부처님은 왜 생각을 하느니 자는게 낫다고 하셨을까? [전현수 박사 28강]

좋은 생각이든 부정적이고 힘든 생각이든 어떤 생각이라도 내려놓는 것이 필요합니다. 좋은 생각을 한다는 건 이미 시스템이 구축되어 있다는 뜻이고 좋은 생각을 하는 사람은 안 좋은 일이 일어났을 때 바로 생각을 하게 되어 있습니다 .그래서 생각을 멈춰야 할 때 멈출 수가 없고 나쁜 생각으로 이어지기도 합니다. 그래서 좋은 생각은 나쁜 생각과 붙어 있고 생각 없음이 나쁜 생각과 한참 떨어져 있습니다. 그래서 나쁜 생각은 물론 좋은 생각도 일어날 때 바로 내려놓는
연습을 하면 생각이 없어집니다 이렇게 생각 없음을 구축하는 방법 생각을 다스리는 방법들로 제어하는 것들이 있는데요.
첫째 생각이 일어날 때마다 체크해 하루하루 생각의 횟수를 확인하기
둘째 첫 생각을 놓치고 공연이 생각에 빠져들었다는 것을 알아차리면 카드에 표시하기
셋째 생각은 주로 사람하고 관계되는 것들이 많으니까 눈앞에 없는 사람은 마음에 담지 않기
넷째 하루 종일 소리를 안 내고 지내기
다섯째 몸 관찰를는 그대로 하면서 바르게 걷기
그외에 생각을 하느니 차라리 자는게 낫다는 부처님 말씀도 있고요.
생각이 날 때마다 산책 체조 장소를 바꾸기 등도 생각을 줄이는데 도움이 됩니다. 만약에 이렇게 다했는데도 부정적인 생각이 너무 많이 일어나서 힘들다면 약물 치료로 도움을 받은 후에 현재로 돌아오는 연습을 병행하는 것이 좋겠습니다.
첫번째 질문 : 좋은 생각이란 무엇인지 자세히 설명해주세요.
두번째 질문 : 긍정적인 사고나 좋은 생각을 하기 힘든 사람들은 어떻게 하면 좋을까요?
세번째 질문 : 좋은 생각을 하다 돌아서거나, 자기 고집이 강한 사람은 어떻게 도와야 할까요?
네번째 질문 : 하루종인 소리를 안내는게 어떻게 생각을 다스리는데 도움이 되나요?
다섯번째 질문 : 생각을 내려놓고 현재로 돌아온다는 게 가능한가요?
생각을 내려놓고 번뇌에서 벗어나는 방법 [전현수 박사 28강]
#전현수 #생각내려놓기 #번뇌없애기
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