I went on a diet for the first time in a long time and it turned out I had a special body. [Watch...

#diet #grayhair #whitehair #Yatsumi #around40
In America, I was completely estranged from dieting.
But if I let my guard down, I ended up looking like anpanman.
I'm going to be in public and I'm going to be photographed, so this is no good!! !!! !!!
So I tried dieting for the first time in a while,
and I noticed something strange...
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[@miomio594]

そうね〰︎
人によって体質違うからダイエットって難しい。10キロ太っちゃった時があって頑張って元に戻したけど大変だった〰︎😂タンパク質摂取する！平日は糖質抜く！ジム行く！プールで歩く！週一プチファスティングする！で戻りました🤣🤣でも頑張りすぎると反動で続かないから定期的にご褒美のチートデー作ったよ

[@YATSUMIASOBOTVNEWYORK]

わーmiomioさんさすが！！ストイック！！10kg戻すは気合い入ってる💪🏻🔥運動と食事両方でバランスとって、ちゃんとチートデイも作ってるのは理想のやり方✨

[@akinko250]

やつみちゃんは今日もかわいいです😊🌼
私も筋肉つけないと‼️ホント、痩せるというよりは引き締めたいですね😤

[@YATSUMIASOBOTVNEWYORK]

ありがとうございます🥰
健康そうなボディ憧れますよね！筋肉大事💪🏻お互い筋肉拡大がんばりましょ✨

[@girardsayumi993]

やつみさん、とても華奢で羨ましい！！お首の細さとかみてると、なんとなく骨格診断的にウェーブさんのような感じがします。筋肉がつきにくい体質？私なんて骨格ストレートで１回筋トレすると、身体中パンパンになりますので。。。そのほんわかしたところが、なつみさんのチャーミングなところです！！

[@YATSUMIASOBOTVNEWYORK]

ありがとうございます🥹チャームポイント大事にすべしかな。自己診断だとストレートだったんですが、ウェーブもちょっと当てはまるところあるのでミックスなのかなと思います✨筋肉がつきにくいはまさに私だし、体にとがったところがない。すぐ筋トレの効果でるのうらやましすぎます😍🔥

[@tunnel2067]

運動じゃ体重はあまり減らないですよー。食べ物をなんとかするのが1番早いと思います。そもそもやつみさんは顔が痩せれば良いって言ってるので、尚更運動はそれほど必要ではないのでは？
食べ物はあすけんで自分が食べたものを記録すると、意外にタンパク質足りなかったり油をたくさん取ってたりってわかるので、おすすめ。

[@YATSUMIASOBOTVNEWYORK]

食べ物はすでに結構気をつけてるつもりなんですよ〜！でも最近、タンパク質が摂ってるつもりでも足りてないのかもなと考えてます🤔
あすけん、よさそうですね！調べてみます✨

[@tunnel2067]

そうなんですねー。気をつけてるつもりでも、摂取カロリーオーバーしてることがあるので要注意ですよ。そもそも摂取カロリーが消費カロリーを下回ってれば痩せるはずなので。

[@MixRoyce]

筋肉は全てを解決する気がする。笑
めちゃくちゃな食生活だけど、太らないし、ストレートネックの頭痛とかもボルダリング初めてムキムキになったら治った😂😂😂

[@YATSUMIASOBOTVNEWYORK]

Mixだ！生きる証明がきた😆🔥へーへーへー！！ストレートネックの頭痛も治るんだ！ミックスの筋肉もうアスリートだからレベチだけど、私もなんか筋肉は全てを解決する気がしてるから、これからはミックスのこと思い出しながら筋肉つける💪🏻💪🏻💪🏻プラセボも狙う。

[@user-td8hk5np7k]

パック半分は痩せるわ。私2個

[@asamikitsukawa3533]

本筋と違うけど明太ジャバン海苔ごはんが気になりすぎて調べてしまいました笑

[@YATSUMIASOBOTVNEWYORK]

あれ？みんなわかるやつかと思ったら違った😂ご飯に明太子とジャバン海苔乗せた魔飯です。料理してないのに、とてもおいしくたくさんご飯が食べられます！🍚🔥ご飯なしの、明太子ジャバン海苔は、お酒のあてにもよさそうですよﾆﾔﾘ🍺