趁男友不在！挑戰連續飲控十天，最後會瘦幾公斤？吃了五家健康便當！早餐店也有飲控組合！

[@EasternStars]

0:43 想起李依瑾在康熙說：我放鬆。😂😂
10天內瘦3公斤，很棒。
希望布丁多多上片，很喜歡你影片的風格，內容，剪接和氛圍。 也特愛你介紹的小物，t-shirt，家居用品。♥️♥️

[@gdan_pudding]

好有畫面好好笑～真的謝謝你💛💛💛

[@辣的]

哈哈哈哈最後的慌亂和「幹」快笑死
還有最後談話的鏡位 SET好也跟著笑出來!!!

[@gdan_pudding]

我真的輕忽了～太急整個架不好很荒謬哈哈哈哈

[@guinpen242]

天哪軍中的布丁瘦到好誇張🤣後面突然結束好好笑哈哈
祝布丁飲控瘦下去瘦到布丁理想的體重❤

[@gdan_pudding]

那時候真的誇張到不行哈哈哈哈！謝謝你～希望保持健康！

[@_zaza1193]

好棒喔！你是我看過很多飲控減重中飲食算均衡的！我自己是運動員，看到很多不管是網路上或身邊的人，為了減重嘗試各種不正確、極端化(例如不吃澱粉、只吃水煮餐或是沒有專業指示執行生酮飲食），只會重道覆轍越減越肥🙄
而且有休息日的觀念其實很好喔，減脂本來就應該生活化才能持之以恆🎉

[@YX119]

每次看布丁的vlog 都覺得像是世界很和平的感覺

[@gdan_pudding]

謝謝你來看！

[@LumiSadhu]

布丁的vlog有很多布丁的日常內心小小os超可愛的啦😍 希望布丁多出片🫶🏻 看布丁吃東西就是很療癒💕

[@sophia80802]

"臉沒有變阿"哈哈哈哈我大笑但好像也沒錯
最後那個慌亂好真實好喜歡XDD
一開始還想說 不對阿 這麼新的影片 怎麼可能
原來是業配XD 超有趣的欸 很喜歡這反轉
離開台灣快兩年離開台北兩年多
原來現在早餐店這麼多飲控菜單
一直好想吃看看沈早 等我回去吃起來!!!!!!!

[@yj4251]

結尾的「食緊挵破碗」真的太歡樂🤣🤣
希望布丁身體一切健康！拍出自己喜歡又療癒的影片陪伴我們長長久久～

[@gdan_pudding]

突然聽到開鎖聲我真的緊張死！！！！

[@sophieliu2215]

這算不算G丁的vlog很讚耶！你好棒棒❤

[@gdan_pudding]

真的算！謝謝你啦～

[@Mandy-ec3mm]

布丁的影片讓人忍不住微笑看完 好療癒!!!!! 希望可以多拍vlog

[@蘇郁雯-m1t]

真的很喜歡布丁的節奏!而且超寫實!好好看!

[@pipiii715]

希望布丁之後能多拍點這樣的日常VLOG
好喜歡😍😍

[@gdan_pudding]

謝謝支持！！！

[@ousama5689]

吃飯每一口要咬30下以上，也能幫助身體消化

[@gdan_pudding]

謝謝分享！我男友也有執行這件事，很厲害～但我真的吃很急哈哈哈哈

[@蔡莫里斯-o9p]

我最多兩下，哈哈哈哈哈

[@my_1122wz]

我哥也這樣！超級佩服 我真的咬10下就已經不知不覺咽下去了😂

[@張曉敏-p2t]

你男友說話好好聽

[@User_Azur]

超級可愛❤連鍋具都跟家裏擺設很搭，色彩很多卻不覺得很滿，好温馨的家~
現在飲控都多了很多選擇，健康快樂就好😆😆

[@1224-h5e]

布丁最近更新頻率好有感！男友回來的話是不是又有直播可以看了😍不知道甚麼時候會更新room tour影片這集可以瘋狂偷看耶

[@gdan_pudding]

這支大拍客廳😍會再跟他直播！

[@yen0620]

真的好愛布丁喔！！！好喜歡影片的風格😍😍😍😍又夠可愛又夠風趣😍

[@nellywang1937]

最近更新的速度.. 是可以這麼幸福的嗎!!

[@gdan_pudding]

暫時差不多了～（威！）之後可以再追蹤IG的新短片們～

[@Chris-iz7wu]

澱粉還是要吃夠，但選非精緻澱粉，真的要好吃可以選義大利麵（小麥粉製）、全麥麵包。
長期吃精緻澱粉導致血糖不穩定容易累積內臟脂肪（胖肚子）、糖尿病風險
如果完全不吃澱粉減少的體重大部分是用於消化澱粉的水重量，少到沒得減了就會停滯
油脂要吃夠才不容易肚子餓，但選健康油脂，橄欖油、適量堅果等等
我這邊說的大部分是我自己長期經驗+到處收集資料總結的，但目前連許多醫生都對於瘦身真的有很多不同的觀點，所以上面的話以參考為主～

[@孔子拉]

饅頭算粗糧還是精緻澱粉

[@olaflin]

好愛布丁的飲控，份量都不會虧待自己，很喜歡這種華麗的挑戰❤

[@yuzhenhuang2196]

太好笑了又好有趣會讓人想要跟著飲控🤣🤣🤣🤣

[@林兔-d8m]

看布丁飲控好有說服力❤整個被激勵起來🎉

[@gdan_pudding]

謝謝你！！！！但我也很容易破戒啦哈哈哈哈哈

[@daria9828]

布丁製作影片的品味跟步調真的很好👍

[@gdan_pudding]

天啊謝謝稱讚！

[@tszying4916]

你好棒 能夠堅持又愈煮愈好 ！影片很好看很有共鳴❤ 完全講出飲控人士的心聲 真的很想破戒🤣 希望之後也有日常輕鬆的vlog🥰

[@iamyue2001]

布丁好可愛，
飲食主要還是要養成習慣，找出一個你能一直堅持下去的飲食方式
當然，最重要的是為了健康

[@Bibi-tf5mm]

這個代謝很厲害！但布丁運動時，還是擔心會昏倒哈～Btw布丁你超適合拍減脂料理，每道都有質感！還有好多很可愛的鍋具（尖叫❤～

[@gdan_pudding]

謝謝你好開心～我也很喜歡搬進來買的這些東西哈哈哈哈！然後我運動也超怕昏倒，都會跟教練說讓我喘一下！！！

[@momo1028]

後面超級好笑！！！！
男友好真誠的回覆😂😂

[@gdan_pudding]

我真的快被他笑死！

[@vivichang6519]

好喜歡你的影片的剪輯方式！音樂也好會選～
是看完吃宵夜10天的影片後才訂閱你的新粉！

[@gdan_pudding]

謝謝你喜歡！！！

[@aa20011006]

後面真的太好笑，男友好錯愕XDD
瘦身的同時也要照顧好心情，不然容易造成反效果
同為棉花糖的人，我們一起佛系瘦身!!XDDD

[@gdan_pudding]

謝謝你！男友真的好幽默哈哈哈哈

[@fifiliu7626]

這個主題太驚喜了🤩

[@gdan_pudding]

男友出國讓我意外想到😍

[@yiyinghuang4759]

第一次看你的影片～
節奏很舒服好好看，杯子也都好可愛❤ ，希望你能多拍這類型的影片🫶

[@gdan_pudding]

謝謝你～預計下週會有下一部😍

[@galagalablablayeah]

冷凍庫打開看到滿滿的沈早直接笑出來😂放的超整齊好可愛
想問布丁的蔬菜烘蛋食譜～～看起來好好吃

[@gdan_pudding]

囤超久！擺這樣很療癒😍
我烘蛋就是料全部混在一起🤣再加跟玉子燒一樣的調味（薄鹽醬油、味醂、水），放氣炸烤箱180度20分鐘（要邊看狀況調整）

[@littlejenny399]

飲控不自己煮真的會破產！沒錯！我剛剛才在看網購紫米和糙米要自己煮冷凍冰著😢

[@chinhui0514]

看G蛋布丁這樣吃每一樣都很好吃的感覺🤤同時也好療癒哦，但這樣吃真的很容易前功盡棄😆😂辛苦布丁了🫶

[@gdan_pudding]

要習慣真的不簡單哈哈哈哈哈 需要休息日！

[@黃彥翔-u4i]

發現好多次waku的杯子😍😍😍
好喜歡看布丁自言自語的影片 要看10次

[@j669926]

飲控如果沒有自己煮或找到少油少鹽的自助餐，而是叫外送的話真的要有足夠的財力😂外面的健康餐都超貴

[@gdan_pudding]

真的！！！難怪看到很多人最後都自煮😭😭😭

[@zhen5066]

這集好好看！看到布丁以前當兵時期照片笑咪咪真的被可愛ㄙ欸

[@gdan_pudding]

謝謝你！！恍如隔世的照片！

[@tannyguo4627]

最後的專訪非常專業👌🏽

[@hsun9112]

許願～希望看到30天系列😂，看完這個十天，我跟我先生也開始飲控，你的反應跟我幾乎一模一樣～真的會很難控制～實在太有趣了🤣
我就是一個沒有垃圾食物跟澱粉不行的人～

[@tannyguo4627]

真的好喜歡布丁 真的好苦愛🤩🤩 看了覺得好餓的十天🤪🤪🤪

[@蟻辛]

好開心歡樂的影片😊😊

[@gdan_pudding]

謝謝喜歡～

[@Zyoung]

burger out超級好吃xDDDDD
飲控殺手!!布丁居然撐住了~~好強
我完全撐不住哈哈哈哈哈哈

[@gdan_pudding]

真的超好吃！！！🤣🤣🤣 下次我再去吃😍

[@JIN-ol6px]

大熊餐廳真的很讚 你飲控排雷也很讚
很希望你可以像黃小愛一樣健康成功！！！

[@gdan_pudding]

謝謝你～～

[@WaBoA55]

非常喜歡吃緊弄破碗跟罵髒話的部分！
Ｇ蛋布丁慌亂的程度跟偷情被發現的慌亂，可以說是如出一徹！真的愛死了！

[@gdan_pudding]

哈哈哈哈哈最後真的荒謬死！

[@suesue4050]

太喜歡你的笑聲，被你圈粉啦！

[@dog840519]

買非籠飼雞蛋!讚讚!
真的好佩服所有飲控的人...
上班很累了中午買便當就是會忍不住來個炸雞排便當...
看沈早很久了 這次布丁團購終於買下去!😍
好罪惡好好吃哈哈哈
草莓奶油吐司我會不退冰直接烤 裡面奶油還會是有點冰冰硬硬的🤤
10天就差3公斤好厲害!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@gdan_pudding]

我也很佩服把飲控變習慣的人！！！
然後謝謝你的支持～～～天啊冰火五重天的烤法感覺也好讚！

[@bruce12021]

最近好勤勞上片喔，開心。
話說飲控餐盒真的不是小資族能進入的領域⋯⋯。
飲控體態跟重量真的會明顯改變，但在結束後放縱個1-2餐，馬上又回到從前，心真的很累🫠🫠🫠

[@gdan_pudding]

超有感！真的會大破財🥹🥹🥹 難怪很多人最後都自己用！放縱也真的超快胖回來很氣人哈哈哈哈

[@kellysaj77]

這集好好看😻

[@gdan_pudding]

謝謝你！

[@yu-lingko634]

影片好好看耶 不知不覺就看完了～

[@張惠雯-h6l]

天啊看G蛋布丁吃也太美味了！！風格好讚，介紹得也好讚

[@張惠雯-h6l]

想請問一下麥味登的好食嫩雞餐是什麼醬呢？像他的沙拉可以選，但這個餐官網好像沒寫TT

[@gdan_pudding]

@@張惠雯-h6l 他是寫風味醬（這個餐只搭這個醬）有點難形容是偏油醋的感覺～但我後來都會選不要醬哈哈哈哈哈

[@張惠雯-h6l]

@@gdan_pudding 感謝回覆❤️因為我自己比較不能接受酸或鹹的醬哈哈 希望你改善身體成功！

[@gdan_pudding]

@@張惠雯-h6l 不用客氣！那個醬很重口味～可以跳過哈哈哈哈哈

[@Elaine-gt9ti]

我是第一次看你視頻…覺得節奏很舒服 你很可愛☺️ 已訂閱

[@gdan_pudding]

謝謝你來看！

[@JoeTheGetItGuy]

我从去年有开始培养起运动习惯，今年July 6th参加了人生第一次半马，整个期间虽然有感受到瘦一些但并没有很多；
然后也是半马之后决定饮食也开始控制起来：No cheat meal，eat clean food，同时自己也在备战下一次半马。
目前进行了有23天了，能明显感觉到进展！
所以其实可以从培养运动习惯开始，这个期间饮食方面并不需要太克制（当然能克制一点是最好啦）；有了运动习惯之后再严格控制饮食，这样很快就能瘦很多😊

[@gdan_pudding]

天啊謝謝分享！好厲害😍

[@amybear8269]

好可愛 好喜歡😍

[@gdan_pudding]

謝謝你！！！

[@williamhsu4459]

布丁不要離我而去 ~~~
不要變瘦 ~~~
哈哈哈哈哈 😂

[@gdan_pudding]

不會～沒那麼誇張哈哈哈哈哈

[@小橘貓-n5e]

保持下去 健康的飲控

[@ycwu361]

謝謝雞蛋布丁分享
意外發覺外食補蛋白質有很多選擇

[@gdan_pudding]

謝謝你！！

[@小康-h1c]

厲害，過程有點好笑

[@ImTammysmom]

有需要飲控減脂了！ 但看到沈早 整個好餓🤤

[@gdan_pudding]

休息日可以吃沈早哈哈哈哈哈

[@姜銓-r2r]

超好看🥹🥹🥹

[@gdan_pudding]

謝謝你！！

[@jhaojhao4688]

太有趣了哈哈
看布丁看電視笑也不忍不住笑出來🤣

[@gdan_pudding]

謝謝你哈哈哈哈哈

[@辛昱融-x4w]

看了布丁的影片，有種心情變好的感覺

[@gdan_pudding]

謝謝你😍

[@Emma.c710]

請問布丁網球是去哪裡學的呢？
第一次看布丁的影片
覺得布丁好可愛，而且聲音好好聽😌

[@qinghuilin9218]

好喜歡看布丁的VLOGㄟ😍🥰

[@gdan_pudding]

謝謝你！！！

[@sophielin624]

直接瘦了快4kg 太猛了

[@gdan_pudding]

3左右啦！但我真的也是嚇到～可能基數大也有差！

[@陳柏文-t7t]

這集半夜不能看哈哈哈～好餓喔！！！

[@liaou5564]

減重對呼吸中止也有幫助哦～可以慢慢繼續瘦🎉加油👍👍

[@gdan_pudding]

沒錯！！！謝謝啦～

[@alinawang6674]

努力真的會成功
冰箱滿滿的沈早還可以瘦
太厲害啦👏👏👏
很喜歡這集的節奏
另外想問有機會拍Room tour嗎？
影片中白色滾紅邊的陶瓷小鍋好可愛呀，一秒被燒到，請問在哪裡買？
謝謝😊

[@gdan_pudding]

那個小鍋在家樂福找到的😍
之後會拍room tour💛💛💛

[@alinawang6674]

@@gdan_pudding 明天去家樂福找找
謝謝🙏

[@shortfinger1013]

我覺得到第五天好像皮膚有越變越亮欸😂很喜歡布丁團購沈早 都會有超級美麗的變裝❤

[@gdan_pudding]

謝謝你！真的很認真迎接沈早哈哈哈哈

[@Sing_928]

雖然布丁胖胖好可愛 、但希望你身體健康、祝順利🎉

[@gdan_pudding]

謝謝你！！！我也覺得自己肉肉比較Q（回望當兵那時候真的救命🤣）但的確要維持健康啦💛

[@katechen6445]

看的當下我也在吃蛋白盒子的健康餐😂😂最近我自己也在執行飲控，每天都吃健康餐真的會先破產🤣🤣偶爾還是自己煮

[@黃貞耘]

你好可愛欸！影片很好看

[@gdan_pudding]

謝謝你！！！

[@bowu8967]

這集真的笑死，拍得很讚

[@gdan_pudding]

謝謝你哈哈哈哈

[@Kelly-sz2lv]

布丁vlog好好看😍

[@gdan_pudding]

謝謝啦～💛

[@Adrian-db9lu]

wakuwaku的杯子好讚好想要🤩
滷味真的容易夾很多
引控真的好難，布丁好有毅力 超棒
自己下廚也太厲害
瑪利歐筷架有夠可愛💙
當兵新訓完真的會變瘦
期待之後收到沈早 吃完再飲控

[@gdan_pudding]

沒錯吃完再飲控哈哈哈哈～但我下廚也真的是超隨便啦！

[@蕭德雄-p9u]

OMG 胖卡夏也太脆了吧🤩🤩🤩

[@gdan_pudding]

真的！烤完咬下去超療癒！

[@鴻萱俞]

一直吃飲控餐，不知道會先瘦還是先破產那句好好笑🤣

[@gdan_pudding]

真的好貴哈哈哈哈哈

[@siragawa]

已經習慣飲控快一年了😂😂😂
初期真的不容易，但人生還是要快樂為主啦！

[@gdan_pudding]

太厲害了！！！

[@siragawa]

@@gdan_pudding 目前的人生主題是健康XDDD飲控不易還是得作

[@盧小汶]

男友回來緊張架手機好好笑😆想請問電視旁邊的橘色雲朵檯燈在哪裡買的呢？超可愛的謝謝❤

[@niou.0205]

為什麼減肥過程還是可以這麼可愛啦😍

[@ert66553]

妳的影片節奏好舒服啊

[@hung2495]

看完又想開始飲控了😂😂😂❤

[@yi-fangchuang3691]

認認真真飲控了十天😱被布丁激勵到了 剛開始計劃就說可能會先破產好好笑

[@gdan_pudding]

難怪很多人最後都自己煮哈哈哈哈

[@jessicatsai1162]

好喜歡布丁的影片😍

[@gdan_pudding]

謝謝你！

[@getitwhileyoucan]

片尾好像變成談話節目主持人 哈哈哈~~超Q

[@gdan_pudding]

坐下來又正經又荒謬哈哈哈哈

[@love129love]

肚子變小有感耶！👍
當兵那張真的差點認不出來耶

[@zuccao0526]

好喜歡這類影片。感覺真的變瘦，荷包也瘦了（很想知道每個餐多少$😂）看起來真的超好吃

[@gdan_pudding]

不敢算～而且我還叫外送更可怕哈哈哈哈哈

[@walkingmilkyway]

你好
你的餐具鍋具都好有質感喔❤
可以問一下托盤和快煮壺是在哪裡買的嗎好美喔🥹

[@gdan_pudding]

托盤蝦皮買的！應該很容易找到同款～快煮壺是山善的！

[@walkingmilkyway]

@@gdan_pudding 謝謝你☺️

[@amber94kee37]

飲空餐看起來都超級好吃的！ 後面戴的小皇冠好浮誇好愛 😂

[@gdan_pudding]

真的！其實都還不錯吃～但很燒錢！

[@yingchengchen3898]

面對沈早還能飲控好厲害

[@gdan_pudding]

真的忍好久🤣🤣🤣

[@oOVOb]

馬上就有新片可以看 連發好讚 沒想到側面真的有差耶!!

[@gdan_pudding]

我也嚇到！謝謝你啦～

[@鳥鳥日常]

有機會希望可以和你分享幸福餐
太好笑了 後面精澱ㄧ出來
整個太多不一樣了

[@gdan_pudding]

哈哈哈哈哈偶爾需要精澱！

[@tsainilee]

好喜歡介紹飲控餐時
看這餐的杯子是什麼款式😍
這樣吃起來幸福感也很滿❤

[@gdan_pudding]

真的！儀式感很重要！

[@chienchien830]

布丁怎麼那麼可愛啦

[@gdan_pudding]

謝謝啦😍

[@huang8387]

布丁好可愛啊啊啊啊😍😍 最近也正要飲控，有了東倆啊啊

[@gdan_pudding]

謝謝你！加油啦💛💛💛

[@jazminimal]

好可愛😍

[@立可白-l6n]

最愛雞蛋布丁🍮
好可愛
人也可愛
家也可愛

[@Chou_chuan]

雞蛋布丁家好多可愛小物喲❤

[@doggy_EEJim]

獎勵自己 換裝超可愛笑死🤣

[@yingchen2841]

好可愛 餐具也都超Q的💛💛

[@gdan_pudding]

謝謝你～的確很喜歡用這些Q東西哈哈哈哈

[@cjy5790]

Thanks!

[@OChoice0925]

影片的風格和節奏很紓壓，布丁可愛的個性表露無遺。

[@gdan_pudding]

開心～謝謝你喜歡！