عزیزم این همه زحمت می کشید ،انرژیش به خودتون برگرده ❤

[@ShailyFitness]

بسیار عالی!‌خوشحالم که مفیده

[@fereshtehsh-u8z]

عالی بود❤❤ ممنون بابت انرژی که میزاری👍

[@maryamininasab]

بسیار عالی مثل همیشه . فوق‌العاده هستی شیلی عزیزم❤❤❤

[@mokunazarian3184]

متشکرم عالی عالی عالی ❤❤❤

[@tilleulenspiegel2247]

مرسی شیلی جون من در آلمان زندگی میکنم و مجبور هستم بیشتر مواقع در خانه ورزش کنم و ورزشهای سبک رو دوست دارم و از ورزش با شما لذت بردم😊

[@ShailyFitness]

سلام خوشحالم که مفیده براتون!‌

[@sepimoghni1360]

مرسي شيلي عزيزم
مثل هميشه لذت بردم و حسابي عرق ريختم. بيصبرانه منتظر شروع دوباره كلاسهاي گروهي هستم😍🙏🏼

[@ShailyFitness]

سلام سپی جون مرسی از محبت همیشگیت. امیدوارم از بهار جدید با هم مجددا در کلاس ورزش کنیم

[@farahzabihi6828]

سپاس ازشماشیلی جان

[@MaryamZbihzdh]

مرسی شیلی جون عالی بود ورزش 😚😚

[@ShailyFitness]

ممنونم مریم عزیز

[@fattanehimani777]

مثل همیشه عااااالی بود. 👏😍❤

[@nasrinparsnejad9573]

ممنون هستیم از اینهمه لطفی که داری ممنون از زحماتت مهربانویه من ❤❤

[@NiloofarTarghy]

ممنون از زحمات شما شیلی عزیزم، همیشه شاد و سلامت باشید 💪🏻♥️

[@hastioliyaei7207]

شما عالی هسستید شیلی جون❤❤

[@ShailyFitness]

مرسی از محبتت!

[@صدیقهسعیداوی-ر3ث]

عاشقتم شیلی جان
کلی انرژی میگیرم ازتون❤

[@Kowsari-gb2jo]

ممنونم شیلی جان عالی بود

[@nafasshiry4942]

عالی بود لذت بردم

[@خانومطیبهشیخاحمدی]

ممنونم عالی بود ❤

[@marjanehtz6990]

ممنون عزیزم بسیار عالی❤❤❤
منتظر دوره هفتم هستم🌹🌹🌹

[@ShailyFitness]

به زودی

[@mehradkh436]

انجام دادم عالی بود شیلی عزیز ممنونم 🙏❤️🌸

[@maryamkhorsand4613]

مثل همیشه عالی بود شیلی عزیز من حساااابی کالری سوزوندم خیلی برات خوشحالم که حالت خوب شده و برگشتی به تولید محتوای ورزشی 😍😍😍ایشالله همیشه سالم و تندرست باشی

[@ShailyFitness]

سلام خیلی ممنونم

[@نسترنخلفی]

واقعا فوق العاده ای❤❤

[@ShailyFitness]

محبت داری

[@NeginGhanbari-v3w]

عااااالیییییی

[@fatemehrad4853]

عاشقتم😊❤

[@habibeh_latfi]

ممنون ♥️عالی بود الان انجامش دادم 🎉🎉💪💪

[@Fateme-mi5sk]

چه خوبه ک هستی❤❤

[@ShailyFitness]

مرسی!

[@jamilehrezaie8559]

شیلی عزیز در عرض شش ماه 13کیلو وزن کم کردم.دو کیلو دیگه جا دارم که بشم 58 بعدش دیگه عضله می‌سازم. نمی خوام دیگه کمتر بشم.چند روز دیگه وارد 60سالگی میشم. ممنون از زحمات شما و می بوسمتون.زنده باشی و سلامت 😘♥️🌹🙌

[@ShailyFitness]

براوو به شما!‌بسیار خوشحال شدم

[@believe_it_yes]

سلام از برلین با دمای زیر صفر و زمین های یخ زده و سر سری ❤️

[@believe_it_yes]

دوست عزیز شما با چه برنامه ای اینهمه وزن کم کردین؟ رژیم خاصی هم داشتین؟

[@shokrianoormohammadi8487]

درود بر شما شیلی عزیز! بار اول است که با شما همراه هستم.
من یک سوال دارم و اون اینه که من خیلی کم عرق میکنم. البته زیاد اهل ورزش نیستم متاسفانه. اما با شما از امروز به بعد همراه هستم. ولی دلیل عرق نکردنم را نمیدانم. بی زحمت اگر جواب دارید برام بگید! ممنون میشم

[@Ali0727-tt9dx]

سلام عزیزم دستتون درد نکنه این دو هفته است که با شما ورزش میکنم واقعا خیلی عالیه ​چهار کیلو کم کردم ولی من قوس کمر دارم اگه ممکنه ورزشهای مربوط به قوس کمر بی زحمت اضافه کنید ممنون❤@@ShailyFitness

[@LalehZamanzadeh-dz3zo]

خانم شیلی خیلی عالی هستید❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@akramzandi8132]

من انجام دادم عزیزم عالی،فرانسه هوای بارانی و ابری

[@ShailyFitness]

سلام به به!

[@shirinasghari3211]

شیلی جان .تنت همواره سلامت دلت شاد ...خیلی دوست دارم. ممنون و سپاسگزار از زحمتی. که میکشی و این ویدیوها رو برامون آماده میکنی. ❤🎉

[@ShailyFitness]

مرسی از محبتت

[@ارزوقاسمی-خ7ل]

واقعا عالی بود عزیزم من که خیلی لذت بردم با این ورزش ❤❤❤ازاینکه تورو انتخاب کردم خیلی خوشحالم ❤🌹🌹

[@ShailyFitness]

مرسی از محبتت

[@shanonr1837]

Best of the best❤❤❤❤❤❤

[@nazitadash3336]

Thank you so much

[@ShailyFitness]

You're most welcome

[@fereshtehshybani8024]

Perfect 👌 ❤

[@FatemehAhmadloo-e4g]

سلام ممنون خیلی عالی انجام دادم باشمابدون کش ایران هستم ❤

[@ShailyFitness]

سلام براوو به شما

[@zkahvandi7239]

شیلی جانم مرسی ❤

[@maryamattaran2363]

سلام ممنون شیلی جان تمرینو انجام دادم بسیار عالی و کالری سوز بود
من تهرانم هوا اینجا امروز ابری بود ولی بارون نمی یاد باد می آد کمی آلودگی با خودش می بره
اشالا همیشه سالم و تندرست و شاد باشی ❤❤❤

[@ShailyFitness]

سلام ممنونم. امیدوارم یه بارون خوب بیاد و هوا رو تمیز کنه

[@nooshinesmaeili627]

سلام متشكرم از زحماتتان بسيار عالي بود ان شاالله سلامت باشيد
هواي تهران سرد و با بادي كه امد هوا بهتر شد
موفق باشيد 🌿😘🌿

[@ShailyFitness]

سلام ممنونم سلامت باشید

[@Factbomb9]

❤شیلی دوسداشتنی من تازه ورزش رو با شما شروع کردم امیدوارم همیشگی باشه و ارادشو داشته باشم ممنونم از اینکه زحمت میکشی و کلی ویدیو عالی میسازی❤

[@ShailyFitness]

براوو به شما

[@afsanehtorabi-t8q]

مرسی شیلی عزیز من از شمال گیلان هستم وخیلی ورزشتونو دوست دارم قشنگ عرق میکنم خیلی ممنونم عزیزم

[@ShailyFitness]

سلام من به شما در گیلان زیبا!‌به به

[@afsanehtorabi-t8q]

@@ShailyFitness ❤❤❤❤❤

[@mehri1979]

ممنون شیلی جان❤

[@azam454]

سلام شیلی عزیزم ، از شهر زیبای آخن آلمان با دمای منفی سه درجه پر از برف و یخ 🥶❄️😫😆شیلی جان من کش نداشتم با یک جفت وزنه یک کیلویی انجام دادم خیلی نفس گیر و در عین حال عالی بود بسیار سپاسگزارم ❤️🙏🌹

[@ShailyFitness]

سلام براوو به شما!‌ المان زیبا و سرد! خوش بگذره من عاشق المان هستم

[@azam454]

@@ShailyFitness خیلی خوشحال میشم که هر زمان اومدی در خدمتت باشم شالی خوشرو و مهربون❤️

[@sepimoghni1360]

Thanks!

[@ShailyFitness]

Thanks so much Sepi joon!