Puiki pečių treniruotė man labai patiko tavo video pečių treniruotės aš irgi noriu nori daryt pečių treniruote ir su kokiu svoriu darai pečių treniruote ir kiek pakartojimų darai čia rašo manfredas tavo gerbėjas kuris žiūri tavo video ir palaiko tave
Bet kokiam pratime skausmo neturi buti,arba kazka bogai atlieki arba kazkokia trauma turi alkunej arba uzdegimas arba dar visokou niansu gali buti, Rekomenduojame kreipiasi pas treneri kuris yra salej ir jis tegu paziuri atlikimo tehnika.
hanteliu spaudimas, pagrinde dirba butent priekine delta. seip dar ja papildomai treniruot nera prasmes, nes visiose krutines spaudimose ji dalivauja, ir dazniausiai buna kad butent priekine delta dominuoja. todel per pechiu treniruote geriaiu susikoncentruoti demesi i vidurine bei galine deltos dali. nors kiekvienam skirtingai, reikia ziureti pagal save.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Super, daugiau tokių informatyvių video! Thumbs up
labai informativiai. aciu
tikrai idomu
dekui,grazu ziuret.bandysim padatyt.
+Krikstatevis Sekmes sportuojant = )
Puiki pečių treniruotė man labai patiko tavo video pečių treniruotės
Gera treniruotė pečių man patinka visi video apie sportą
aciu uz video. ir muzika lb gera:)
atrodai super
Puiki pečių treniruotė man labai patiko tavo video pečių treniruotės aš irgi noriu nori daryt pečių treniruote ir su kokiu svoriu darai pečių treniruote ir kiek pakartojimų darai čia rašo manfredas tavo gerbėjas kuris žiūri tavo video ir palaiko tave
Ties 3.21. Kodės nėra gerai iškėlus hantelius virš galvos iki galo ištiesti rankų?
3.02/3.04 galimas nedidelis nugaros išlinkimas ar ja išlaikyti visiškai prispausta?
Sveiki,darant pecius (keliant rankas i sona ) skauda alkunes isore,ar tai normalu?aciu.
Bet kokiam pratime skausmo neturi buti,arba kazka bogai atlieki arba kazkokia trauma turi alkunej arba uzdegimas arba dar visokou niansu gali buti, Rekomenduojame kreipiasi pas treneri kuris yra salej ir jis tegu paziuri atlikimo tehnika.
o priekiniai deltai pratimo nereikia darant sia programa?
hanteliu spaudimas, pagrinde dirba butent priekine delta. seip dar ja papildomai treniruot nera prasmes, nes visiose krutines spaudimose ji dalivauja, ir dazniausiai buna kad butent priekine delta dominuoja. todel per pechiu treniruote geriaiu susikoncentruoti demesi i vidurine bei galine deltos dali. nors kiekvienam skirtingai, reikia ziureti pagal save.
Noreciau tokio trenerio :)
Dainius šio metu dirba sporto klube VS fitness, Vilniuje Oze
dainius mldc
#monster