El ayuno es una práctica que cada vez obtiene mayor popularidad y esto se debe a la gran cantidad de beneficios que otorga al cuerpo. La mayoría seguramente ya los conoce: desinflama las células, depura el organismo, controla el nivel de insulina, sensibiliza las células a los nutrientes, quema las grasas y como consecuencia de todo esto reduce el peso corporal. Pero claro está, hay otras razones por las cuales las personas practican ayuno intermitente. Por ejemplo, que se ha comprobado que ayunar aumenta la masa muscular, también que disminuye el envejecimiento o aparición de enfermedades o incluso que genera una estabilidad mental por la mayor agudeza de los procesos neuronales. Independientemente de la razón que tú utilizas para realizar ayuno intermitente o de los beneficios que buscas tener, es importante que conozcas algunos alimentos con los que puedes salir de ese periodo de abstinencia alimenticia de forma segura. Aquí te traigo 3 alimentos para romper el ayuno intermitente. 🎓¿QUIERES VER MI CLASE GRATUITA? 👇Clase 31 ENERO 19h📍 MULTIPLICA los BENEFICIOS del AYUNO con la ALIMENTACIÓN👇 www.academiadelayuno.com/lm-clase-multiplica-beneficios-de-tu-ayuno SÍGUEME! ► INSTAGRAM instagram.com/edgar.barrionuevo/ ► FACEBOOK facebook.com/EdgarBarrionuevoSalud/ ► WEB: www.edgarbarrionuevo.com Si deseas más información sobre mi clínica y centro de Salud Integral Pure Corpore, o quieres venir a participar en uno de nuestros retiros y programas Detox y de Ayuno entra en www.purecorpore.com En nuestros programas vivirás una experiencia de Salud y Personal inolvidable donde marcarás un Antes y un Después en la visión y en la manera de cuidarte.
Los alimentos que recomienda en este video para romper el ayuno y que potencia la quema de grasa son: 1. Caldo de huesos. 2. Vinagre de sidra de manzana. 3. Aceites MCT
@@Alejandro-nt9ti en tu caso puedes comer mucho pan, helados y yogurt . Tortas y si se te da la gana una 1/4 de libra en Mc Donald´s.. Te encargo el placer
Y de que se alimentas tus células? Ojo, que vos no sientas hambre o que tengas un buen control de ansiedad no quiere decir que tus células hagan lo mismo.
Muchas gracias Edgar. Me está yendo muy bien con la dieta keto y el ayuno de 16/8 . Mí azúcar controlada, bajando de peso. Comencé en Abril 2022. Yo tomo un tipo de Colágeno tipo 2 , es una cápsula de dos ml. me da miedo que interfiera con el ayuno . Me encantaría una charlita de esas tan interesante y educativa. Lo saludo con respeto desde Argentina 🇦🇷
Gracias Edgar!! Excelente como siempre tus vídeos y tus explicaciones!! Y los efectos del ayuno es Maravilloso!!Gracias por estos 3 elementos alimenticios para incorporar después del ayuno!! Brillante!! 👏👏🇦🇷
El otro día vi un programa en la tv donde probaron el ayuno intermitente y le subió el colesterol.yo tengo el colesterol alto en 270 con vida sana y me pregunto si puede ser debido al ayuno intermitente, gracias
Manzana aumenta la glicemia ,almendras y cacahuates Contienen muchísimo ácido fitico super inflamatorios para el intestino y café aumenta el cortisol ,de veras no es ideal para salir de ayuno😜
Pues yo rompo el ayuno a las 10'00 con un té verde con cúrcuma y pimienta negra y acto seguido un jugo verde de brócoli, apio, manzana verde y jenjibre Después a las 11 /11'30,antes de empezar a entrensr tomo un café con aceite de coco y mantequilla Y al acabar el entreno un jugo de remolacha con creatina
Hola Edgar. Me gustaría saber tu opinión de la gelatina. La de origen animal tiene un alto contenido de proteínas. Pero desconozco si es buena para la digestión y absorción. Gracias ‼️
Muy buenos días Dr.! Cuánto me agradaría que lleguen sus Libros nuevamente a Córdoba, Argentina!!! Todo se interrumpió con la llegada del COVID. Muchísimas Gracias por TODO!!!! Desde Córdoba, con cariño, Liliana.
En cualquier tienda de nutrición deportiva. Es similar a tomarte un café "rompebalas" (creo que le llaman así)... Café, mantequilla y aceite de coco. Yo lo tomo, es un subidón de energía
Hola Dr. Edgar.. soy pedro de sta fe, Argentina.. queria saber como tradicir CALDO DE HUESOS pues aca en argentina no se sabe bien que es.. en la foto se observa una olla con verduras y se ve tbien algo de carne.. pregunto: es lo que aca llamamos PUCHERO .. o es un caldo solo con huesos?. Aca le ponemos varias verduras y hueso con carne. Usamos el llamado OSOBUCO pero trae un hueso chico. se usa un corte de carne que tenga mucho hueso verdad ? Muchas gracias
Hola Edgar...el ayuno intermitente se está volviendo muy popular y eso estaría preocupando a muchos que ven la posibilidad de que se les caiga el "negocio de la salud", se que publican artículos en periódicos o revistas tirándole malas al protocolo...la semana pasada en un canal de TV de aquí (Argentina) llevaron a una nutricionista, la pobre daba pena, sus argumentos eran de no creer...realmente era para reírse lo preocupado que están algunos...la salud no importa, importa el negocio nomás. Saludos...PD. hombre desabrocha el botón de arriba, pareces un sacerdote
Hola doctor buenas tardes excelente información muchas gracias solo le hago una pregunta quiero iniciar el ayuno nunca lo he hecho, solo hago de 12 osea mi ultima ingesta es a las 8:00 pm y desayuno a las 8:00 am es esto ayuno???? O debo hacerlo mas prolongado??? solo puedo 14/8 por mi trabajo y si puedo romper mu ayuno con café con leche de almendras y una cucharada de aceite de MCT gracias dios lo bendiga grandemente 🙏
Alguien me podría ayudar con esta consulta? Si hago una semana ayuno 20/4 la otra semana debo cambiar a otro horario? O puedo hacer un mes 20/4 por ejemplo? Eso necesito saber. Desde ya! Muchas gracias 🙌
Puedes hacer el protocolo que q quieras, por el tiempo que quieras ... Aquel que puedas sostener como estilo de vida, será tu mejor opción. Por ejemplo, yo estoy en un 17/7 y me viene super bien
Diluido en agua! Yo consumo una cucharada de vinagre de sidra de manzana con madre en 100 ml. de agua. Aunque tu podrías encontrar la dosis que más te acomode, pero que sea diluido porque o si no es muy fuerte para tu organismo que está "virgen" en el ayuno.
Tengo una semana haciendo ayuno de arriba de 16 horas y solo hago una comida al dia con ensalada proteinas y grasas Pero durante el ayuno tomo agua von vinagre de manzana y el jugo de un limon Eso quiere decir que estoy haciendo mal mi ayuno???
Hola, por favor, podría responder a una pregunta? Desde que hora empieza la autofagia?? Yo empecé a hacerlo por 16/8, pero quiero llegar a la autofagia, pero solo puedo 16/8 ó máximo 18/6, pues no aguanto más, pero ésto verdaderamente me ayuda o solo estoy haciendo las cosas en vano? Le suplico me aclare mi duda! Yo soy muy delgada no quiero bajar de peso, pero anhelo que se regenere mi organismo.
A mí me pasaba igual, encontré que me viene bien romper el ayuno a las 13.00 horas y como por última vez a las 20.00 horas (8pm) ... Y desde las 9.30 PM estoy durmiendo. Así me exige menos la noche y las mañana pasa rápido, sin problema
Estimado Doctor, una pregunta, y que pasa con el sindrome de realimentacion? algo que un medico me dijo para que ya no ayune, supongo, existe tal cosa? porfavor si puede darme sus comentarios, o es 100% seguro hacerlo? saludos!
Sí! Dice que puedes tomar líquidos café té y agua el café puede ser con leche vegetal almendras o coco! Acabo de ver ese vídeo de como explica cuando vas a ser nueva en el ayuno intermitente!
Por favor, puede subir la receta correcta del caldo de hueso para tomar durante el ayuno. Muchas gracias por los videos, son super útiles no solo para el ayuno, sino para un estilo de vida sano en general.
Consigue una olla de cocción lenta (eléctrica), sal y vinagre (de cualquier tipo) lo cocinas durante 6 u ocho horas. Ahora mismo estoy preparandolo. Tengo 59 años y una salud estupenda.
@@patriciovillacres1693 Hola Patricio!! Yo quería preguntar lo mismo porque nunca hice, se le puede poner verduras también? Comprás los huesos en la carnicería? No tengo olla eléctrica pero sí una a presión para hornalla, no sirve esa? Perdón toda mi ignorancia pero te repito, nunca hice. Mil gracias!!
@@brisiblue4801 muchas gracias por tu ayuda😊, si, ya lo cambié, aunque me sale un poco caro el caldo de huesos 🤦 si sos de Argentina y sabés dónde conseguir te agradezco mucho el dato, sino igualmente muchas gracias por tu ayuda👍
@@Nadia-km3ql Compra huesos de res en la carnicería y ponlos a cocer con un poco de especias, pimienta, hojas de laurel, etc., o si no los consigues puedes romper el ayuno también con huevos. Saludos!
@@rufinomartinezabad1526 pero no es lo mismo el aceite virgen que el MCT...creo que se refería al aceite de coco de supermercado pero virgen. Yo también tengo la duda si sería igual de beneficioso.
Yo tomo vinagre de manzana diluido en agua todas las mañanas en ayunas hace dos años y hasta a ahora no me ha producido nada malo. Ni dolor, ni nada. Supongo que cada organismo reacciona diferente. Yo tomo una cuchara de vinagre de manzana en 200 ml de agua.
Hola Edgar, quiero confesar la verdad, me da mucho miedo y temor hacer el ayuno intermitente, tengo hipotiroidismo, menopausia, hipotensión, mala circulación y todo lo que conyeba tener esto. Tengo que bajar 25 kilos, pero tengo miedo. Gracias y muchos saludos 😔👋💖🇲🇽🇲🇽🌟🌟
@@mariavictoria7620 te está ayudando a adelgazar?, es que en la menopausia se sube mucho de peso, como la iniciaste? Es que no se como empezar!! Gracias
Hola Angélica. Mira, lo principal es que lo consultes con tu médico, ya que él es el que mejor conoce tu historial y tu estado de salud general. Por otro lado, aqui tienes el link a una clase gratuita sobre Ayuno Intermitente: www.ayunizate.com/p/lm-img-instagram-organic
@@AngelicaMartinez-tc8jq empiezas de a poco. Protocolos vdd vez más retadores... Pero inicias con uno de 14 horas y de allí progresas. Para esa meta de perdida de peso que tienes, puedes proponerte llegar (sin apresurarte) a un ayuno de 18 a 20 horas de ayuno. Te vendrá muy bien para todo eso que necesita tu cuerpo solucionar. Él es capaz, dale lo que necesita, incluso el descanso digestivo y metabólico y lo logrará. Animo!
Seña que no lo necesitas ay millones que cambiaron su vida gracias a eso me incluyo pesaba 180lb y logré un peso de 150 me siento genial infórmate puedes comer lo q quieras pero si funciona todo lo q él comenta
Lo siento, pero eso no son alimentos para salir del ayuno. Los puedes tomar sin problema durante la ventana de ayuno, sin salir de él. Me gustaría realmente un vídeo con alimentos reales para salir del ayuno. Gracias
Si lo tomas durante la ventana de ayuno , ya no es un ayuno pues tú cuerpo detecta qué hay una ingesta de alimentos ( caldo de huesos ) y vegetales y grasas buenas son otra opción para romper el ayuno ... Lo de Origen animal dejarlo hasta el último o al otro día .
El ayuno es una práctica que cada vez obtiene mayor popularidad y esto se debe a la gran cantidad de beneficios que otorga al cuerpo.
La mayoría seguramente ya los conoce: desinflama las células, depura el organismo, controla el nivel de insulina, sensibiliza las células a los nutrientes, quema las grasas y como consecuencia de todo esto reduce el peso corporal.
Pero claro está, hay otras razones por las cuales las personas practican ayuno intermitente. Por ejemplo, que se ha comprobado que ayunar aumenta la masa muscular, también que disminuye el envejecimiento o aparición de enfermedades o incluso que genera una estabilidad mental por la mayor agudeza de los procesos neuronales.
Independientemente de la razón que tú utilizas para realizar ayuno intermitente o de los beneficios que buscas tener, es importante que conozcas algunos alimentos con los que puedes salir de ese periodo de abstinencia alimenticia de forma segura. Aquí te traigo 3 alimentos para romper el ayuno intermitente.
🎓¿QUIERES VER MI CLASE GRATUITA?
👇Clase 31 ENERO 19h📍 MULTIPLICA los BENEFICIOS del AYUNO con la ALIMENTACIÓN👇
www.academiadelayuno.com/lm-clase-multiplica-beneficios-de-tu-ayuno
SÍGUEME!
► INSTAGRAM instagram.com/edgar.barrionuevo/
► FACEBOOK facebook.com/EdgarBarrionuevoSalud/
► WEB: www.edgarbarrionuevo.com
Si deseas más información sobre mi clínica y centro de Salud Integral Pure Corpore, o quieres venir a participar en uno de nuestros retiros y programas Detox y de Ayuno entra en www.purecorpore.com
En nuestros programas vivirás una experiencia de Salud y Personal inolvidable donde marcarás un Antes y un Después en la visión y en la manera de cuidarte.
Sería bueno que explicarlas como hacer el caldo de huesos
Los alimentos que recomienda en este video para romper el ayuno y que potencia la quema de grasa son:
1. Caldo de huesos.
2. Vinagre de sidra de manzana.
3. Aceites MCT
Donde encuentro el MCT? En que alimentos?
Incomibles, den algo razonable para comer
@@Alejandro-nt9ti tenés razón, pensé que iba a decir alguna fruta o alguna tostada de arroz sin azúcar o algo parecido jaja
@@Alejandro-nt9ti en tu caso puedes comer mucho pan, helados y yogurt . Tortas y si se te da la gana una 1/4 de libra en Mc Donald´s.. Te encargo el placer
@@claudiobustamante6450 Prefiero un sandwich de queso y lechuga en pan integral todos sin sal. O almendras con pasas de uva y nueces y alguna fruta
Voy ayunando como 30 horas y no me dio nada de hambre & no tengo cansancio me sorprendió
Y de que se alimentas tus células? Ojo, que vos no sientas hambre o que tengas un buen control de ansiedad no quiere decir que tus células hagan lo mismo.
Gracias Dr. Edgar Barrionuevo Burgos. Dios le bendiga siempre.
Gracias... Édgar!!
Esta información cuenta para ayunos prolongados por ejemplo el de 3 días, agradezco mucho la respuesta y muchas GRACIAS por la información!!
Que bueno este vifeo muchas gracias Edgard
Excelente
Gracias por la información
Gracias.
Muchas gracias Edgar.
Me está yendo muy bien con la dieta keto y el ayuno de 16/8 . Mí azúcar controlada, bajando de peso. Comencé en Abril 2022. Yo tomo un tipo de Colágeno tipo 2 , es una cápsula de dos ml. me da miedo que interfiera con el ayuno . Me encantaría una charlita de esas tan interesante y educativa. Lo saludo con respeto desde Argentina 🇦🇷
Saludos desde Vzla a los ojos más lindos de las redes
Gracias Edgar!! Excelente como siempre tus vídeos y tus explicaciones!! Y los efectos del ayuno es Maravilloso!!Gracias por estos 3 elementos alimenticios para incorporar después del ayuno!! Brillante!! 👏👏🇦🇷
.ñk
Miiuu88z})(0
Mmmm Uy bueno éste video mucha ayuda
Excelente video. Qué tipo de aceite es ese. Donde se compra. Se puede usar oliva
Saludos desde CDMX, México.
Alguien me podría confirmar si el kéfir de leche es recomendable para romper el ayuno?
Muchas gracias!!!
Muchas gracias. Edgar. Bendiciones para usd, los suyos y toda la comunidad.
🙏🌟💥⭐💥🌟💥⭐💥🌟💥⭐🙏
El otro día vi un programa en la tv donde probaron el ayuno intermitente y le subió el colesterol.yo tengo el colesterol alto en 270 con vida sana y me pregunto si puede ser debido al ayuno intermitente, gracias
Interesanteee
Generalmente rompo mi ayuno comiendo una manzana, almendras, cacahuates o café. Pero estos suenan bastante interesantes.
Manzana aumenta la glicemia ,almendras y cacahuates Contienen muchísimo ácido fitico super inflamatorios para el intestino y café aumenta el cortisol ,de veras no es ideal para salir de ayuno😜
Pues yo rompo el ayuno a las 10'00 con un té verde con cúrcuma y pimienta negra y acto seguido un jugo verde de brócoli, apio, manzana verde y jenjibre
Después a las 11 /11'30,antes de empezar a entrensr tomo un café con aceite de coco y mantequilla
Y al acabar el entreno un jugo de remolacha con creatina
@@jorgearaujo9674 excelente, gracias por compartir esto, me servirá mucho
@@yeniseyclaude3442 Si, lo ideal es romper el ayuno con 🍳
Hola Edgar. Me gustaría saber tu opinión de la gelatina. La de origen animal tiene un alto contenido de proteínas. Pero desconozco si es buena para la digestión y absorción. Gracias ‼️
Muy buenos días Dr.! Cuánto me agradaría que lleguen sus Libros nuevamente a Córdoba, Argentina!!! Todo se interrumpió con la llegada del COVID. Muchísimas Gracias por TODO!!!! Desde Córdoba, con cariño, Liliana.
Yo también lo seguía desde Argentina. Ahora estoy cerca de Barcelona. Ojalá pudiera ir a su clínica
En Baja Libros lo reservé….imposible saber cuando llegará.
Donde se compra el aceite MCT? Muy interesante este video. Gracias .
En cualquier tienda de nutrición deportiva.
Es similar a tomarte un café "rompebalas" (creo que le llaman así)... Café, mantequilla y aceite de coco.
Yo lo tomo, es un subidón de energía
cuál es ese aceite? gracias
Hola Dr. Edgar.. soy pedro de sta fe, Argentina.. queria saber como tradicir CALDO DE HUESOS pues aca en argentina no se sabe bien que es.. en la foto se observa una olla con verduras y se ve tbien algo de carne.. pregunto: es lo que aca llamamos PUCHERO .. o es un caldo solo con huesos?. Aca le ponemos varias verduras y hueso con carne. Usamos el llamado OSOBUCO pero trae un hueso chico. se usa un corte de carne que tenga mucho hueso verdad ? Muchas gracias
😎👍👍👍👍
Ahora entiendo esa cita que se conoce como ' es más listo que el hambre'. Es decir, el ayuno te ayuda a la agudeza mental
00q
Buenas tardes gracias por el video super intersante el caldo de huesos como lo preparan? Que tipo de huesos se pueden de aves y pecescado?
Te dejo un video anterior sobre el tema que comentas ruclips.net/video/i3KWX2SJeRE/видео.html Saludos!
cuantos día seguido se puede hacer ayuno
Yo tengo una claridad mental 🤪🤪🤪🤪🤪🤪🙃🙃🙃🙃🙃🙃🤗🤗🤗
Sería interesante poner esos 3 alimentos en contenido escrito de tu video.
Están escritos 🤔
Como preparas ese caldo de hueso?
No lleva mucha grasa para romper el ayuno?
Hola Edgar...el ayuno intermitente se está volviendo muy popular y eso estaría preocupando a muchos que ven la posibilidad de que se les caiga el "negocio de la salud", se que publican artículos en periódicos o revistas tirándole malas al protocolo...la semana pasada en un canal de TV de aquí (Argentina) llevaron a una nutricionista, la pobre daba pena, sus argumentos eran de no creer...realmente era para reírse lo preocupado que están algunos...la salud no importa, importa el negocio nomás. Saludos...PD. hombre desabrocha el botón de arriba, pareces un sacerdote
De acuerdo en todo incluso lo del botón
Aun asi se ve lindo
Hola!
Cuáles son los ingredientes necesarios para el correcto caldo de huesos?
Hola! Yo también quiero saber esta duda. Gracias.
A mi también me interesa
Yo le pongo ajo, cebolla, laurel, orégano, cilantro, sal y pimienta
@@nisiabenitez6721 gracias
También le puedes poner apio, pimentón y preferiblemente que sean orgánico
Mi pregunta El hueso con o sin medula hosea.?
Jajaja 🤣🤣
😳
Tengo el azucar en 125 es bueno para mi el ayuno.??
Para mí EDAD 69años, es bueno todos estos consejos??
Si claro Ilda! De todas formas, consúltalo con tu médico primero si tienes dudas, ya que él es el que mejor conoce tu estado de salud.
Hola doctor buenas tardes excelente información muchas gracias solo le hago una pregunta quiero iniciar el ayuno nunca lo he hecho, solo hago de 12 osea mi ultima ingesta es a las 8:00 pm y desayuno a las 8:00 am es esto ayuno???? O debo hacerlo mas prolongado??? solo puedo 14/8 por mi trabajo y si puedo romper mu ayuno con café con leche de almendras y una cucharada de aceite de MCT gracias dios lo bendiga grandemente 🙏
Hay no eso no es ayuno, eso es tu comida normal, tienes que cenar más temprano y desayunar más tarde
Alguien me podría ayudar con esta consulta? Si hago una semana ayuno 20/4 la otra semana debo cambiar a otro horario? O puedo hacer un mes 20/4 por ejemplo? Eso necesito saber. Desde ya! Muchas gracias 🙌
Puedes hacer el protocolo que q quieras, por el tiempo que quieras ... Aquel que puedas sostener como estilo de vida, será tu mejor opción. Por ejemplo, yo estoy en un 17/7 y me viene super bien
Edgar el vinagre diluido en agua o solo?gracias por tus videos
Diluido en agua! Yo consumo una cucharada de vinagre de sidra de manzana con madre en 100 ml. de agua. Aunque tu podrías encontrar la dosis que más te acomode, pero que sea diluido porque o si no es muy fuerte para tu organismo que está "virgen" en el ayuno.
Tengo una semana haciendo ayuno de arriba de 16 horas y solo hago una comida al dia con ensalada proteinas y grasas
Pero durante el ayuno tomo agua von vinagre de manzana y el jugo de un limon
Eso quiere decir que estoy haciendo mal mi ayuno???
Hola, por favor, podría responder a una pregunta? Desde que hora empieza la autofagia?? Yo empecé a hacerlo por 16/8, pero quiero llegar a la autofagia, pero solo puedo 16/8 ó máximo 18/6, pues no aguanto más, pero ésto verdaderamente me ayuda o solo estoy haciendo las cosas en vano? Le suplico me aclare mi duda! Yo soy muy delgada no quiero bajar de peso, pero anhelo que se regenere mi organismo.
24h
Hola me ha sido muy difícil adaptarme a este nuevo estilo de vida, pero no me doy por vencida, se me dificulta por la noche
No todos los metabolismos actúan igual empiece poco a poco
A mí me pasaba igual, encontré que me viene bien romper el ayuno a las 13.00 horas y como por última vez a las 20.00 horas (8pm) ... Y desde las 9.30 PM estoy durmiendo. Así me exige menos la noche y las mañana pasa rápido, sin problema
Estimado Doctor, una pregunta, y que pasa con el sindrome de realimentacion? algo que un medico me dijo para que ya no ayune, supongo, existe tal cosa? porfavor si puede darme sus comentarios, o es 100% seguro hacerlo?
saludos!
Cuando hacemos el ayuno puedo tomar líquidos ?
Sí! Dice que puedes tomar líquidos café té y agua el café puede ser con leche vegetal almendras o coco! Acabo de ver ese vídeo de como explica cuando vas a ser nueva en el ayuno intermitente!
Por favor, puede subir la receta correcta del caldo de hueso para tomar durante el ayuno.
Muchas gracias por los videos, son super útiles no solo para el ayuno, sino para un estilo de vida sano en general.
Consigue una olla de cocción lenta (eléctrica), sal y vinagre (de cualquier tipo) lo cocinas durante 6 u ocho horas. Ahora mismo estoy preparandolo. Tengo 59 años y una salud estupenda.
@@patriciovillacres1693 Hola Patricio!! Yo quería preguntar lo mismo porque nunca hice, se le puede poner verduras también? Comprás los huesos en la carnicería? No tengo olla eléctrica pero sí una a presión para hornalla, no sirve esa? Perdón toda mi ignorancia pero te repito, nunca hice. Mil gracias!!
@@Nadia-km3ql No uses verduras para romper el ayuno... Es mejor caldo de huesos solo o 🍳
@@brisiblue4801 muchas gracias por tu ayuda😊, si, ya lo cambié, aunque me sale un poco caro el caldo de huesos 🤦 si sos de Argentina y sabés dónde conseguir te agradezco mucho el dato, sino igualmente muchas gracias por tu ayuda👍
@@Nadia-km3ql Compra huesos de res en la carnicería y ponlos a cocer con un poco de especias, pimienta, hojas de laurel, etc., o si no los consigues puedes romper el ayuno también con huevos. Saludos!
Podria reemplazar el MCT por aceite de coco??
Es ese el aceite de coco extra virgen o refinado ,es un Triglicérido de Cadena Media (MCT)
@@rufinomartinezabad1526 pero no es lo mismo el aceite virgen que el MCT...creo que se refería al aceite de coco de supermercado pero virgen. Yo también tengo la duda si sería igual de beneficioso.
Hola Edgar
No es bueno tomar el vinagre de manzana sobre el estómago vacío aunque esta mezclado con agua
Lo probé y tuve dolores en el estómago
Me pasó lo mismo me dió gastritis!!!
tienes que diluir el vinagre en vaso con agua
Sería una cucharada de vinagre en medio vaso con agua
No se toma puro el vinagre. Se debe si o si echarlo en un vaso de agua.
Yo tomo vinagre de manzana diluido en agua todas las mañanas en ayunas hace dos años y hasta a ahora no me ha producido nada malo. Ni dolor, ni nada. Supongo que cada organismo reacciona diferente. Yo tomo una cuchara de vinagre de manzana en 200 ml de agua.
Cuando hablas de estos 3 alimentos para salir del ayuno. Hsy q tomar lis 3 o 1 cada dia?
Huy se nota k no vio el vídeo , unooooo ,no los tres al tiempo
Cualquiera de los 3 están bien o puedes incluir los 3 pero dividirlos durante el día en tus comidas, porque no te afectan en nada
Hola Edgar, quiero confesar la verdad, me da mucho miedo y temor hacer el ayuno intermitente, tengo hipotiroidismo, menopausia, hipotensión, mala circulación y todo lo que conyeba tener esto.
Tengo que bajar 25 kilos, pero tengo miedo. Gracias y muchos saludos 😔👋💖🇲🇽🇲🇽🌟🌟
Tranquila, tengo todo éso, excepto la menopausia, Aunque tengo 40 ya, me ha ido super bien.
@@mariavictoria7620 te está ayudando a adelgazar?, es que en la menopausia se sube mucho de peso, como la iniciaste?
Es que no se como empezar!! Gracias
Hola Angélica. Mira, lo principal es que lo consultes con tu médico, ya que él es el que mejor conoce tu historial y tu estado de salud general. Por otro lado, aqui tienes el link a una clase gratuita sobre Ayuno Intermitente: www.ayunizate.com/p/lm-img-instagram-organic
@@edgarbarrionuevoburgos3164 muchas gracias 👍🤗
@@AngelicaMartinez-tc8jq empiezas de a poco. Protocolos vdd vez más retadores... Pero inicias con uno de 14 horas y de allí progresas. Para esa meta de perdida de peso que tienes, puedes proponerte llegar (sin apresurarte) a un ayuno de 18 a 20 horas de ayuno. Te vendrá muy bien para todo eso que necesita tu cuerpo solucionar. Él es capaz, dale lo que necesita, incluso el descanso digestivo y metabólico y lo logrará. Animo!
like, buen video. Me frustra bastante el hecho de ser mujer y no poder hacer ayunos prolongados de + de 16horas
Soy mujer y hago el 20/4 lo mas de bien
Y si soy vegetariana?
Vinagre de sidra de manzana.
Yo también!!!caldo vegetal será...
Yo salgo de ayuno con una milanesa con papas que vinagre ni vinagre
Seña que no lo necesitas ay millones que cambiaron su vida gracias a eso me incluyo pesaba 180lb y logré un peso de 150 me siento genial infórmate puedes comer lo q quieras pero si funciona todo lo q él comenta
Pero no decías que el Vinagre se puede tomar en el ayuno???? Por qué te contradices? Menudo lío
Edgar y el aceite de coco no sirve para romper el ayuno.
Sirve
Habla demasiado.. Y poca info.. Salgo del, ayuno y quiero algo liviano y accesible..
Bla bla bla bla bla
Lo siento, pero eso no son alimentos para salir del ayuno. Los puedes tomar sin problema durante la ventana de ayuno, sin salir de él.
Me gustaría realmente un vídeo con alimentos reales para salir del ayuno. Gracias
Si lo tomas durante la ventana de ayuno , ya no es un ayuno pues tú cuerpo detecta qué hay una ingesta de alimentos ( caldo de huesos ) y vegetales y grasas buenas son otra opción para romper el ayuno ... Lo de
Origen animal dejarlo hasta el último o al otro día .
Estas loca? El caldo de huesos rompe el ayuno 🤦🏻♀️ lo que no rompe ayuno es
Te verde
Agua natural
Café sin azúcar