ישנים פחות טוב מאז המלחמה? אתם לא לבד ויש לזה פתרונות | כאן מסבירים מלחמה
HTML-код
- Опубликовано: 3 апр 2024
- כאן דיגיטל | גם אתם ישנים פחות טוב מאז 7 באוקטובר? אתם לא לבד. יצחק בודק למה זה קורה לנו ואיך אפשר בכל זאת לשפר את השינה #מסבירים_מלחמה
הירשמו לערוץ כולל פעמון 🔔 ולא תפספסו סרטונים חדשים♥
הגשה: יצחק מנדל
בימוי: תמר רענן
כתיבה: יצחק מנדל
עריכת תוכן: יהונתן קינן
תחקיר: יצחק מנדל
צילום: מתן ריי ויזל
עריכת וידאו: מרק יזרעאלית
הפקה: רז מרדר
מיקס סאונד: אווה ספיטקובסקי
הפקת פוסט: אחינועם ארי מורל
ראש אגף תוכן: יהונתן קינן
מוזיקה: אפידמיק סאונד
הפקת כתוביות: סאמיט-איי
תודות: שרגא גרייבסקי
• בואו לצפות גם בכאן BOX באתר ◄ www.kan.org.il/lobby/kan-box/
• כל התכנים שלנו זמינים גם באתר ◄ www.kan.org.il/
• להורדת יישומוני / אפליקציות כאן ◄ www.kan.org.il/content-pages/... 
Развлечения
מעניין כמה החטופים ישנים ובאילו תנאים, ועל מה הם חולמים….. 😢
לא חושבת שיש מישהו במדינה הזו שלא חלם אפילו פעם אחת שה 7 באוקטובר קורה אצלו.
מדינה בטראומה.
אני
אני לא זוכר אבל היה לי לפני חלומות של חטיפה חי וחלילה
אני
גם לי היה חלום על 7 באוקטובר
לא קרה
שמיכות כובד.
עוזר כמו קסם גם במקרים פוסט טראומה ועוד.
מכיר כי אמא שלי, יעל ברקן מייצרת כאלה. התגובות ממש מדהימות.
מה זה שמיכות כובד?
@@user-ql2uk3yu6j שמיכת כובד היא שמיכה שמכילה משקל שמתפזר על הגוף של מי שמשתמש בה. המשקל מעגן ומסב תחושה של רוגע, סוג של חיבוק. זה עובד על משהו מאוד בסיסי בגוף שלנו ולכן מאפשר לרבים שינה טובה יותר באמצעי ממש פשוט.
המשקל צריך להיות מותאם למי שמשתמש בה, לפי משקל הגוף והמקרה.
זה עלול להיות מטעה אז חשוב לומר שכבד לא אומר בהכרח חם. השמיכות למשך שאמא שלי מייצרת מתאימות גם לקיץ הישראלי.
תודה על הסירטון ❤
תוסיפו לזה יריות ללא הפסקה...
לא רוצה לצאת בומר או משהו - אבל באמת הצעת שימוש בקנאביס?
כאילו , כן ברור שזה עוזר וטוב ומדהים , אבל להגיד את זה בתור תאגיד השידור?
זה עדיין לצערנו לא חוקי ולא לכולם יש גישה לזה, רק בצורה לא חוקית דרך חבר או דילר.
רופא לעולם לא יאשר לך על בעיות שינה קנאביס רפואי במדינה שלנו :(
שישקרו?
רופא משפחה לא, אבל אם המצב הנפשי שלך מצדיק ביקור אצל פסיכיאטר אולי הפסיכיאטר ירשום לך קנאביס רפואי. חבר טוב שלי הגיע עם פוסט טראומה לפסיכיאטר כדי לחדש מרשם קודם והפסיכיאטר ישר הציע לו טיפות שמן קנאביס, למי שצריך קנאביס זאת תרופה לכל דבר ואפשר להשיג אותה בהמון בתי מרקחת ברחבי הארץ
שמן cbd מה שהוא התכוון בשמן קנאביס, הוא בלי החומר הממסטל ולא ממכר ועוזר במגוון דברים כמו הרגעה ושינה
פשוט תהיו עצלנים לי זה עוזר יופי
חח אתה גאון
שתפו בתחושות שלכם! אל תתמודדו לבד. נדודי שינה נובעים הרבה פעמים מסטרס מאוד גדול, אז מצאו דרך טובה להפחית אותו. בהצלחה❤
ובאופן כללי עוזר לי מאוד לכתוב תחושות ומחשבות
זה מסדר את הראש
וממליצה מאוד לפני השינה
Cbt יכול לעזור מאוד
בנוסף אם לא נרדמים יותר מ-20 דקות לצאת מהמיטה ולעשות משהו מרגיע כמו ספר עד שמרגישים כמו עייפים. לפעמים הניסיון שוב ושוב ולא להצליח יכול לקשר את המיטה לסטרס וחרדה.
בתור אחת שהייתה עם אינסומיה דווקא בקורונה והתגברה על זה
לי עוזר לשמוע פודקאסטים. מחפשת נושא שממש משעמם אותי.
חחח
המלצה חברית- יש סוכריות גומי של מלטונין שאפשר להזמין מאייהרב או לקנות מארצות הברית בכל פארם
הם מעולים ועוזרים לישון כמו תינוק
הקשבה לצליל ההרץ הנכון שמעודד שינה, עוזר.....
סמים קשיםםם
I have insomnia
רגע אם אני ישן כמו תינוק אני צריך להרגיש רגשות אשם?
לא, כל אחד ואיך שהוא🙏
לקחת רגיעון...
אימון כושר בשעות הערב! פורק אנרגיות, משחרר עצבים ובאופן כללי יוצר דחף להיכנס למיטה ולא לצאת לכמה שעות. ומקלחת חמה בסוף האימון נותנת אקסטרה הרפיה לגוף
במהלך היום-כן. לפני השינה- ממש לא. אולי זה מתיש את הגוף אבל זה מעורר את המוח אז עדיף שלא להתאמן קרוב לשעות שינה
@@wandamaximoff6905
אימון בעצימות נמוכה אולי כן יכול להועיל
משהו כמו הליכה של קילומטר
I have anxiety because October se7en tragedy