겨울 테니스 꿀팁 . . ! ! 🥶🩵 - 겨울이라는 계절에는 ., 추위에 맞서 싸워야 하잖아요 ? 저는 장갑 만큼이나 제일 중요한 건 없다고 생각해요 ! 장갑이 1순위로 중요한데요 ~ 테니스는 손의 감각으로 하는 운동이다 보니까 ., 장갑을 무작정 막 추위싫다고 두꺼운거 끼시는 것 보다는 ! 되도록 자기 손에 딱 맞는 여유공간 없는 장갑을 착용하시는게 좋아요 ! 타이트 할수록 더더더 좋습니다 💙 이게 끝이냐구요 ? 아니죠 ., 장갑도 무수히 많은 장갑 종류가 있잖아요 ~ 손등만 덮는 워머도 있고 ! 손가락 장갑도 있고요 ! 이건 개인차가 있을 수도 있겠지만 ! 제가 생각했을 때는 손가락 장갑보다는 워머가 좀 더 편한 사용감을 느꼈기 때문에 워머 강력추천 드립니다 💙확실히 이게 손등만 따뜻해도 공 치는데 솔찬히 도움이 된답니다 💙손가락 장갑은 라켓 잡았을 때 느껴지는 그립감도 그렇고 ., 여러모로 불편쓰 하더라구요 그래서 비추드려요 ! 난 착붙인게 좋다 하시면 손가락 장갑 괜찮으실 수도 있어요 ~ ! 하지만 전 강경워머파라 워머씁니다 💙 - 2순위로 중요한 것은 ., 장갑 다음에 뭐가 나오죠 ? 다들 익히 알고계시겠지만 ., 모자입니다 💙 모자는 없어서 안될 존재잖아요 ? 보통 비니들 많이 쓰실 것 같은데 ., 개인적으로 비니 보다는 더더더 후끈후끈 따뜻한 귀달이 군밤모자를 강력추천 드립니다 💙 군밤장수 될 것 같다구요 ? 안 어울릴 것 같다구요 ? 괜찮습니다 ! 비니보다는 얼굴이 드러나는 면적이 덜해지고 덜보여지기 때문에 덜부담스럽고 ., 보온성도 보장 할 수 있거든요 ! 머리에 전기난로를 틀어놓은 것 같은 후끈후끈 화끈하게 따뜻함을 느끼실 수 있을거기에 ., 난 추운게 정말 싫다 라고 하시는 분이시면 비니 대신에 귀달이 군밤모자 어떠세요 ? ㅎㅎ - 자 이제 3순위 나와요 ! 요즘은 2way로 온열조끼가 정말 잘 나오죠 ~ 예전보다 많이 발전했기도 하구요 ㅎㅎ투웨이가 좋은게 더우면 지퍼 열고 추우면 지퍼 닫고 그러시잖아요 ? 원하는 위치 만큼 열고 닫고 고정할 수 있어서 원웨이보다 투웨이가 개인적으로 사용성이 높다고 느껴져서 좋기도 했지만 ., 제일 괜찮았던 부분은 온열조끼를 핏하게 입어야 하다 보니까 이런 경우에는 경기 중 가끔 답답하게 느껴질 때도 있는데 ~ 그럴 때 아랫 부분 지퍼를 올려 답답함을 조금 풀어주고 답답함을 덜어내주면 편안해지기도 하거든요 ! 원웨이 투웨이도 개인차가 있겠지만 이것도 본인 취향껏 잘 선택하시면 만족스러운 착용감과 사용감을 얻으실겁니다 💙 워낙 좋은 제품들이 많다 보니까 고르시는데 어려움은 없으실 것 같아요 ! 그런데 제가 여기서 알려드릴 꿀팁은요 ! 보통의 두꺼운 패딩조끼는 물론 따뜻은 하겠지만 오히려 활동성에 방해되는 부분이 있어서 잘 나오던 동작도 잘 안나오게 만들고 ., 보온이 강한 친구다 보니까 몸을 둔하게 만들어주는 원인이예요 ! 저는 그래서 적당한 걸 찾는데요 ! 너무 과하게 두껍지 않은 발열조끼로 활동성을 챙기시는 것을 추천드릴께요 ! 그럼 얇아서 추울 것 같다구요 ? 아니예요 ! 요즘 나오는 온열조끼는 기술력이 좋아서 어느걸 착용하셔도 , 추위를 많이 타시는 분들도 따시다고 느끼실 수 있어요 ! 그만큼 좋은 발열력을 자랑하기 때문에 너무 두껍고 무거운 패딩조끼는 지양하시기를 바랄게요 ! 아 이것도 팁이라면 팁인데요 ! 불편하지 않으려고 넉넉한 사이즈로 가시는 것 보다는 ., 워머처럼 여유공간이 남지 않게끔 몸에 핏 하게 타이트한 사이즈를 고르시는 것을 강력추천 드립니다 💙 - 마지막으로 알려드릴 4순위는 넥워머 대신 스포츠 타월을 강력추천 드리고 싶습니다 💙당연히 넥워머가 더 좋은거 아니야 ? 하실 수도 있겠지만 ., 스포츠 타월의 위력을 무시해선 안되요 ! ㅋㅋㅋ 겨울에도 움직이기만 하면 땀나는 ., 저처럼 땀이 많으신 분들은 공감 하실 것 같은데요 ! 개인적으로 넥워머 보다 스포츠 타월을 선호하는 이유가 넥워머는 착용감이 너무 답답하더라구요 ! ㅠㅠ 그리고 최악인건 땀 많은 분들은 진짜 공감하실 거지만 ., 기모있는 넥워머 쓰지 마셔요 ㅠㅠ ! 저도 경험하고 싶진 않았습니다 ? 기모가 제가 많이 흘려버린 땀들을 다 흡수 해버리는데 ., 날도 춥고 그 흡수된 게 얼어 붙고 그래버리면 ., 넥워머가 아니라 넥쿨러가 되는 것을 경험하실 수 있습니다 ! 그래서 땀 많으신 분들은 기모있는 넥워머 절대금지 ! ! ! ! 아시겠죠 ? 그에 비해 스포츠 타월은 땀 흡수도 배출도 강할뿐더러 또, 이게 둘둘 감아 둘러주면 좀 더 가벼운 착용감의 넥워머가 만들어지게 되는거거든요 ! 스포츠 타월을 활용한 넥워머라고 생각해주시면 될 것 같습니다 💙세척이랑 건조도 용이하고 ~ 무엇보다 땀 흘리는 순간 바로 스포츠 타월로 땀을 바로 닦아 줄 수 있기 때문에 이만한 꿀템 핫템 잇템은 없는 것 같아요 ! 그래서 스포츠 타월을 추천드리는 바입니다 💙 나머지는 방한용품 들은 대부분 익히 알고 계실거라 생각해요 ! 얼은 공을 녹일려고 준비한 핫팩을 쓰시기도 하고 , 추위에도 버틸 수 있는 이너웨어를 착용하시기도 하고 , 바람이 싫어 바람을 막아주고 보온성도 높여주는 눈만 보이는 마스크를 쓰시기도 하고요 ~ 이 밖에도 정말 무수히 많고 많은 방한용품들이 있지만 댓글에 많은분들이 이미 설명을 잘 해주셔서 저는 4가지만 짧고 굵게 말씀드렸습니다 💙 숨겨진 테니스 명소는요 . . ! ! 🥶🩵 동탄에 있는 데일리테니스24 적극추천 드립니다 💙 테린이 시절 자주갔었던 기억이나요 ! 한분 한분 정말 친절하셨는데 ., 저 가르쳐주신 강사 선생님도 친절하셨어요 ! 제일 좋았던건 제가 지역화폐를 자주 쓰는 사람인데 지역화폐로 결제 가능해서 정말 좋아했었어요 ! 전체적인 시설도 깔끔하고 좋았고 ~ 아 장점들 나열하면 댓글이 끝도 없이 길어질 것 같아서 짧고 굵게 끝내겠습니다 💙 여기는 테고수분들보다는 이제 막 입문하신 초보자 테린이분들이 가시면 좋을 것 같아서 ~ 나 테생아 인데 연습장 알아보고 계신다 그러시면 ! 여기 찐강추 드립니다 💙
테니스 치기 시작한지 얼마 안 된 테린이 입니다 ㅎㅎ 테니스인들을 위한 앱인 스매시에 대해 알게 되어서 너무 좋네요 👍 저는 궁금한게 테니스를 일주일에 몇 번 정도 쳐야 몸에 무리 없이 즐길 수 있을지 궁금합니다!! 초보라서 전문가 분들이 생각하는 테니스에 대한 이야기 많이 듣고 싶어요
1. 박찬호 크림과 같은 릴렉스 크림을 발라요~바르는 부위는 손목, 어깨, 허리, 엘보우 2. 불편하더라도 모든 보호대를 몸에 착용하고 출발해요(느슨하게착용) 3. 막상 테니스장에 도착하면 몸풀 시간이 없는 경우가 많아요~바로 게임에 들어가거나, 또는 수다 떨거나 그러니 집에서 출발전 가볍게 스트레칭을 하거나 릴렉스 밴드로 몸을 풀어줘요 1. 라켓에 커버를 씌우거나, 라켓 홈에 테니스공을 끼워 가볍게 웨이트 스윙을 해줘요. 공을 튀기면서 손목을 릴렉스 2. 도착 후 바로 게임에 참여해할 경우도 있는데, 이때는 절대 세게 치지 않고, 네트보다 2m 높게 치면서 몸에 땀을낸 후에 강하게 치도록 해요 3. 여건이 된다면 게임보다는 1:1 난타 램리나 바구니볼 연습을 하려고 노력해요 겨울철에는 실력을 늘린다는 생각보다는, 무리하지 않고 평상시 실수하던 동작들을 연습하면서 동계훈련이라고 생각해요 *테니스 가방에 여유분의 털모자, 장갑, 핸드크림, 선크림 등을 지퍼백에 넣어 놓아요~ 당떨어질 것을 대비해 초코바나 과자 등도 챙겨놓으면 유용해요 야간에도 이용 가능한 익산 마동테니스 공원이 테니스 숨은 명소로 추천합니다 익산 도심에 테니스공원이 설치되니 몸도 마음도 업그레이드되는것 같더라구요~ 마동 테니스공원은 마동근린공원에서 1km 정도 떨어진 곳에 자리하고 있어요 예술의 전당 앞(전라북도 익산시 마동 59-2)으로 찾아가시면 됩니다
저는 아직 초보라서 이제 막 알아가고 있어서요 꿀팁이랄 것 까지는 아직 없지만요 추워지는 요즘 하고 있는것은 1. 따듯한 차를 가지고 다니면서 마시고 있어요 2. 귀도리로 귀를 가리면 엄청 따듯해지더라구요 3. 핫팩을 가지고 다니면서 중간중간 만지면 따듯하고 좋더라구요 요렇게가 실제로 하고 있는 전부인 것 같아요~!ㅎ 영상이 많은 도움이 되고있어요 감사합니다~
1,KORE 패딩 장착하고 테니스장 가기 2.웜헤드 패키지도 좋은 동반자가 될듯. 3.운동 중간에 보온병 따듯한 물 마시기. 4.땀 나면 양말도 자주 갈아 신고 운동하기 5.집안에서 거울 보면서 테니스 스윙 연습하기^^ 6.운동화 2켤레 가주가서 여분 운동화에 핫팩 넣어두고 신기 7.마무리 운동은 줄넘기로~ 8.화천군 사내테니스장^^ *레슨 처음 받을때 라켓이 헤드 TI-HEAT 라켓 이었는데 추억입니다. 전웅선 선수는 주니어때 봤었는데.. 시간 빠르네요^^
추위도 많이 타는데 테니스를 사랑하는 사람으로서 겨울 꿀팁을 말해보자면 🫶얇은 옷 엄청 껴입기(+히트텍) 두꺼운 옷 하나 입는 게 오히려 얇은 옷 여러개 입는 것보다 더 무게도 많기 나가고 민첩성이 떨어지더라구요 그리고 땀이 나면 한겹씩 벗을 수 있게 얇은 옷 여러개 입는 걸 추천합니다 🫶테니스 치면 귀랑 손이 너무 시렵잖아요 그래서 그립감 좋은 장갑이랑 요즘 보면 바라클라바가 잘 나와서 그걸로 귀랑 목까지 따뜻하게 감싸고 치는 걸 추천드려요 🫶따뜻한 물과 차가운 물 둘 다 준비하기 테니스 치기 전에 보온병으로 손 좀 녹이고 따뜻한 물 마셔서 몸의 온도를 높이는 게 별 효과가 없는 듯 하지만 꽤 크더라구요 그리고 웜업 필수!! 여름에 할 때보다 조금 더 천천히 운동해주는 거 추천합니다! 💗웜헤드 넥워머 보온성에 잡아먹힌 목소리 ㅋㅋㅋ설명부터 웃겨요! 그만큼 보온성이 장난 아니라는 뜻이겠죠! 그리고 니트 머플러는 잘못하면 흘러내릴 수 있는데 이건 패딩 재질이라 고정이 잘 되니까 스포츠 할 때 입고 해도 좋을 것 같아요 🫶장소-안양새물공원/옥정호수공원 둘 다 공간이 큼지막하고 넓어서 테니스 치기 좋고 경사가 있지도 않고 코트도 잘 되어있어서 테니스 치기 좋아요 겨울엔 너무 추워서 실내를 주로 이용하곤 하지만 실내랑 실외는 느낌이 달라서 차가운 바람 사이로 땀 흘리고 싶을 땐 실외에서 칩니다!
테니스꿀팁: 겨울엔 미리 가서 웜업 충분히 하고, 쉬는 시간 없이 테니스를한다!! 쉬더라도 계속 움직이면서 부상 방지겸 몸 열기를 유지한다! 조임끈 없는 후드와 조끼를 입는다(활동성 좋고 따뜻) 너무 두꺼운 기모 내복을 제외 하고 옷을 여러겹 입는다. 가능하면 여분의 양말도 꼭 챙겨서 쉴 때 갈아신어 동창 및 동상을 예방한다. 테니스명소: 추운 겨울에는 실내가 필수라서 혼자 연습 할 땐 락테니스에서 랠리나 게임 모임 할 땐 세컨드랠리 같은 테니스장을 예약해서 이용한다! 쉬는날에는 헤드 빛의 코트가서 사진도 찍고 쇼핑도한다
진짜 테니스는 야외에서 치는 게 제 맛인데 꿀팁을 잘 모를 때는 정말 겨울이 밉더라구요ㅠ 겨울에 야외 테니스장에서 테니스를 치기 전에 무조건 얇은 옷을 여러 겹 입는 걸 추천합니다!! 두꺼운 옷을 한두 겹 입는 것보다 훨씬 활동 반경도 넓어질 뿐더러 훨씬 따뜻하게 느껴져요👍 그리고 제가 자주 다니는 종합운동장 테니스장이 있는데 실내 코트도 있고 야외 코트도 있어서 날씨가 너무 춥다 싶으면 실내 코트를 이용하고 따뜻한 시간대에는 야외 코트를 이용하면 좋아요🎾 썰풀테니 덕분에 전웅선 코치님의 썰도 듣고 스매시 어플도 알게 돼서 너무 재밌게 잘 봤습니다🧡
겨울 테니스를 즐기기 위한 팁들이 정말 유용하네요! 내 피부처럼 따뜻한 목티와 히트텍 하의, 그리고 손가락이 뚫려 있는 손등장갑은 꼭 필요한 아이템이겠죠. 목동 테니스장도 조명이 밝고 넓어서 운동하기에 최적인 곳인 것 같습니다. 겨울철에도 테니스를 즐길 수 있는 명소로 기억해두면 좋을 것 같아요!
HRC :헤드라켓 클럽 채널 구독과 좋아요 알람설정 모두 모두 완료하여였답니다😊 어제부터 정말 날씨가 장난이 아닌데요. 이제 정말 제대로 된 겨울 날씨가 시작되고 있는 것 같아요. 이런 때 잘못하면 스포츠 부상을 입기 쉽상인데요. 그렇기 때문에 운동을 주의해서 하는 습관이 이 시기에 딱 필요하죠~ 그리고 저의 겨울철 테니스 루틴도 공개하겠습니다~ 우선은 테니스를 치러가기 전에 먼저 스트레칭을 다 하고 가는 것. 이때는 몸이 달아오를정도의 스트레칭이 필요해요. 경기장으로 가는 중에 몸이 또 금방 식기 때문에 큰 근육을 먼저 깨워주고 이어서 작은 근육을도 깨워서 부상 걱정 없이 테니스를 즐길 수 있어요 두번째로 따뜻한 차를 자주 여러번 마셔주는 거에요. 이렇게 해주면 몸의 혈액 순환도 잘 되고 몸의 체온이 금방 올라서 근육 부상 방지를 할 수 있어요😊 마지막으로 역시 따뜻한 복장이 올라간 체온 잘 유지하고 즐겁게 테스니 할 수 있게 해주는 것 아니겠어요! 명소 : 제가 거주하는 인천 남동구에는 시민들을 위해서 무료로 우레탄 코트를 제공하고 있는데요 365일 내내 무료 개방되는 덕분에 남동구민들과 인천시민의 사랑을 받는 라켓 명소랍니다😊 HRC 채널 통해 겨울에도 즐겁고 안전하게 테니스 칠 수 있는 법 배워가서 너~~무 좋아요😊
🤍겨울 테니스 꿀!팁!🤍 핫팩입니다! 게임하고 쉬는 타임에 겨울엔 손이 금방 얼죠ㅠㅠ 저처럼 수족냉증 있으신 분들은 그 고통을 알거에요🥲 군용 핫팩 들고가시면 금방 식지도 않고, 열기도 오래가서 그만큼 오래오래 치다 올 수 있답니다~~! 추가로 스트레칭도 필수! 겨울엔 더더더더 중요합니다*^^* 명소 : 저는 집 가까운 서남물재생 테니스장 천장 있는 코트를 자주 갑니다ㅎㅎ 완전 실내처럼 답답하지 않고, 천장이 있어서 비 눈 바람 잘 막아주거든요~~~!
구독자 이벤트 감사합니다 🎾 겨울에는 1.스트레칭을더 신경써서 여름보다 오래 하는것! 2.치마입고 치는게 좋아서 ㅋㅋ골프용 기모 스타킹 위에 니삭스 신습니당 >< 아직 여러장소를 찾아 다닐 정도의 실력이아니라 집주변 수원(만석 공원)테니스 장이여~ 겨울은 가까운게 최고아입니까?ㅎㅎ
겨울테니스 꿀팁..?이라고 말할 것 까진 없고 모든 운동들은 시작하기 전 스트레칭과 함께 웜업 운동을 통해 근육이 경직되지 않게 하여 다치는 일울 줄이는 것이 제일 중요하다고 생각합니다. 제가 생각한 명소는 .. 제가 춘천에서 군복무 하고 있을 시절에 군부대 안에 테니스장이 있었습니다. 지금도 테니스를 하면 재밌기는 하나 그때 간부님들 덕에 접해본거라 지금도 생각나면 테니스하러 가네요
1.허니팁 드립니다. 겨울 테니스에서 가장 추운곳은 귀와 손 입니다.나머지부분은 움직이면 따뜻해지는 두부분은 계속 차요.귀만 따로보온 해 주는것보다 머리 전체를 감싸주는 비니가 더 효율적이고 손끝은 모든용품을 다 사용해 봤지만 테니스 전용 장갑이 최고 입니다.그리고 핫팩하나 주머니에 두고 틈틈히 녹이는게 좋습니다. 2.겨울 추천 테니스치기 좋은곳. 볼머신이 구비된 실내테니스장 이죠. 겨울에는 티실내테니스장 예약이 힘들어 게임할때 웜업할 시간도 아깝답니다.머신이 있다면 미리 웜업하기 좋습니다. 의정부 송산 배수지 실내테니스장 추찬합니다.
겨울 테니스 나만의 꿀팁: 0.테니스장으로 출발전 핫팩을 뜯어 주머니에 넣는다. 1.코트에 10분 일찍 도착한다. 2. 웜업을 충분히 한다. 특히 다리!! 3.반넥 기능성이너 제품입기(목위로 너무 많이 올라오면 운동하다 답답하고 더워요) 4.두꺼운 옷 하나 입기X, 신축성 좋은 얇은 옷 여러겹 껴입기O(운동하다보면 금방 더워짐) 5.귀는 정말 꼭 가려주기(몸에 열나도 귀는 넘 시림) 6.테니스장갑끼기(오른손에만 끼는 신축성없는 워머 불편해요. 손등만 덮는 골프장갑스타일은 손가락 너무 시려워요. 난 죽어도 불편해서 장갑 못끼겠다 하시는 분은 테니스워머로 판매하는 제품말고 다리토시를 팔에 껴서 라켓을 잡아보세요. 손시려울땐 내렸다가 불편하면 손목위로 올리면됨.) 7.차가운 물 말고 실온정도 온도의 물 마시기 8.땀흘린뒤에는 더워도 반드시 겉옷 걸치기(덥다고 벗고 있음 감기걸리기 딱좋음) 숨겨진 테니스명소: 눈만 안오면 어디든 명소지요. 테니스치는 생각만 해도 넘 설레고 좋아요. ❤❤❤ 굳이 장소를 하나 꼽으라면 용인 필**테니스장 좋더라고요. 추운 겨울철이라고 쉬지 마시고 모두 건강하게 즐테하세요♡
테니스꿀팁 : 보온병에 따듯한물을 가져가서 추울때마다 한모금씩 마시기 테니스 치기전에 운동장 돌아서 워밍업 충분히 해주기 핫팩 터트려서 가지고 다니기 테니스명소 : 전북 완주 온드림캠프 테니스장(펜션에서 운영하는 테니스장인데 3면이나 있고 테니스치러가시는분들 야유회 가기 딱 좋은 장소)
경기 전에는 필수적으로 웜업(스트레칭, 준비운동)등을 필수적으로 해줍니다!! 그래야 각종 관절 부상 및 찰과상을 방지할 수 있습니다!! 그리고 근육이 이완되어있어야 순간적인 힘을 내거나 방향전환을 할 때 부상을 방지할 수 있습니다! 그리고 경기 중간중간에 땀 때문에 기온이 더 저하될 수 있으니 핫팩이나 방한 외투로 체온을 유지하는게 중요합니다!! 롱패딩 완전 좋습니다!! 꿀팁은 테니스 토시가 있어서 손과 라켓모양으로 한번에 감싸주는 장갑이 있습니다! 그리고 머리를 통해 빠지는 열이 대부분이기 때문에 움직일때 편하고 따뜻한 비니는 필수입니다! 겨울 테니스는 춥지만 그래도 차가운 공기에 헉헉대며 공을 맞추는 기분이 또 색다릅니다 모두들 안전하게 재밌는 테니스라이프 되세요~ 테니스 명소 추천 실내 테니스장 바오 스윙 -솔로 테니스 연습장인데 겨울철에 쉬지 않고 감각을 유지하기 좋습니다! kbs 아레나 테니스장 -영상에도 나왔지만 넓고 쾌적한 실내 테니스장 입니다! 시설 좋고 천장 높아서 완전 실외 같은 실내입니다!
겨울테니스꿀팁 : 두꺼운 옷을 입지않고 얇은 옷 신축성이 좋은 옷을 껴입어서 열심히 테니스를 하고 더우면 벗기 ! 또 중간중간 따뜻한 물 마시기~ 마지막은 겨울뿐만 아니라 운동 필수 스트레칭 필수! 명소 : 저는 겨울에는 집 근처의 테니스장이 제일 좋더라구요~ 시설도 잘 되있고 아무래도 따뜻한것도 있으니깐요!💜💙 늘 재미있고 유익한 영상들 올려주셔서 감사합니다^^!!!
꿀팁: 원래 치던 테니스 복장에서 추가로 넥워머 장갑 조끼패딩입고 랠리하다가 점 점 몸이 뜨거워지면 하나씩 벗으면서 본격적으로 게임하면 진짜 뭔가 얼굴은 추운데 몸은 후끈후끈한 기분이 듭니다. 강추합니다. 저의 테니스 추천 장소는 한남대 학교 테니스장입니다. 코트가 하나밖에 없지만 앞 뒤로 엄청 넓어서 뻥 뚫린 기분도 있고 특히 겨울에는 햇빛이 잘 들어와서 아주 좋습니다.
저의 겨울 테니스 꿀팁은 역시 경기 중간에 따뜻한 꿀물을 마셔주는게 저의 꿀팁입니다! 운동을 하다보면 당도 떨어지면서 뭔가 몸에 힘도 떨어지고 그러면서 공복은 올라오는데 뭔갈 먹기는 힘들때 꿀물하나만 있으면 기운도 차리고 다시한번더 새로운 게임에 들어갈수있어서 좋은것같습니다 ! 제가 알고있는 명소는 잠실유수지공원 테니스장 ! 많은 분들이 오시지만 많은분들이 오시는만큼 다양한 게임을 즐길수있어서 꾸립인것같습니다 ㅎㅎ
겨울 테니스 꿀팁! 1. 다이소 5천원짜리 발열 내의 2. 다이소 천원짜리 귀돌이 3. 다이소 천원짜리 넥워머 4. 다이소 2천원짜리 장갑 5. 발목 위까지 덮는 다이소 테니스 양말(2천원인가 3천원인가) 6. 핫팩(대량 구매) 7. 보온병 + 따뜻한 음료(커피 세트 사면 주는 보온병) 8. 겉옷은 더러워져도 되는 롱패딩, 서브 털 자켓(추위, 더위에 따라 입고 덥고!) 9. 마스크(코로나 끝나고 남아 있는 마스크 많으시죠?) 10. 쉴 때도 땀이 식지 않도록 계속 웜업!(스트레칭, 달리기, 스텝, 스윙 연습 등등) 적어놓고 보니까 엄청 많네요 ㅋㅋㅋ저는 저렇게 하고 있어요! 최대한 저렴, 저렴하게 하려다보니 다이소 제품이 엄청 많네요 ㅋㅋ... 이번 기회에 헤드에서 선물 받아서 좋은 장비로 야외 테니스 치고 싶습니다 ㅜㅜ 숨은 테니스 명소: 물재생센터! 서울은 지역별로 물재생센터 있는데, 무료인 곳도 있어요. 그런데 다들 잘 모르시는 듯... 클레이+무료라서 코트 상태가 엄청 좋고 그렇지는 않아도, 랠리+서브연습 하기에는 충분합니다! 벽치기 있는 곳도 있고요! 단점은 클레이라 영하 날씨면 흙이 얼..어요...ㅋㅋㅋ... 이럴 땐 그냥 서브연습만~
진짜 요즘 제 친구도 테스트에 빠져서 사계절은 무슨 그냥 맞으면 치고깄는데 사실 테니스는 일단 실내 장소만 있으면 겨울에도 칠 수 있잔아요!!ㅎㅎ 전 무조건 실내여도 혹시모르니까 붙이는 핫팩을 몇개는 붙이고 몇개는 여분으로 가져가서 나눠도 주는 것 같아요!😊 그리고 무엇보다 겨울에는 운동 잘못하다 삐끗하면 다치기 쉬워서 근육을 풀수있는 준비운동과 몸을 따뜻하게 녹여줄 따뜻한 차를 보온병에 담아간담니다🤍🤍 전 개인적으로 요즘은 부천실내체육관이 좋았어요!!넓기도하고, 실내라는 매력적이 겨울에 더더 큰 매력적으로 다가온답니다😊
1. 겨울 테니스 꿀팁 : 여러 고수들이 많아서 이게 꿀팁인지는 모르지만, 관절부에 보호대 또는 열을 유지해주는 팩 같은 것을 부착하여, 겨울철 차가운 날씨로 통해서 관절이 뻣뻣해지는 것을 방지해주거나, 운동 사고를 줄일려고 노력하고 있습니다. 2. 명소는 딱히 어디라고 할지는 모르지만, 어렸을 때, 친구들과 쳤던 친구 집 근처 테니스 생각이 들어요. 처음 테니스를 알았던 곳이기 때문에 가장 기억에 남는 곳입니다. 그리고 겨울철은 아무래도 실내 테니스장을 찾아갈 것 같네요.
테니스 꿀팁 : 방한장갑이랑 발열내의, 목폴라 티셔츠, 바라클라바 입고 열심히 뛰다보면 추위가 사라지더라구요. 그런데 중간에 힘들다고 쉬면 안됩니다. 체력이 다 떨어질 때까지 무조건 뛰는거에요. 테니스명소 : 서울 강서구 화곡동 우장산공원 테니스장 추천합니다. 대중교통으로도 갈수 있고 특히나 지하철을 탈 경우에 테니스장까지 걸어서 올라가야하거든요. 그래서 따로 준비운동이 필요없이 자동으로 웜업이 됩니다. 겨울에 특히나 좋은 곳인거 같아요.
겨울테니스 꿀팁 : 기모 내복 입고 활동성 좋은 후드집업이나 바람막이 입고 열심히 친다. 쉬는 시간에 몸 얼지 않기 위해 핫팩 잡고 조금씩 계속 음직이는게 중요합니다. 운동 전 웜업도 필수 숨겨진 명소.. 있으면 알려주십쇼.. 일기예보 보고 그나마 화창한 날에 야외코트 예약하고 바람 안불길 기도 메타..
겨울에 꾸준히 운동해야 따뜻한 봄이 올 때 테니스 실력이 무럭무럭 자라나 있지 않겠습니까^^ 그래서 꿀팁은 일단 손이 시럽지 않아야 하므로 장갑과 손토시를 준비하면 1차적인 추위를 방지 할 수 있죠!! 그 다음에 중요한 겨울테니스 명소로는 바람이 불지 않는 코트여야 합니다. 바람이 조금이라도 불면 이거이거 너무 추워 집에 가고 싶어집니다. 따라서 중랑구립테니스장으로 와보세요.. 실외지만 겨울내내 바람이 거의 불지 않습니다. 근처에 계신분들 이거 꿀팁이니까 자주 놀러오세요^^
1. 겨울 테니스 꿀팁 얇은 옷 여러 겹을 껴 입고 운동하는게 움직임에도 편하고 덜 춥더라고요. 운동 전에 손, 귀, 얼굴 핫팩으로 녹이고 가면 더 움직임이 좋은 것 같아요! 2. 겨울에는 무조건!!! 실내 테니스 코드장을 추천합니다! 너무 추워요 ㅠㅠ 헤드라켓 클럽! 호수 아나운서님! 모두 화이팅💪💪💪💪
겨울테니스꿀팁: 1. 기모 타이즈를 상체, 하체 입는다 2. 플리스 재질의 티셔츠, 자켓을 입는다 3. 바지-기모가 들어간 스포츠 의류를 입는다 4. 비니, 넥워머를 착용한다 5. 폴리, 울 소재의 양말 착용한다 6. 테니스용 토시를 착용한다 7. 제일 중요한 것 ☝️ 체온유지를 위해 HEAD 롱 다운 점퍼를 늘 가지고 다닌다 쉴때 입어준다 몸이 쾌적할수 있는 기능성 의류를 입어주는게 중요합니다!! 겨울엔 면소재 의류 절대 안되요~ 테니스 명소라~ 저도좀 알려주세요~ 잼있게 칠수있는 멤버만 있다면 어디든 좋지요~
겨울테니스 꿀팁 1. 스트레칭으로 웜업이 제일 중요한거 같습니다 2. 아무래도 운동을 시작하고 나면 땀이 많이 나기때문에 얇은옷을 여러겹 입고 더울때마다 하나씩 벗는게 좋아요 3. 쉴때가 중요한데 땀이 식으면서 열손실이 많이 일어나기때문에 핫팩이나 넥워머를 꼭 착용하고 많이 쉬지 않기! 태니스장은 부산 영도테니스장 단독코트라 프라이빗하고 바다를 보며 칠수 있어서 좋더라구요. 겨울엔 아무래도 실내 코트장!!
겨울 테니스를 즐기는 여러 꿀팁들이 많네요! 얇은 옷 여러 겹 착용하면서 충분한 스트레칭과 핫팩 사용이 필수인 것 같아요. 땀이 식으면서 열손실이 많이 일어나기 때문에 핫팩이나 넥워머를 활용하고, 준비운동을 충분히 해서 부상을 예방하는 것이 중요하겠죠. 또한, 실내 테니스 코트를 활용하는 것도 좋은 아이디어입니다. 특히, 남가람코트와 진주시 실내 테니스장은 꼭 추천해봐야 할 것 같아요!
테니스 비수기! 월동준비템! 웅코치님이 핫팩 말씀하신 것처럼 저는 요즘 핫팩 충전식으로 많이 사용해요! 보조배터리도 되는 핫팩도 있어서 넘 좋더라고요! 그리고 바라클라바도 강추! 하나 푹 써주면 따뜻하고 너무 좋더라고요! 그리고 추운 날씨에 몸 움직일 때 더 잘 챙겨야하는게 손목 아대인거 같더라고요! 잘 잡아주고 잘 쳐야하는 거죠 ㅎㅎㅎ 무엇보다 운동하고 체온을 유지할 수 있는 롱패딩! 필수템이죠! 그리고 저는 테니스 휴양지로 코타니카발루 탄중아루샹그릴라 추천해요! 마음은 웅코치님처럼 하와이지만 넘 비싼 관계로 가성비 좋은 동남아 중에서도 코타키나발루 탄중아루 추천! 넘 더운 시간대는 피하고 첫탐, 막탐 이용하면 좋더라고요! (예약이 많지 않아서 더 좋았어요 ㅎㅎㅎ 헬스장 가서 신청하세요)
꿀팁 : 안주머니에 보조배터리넣는 열선조끼 정말 강추합니다. 배달하시는분들이 착용하는거보고 구매했는데 실외에서 치는데도 엄청따뜻하게 칠 수 있습니다. 하지만 손은 역시나 얼어죽을거 같다는거..ㅠ 명소 : 실외여도 면수가 적고 펜스뒤로 나무로 숨겨져있는코트를 예약하면 나무가 바람을 많이 막아줍니다!
꿀팁 : 방한용품 풀 장착~~~ 테니스 치기전 준비운동을 평소보다 조금더 해서 충분히 몸에 열을 올리고 수분도 더 많이 섭취해 주는게 좋더라구요. 준비운동 충분히가 가장 중요합니다. 그래야 겨울에 부상없이 테니스 즐길수 있어요. 명심하셔야 합니다. 명소 : 명소라는게 따로 없이 나보다 실력이 높은 사람이 있다면 겨울 테니스 명소가 아닐까 생각됩니다. 열심히 공 치기위해 뛰어다니다보면 이게 겨울인지 여름인지 구분이 안갈수도 있어요.
겨울 테니스 꿀팁 : 웜헤드 방한 패키지만 있다면 아무리 추운 겨울이라도 두렵지 않을거 같네요. 그래도 준비운동이랑 수분 보충은 충분히 해야 부상방지하는데 도움이 되겠죠. 명소 추천 :집 근처 가까운 실내 테니스장이 겨울에는 명소인거 같아요. 멸면 가기도 힘들고 잘 못가잖아요.
겨울 테니스를 위한 꿀팁이 많이 나와서 정말 도움이 되네요! 핫팩 충전식으로 사용하고, 바라클라바와 롱패딩 등 따뜻한 방한용품들을 활용하면 추운 날씨에도 편하게 테니스를 즐길 수 있을 것 같아요. 코타니카발루 탄중아루샹그릴라도 테니스 휴양지로 추천하셨는데, 가성비 좋은 동남아 지역 중에서는 정말 좋은 선택일 것 같습니다!
1. 겨울테니스꿀팁: 얇은옷을 여러겹입어서 테니스를 즐기다보면 더워지기때문에 하나씩 벗어던지면 됩니다. 그리고 귀마개나 따뜻한 모자도 도움이 많이됩니다. 공의 속도 바운스가 감소하기때문에 겨울에는 평소보다 2파운드정도 낮춰서 다시 스트링을 매는 것이 좋습니다 2. 숨겨진 테니스 명소: 경북 대학교 인조잔디 테니스장 체육진흥센터 홈페이지에서 사전승인을 받고 이용가능 각지방 대학교에 왠만한 테니스 명소가 있어요~!! 이용 많이 하시기 바랍니다.^^
겨울테니스꿀팁: 웜업 전에 따뜻한 차를 마시고 몸에 열을 빠르게 내서 운동하면 평소보다 웜업이 잘되실꺼에요!!😊 날이 추워지는만큼 얇은 옷을 많이 겹쳐입는게 좋으니 다들 부상조심하시고 감기조심히 행테하시길 바래요❤ 부천실내체육관은 겨울에도 따뜻한 온풍기가 있어 테니스치기 너무 좋은 장소입니다😆
테친자 1인으로서 늘 영상 잘 보고 있어요! 겨울에도 테니스 포기할수 없는데 월동준비와 함께 겨울 테니스 꿀팁 오늘도 제대로 얻어가네요 🎾 영상 재미있게 잘 시청했습니다 저만의 겨울 테니스 꿀팁은 보온에 각별히 신경쓰는게 첫번째 같아요 새벽테니스 치곤 하면 손난로 없이는 버티기 힘들 정도더라구요;; 그래서 꼭 기능성 패딩충전재가 짱짱한 경량패딩을 입는답니다! 그리고 겨울이면 야외활동 할때 귀 시린거 너무 참기 힘들거든요ㅜㅜ 머리까지 띵~ 해지는 고통이라서 꼭 방한용품 귀마개는 제게 필수라서 테니스 칠때도 잘 활용하고 있어요^^ 제가 생각하는 테니스 명소...수원 만석공원 테니스장이요! 인터넷 사전예약도 가능하고 현장발권도 되더라구요 ~실내 테니스장도 만들고 있는걸로 아는데 더 인기있어질듯 해요! ㅎㅎ
겨울 테니스 꿀팁: 날이 추워서 근육도 경직되고 몸도 많이 굳어 있을 거에요! 웜업 운동 필수입니다! 테니스 본격적으로 들어가기 전에 스트레칭 한번 싹~ 다치지 않게 근육 풀어주고 들어가는 거 중요해요! 옷은 되도록이면 편안한 착장으로 활동감을 조성해 줘야 해요. ☺️ 발열 가능한 기모 이너는 필수입니다. 양말도 두꺼운 거로 신으면 좋아요! 동상 주의! 테니스 명소: 겨울에는 역시 실내 코트가 좋기는 하죠? ☺️ 용인 M 코트 실내 테니스 아카데미 좋다고 들었어요!! 🩷
🌲겨울테니스꿀팁🎾 1. 신축성이 좋고 얇은 상하의 옷을 입어준 후, 땀이나 열이났을때 하나씩 벗어주기 (마지막엔 기모 있는 넉넉한 옷들 입어서 보온 신경쓰기) 2. 중간중간 쉴 때는 가져온 아우터나 롱패딩으로 보온유지 3. 겨울용 테니스 장갑이나 손가락 나오는 워머 착용 4. 코트 도착 전, 넉넉한 시간에 가서 빈 공간에서 웜업 해주기 (전 집에서 미리 스트레칭 20분이나 해요) 5. 비니나 귀 가리는 털모자 꼭 하기 6. 보온병이나 스테레인스 텀블러에 미온수 물 담아가기 7. 붙이는 핫팩 + 들고다니는 핫팩 구비 8. 양말은 얇게 2개 정도 신기 9. 헤드 패딩 입기🧡 10. 헤드 그래비티 라켓 장착🧡 🎾숨은 명소: 저는 제 경험과 최근에 다녀온 테니스장 말씀드리고싶어요 📍FCMM 테니스장 소울빌리지 제주도 날씨 정말 좋아요! 운동(짐,테니스,농구+수영장+풋살) +숙박+식사+베이커리카페 모든것들이 하나로 집결되있는 너무 좋은 곳 ! 💚🎾헤드 너무너무 사랑해요🎾💚
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겨울 테니스 꿀팁 . . ! ! 🥶🩵
- 겨울이라는 계절에는 ., 추위에 맞서 싸워야 하잖아요 ? 저는 장갑 만큼이나 제일 중요한 건 없다고 생각해요 !
장갑이 1순위로 중요한데요 ~ 테니스는 손의 감각으로 하는 운동이다 보니까 ., 장갑을 무작정 막 추위싫다고 두꺼운거
끼시는 것 보다는 ! 되도록 자기 손에 딱 맞는 여유공간 없는 장갑을 착용하시는게 좋아요 ! 타이트 할수록 더더더 좋습니다 💙
이게 끝이냐구요 ? 아니죠 ., 장갑도 무수히 많은 장갑 종류가 있잖아요 ~ 손등만 덮는 워머도 있고 ! 손가락 장갑도 있고요 !
이건 개인차가 있을 수도 있겠지만 ! 제가 생각했을 때는 손가락 장갑보다는 워머가 좀 더 편한 사용감을 느꼈기 때문에
워머 강력추천 드립니다 💙확실히 이게 손등만 따뜻해도 공 치는데 솔찬히 도움이 된답니다 💙손가락 장갑은
라켓 잡았을 때 느껴지는 그립감도 그렇고 ., 여러모로 불편쓰 하더라구요 그래서 비추드려요 ! 난 착붙인게 좋다 하시면
손가락 장갑 괜찮으실 수도 있어요 ~ ! 하지만 전 강경워머파라 워머씁니다 💙
- 2순위로 중요한 것은 ., 장갑 다음에 뭐가 나오죠 ? 다들 익히 알고계시겠지만 ., 모자입니다 💙 모자는 없어서 안될 존재잖아요 ?
보통 비니들 많이 쓰실 것 같은데 ., 개인적으로 비니 보다는 더더더 후끈후끈 따뜻한 귀달이 군밤모자를 강력추천 드립니다 💙
군밤장수 될 것 같다구요 ? 안 어울릴 것 같다구요 ? 괜찮습니다 ! 비니보다는 얼굴이 드러나는 면적이 덜해지고 덜보여지기 때문에
덜부담스럽고 ., 보온성도 보장 할 수 있거든요 ! 머리에 전기난로를 틀어놓은 것 같은 후끈후끈 화끈하게 따뜻함을 느끼실 수
있을거기에 ., 난 추운게 정말 싫다 라고 하시는 분이시면 비니 대신에 귀달이 군밤모자 어떠세요 ? ㅎㅎ
- 자 이제 3순위 나와요 ! 요즘은 2way로 온열조끼가 정말 잘 나오죠 ~ 예전보다 많이 발전했기도 하구요 ㅎㅎ투웨이가 좋은게
더우면 지퍼 열고 추우면 지퍼 닫고 그러시잖아요 ? 원하는 위치 만큼 열고 닫고 고정할 수 있어서 원웨이보다 투웨이가 개인적으로
사용성이 높다고 느껴져서 좋기도 했지만 ., 제일 괜찮았던 부분은 온열조끼를 핏하게 입어야 하다 보니까 이런 경우에는 경기 중
가끔 답답하게 느껴질 때도 있는데 ~ 그럴 때 아랫 부분 지퍼를 올려 답답함을 조금 풀어주고 답답함을 덜어내주면 편안해지기도
하거든요 ! 원웨이 투웨이도 개인차가 있겠지만 이것도 본인 취향껏 잘 선택하시면 만족스러운 착용감과 사용감을 얻으실겁니다 💙
워낙 좋은 제품들이 많다 보니까 고르시는데 어려움은 없으실 것 같아요 ! 그런데 제가 여기서 알려드릴 꿀팁은요 ! 보통의 두꺼운 패딩조끼는
물론 따뜻은 하겠지만 오히려 활동성에 방해되는 부분이 있어서 잘 나오던 동작도 잘 안나오게 만들고 ., 보온이 강한 친구다 보니까
몸을 둔하게 만들어주는 원인이예요 ! 저는 그래서 적당한 걸 찾는데요 ! 너무 과하게 두껍지 않은 발열조끼로 활동성을 챙기시는 것을
추천드릴께요 ! 그럼 얇아서 추울 것 같다구요 ? 아니예요 ! 요즘 나오는 온열조끼는 기술력이 좋아서 어느걸 착용하셔도 , 추위를 많이
타시는 분들도 따시다고 느끼실 수 있어요 ! 그만큼 좋은 발열력을 자랑하기 때문에 너무 두껍고 무거운 패딩조끼는 지양하시기를 바랄게요 !
아 이것도 팁이라면 팁인데요 ! 불편하지 않으려고 넉넉한 사이즈로 가시는 것 보다는 ., 워머처럼 여유공간이 남지 않게끔 몸에 핏 하게
타이트한 사이즈를 고르시는 것을 강력추천 드립니다 💙
- 마지막으로 알려드릴 4순위는 넥워머 대신 스포츠 타월을 강력추천 드리고 싶습니다 💙당연히 넥워머가 더 좋은거 아니야 ? 하실 수도
있겠지만 ., 스포츠 타월의 위력을 무시해선 안되요 ! ㅋㅋㅋ 겨울에도 움직이기만 하면 땀나는 ., 저처럼 땀이 많으신 분들은 공감 하실 것
같은데요 ! 개인적으로 넥워머 보다 스포츠 타월을 선호하는 이유가 넥워머는 착용감이 너무 답답하더라구요 ! ㅠㅠ 그리고 최악인건
땀 많은 분들은 진짜 공감하실 거지만 ., 기모있는 넥워머 쓰지 마셔요 ㅠㅠ ! 저도 경험하고 싶진 않았습니다 ? 기모가 제가 많이 흘려버린
땀들을 다 흡수 해버리는데 ., 날도 춥고 그 흡수된 게 얼어 붙고 그래버리면 ., 넥워머가 아니라 넥쿨러가 되는 것을 경험하실 수 있습니다 !
그래서 땀 많으신 분들은 기모있는 넥워머 절대금지 ! ! ! ! 아시겠죠 ? 그에 비해 스포츠 타월은 땀 흡수도 배출도 강할뿐더러 또, 이게
둘둘 감아 둘러주면 좀 더 가벼운 착용감의 넥워머가 만들어지게 되는거거든요 ! 스포츠 타월을 활용한 넥워머라고 생각해주시면 될 것
같습니다 💙세척이랑 건조도 용이하고 ~ 무엇보다 땀 흘리는 순간 바로 스포츠 타월로 땀을 바로 닦아 줄 수 있기 때문에 이만한
꿀템 핫템 잇템은 없는 것 같아요 ! 그래서 스포츠 타월을 추천드리는 바입니다 💙
나머지는 방한용품 들은 대부분 익히 알고 계실거라 생각해요 ! 얼은 공을 녹일려고 준비한 핫팩을 쓰시기도 하고 , 추위에도 버틸 수 있는
이너웨어를 착용하시기도 하고 , 바람이 싫어 바람을 막아주고 보온성도 높여주는 눈만 보이는 마스크를 쓰시기도 하고요 ~ 이 밖에도
정말 무수히 많고 많은 방한용품들이 있지만 댓글에 많은분들이 이미 설명을 잘 해주셔서 저는 4가지만 짧고 굵게 말씀드렸습니다 💙
숨겨진 테니스 명소는요 . . ! ! 🥶🩵
동탄에 있는 데일리테니스24 적극추천 드립니다 💙
테린이 시절 자주갔었던 기억이나요 ! 한분 한분 정말 친절하셨는데 ., 저 가르쳐주신 강사 선생님도 친절하셨어요 !
제일 좋았던건 제가 지역화폐를 자주 쓰는 사람인데 지역화폐로 결제 가능해서 정말 좋아했었어요 !
전체적인 시설도 깔끔하고 좋았고 ~ 아 장점들 나열하면 댓글이 끝도 없이 길어질 것 같아서 짧고 굵게 끝내겠습니다 💙
여기는 테고수분들보다는 이제 막 입문하신 초보자 테린이분들이 가시면 좋을 것 같아서 ~ 나 테생아 인데 연습장
알아보고 계신다 그러시면 ! 여기 찐강추 드립니다 💙
테니스 꿀팁 붙이는 핫팩을 옷에 붙인다.
장소는 땅만 있다면 어디든지 할수 있더
테니스 치기 시작한지 얼마 안 된 테린이 입니다 ㅎㅎ
테니스인들을 위한 앱인 스매시에 대해 알게 되어서 너무 좋네요 👍
저는 궁금한게 테니스를 일주일에 몇 번 정도 쳐야 몸에 무리 없이 즐길 수 있을지 궁금합니다!! 초보라서 전문가 분들이 생각하는 테니스에 대한 이야기 많이 듣고 싶어요
따뜻하면서도 활동성이 좋은! 조끼를 꼭 입습니다!!
그리고 겨울엔 역시 실내로 가야죠 ㅎㅎ 죽미실내코트 너무 좋아요❤
1. 박찬호 크림과 같은 릴렉스 크림을 발라요~바르는 부위는 손목, 어깨, 허리, 엘보우
2. 불편하더라도 모든 보호대를 몸에 착용하고 출발해요(느슨하게착용)
3. 막상 테니스장에 도착하면 몸풀 시간이 없는 경우가 많아요~바로 게임에 들어가거나, 또는 수다 떨거나 그러니 집에서 출발전 가볍게 스트레칭을 하거나 릴렉스 밴드로 몸을 풀어줘요
1. 라켓에 커버를 씌우거나, 라켓 홈에 테니스공을 끼워 가볍게 웨이트 스윙을 해줘요. 공을 튀기면서 손목을 릴렉스
2. 도착 후 바로 게임에 참여해할 경우도 있는데, 이때는 절대 세게 치지 않고, 네트보다 2m 높게 치면서 몸에 땀을낸 후에 강하게 치도록 해요
3. 여건이 된다면 게임보다는 1:1 난타 램리나 바구니볼 연습을 하려고 노력해요
겨울철에는 실력을 늘린다는 생각보다는, 무리하지 않고 평상시 실수하던 동작들을 연습하면서 동계훈련이라고 생각해요
*테니스 가방에 여유분의 털모자, 장갑, 핸드크림, 선크림 등을 지퍼백에 넣어 놓아요~ 당떨어질 것을 대비해 초코바나 과자 등도 챙겨놓으면 유용해요
야간에도 이용 가능한 익산 마동테니스 공원이 테니스 숨은 명소로 추천합니다
익산 도심에 테니스공원이 설치되니 몸도 마음도 업그레이드되는것 같더라구요~ 마동 테니스공원은 마동근린공원에서 1km 정도 떨어진 곳에 자리하고 있어요 예술의 전당 앞(전라북도 익산시 마동 59-2)으로 찾아가시면 됩니다
안녕하세요? 헤라클 제작팀입니다! 이벤트 당첨되셨는데 메일로 회신이 안와서요! 1월 4일 (목) 까지 메일 회신 하지 않으시면 당첨이 취소될 수 있으니 커뮤니티에 공지된 내용 확인 후 회신 부탁드립니다:)
겨울꿀팁 ! 옷안에 운동할 때 더워도 꼭 히트텍 하나 챙겨입는 거 추천해요 !
꿀팁 가벼운 장갑을 끼면 손이 안시려워서 좋고 생각보다 따뜻해요
테니스 컨텐츠 중 담화력 최고 캐미 최고 부담없이 정보 얻어갑니다
개인적장비로 넥워머 강추 그리고 장갑도있어요 ㅋㅋ
5:23 항상 유익한정보와알찬소식으로 많은분들이 공감하고 있습니다.
8:02 언제나 많은분들에게 아낌없는 사랑듬뿍 받으시길 기원합니다
겨울에 실외는 너무 추워서 못하겠더라고요 ㅋㅋ 동네 실내
테니스장이 최고!!~~
겨울 테니스 꿀팁! 핫팩은 필수고 보온병에 따듯한 음료 꼭 담아가세요.
귀랑 목이랑 꽁꽁 싸매고 벗을 수 있는 옷 레이어드 해서 조절하면서 치는게 젤 좋은거 같아요!!(+붙이는 핫팩)
🔥겨울테니스🐶꿀팁!🔥👊
스트레칭 필수 서비스라인에서 몸풀기도!
1.비니,넥워머 착용
2.다이소 천원짜리 검지중지 살짝 잘려있는 장갑 착용하기 손바닥 고무라 개꿀!
3.조끼패딩입기
4.자신이 치던 파워등을 조금 줄이기 엘보방지
5.핫팩챙겨서 조끼패딩에 넣고 치기~
숨은 실내테니스장 명소
문막실내테니스장
MK테니스파크
패딩 목도리 좋아보이네요. 채널도 번창하세요
저는 아직 초보라서 이제 막 알아가고 있어서요 꿀팁이랄 것 까지는 아직 없지만요 추워지는 요즘 하고 있는것은
1. 따듯한 차를 가지고 다니면서 마시고 있어요
2. 귀도리로 귀를 가리면 엄청 따듯해지더라구요
3. 핫팩을 가지고 다니면서 중간중간 만지면 따듯하고 좋더라구요
요렇게가 실제로 하고 있는 전부인 것 같아요~!ㅎ
영상이 많은 도움이 되고있어요 감사합니다~
1. 얇게 많이 입는 것이 좋아요...
2. 쉴때 따뜻하게 체온을 유지해 주는 옷이 필요
3. 손이 시리시면 스포츠 장갑을....
4. 가장 좋은 것은 실내 코트를 예약해서 치시는 것이 좋아요!!!
겨울테니스 꿀팁 : 얇은옷들을 여러개 입는게 좋아요 ! 그리고 휴식할때가 가장 춥고 감기걸릴것같은 기분이라서 이럴때는 따뜻한물을 가지고 다녀서 마셔주고 체온유지를 하는게 좋을것같아요!! 겨울에는 실외도좋지만 실내코트이용 하는것도 나름 꿀팁!?인것같아요😂
1,KORE 패딩 장착하고 테니스장 가기
2.웜헤드 패키지도 좋은 동반자가 될듯.
3.운동 중간에 보온병 따듯한 물 마시기.
4.땀 나면 양말도 자주 갈아 신고 운동하기
5.집안에서 거울 보면서 테니스 스윙 연습하기^^
6.운동화 2켤레 가주가서 여분 운동화에 핫팩 넣어두고 신기
7.마무리 운동은 줄넘기로~
8.화천군 사내테니스장^^
*레슨 처음 받을때 라켓이 헤드 TI-HEAT 라켓 이었는데 추억입니다.
전웅선 선수는 주니어때 봤었는데.. 시간 빠르네요^^
추위도 많이 타는데 테니스를 사랑하는 사람으로서 겨울 꿀팁을 말해보자면
🫶얇은 옷 엄청 껴입기(+히트텍)
두꺼운 옷 하나 입는 게 오히려 얇은 옷 여러개 입는 것보다 더 무게도 많기 나가고 민첩성이 떨어지더라구요 그리고 땀이 나면 한겹씩 벗을 수 있게 얇은 옷 여러개 입는 걸 추천합니다
🫶테니스 치면 귀랑 손이 너무 시렵잖아요 그래서 그립감 좋은 장갑이랑 요즘 보면 바라클라바가 잘 나와서 그걸로 귀랑 목까지 따뜻하게 감싸고 치는 걸 추천드려요
🫶따뜻한 물과 차가운 물 둘 다 준비하기
테니스 치기 전에 보온병으로 손 좀 녹이고 따뜻한 물 마셔서 몸의 온도를 높이는 게 별 효과가 없는 듯 하지만 꽤 크더라구요 그리고 웜업 필수!! 여름에 할 때보다 조금 더 천천히 운동해주는 거 추천합니다!
💗웜헤드 넥워머
보온성에 잡아먹힌 목소리 ㅋㅋㅋ설명부터 웃겨요! 그만큼 보온성이 장난 아니라는 뜻이겠죠! 그리고 니트 머플러는 잘못하면 흘러내릴 수 있는데 이건 패딩 재질이라 고정이 잘 되니까 스포츠 할 때 입고 해도 좋을 것 같아요
🫶장소-안양새물공원/옥정호수공원
둘 다 공간이 큼지막하고 넓어서 테니스 치기 좋고 경사가 있지도 않고 코트도 잘 되어있어서 테니스 치기 좋아요
겨울엔 너무 추워서 실내를 주로 이용하곤 하지만 실내랑 실외는 느낌이 달라서 차가운 바람 사이로 땀 흘리고 싶을 땐 실외에서 칩니다!
겨울 테니스 꿀팁 경량패딩 2장 이상 입고 핫팩 넣어두면 따뜻합니다. 열좀 오르면 벗고
장소는 꼭 실내에서 하세요
핫팩을 주머니에 넣고 손목마사지볼로 틈틈히 스트레칭하면 부상예방에도 좋네요
천안종합운동장에서 운동하기 좋습니다
테니스꿀팁: 겨울엔 미리 가서 웜업 충분히 하고, 쉬는 시간 없이 테니스를한다!! 쉬더라도 계속 움직이면서 부상 방지겸 몸 열기를 유지한다!
조임끈 없는 후드와 조끼를 입는다(활동성 좋고 따뜻) 너무 두꺼운 기모 내복을 제외 하고 옷을 여러겹 입는다. 가능하면 여분의 양말도 꼭 챙겨서 쉴 때 갈아신어 동창 및 동상을 예방한다.
테니스명소: 추운 겨울에는 실내가 필수라서 혼자 연습 할 땐 락테니스에서 랠리나 게임 모임 할 땐 세컨드랠리 같은 테니스장을 예약해서 이용한다!
쉬는날에는 헤드 빛의 코트가서 사진도 찍고 쇼핑도한다
진짜 테니스는 야외에서 치는 게 제 맛인데 꿀팁을 잘 모를 때는 정말 겨울이 밉더라구요ㅠ
겨울에 야외 테니스장에서 테니스를 치기 전에 무조건 얇은 옷을 여러 겹 입는 걸 추천합니다!!
두꺼운 옷을 한두 겹 입는 것보다 훨씬 활동 반경도 넓어질 뿐더러 훨씬 따뜻하게 느껴져요👍
그리고 제가 자주 다니는 종합운동장 테니스장이 있는데 실내 코트도 있고 야외 코트도 있어서
날씨가 너무 춥다 싶으면 실내 코트를 이용하고 따뜻한 시간대에는 야외 코트를 이용하면 좋아요🎾
썰풀테니 덕분에 전웅선 코치님의 썰도 듣고 스매시 어플도 알게 돼서 너무 재밌게 잘 봤습니다🧡
원주시 양궁장 실내 테니스장
생수는 금방 얼기 때문에 따뜻한 물을 담은 보온병 필수!
충분한 스트레칭으로 몸에 열기를 불어 넣어준 뒤 운동..!
겨울 테니스를 즐기기 위한 팁들이 정말 유용하네요! 내 피부처럼 따뜻한 목티와 히트텍 하의, 그리고 손가락이 뚫려 있는 손등장갑은 꼭 필요한 아이템이겠죠. 목동 테니스장도 조명이 밝고 넓어서 운동하기에 최적인 곳인 것 같습니다. 겨울철에도 테니스를 즐길 수 있는 명소로 기억해두면 좋을 것 같아요!
겨울 테니스 꿀팁은 그냥 조금 두껍게 입고 치면 되고 테니스 명소는 집 앞에 테니스장 있는데 거기서 치면 좋습니다. 치는 분들도 많이 없어요
HRC :헤드라켓 클럽 채널 구독과 좋아요 알람설정 모두 모두 완료하여였답니다😊
어제부터 정말 날씨가 장난이 아닌데요. 이제 정말 제대로 된 겨울 날씨가 시작되고 있는 것 같아요. 이런 때 잘못하면 스포츠 부상을 입기 쉽상인데요. 그렇기 때문에 운동을 주의해서 하는 습관이 이 시기에 딱 필요하죠~
그리고 저의 겨울철 테니스 루틴도 공개하겠습니다~ 우선은 테니스를 치러가기 전에 먼저 스트레칭을 다 하고 가는 것. 이때는 몸이 달아오를정도의 스트레칭이 필요해요. 경기장으로 가는 중에 몸이 또 금방 식기 때문에 큰 근육을 먼저 깨워주고 이어서 작은 근육을도 깨워서 부상 걱정 없이 테니스를 즐길 수 있어요
두번째로 따뜻한 차를 자주 여러번 마셔주는 거에요. 이렇게 해주면 몸의 혈액 순환도 잘 되고 몸의 체온이 금방 올라서 근육 부상 방지를 할 수 있어요😊
마지막으로 역시 따뜻한 복장이 올라간 체온 잘 유지하고 즐겁게 테스니 할 수 있게 해주는 것 아니겠어요!
명소 : 제가 거주하는 인천 남동구에는 시민들을 위해서 무료로 우레탄 코트를 제공하고 있는데요 365일 내내 무료 개방되는 덕분에 남동구민들과 인천시민의 사랑을 받는 라켓 명소랍니다😊
HRC 채널 통해 겨울에도 즐겁고 안전하게 테니스 칠 수 있는 법 배워가서 너~~무 좋아요😊
겨울테니스 꿀팁 : 연인과 함께 친다면 야외쯤이야!👫
겨울테니스 명소 : 파주 코트와이드 실내코트, 히터 빵빵🔥
🤍겨울 테니스 꿀!팁!🤍
핫팩입니다! 게임하고 쉬는 타임에 겨울엔 손이 금방 얼죠ㅠㅠ 저처럼 수족냉증
있으신 분들은 그 고통을 알거에요🥲 군용 핫팩 들고가시면 금방 식지도 않고, 열기도 오래가서 그만큼 오래오래 치다 올 수 있답니다~~!
추가로 스트레칭도 필수! 겨울엔 더더더더 중요합니다*^^*
명소 : 저는 집 가까운 서남물재생 테니스장 천장 있는 코트를 자주 갑니다ㅎㅎ
완전 실내처럼 답답하지 않고, 천장이 있어서 비 눈 바람 잘 막아주거든요~~~!
저는 겨울에 비니와 장갑등 그리고 가벼운 옷을 여러장 입고 더울때 마다 하나씩 벗고 땀을 냅니다. 그리고 중간중간 따뜻한 수분을 섭취 합니다. 제가 소개하고 싶은 명소는 랠리테니스 용마점 입니다. 좋은 이벤트 감사드립니다 새해 복 많이 받으세요 🎉❤🎉
대학교 테니스 수업으로 처음 입문해서 지금까지 그 수업듣던 친구들과 주기적으로 만나서 치고있어요..! 날씨가 추워져서 겨울엔 보통 쉬는데 방한용품으로 무장하고 겨울테니스도 도전해봐야겠어요!
구독자 이벤트 감사합니다 🎾 겨울에는 1.스트레칭을더 신경써서 여름보다 오래 하는것! 2.치마입고 치는게 좋아서 ㅋㅋ골프용 기모 스타킹 위에 니삭스 신습니당 ><
아직 여러장소를 찾아 다닐 정도의 실력이아니라 집주변 수원(만석 공원)테니스 장이여~
겨울은 가까운게 최고아입니까?ㅎㅎ
겨울엔 역시 실내코트가 👍 일산서구쪽 더테니스존, 와이원테니스 가시면 24시간 볼머신장, 실내 코트장 있어요😊
겨울텐스 꿀팁 : 정신에 꿀을 바르세요…특히 오전에 하시는 분들 정신력 없음 힘듦.ㅜㅜ 모두 다치지 말고 오래오래 운동하세요~ ㅎ
겨울테니스 꿀팁..?이라고 말할 것 까진 없고 모든 운동들은 시작하기 전 스트레칭과 함께 웜업 운동을 통해 근육이 경직되지 않게 하여 다치는 일울 줄이는 것이 제일 중요하다고 생각합니다.
제가 생각한 명소는 .. 제가 춘천에서 군복무 하고 있을 시절에 군부대 안에 테니스장이 있었습니다. 지금도 테니스를 하면 재밌기는 하나 그때 간부님들 덕에 접해본거라 지금도 생각나면 테니스하러 가네요
1.허니팁 드립니다.
겨울 테니스에서 가장 추운곳은 귀와 손 입니다.나머지부분은 움직이면 따뜻해지는 두부분은 계속 차요.귀만 따로보온 해 주는것보다 머리 전체를 감싸주는 비니가 더 효율적이고 손끝은 모든용품을 다 사용해 봤지만 테니스 전용 장갑이 최고 입니다.그리고 핫팩하나 주머니에 두고 틈틈히 녹이는게 좋습니다.
2.겨울 추천 테니스치기 좋은곳.
볼머신이 구비된 실내테니스장 이죠.
겨울에는 티실내테니스장 예약이 힘들어 게임할때 웜업할 시간도 아깝답니다.머신이 있다면 미리 웜업하기 좋습니다.
의정부 송산 배수지 실내테니스장 추찬합니다.
겨울 테니스는 실내테니스장이죠..
하지만 여기는 실외테니스장.밖에.없죠..
겨울 실외테니스은 머니머니해도 난로가.필수죠..
여기는 시골이라 장작 난로에 각종 부식을 구어먹으며 극복하고 있습니다..
HRC 번창하시고 좋은 이벤트 좋은 제품들 소개 감사합니다. ^^
겨울 테니스 꿀팁은 실내 태니스 장으로 가는 겁니다. 실외에서 하면 너무 추워요
겨울테니스꿀팁: 1.칼로리소모가 겨울에심해서 꼭 밥이나 안되면 간식이라도 먹고출발
2. 집에서 스트레칭 후 코트장가서도 가볍게 런닝과 자신만의 몸풀기루틴만들기
* 진주시 실내 남가람코트 추천!
겨울 테니스 나만의 꿀팁:
0.테니스장으로 출발전 핫팩을 뜯어 주머니에 넣는다.
1.코트에 10분 일찍 도착한다.
2. 웜업을 충분히 한다. 특히 다리!!
3.반넥 기능성이너 제품입기(목위로 너무 많이 올라오면 운동하다 답답하고 더워요)
4.두꺼운 옷 하나 입기X, 신축성 좋은 얇은 옷 여러겹 껴입기O(운동하다보면 금방 더워짐)
5.귀는 정말 꼭 가려주기(몸에 열나도 귀는 넘 시림)
6.테니스장갑끼기(오른손에만 끼는 신축성없는 워머 불편해요. 손등만 덮는 골프장갑스타일은 손가락 너무 시려워요. 난 죽어도 불편해서 장갑 못끼겠다 하시는 분은 테니스워머로 판매하는 제품말고 다리토시를 팔에 껴서 라켓을 잡아보세요. 손시려울땐 내렸다가 불편하면 손목위로 올리면됨.)
7.차가운 물 말고 실온정도 온도의 물 마시기
8.땀흘린뒤에는 더워도 반드시 겉옷 걸치기(덥다고 벗고 있음 감기걸리기 딱좋음)
숨겨진 테니스명소: 눈만 안오면 어디든 명소지요. 테니스치는 생각만 해도 넘 설레고 좋아요. ❤❤❤
굳이 장소를 하나 꼽으라면 용인 필**테니스장 좋더라고요.
추운 겨울철이라고 쉬지 마시고 모두 건강하게 즐테하세요♡
테니스꿀팁 : 보온병에 따듯한물을 가져가서 추울때마다 한모금씩 마시기
테니스 치기전에 운동장 돌아서 워밍업 충분히 해주기
핫팩 터트려서 가지고 다니기
테니스명소 : 전북 완주 온드림캠프 테니스장(펜션에서 운영하는 테니스장인데
3면이나 있고 테니스치러가시는분들 야유회 가기 딱 좋은 장소)
경기 전에는 필수적으로 웜업(스트레칭, 준비운동)등을 필수적으로 해줍니다!!
그래야 각종 관절 부상 및 찰과상을 방지할 수 있습니다!!
그리고 근육이 이완되어있어야 순간적인 힘을 내거나 방향전환을 할 때 부상을 방지할 수 있습니다!
그리고 경기 중간중간에 땀 때문에 기온이 더 저하될 수 있으니 핫팩이나 방한 외투로 체온을 유지하는게 중요합니다!! 롱패딩 완전 좋습니다!!
꿀팁은 테니스 토시가 있어서 손과 라켓모양으로 한번에 감싸주는 장갑이 있습니다!
그리고 머리를 통해 빠지는 열이 대부분이기 때문에 움직일때 편하고 따뜻한 비니는 필수입니다!
겨울 테니스는 춥지만 그래도 차가운 공기에 헉헉대며 공을 맞추는 기분이 또 색다릅니다
모두들 안전하게 재밌는 테니스라이프 되세요~
테니스 명소 추천
실내 테니스장 바오 스윙
-솔로 테니스 연습장인데 겨울철에 쉬지 않고 감각을 유지하기 좋습니다!
kbs 아레나 테니스장
-영상에도 나왔지만 넓고 쾌적한 실내 테니스장 입니다! 시설 좋고 천장 높아서 완전 실외 같은 실내입니다!
꿀팁… 바람에 날리는 공 예측 해서 움직이지 마세요 ㅎ
무조건 여러겹 입고 땀내고 하나씩 벗으시는걸 추천 드려요
글구 테니스 휴양지는 세부 추천 드립니다 코칭도 좋으시고 일단 100만원 이내에 테캉스 가능한 해외라서 가성비 매우 훌륭하고 클레이코트 흙도 좋아서 추천해여
헤드 라켓 MXG5 의 부드러운 타격감에 반하여 3자루나 가지고 있네요 ㅋ. 전 계절을 따지지 않습니다. 라켓 들고 5분만 뛰어도 땀 나니깐요.. 헤드라켓클럽 유투브보고 너무반가워 구독 바로 했네요.
머드리를 뛰어넘는 최고의 유투버가 되길 소원합니다
겨울테니스꿀팁 : 두꺼운 옷을 입지않고 얇은 옷 신축성이 좋은 옷을 껴입어서 열심히 테니스를 하고 더우면 벗기 ! 또 중간중간 따뜻한 물 마시기~ 마지막은 겨울뿐만 아니라 운동 필수 스트레칭 필수!
명소 : 저는 겨울에는 집 근처의 테니스장이 제일 좋더라구요~ 시설도 잘 되있고 아무래도 따뜻한것도 있으니깐요!💜💙
늘 재미있고 유익한 영상들 올려주셔서 감사합니다^^!!!
꿀팁: 원래 치던 테니스 복장에서 추가로 넥워머 장갑 조끼패딩입고 랠리하다가 점 점 몸이 뜨거워지면 하나씩 벗으면서 본격적으로 게임하면 진짜 뭔가 얼굴은 추운데 몸은 후끈후끈한 기분이 듭니다. 강추합니다.
저의 테니스 추천 장소는 한남대 학교 테니스장입니다. 코트가 하나밖에 없지만 앞 뒤로 엄청 넓어서 뻥 뚫린 기분도 있고 특히 겨울에는 햇빛이 잘 들어와서 아주 좋습니다.
뛰다보면 열 난다는 마인드 아니겠습니까. 실외 테니스 강행합니다. 그래도 실내 테니스장은 금정구 스포원테니스 추천합니다!
저의 겨울 테니스 꿀팁은 역시 경기 중간에 따뜻한 꿀물을 마셔주는게 저의 꿀팁입니다!
운동을 하다보면 당도 떨어지면서 뭔가 몸에 힘도 떨어지고 그러면서 공복은 올라오는데 뭔갈 먹기는 힘들때 꿀물하나만 있으면 기운도 차리고 다시한번더 새로운 게임에 들어갈수있어서 좋은것같습니다 !
제가 알고있는 명소는 잠실유수지공원 테니스장 ! 많은 분들이 오시지만 많은분들이 오시는만큼 다양한 게임을 즐길수있어서 꾸립인것같습니다 ㅎㅎ
테니스 꿀팁 : 롱패딩 입고 대기하기 핫팩을 목 뒤에 두고 치기 근데 막상 게임하고 하면 춥진 않더라고요
테니스 명소 : 대구 두류테니스장 위치도 좋고 코트가 넓어서 좋아요
경량패딩 입고 열좀 올리면 별로 안추움 테니스 하는 중에 열 까지 나서 오히려 더울때도 있으니 꼭 시작 전에 열 올리고 하세요
겨울 테니스 꿀팁!
1. 다이소 5천원짜리 발열 내의
2. 다이소 천원짜리 귀돌이
3. 다이소 천원짜리 넥워머
4. 다이소 2천원짜리 장갑
5. 발목 위까지 덮는 다이소 테니스 양말(2천원인가 3천원인가)
6. 핫팩(대량 구매)
7. 보온병 + 따뜻한 음료(커피 세트 사면 주는 보온병)
8. 겉옷은 더러워져도 되는 롱패딩, 서브 털 자켓(추위, 더위에 따라 입고 덥고!)
9. 마스크(코로나 끝나고 남아 있는 마스크 많으시죠?)
10. 쉴 때도 땀이 식지 않도록 계속 웜업!(스트레칭, 달리기, 스텝, 스윙 연습 등등)
적어놓고 보니까 엄청 많네요 ㅋㅋㅋ저는 저렇게 하고 있어요! 최대한 저렴, 저렴하게 하려다보니 다이소 제품이 엄청 많네요 ㅋㅋ...
이번 기회에 헤드에서 선물 받아서 좋은 장비로 야외 테니스 치고 싶습니다 ㅜㅜ
숨은 테니스 명소: 물재생센터! 서울은 지역별로 물재생센터 있는데, 무료인 곳도 있어요. 그런데 다들 잘 모르시는 듯... 클레이+무료라서 코트 상태가 엄청 좋고 그렇지는 않아도, 랠리+서브연습 하기에는 충분합니다! 벽치기 있는 곳도 있고요!
단점은 클레이라 영하 날씨면 흙이 얼..어요...ㅋㅋㅋ... 이럴 땐 그냥 서브연습만~
진짜 요즘 제 친구도 테스트에 빠져서 사계절은 무슨 그냥 맞으면 치고깄는데 사실 테니스는 일단 실내 장소만 있으면 겨울에도 칠 수 있잔아요!!ㅎㅎ
전 무조건 실내여도 혹시모르니까 붙이는 핫팩을 몇개는 붙이고 몇개는 여분으로 가져가서 나눠도 주는 것 같아요!😊
그리고 무엇보다 겨울에는 운동 잘못하다 삐끗하면 다치기 쉬워서 근육을 풀수있는 준비운동과 몸을 따뜻하게 녹여줄 따뜻한 차를 보온병에 담아간담니다🤍🤍
전 개인적으로 요즘은 부천실내체육관이 좋았어요!!넓기도하고, 실내라는 매력적이 겨울에 더더 큰 매력적으로 다가온답니다😊
1. 겨울 테니스 꿀팁 : 여러 고수들이 많아서 이게 꿀팁인지는 모르지만, 관절부에 보호대 또는 열을 유지해주는 팩 같은 것을 부착하여, 겨울철 차가운 날씨로 통해서 관절이 뻣뻣해지는 것을 방지해주거나, 운동 사고를 줄일려고 노력하고 있습니다.
2. 명소는 딱히 어디라고 할지는 모르지만, 어렸을 때, 친구들과 쳤던 친구 집 근처 테니스 생각이 들어요. 처음 테니스를 알았던 곳이기 때문에 가장 기억에 남는 곳입니다. 그리고 겨울철은 아무래도 실내 테니스장을 찾아갈 것 같네요.
테니스 꿀팁 : 방한장갑이랑 발열내의, 목폴라 티셔츠, 바라클라바 입고 열심히 뛰다보면 추위가 사라지더라구요.
그런데 중간에 힘들다고 쉬면 안됩니다. 체력이 다 떨어질 때까지 무조건 뛰는거에요.
테니스명소 : 서울 강서구 화곡동 우장산공원 테니스장 추천합니다.
대중교통으로도 갈수 있고 특히나 지하철을 탈 경우에 테니스장까지 걸어서 올라가야하거든요.
그래서 따로 준비운동이 필요없이 자동으로 웜업이 됩니다.
겨울에 특히나 좋은 곳인거 같아요.
겨울테니스 꿀팁 : 기모 내복 입고 활동성 좋은 후드집업이나 바람막이 입고 열심히 친다.
쉬는 시간에 몸 얼지 않기 위해 핫팩 잡고 조금씩 계속 음직이는게 중요합니다. 운동 전 웜업도 필수
숨겨진 명소.. 있으면 알려주십쇼..
일기예보 보고 그나마 화창한 날에 야외코트 예약하고 바람 안불길 기도 메타..
겨울 테니스 꿀팁
1. 손등만 보호해주는 장갑착용 손가락이 자유로워 거부감이 덜합니다
2. 충분한 스트레칭&웜업
3. 핫팩 터트리기 (게임중간중간 손녹여주기)
4. 보온병에 따듯한음료 받아서 가기 (게임중간중간 몸녹여주기)
5. 패딩점퍼 착용 (헤드 레귤러핏 롱 다운 점퍼)
6. 비니 착용 (헤드 위시본 비니/리니어 숏비니 착용)
7. 머플러 착용 (헤드 패딩 머플러)
8. 가장 중요한 실내테니스장 이용하기 ^^
9. 게임이기기 (추운겨울 승리만한 따듯함도 없다)
테니스 명소
서산종합운동장 테니스장
인조잔디(실내), 하드코트(실외) 부담없는 가격으로
예약이 필요없고 누구나 이용가능하다는 장점이 있습니다
특이하게 모유수유실까지 구비되어있습니다
겨울에 꾸준히 운동해야 따뜻한 봄이 올 때 테니스 실력이 무럭무럭 자라나 있지 않겠습니까^^
그래서 꿀팁은 일단 손이 시럽지 않아야 하므로 장갑과 손토시를 준비하면 1차적인 추위를 방지 할 수 있죠!!
그 다음에 중요한 겨울테니스 명소로는 바람이 불지 않는 코트여야 합니다. 바람이 조금이라도 불면 이거이거 너무 추워 집에 가고 싶어집니다. 따라서 중랑구립테니스장으로 와보세요.. 실외지만 겨울내내 바람이 거의 불지 않습니다. 근처에 계신분들 이거 꿀팁이니까 자주 놀러오세요^^
겨울의 꿀팁 ! 한겨울엔 야외에서 하는 거 보단 실내코트를 찾아 운동을 하자입니다
1. 겨울 테니스 꿀팁
얇은 옷 여러 겹을 껴 입고
운동하는게 움직임에도 편하고 덜 춥더라고요. 운동 전에 손, 귀, 얼굴 핫팩으로 녹이고 가면 더 움직임이 좋은 것 같아요!
2. 겨울에는 무조건!!!
실내 테니스 코드장을
추천합니다! 너무 추워요 ㅠㅠ
헤드라켓 클럽!
호수 아나운서님!
모두 화이팅💪💪💪💪
겨울테니스꿀팁:
1. 기모 타이즈를 상체, 하체 입는다
2. 플리스 재질의 티셔츠, 자켓을 입는다
3. 바지-기모가 들어간 스포츠 의류를 입는다
4. 비니, 넥워머를 착용한다
5. 폴리, 울 소재의 양말 착용한다
6. 테니스용 토시를 착용한다
7. 제일 중요한 것 ☝️ 체온유지를 위해 HEAD 롱 다운 점퍼를 늘 가지고 다닌다 쉴때 입어준다
몸이 쾌적할수 있는 기능성 의류를 입어주는게 중요합니다!! 겨울엔 면소재 의류 절대 안되요~
테니스 명소라~ 저도좀 알려주세요~ 잼있게 칠수있는 멤버만 있다면 어디든 좋지요~
겨울테니스 꿀팁
1. 스트레칭으로 웜업이 제일 중요한거 같습니다
2. 아무래도 운동을 시작하고 나면 땀이 많이 나기때문에 얇은옷을 여러겹 입고 더울때마다 하나씩 벗는게 좋아요
3. 쉴때가 중요한데 땀이 식으면서 열손실이 많이 일어나기때문에 핫팩이나 넥워머를 꼭 착용하고 많이 쉬지 않기!
태니스장은 부산 영도테니스장 단독코트라
프라이빗하고 바다를 보며 칠수 있어서 좋더라구요. 겨울엔 아무래도 실내 코트장!!
겨울 테니스 꿀팁🎄☃️
1. 무조건 실내 테니스장 가기
2. 헤드 패딩으로 보온성 챙기기 ❤️
3. 얇은 옷 여러겹 입어서 벗기
4. 히트텍이나 이너 적극 활용
5. 귀가 시렵지 않으면 덜 춥더라고요 헤드 비니 쓰기
추천 장소 : 매헌시민의숲테니스장🎄
겨울 테니스 꿀팁
- 붙이는 핫팩으로 몸의 열 나게 하기
- 얇은 옷 여러개 입어서 더울 때 벗기
- 운동하기 전에 웜업+스트레칭 해서 몸 풀어주기
장소
-겨울이라 실내 코트에서 많이 하게 되는 것 같아요~~
겨울 꿀팁은 추운 날씨이기 때문에 근육이 경직이 되어 있어 스트레칭을 30분 이상 꼭 하는게 좋습니다 !
부상방지를 위해서 스트레칭 필수예요!
겨울 테니스를 즐기는 여러 꿀팁들이 많네요! 얇은 옷 여러 겹 착용하면서 충분한 스트레칭과 핫팩 사용이 필수인 것 같아요. 땀이 식으면서 열손실이 많이 일어나기 때문에 핫팩이나 넥워머를 활용하고, 준비운동을 충분히 해서 부상을 예방하는 것이 중요하겠죠. 또한, 실내 테니스 코트를 활용하는 것도 좋은 아이디어입니다. 특히, 남가람코트와 진주시 실내 테니스장은 꼭 추천해봐야 할 것 같아요!
테니스 비수기! 월동준비템!
웅코치님이 핫팩 말씀하신 것처럼
저는 요즘 핫팩 충전식으로 많이 사용해요!
보조배터리도 되는 핫팩도 있어서 넘 좋더라고요!
그리고 바라클라바도 강추!
하나 푹 써주면 따뜻하고 너무 좋더라고요!
그리고 추운 날씨에 몸 움직일 때 더 잘 챙겨야하는게
손목 아대인거 같더라고요!
잘 잡아주고 잘 쳐야하는 거죠 ㅎㅎㅎ
무엇보다 운동하고 체온을 유지할 수 있는 롱패딩! 필수템이죠!
그리고 저는 테니스 휴양지로 코타니카발루 탄중아루샹그릴라 추천해요!
마음은 웅코치님처럼 하와이지만 넘 비싼 관계로
가성비 좋은 동남아 중에서도 코타키나발루 탄중아루 추천!
넘 더운 시간대는 피하고 첫탐, 막탐 이용하면 좋더라고요!
(예약이 많지 않아서 더 좋았어요 ㅎㅎㅎ 헬스장 가서 신청하세요)
꿀팁 : 안주머니에 보조배터리넣는 열선조끼 정말 강추합니다. 배달하시는분들이 착용하는거보고 구매했는데 실외에서 치는데도 엄청따뜻하게 칠 수 있습니다. 하지만 손은 역시나 얼어죽을거 같다는거..ㅠ
명소 : 실외여도 면수가 적고 펜스뒤로 나무로 숨겨져있는코트를 예약하면 나무가 바람을 많이 막아줍니다!
겨울 테니스 꿀팁: 이젠 내 피부같은 발열 목티와 히트텍 하의! 그리고 손가락이 뚫려 있어자유롭게 사용할 수 있는 손등장갑도 가끔 도움이 돼요 :)
겨울철 숨은 명소: 목동 테니스장. 넓은 크기와 밝은 조명으로 운동하기 좋아요!!
1. 겨울테니스꿀팁: 비니 넥워머 귀마개 장갑등도 좋지만 무었보다 얇고 보온성이 좋은 동내의나 타이즈등 여러겹 입으시는것이 보온과 운동에 불편이 없는듯 합니다. 2. 겨울철숨은명소: 추위와 바람에도 라켓들고 랠리 게임이 가능한곳 어디라도 명소이지 않을까요? 부상없도록 충분한 러닝, 웜업 추천드립니다.
꿀팁 : 방한용품 풀 장착~~~ 테니스 치기전 준비운동을 평소보다 조금더 해서 충분히 몸에 열을 올리고 수분도 더 많이 섭취해 주는게 좋더라구요.
준비운동 충분히가 가장 중요합니다. 그래야 겨울에 부상없이 테니스 즐길수 있어요. 명심하셔야 합니다.
명소 : 명소라는게 따로 없이 나보다 실력이 높은 사람이 있다면 겨울 테니스 명소가 아닐까 생각됩니다. 열심히 공 치기위해 뛰어다니다보면 이게 겨울인지 여름인지 구분이 안갈수도 있어요.
겨울 테니스 꿀팁 : 웜헤드 방한 패키지만 있다면 아무리 추운 겨울이라도 두렵지 않을거 같네요.
그래도 준비운동이랑 수분 보충은 충분히 해야 부상방지하는데 도움이 되겠죠.
명소 추천 :집 근처 가까운 실내 테니스장이 겨울에는 명소인거 같아요.
멸면 가기도 힘들고 잘 못가잖아요.
겨울 테니스를 위한 꿀팁이 많이 나와서 정말 도움이 되네요! 핫팩 충전식으로 사용하고, 바라클라바와 롱패딩 등 따뜻한 방한용품들을 활용하면 추운 날씨에도 편하게 테니스를 즐길 수 있을 것 같아요. 코타니카발루 탄중아루샹그릴라도 테니스 휴양지로 추천하셨는데, 가성비 좋은 동남아 지역 중에서는 정말 좋은 선택일 것 같습니다!
겨울 테니스 꿀팁: 운동전후로 충분히 웜업해주고 기모안에 있는 이너웨어 입고 ~ 운동 끝나고 땀 많이 났을 때 보온에 신경써서 감기 조심해요 다들
테니스 명소: 대구 칠곡지역에 구암테니스장 있는데 산에 둘러 쌓여 있어서 분위기 있고 좋아요
따뜻해지는 대회 시즌을 대비하여 꼭 필요한 동계훈련! 일정에 맞춰 해외로 떠나보는 것이 꿀팁입니다 :) 나트랑 리조트 내에 보통 숨겨진 테니스코트들이 많습니다. 더 아남 리조트 강추합니다!
1. 겨울테니스꿀팁: 얇은옷을 여러겹입어서 테니스를 즐기다보면 더워지기때문에 하나씩 벗어던지면 됩니다. 그리고 귀마개나 따뜻한 모자도 도움이 많이됩니다. 공의 속도 바운스가 감소하기때문에 겨울에는 평소보다 2파운드정도 낮춰서 다시 스트링을 매는 것이 좋습니다
2. 숨겨진 테니스 명소: 경북 대학교 인조잔디 테니스장 체육진흥센터 홈페이지에서 사전승인을 받고 이용가능 각지방 대학교에 왠만한 테니스 명소가 있어요~!! 이용 많이 하시기 바랍니다.^^
겨울테니스꿀팁: 웜업 전에 따뜻한 차를 마시고 몸에 열을 빠르게 내서 운동하면 평소보다 웜업이 잘되실꺼에요!!😊
날이 추워지는만큼 얇은 옷을 많이 겹쳐입는게 좋으니 다들 부상조심하시고 감기조심히 행테하시길 바래요❤
부천실내체육관은 겨울에도 따뜻한 온풍기가 있어 테니스치기 너무 좋은 장소입니다😆
안녕하세요? 헤라클 제작팀입니다! 이벤트 당첨되셨는데 메일로 회신이 안와서요! 1/4일까지 메일 회신 하지 않으시면 당첨이 취소될 수 있으니 커뮤니티에 공지된 내용 확인 후 회신 부탁드립니다:)
테친자 1인으로서 늘 영상 잘 보고 있어요! 겨울에도 테니스 포기할수 없는데 월동준비와 함께 겨울 테니스 꿀팁 오늘도 제대로 얻어가네요 🎾
영상 재미있게 잘 시청했습니다
저만의 겨울 테니스 꿀팁은 보온에 각별히 신경쓰는게 첫번째 같아요 새벽테니스 치곤 하면 손난로 없이는 버티기 힘들 정도더라구요;; 그래서 꼭 기능성 패딩충전재가 짱짱한 경량패딩을 입는답니다! 그리고 겨울이면 야외활동 할때 귀 시린거 너무 참기 힘들거든요ㅜㅜ 머리까지 띵~ 해지는 고통이라서 꼭 방한용품 귀마개는 제게 필수라서 테니스 칠때도 잘 활용하고 있어요^^
제가 생각하는 테니스 명소...수원 만석공원 테니스장이요! 인터넷 사전예약도 가능하고 현장발권도 되더라구요 ~실내 테니스장도 만들고 있는걸로 아는데 더 인기있어질듯 해요! ㅎㅎ
겨울 테니스 꿀팁: 날이 추워서 근육도 경직되고 몸도 많이 굳어 있을 거에요! 웜업 운동 필수입니다! 테니스 본격적으로 들어가기 전에 스트레칭 한번 싹~ 다치지 않게 근육 풀어주고 들어가는 거 중요해요! 옷은 되도록이면 편안한 착장으로 활동감을 조성해 줘야 해요. ☺️ 발열 가능한 기모 이너는 필수입니다. 양말도 두꺼운 거로 신으면 좋아요! 동상 주의!
테니스 명소: 겨울에는 역시 실내 코트가 좋기는 하죠? ☺️ 용인 M 코트 실내 테니스 아카데미 좋다고 들었어요!! 🩷
🌲겨울테니스꿀팁🎾
1. 신축성이 좋고 얇은 상하의 옷을 입어준 후, 땀이나 열이났을때 하나씩 벗어주기 (마지막엔 기모 있는 넉넉한 옷들 입어서 보온 신경쓰기)
2. 중간중간 쉴 때는 가져온 아우터나 롱패딩으로 보온유지
3. 겨울용 테니스 장갑이나 손가락 나오는 워머 착용
4. 코트 도착 전, 넉넉한 시간에 가서 빈 공간에서 웜업 해주기
(전 집에서 미리 스트레칭 20분이나 해요)
5. 비니나 귀 가리는 털모자 꼭 하기
6. 보온병이나 스테레인스 텀블러에 미온수 물 담아가기
7. 붙이는 핫팩 + 들고다니는 핫팩 구비
8. 양말은 얇게 2개 정도 신기
9. 헤드 패딩 입기🧡
10. 헤드 그래비티 라켓 장착🧡
🎾숨은 명소: 저는 제 경험과 최근에 다녀온 테니스장 말씀드리고싶어요
📍FCMM 테니스장 소울빌리지
제주도 날씨 정말 좋아요!
운동(짐,테니스,농구+수영장+풋살)
+숙박+식사+베이커리카페
모든것들이 하나로 집결되있는 너무 좋은 곳 !
💚🎾헤드 너무너무 사랑해요🎾💚